6pi.ru

Поиск себя, своего пути, собственного я • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психология (257) • #психотерапия (85) • #терапевтические отношения (1) • #самопомощь (7)

Рубрики:

•

Как развить психологическую устойчивость

837

Статья

Ершова Светлана A.

/ Блог

Психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант

18:27 30 марта

Уверена, вы знаете человека из своего ближайшего окружения, которого не избаловала жизнь, кому действительно не повезло. Случалась ли с ним не одна жизненная трагедия – потеря близкого человека, болезнь, инвалидность, потеря работы, финансовый крах? Но этот человек продолжает позитивно и оптимистично бросать вызов жизни. С улыбкой на лице он продолжает идти вперед. Художники часто превращают свою боль в искусство. Но есть и другие, обычные люди, полные жизненной энергии, несмотря и вопреки неудачам, потерям и несчастьям. Это люди, у которых выработалась психологическая устойчивость.

Психологическая устойчивость – это способность справляться

Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психологическая устойчивость (1) • #ассертивное поведение (1)

Рубрики:

Photo by Aaron Burden on Unsplash

Потеря (утрата) стоит на первом месте в списке жизненных кризисов. Утрата может быть временной (разлука), воображаемой или психологической (разрыв отношений), социальной (потеря работы, учебы, статуса), психической или физической (утрата соответствующих способностей или возможностей), духовной или материальной.

Горе и скорбь — это переживание потери, утраты, нормальная, здоровая реакция на потерю. Каждый скорбит по-своему. Как именно и как долго человек скорбит, зависит от характера человека, его культуры, религии, среды.

Горе может переживаться, как потеря идентичности (роли, чувства принадлежности), потеря благополучия

944

Статья

Ершова Светлана A.

/ Блог

Психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант

18:18 30 марта

Скорбь и горевание

Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия • Страхи, тревоги, панические атаки • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#скорбь (3) • #горе (7) • #работа горя (1) • #этапы горевания (1) • #фазы проживания горя (1) • #патологическое горе (1)

Рубрики:

И по лужам бегать иногда очень полезно! Как правильно говорить ребенку "нельзя".

764

Статья

Аванесова Лия

/ Блог

Психолог

14:24 27 марта

Воспитывая своих детей, часто приходится их защищать, оберегать и что-то ЗАПРЕЩАТЬ. Тема запретов очень волнительная, потому что, отказывая своему ребенку, сталкиваешься с его чувствами. И они со знаком "-". В ответ на отказ, запрет дети проявляют обиду и злость, которая сопровождается слезами, криком, истерикой.

Конечно же, родители не могут оставаться равнодушными на поведение детей. И у них рождаются ответные чувства: вина, потому что лишают своего ребенка чего-то; злость, раздражение - дети их не слушаются; обида - на ребенка, и как безысходность; страх, тревога - о том, как можно изменить ситуацию, повлиять на нее.

В данной статье я хочу рассказать

Хэштеги:

#психолог (56) • #помощь (13) • #лужи (1) • #грязь (1) • #нельзя (2) • #ребенок (7) • #запрет (3) • #польза (2) • #пример (1)

Контроль и гиперконтроль, осознанность и терапевтическая осознанность

712

Статья

Решетникова Наталья

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

12:50 18 марта

Один из самых частых запросов на поиск психолога происходит из состояния гиперконтроля. Когда человек уже на столько загнал себя в рамки удержания всего вокруг, что психика уже не справляется и сигнализарует либо постоянной тревогой, либо постоянной усталостью (апатией). Но может уйти и дальше в проблемы со здоровьем, например в аутоимунные заболевания, различной этиологии.

Конечно в процессе самого контроля нет чего-либо сверхъестественного. НО где та грань между здоровыми рамками и причиняющими вред? Когда человек делает этот шаг в удержание своих истинных душевных порывов и импульсов?
Для начала хочу обратиться к терминологии.

Контроль

Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия • Страхи, тревоги, панические атаки

Хэштеги:

#когнитивно-поведенческая (2) • #тревога (22) • #апатия (2) • #стресс (9) • #гиперконтроль (1)

Рубрики:

Самокопание и саморефлексия. В чем разница? Полезные упражнения для развития саморефлексии.

857

Статья

Решетникова Наталья

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

18:38 15 марта

Бывают такие моменты в жизни, когда такое чувство, что мысли накручиваются на колесо. Человек ходит, анализирует свои действия и внутренние процессы, как будто ведёт внутренний диалог с самим собой.

