Top.Mail.Ru
Свой путь к внутренней свободе. Часть 1.
Прошлое - дар, руины - путь к свободе.
Признавая прошлое во всем своем проявлении, понимая что его уже невозможно изменить, мы можем изменить свое настоящее при помощи шагов, продолжая делать которые, мы можем выстроить свой собственный путь свободы.
Мне нравится термин "Шаги танца свободы", заимствованный из книги "Выбор" автора Эдит Евы Эгер. Что же это за танцевальные шаги:

1 шаг - Отношение к собственным чувствам. Прошлое нельзя изменить, но можно изменить свои реакции на него, признать что оно было и продолжать жить дальше. Выявление болезненных чувств, их принятие и ответственность за них лежит на нас. Важно обнаруживать их, принимать, а не подавлять, так как их игнорирование не избавит нас от боли. Признать их, принять, выразить и отпустить - вот что помогает исцелению. Заметить их (например, это злость, ревность, испуг, грусть.. и т.д.), озвучить их, признать и принять, сказать себе: "Они принадлежат мне". Проверить реакцию организма. Ответить себе на вопрос "Что я чувствую"? Какое мое сердцебиение, дыхание, телесные реакции (жарко/холодно)? Следующим шагом стоит их проживание. Понимание того, что чувства носят временный характер дает нам возможность прожить их, а не отвернуться от них и, например, заболеть, это позволяет нам научиться отвечать на них иначе чем сейчас, меняя свои привычки. Не взрываться, кричать и гневаться, а реагировать иначе, находить приемлемый способ их проживания в отношениях. Ярким примером подавления эмоций является устойчивая потребность контроля всех и всего, так называемые "качели", в которых обвинения являются сердцевиной крепления качелей. Ожидания порождают обвинения и ставят нас в зависимость от других. Осмысление переживаний помогает найти путь как справиться с душевной болью, жить счастливо и быть свободными. Мы остаемся жертвами до тех пор пока считаем, что только второй из нас несет ответственность за общее благополучие.

Ответственность за свою жизнь и свой выбор.
Мы часто призываем к ответственности других - своих супругов, детей, друзей, родственников, коллег и даже незнакомых, тем самым вручая ответственность за решение, поступки и нашу жизнь в чужие руки.
Четыре вопроса для понимания себя, на которые стоит ответить:

1. Чего Вы хотите? (Лично для себя и от себя. Формулировка "хочу чтобы кто-то сделал что-то" не принимается);

2. Кто этого хочет? (Наша ответственность и наша борьба - это понять ожидания от себя, а не от других. Наша ответственность - действовать в согласии со своей истиной сущностью, это значит отказываться от угождения других и оправдывать чужие ожидания);

3. Что Вы собираетесь сделать для этого? (Позитивное мышление + действия приводят к желаемым изменениям. Мы совершенствуемся в том, что в себе развиваем и культивируем. Если мы тренируемся в проявлении гнева и страха, то именно это и будет. Если мы тренируем действия, то они дадут результат. Следует обратить внимание на то, что уже потеряло смысл и выйти из круга ограничивающих обстоятельств);

4. Когда? Скарлет Охара говорила: "Я подумаю об этом завтра", но если мы хотим развиваться, а не деградировать, то время действовать прямо сейчас.
Я хочу, я сделаю, я могу!

Осуществляя выбор в пользу себя, отделяя свои потребности от потребностей других и свои собственные достижения придают нам уважение и гордость за себя. Когда отношения полностью регулируют вашу жизнь это лишает вас свободы выбора и творчества, вы вынуждены делать то, что по вашему мнению сделают счастливыми вас, но это делает жизнь других легче, но не счастливее вас.
Найти свой собственный уникальный смысл жизни и путь к его достижению одна из основных задач и целей жизни, приводящей к свободе.
Отказываться от ответственности творить и искать новые смыслы означает отказ от жизни.
Хэштеги:  
Статья
184
Опубликовано: 19 февраля 2023
© Personal Invites, 2022
OOO "Профессиональная интеграция"
ИНН 7813659466
ОГРН 1217800194567