И мысли "Я не справился с этим должным образом", "Я подумал про другого плохо" вызывают ощущения некудышности и невписываемости. Человек начинает себя ругать и критиковать. И мысленно и часто словесно вслух.

Грустно? Конечно.

Это процесс самокопания.

Самокопание (или Самобичевание) — это крайне негативная реакция человека на свои, как ему кажется, промахи и неправильные поступки и мысли. Самобичевание — это причинение себе нравственных

Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#когнитивно-поведенческая (2) • #мысли (4) • #стресс (9) • #самокопание (1) • #саморефлексия (1) • #упражнения (1) • #психология (257)

Рубрики:

Аниме "Бездомный Бог" и неврология

1414

Статья

Савина Евгения

/ Блог

Психолог • Клинический психолог

15:28 15 марта

Что общего между аниме "Бездомный Бог" и книгой О`Салливан "Мозговой штурм. Детективные истории из мира неврологии"?

Однажды девушка по имени Ики Хиёри спасает Ято (малоизвестный в мире людей бог погибели) от столкновения с автобусом, приняв его за простого человека, но сама попадает под его колёса, в результате чего оказывается на грани смерти. Вскоре после выписки из больницы чувствует постоянную усталость и переодически проваливается в сон. Ики Хиёри застряла между жизнь и смертью, вследствие чего её душа время от времени отделяется от тела без её желания и она приобретает вид призрака, может общаться с другим богами и видеть других

•

Что такое лестница Бена Ханта и для чего она нужна психологу?

Лестница Бена Ханта — это маркетинговая теория, известная как "Лестница узнаваемости или осведомленности" (Ladder of Recognition or Awareness).

Она делит потенциальных клиентов на группы в зависимости от их осведомленности о проблеме и способах ее решения. В конце концов, проблема должна быть решена путем покупки именно вашего продукта.

Лестница Ханта состоит из следующих этапов:

📌Отсутствие проблемы или безразличие
📌Осознание
📌Сравнение решений
📌Выбор компании/продавца
📌Заключение сделки.

✍️Этап 1. Отсутствие проблемы или безразличие

На этом этапе человек

1034

Статья

Забалуев Артём

/ Блог

Психолог • Коуч • Клинический психолог • Психоаналитик

10:39 5 марта

Лестница Ханта

Взрослый - это не только в паспорте 18+

916

Статья

Аванесова Лия

/ Блог

Психолог

10:39 4 марта

Хэштеги:

#психология (257) • #психоанализ (220) • #психотерапия (85) • #взросление (1) • #жизнь (9) • #цель (4) • #конфликт (3) • #закон (3) • #сотрудничество (2)

Модель виктимного поведения и его подкрепление в современном обществе

729

Статья

Казанцева Дарья

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

21:51 3 марта

Информационное общество, еще более расширившееся с появлением Интернета, в настоящее время славится всевозможными вариациями моделей поведения в семье и во внешней среде, человеческих взаимоотношений и даже внутренних моделей чувств и ощущений, которые формируют соответствующее поведение.

Одной из распространенных моделей поведения является виктимное поведение, характеризующееся ненамеренным привлечением к себе агрессивного внимания преступника. Принято считать, что основными виктимологическими факторами являются предрасположенность, внешние обстоятельства и влияние социума.

Здесь следует подробнее остановиться на предрасположенности,

Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники • Эмоциональная травма, эмоциональное, физическое насилие • Зависимость и созависимость: эмоциональная, алкогольная, игровая и пр.

Хэштеги:

#виктимность (2) • #жертва (2) • #насилие (5) • #интернет (2)

Рубрики:

Психологические и социальные черты, повышающие виктимность

759

Статья

Казанцева Дарья

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

21:38 3 марта

Виктимология – одна из наиболее молодых наук, не насчитывающая еще и сотни лет с момента своего рождения. Ганс фон Гентиг стал одним из ее создателей. Была написана монография "Преступник и его жертва", которую опубликовали в 1948 году. В ней автор выразил мнение, что преступление представляется процессом, в течение которого, так называемые антиобщественные элементы, друг друга поглощают [1]. Гентиг также сравнил взаимоотношения между преступником и потерпевшим с взаимоотношениями, возникающими между хищными и травоядными животными, сделав вывод об их сходстве. Вместе с тем, автор монографии выводит и радикальное различие между двумя этими видами

Хэштеги:

#виктимность (2) • #жертва (2) • #насилие (5)

Рубрики:

Супервизия — это работа психолога с более опытным коллегой (супервизором), который помогает разбирать сложные ситуации из практики. Это часть профессионального становления психолога, она должна быть такой же регулярной, как и личная терапия.

Подчас поиск своего супервизора, так же не прост, как и поиск личного психотерапевта. Я поняла, что для меня важное значение имеет не только профессионализм, но и личность супервизора, мне должно быть комфортно, полезно, а главное не стыдно рядом с коллегой, который в разы опытнее меня.

Ведь любой психолог, приносящий непростой случай часто испытывает стыд и неуверенность в себе и как же важно супервизору

727

Статья

Филиппова Татьяна

/ Блог

Психолог

18:34 2 марта

Про стыд и супервизии

Хэштеги:

#стыд (8) • #супервизии (1) • #психология (257) • #поддержка (3) • #помощь (13)

Добрый день, коллеги и все интересующиеся психологией.

Рада приветствовать вас на своей странице. Сегодня, я хотела бы затронуть такую непростую и важную тему, как нарциссизм.

Знаете ли вы о том, что сейчас мы живем в эпоху нарциссизма? Если честно, я сама была немного удивлена такой точки зрения, но количество обращающихся клиентов, с нарциссической структурой личности говорит в пользу этого утверждения.

Часто, при слове нарцисс, представляется холодный, отстраненный или высокомерный человек. Но всегда ли это так?

Да, действительно, существует крайняя форма такого поведения, которая скорее всего будет отнесена к нарциссическому

697

Статья

Филиппова Татьяна

/ Блог

Психолог

18:33 2 марта

Современный нарциссизм

Хэштеги:

#нарциссизм (14) • #психология (257) • #психоанализ (220) • #нарцисс (4)

647

Статья

Случай из практики
(Разрешение на публикацию получено, некоторые данные изменены)

Иван, психоаналитик, практика 7 лет:

— Мой пациент — достаточно известный человек в своём городе. Очень боится испортить себе репутацию, если кто-то узнает о его проблеме. Поэтому решил найти специалиста в другом городе.

Он рассказывает про жену-алкоголичку, как переживает за неё, но ещё больше — за себя. Он не понимает, как поступить: лечить её, запереть дома, отправить в монастырь?

У нас очень хороший контакт: мы быстро заключили контракт, он не опаздывает, всегда хорошая связь, звук и видео, максимально откровенен. Настолько, что это выглядит не совсем

/ Блог

Психолог

17:35 28 февраля

Лечить ли пациента?

О навязчивом повторении травмы

524

Статья

Аванесова Лия

/ Блог

Психолог

15:05 28 февраля

О навязчивом повторении травмы.

Что такое травма? Это событие, которое из-за своей спонтанности, силы, длительности воздействует на психику, а прежде, так хорошо работающие защитные механизмы, ослабевают.

Как травма влияет на психику?

-Привычная размеренная жизнь разделяется на "до" и "после".

-Травматические события предстают обрывками в виде сильных эмоций.

-То, что было ранее привычным, видится другим.

-Кажется, что жизнь придется начать с нуля.

В работе психики существует механизм навязчивого повторения, задача которого воспроизвести травму, чтобы снова ее пережить, но в этот раз уже попытаться что-то

Хэштеги:

#психология (257) • #психоанализ (220) • #психическая травма (2) • #жизнь (9) • #страдание (2) • #боль (7) • #психотерапия (85)

Такой запрос нередко встречается в практике психолога.

С одной стороны, здесь есть очень простой совет. Проиллюстрирую на примере.

С таким запросом обратилась молодая женщина, уже несколько лет работающая маникюрщицей фриланс. Как она полагала, именно низкая самооценка не позволяла ей повысить цены на свои услуги. Я согласилась, что такая причина вполне может быть и предложила ей записать перечень услуг, которые она готова оказывать клиенткам.

По идее, составив длинный список, клиентка должна была обрадоваться, что умеет очень много, обычно после такого упражнения самооценка довольно быстро и устойчиво поднимается. Но не в этот раз...

Клиентка

776

Статья

Дюкарева Елена

/ Блог

Психолог • Коуч • Клинический психолог

09:32 25 февраля

Как поднять самооценку

ПСИХОТЕРАПИЯ: КАК?

Я первый раз пошла на рисование. На фото итог двух занятий по три часа каждое.

Вот что я подумала …

Процесс обучения рисованию очень похож на процесс психотерапии.

Когда я пришла на занятие меня сразу посадили рисовать натюрморт, рассказав в двух словах как срисовывать, показав основные формы и фигуры. На первой встрече у психолог/психотерапевт/клинический психолог примерно также - тебе в двух словах говорят про правила и что нужно делать и ты сразу начинаешь говорить.

Затем ты сидишь рисуешь, рисуешь, а преподаватель подходит к каждому по очереди и дает пару ценных замечаний или делает легкие наброски на твоем

800

Статья

Савина Евгения

/ Блог

Психолог • Клинический психолог

22:52 23 февраля

ПСИХОТЕРАПИЯ: КАК?

Поиск себя, своего пути, собственного я • Виды и направления психотерапии • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психотерапия (85) • #психология (257) • #клиническийпсихолог (6) • #психолог (56) • #психотерапевт (17) • #психоанализ (220)

Рубрики:

Фильмы про психологов и психотерапию

767

Статья

Савина Евгения

/ Блог

Психолог • Клинический психолог

22:48 23 февраля

Фильмы про психологов и психотерапию

1. Опасный метод (2011) 16+
Действие фильма охватывает период с 1904 по 1913 годы. Сценарий основан на реальных фактах из биографии Фрейда, Юнга и Шпильрейн.

2. Умница Уилл Хантинг (1997) 16+
Юноша по имени Уилл Хантинг имеет все задатки гениального математика. Только вот работает он простым уборщиком и растрачивает свой талант в пьянках и драках. После очередной заварушки парня направляют на сеансы психотерапии. Уилл поначалу настроен скептически, но постепенно проникается к своему наставнику тёплыми чувствами.

3. Сериал "Пациенты" (2008-...) 18+
Психотерапевт Пол Уэстон предан своему делу. Ежедневно он прикладывает

По мотивам фильмов, сериалов, произведений литературы и искусства • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психотерапия (85) • #психология (257) • #клиническийпсихолог (6) • #психолог (56) • #психотерапевт (17) • #психоанализ (220) • #фильмыпропсихологов (1) • #фильмы (2)

Рубрики:

860

Статья

Мой опыт участия в балинтовской группе.

— Более десяти лет назад летним пятничным вечером звонит телефон. Незнакомый женский голос очень просит о консультации сегодня же и предлагает две цены. Поторговавшись со мной несколько минут, клиентка всё же соглашается на моё предложение — в понедельник утром. Она записалась на самое раннее время.

Я имею привычку приходить заранее, но она меня уже ждала возле кабинета. Сейчас я не могу вспомнить ни её внешности, ни имени. Помню, что примерно 30+.

Она переживает расставание с мужчиной и просит, чтобы я что-то сказал. Я не понимаю, как помочь ей сформулировать запрос и интересуюсь, может, ей нужна только

/ Блог

Психолог

12:50 21 февраля

Немой доктор

Что такое экзистенциально-гуманистическая психотерапия

607

Статья

Клименова Ксения

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

12:02 21 февраля

Как правило экзистенциально-гуманистическую психотерапию объясняют через наличие данностей, в которых существует человек. Для не посвященных это звучит, как философский конструкт, который мало применим к обыденной жизни, и выглядит довольно отвлеченно от реальности, хотя имеет к ней самое непосредственное отношение. Но что же такое экзистенциально-гуманистическая психотерапия (ЭГП) для клиента и какой в ней практический смысл?

Экзистенциально-гуманистическая психотерапия — это возможность:

— понять, что важно в жизни именно для вас и начать жить, руководствуясь своими смыслами, а не чужими ожиданиями и общепринятыми "нормами"

Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психология (257) • #ЭГП (2) • #экзистенциально-гуманистическая_психотреапия (1) • #психолог_онлайн (13) • #психолог_Москва (2) • #здесьисейчас (1) • #лучшаяверсиясебя (1) • #выходизкризиса (1)

Рубрики:

•

Свой путь к внутренней свободе. Часть 1.

697

Статья

Кречетова Татьяна

/ Блог

Психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант

16:52 19 февраля

Прошлое - дар, руины - путь к свободе.
Признавая прошлое во всем своем проявлении, понимая что его уже невозможно изменить, мы можем изменить свое настоящее при помощи шагов, продолжая делать которые, мы можем выстроить свой собственный путь свободы.
Мне нравится термин "Шаги танца свободы", заимствованный из книги "Выбор" автора Эдит Евы Эгер. Что же это за танцевальные шаги:

1 шаг - Отношение к собственным чувствам. Прошлое нельзя изменить, но можно изменить свои реакции на него, признать что оно было и продолжать жить дальше. Выявление болезненных чувств, их принятие и ответственность за них лежит на нас. Важно обнаруживать их, принимать,

Поиск себя, своего пути, собственного я

Хэштеги:

#психология (257) • #свобода (4) • #чувства (13) • #внутренняя опора (2)

Рубрики:

Свобода быть собой, анализ фильма "Жизнь прекрасна"

688

Статья

Клименова Ксения

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

16:20 14 февраля

При просмотре фильма "Жизнь прекрасна” до последней минуты хочется верить в чудо — избавление героя от безвременной смерти или его “воскрешения”. Не буквального, конечно, но пусть бы добрый бог режиссер придумал какой-нибудь правдоподобный ход — героя бы просто легко ранили, он бы притворился мертвым и вышел, когда надзиратели ушли. Но увы, тот, кто был “живее всех живых” в этом концлагере и, наверное, и во всем фильме, погиб.

Главный герой настолько живой, настолько включённый в свою жизнь и творящий свою жизнь. В каких бы обстоятельствах ни был, он находит место для радости и чудачества. Смело нарушает правила, не боясь показаться смешным. Совершает

Поиск себя, своего пути, собственного я

Хэштеги:

#Экзистенциально-гуманистическая_психотерапия • #быть_собой (1) • #здесь_и_сейчас (1) • #сколько_жизни_в_твоей_жизни (1)

Рубрики:

852

Статья

Что мне делать с клиентом?

/ Блог

Психолог

11:55 14 февраля

Частый вопрос, не правда ли? А знаете, что ещё чаще? Люди, уверенные, что знают точный ответ на этот вопрос.

Интересно, где они берут информацию, как действовать с человеком, которого они ни разу не видели, а слышали лишь одну, ну может, две истории о нём? И ещё считают себя умнее специалиста, работающего с ним.

У меня нет ответов на эти вопросы.

Мы также должны помнить, что нарратив о другом человеке всегда бессознательно искажён рассказчиком, поэтому мы никогда не можем быть уверены, что реально в услышанной истории. Зато переживания повествующего и его реакции на клиента абсолютно настоящие. И мы можем прочувствовать их вместе с ним.

И

508

Статья

Как получать удовлетворение от любой работы?

/ Блог

Психолог

17:34 13 февраля

Многие считают, что хороший отпуск и хобби помогают восстановиться. Но это далеко не всегда так.

Сейчас очень много мотивационных тренингов и энергетических практик. Люди выходят с такими счастливыми лицами, что аж завидно. Но как-то это всё недолго и не очень стабильно. А некоторые техники мне вообще кажутся небезопасными (здесь уместно сравнение с психоактивными веществами…).

Мы думаем, что можем перетерпеть рабочий день, неделю, год, а потом отдохнуть. Как будто бы мы начинаем жить в двух реальностях. И чем дальше, тем меньше нам будет хотеться на работу. Это и есть выгорание.

Очень важно восстанавливаться в моменте, а не на стороне. То

Эмоции и чувства являются важной составляющей психической жизни любого человека. Они отражают значимость определенных событий для человека в виде переживаний. Их назначение - помогать индивиду выживать и развиваться.

Эмоции испытывают и люди, и животные. Основные функции эмоций:

1. сигнальная - информируют о том, какая есть внутренняя потребность и побуждают к определенным действиям в поисках удовлетворения потребности;

2. адаптационная - помогают распознать что полезно или опасно в окружающем мире и приспособиться к условиям;

3. регуляторная - помогают регулировать внутреннее напряжение, вызывая определенные реакции в организме

504

Статья

Полозова Дарья

/ Блог

Психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант

13:19 11 февраля

Эмоции и чувства

Поиск себя, своего пути, собственного я

Хэштеги:

#Психология (257) • #эмоции (23) • #чувства (13) • #осознавание (1)

Рубрики:

•