6pi.ru

Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия

Хэштеги:

#психоанализ (224) • #депрессия (28)

Рубрики:

Статья

Сегодня я хочу поговорить с тобой о том, что часто прячется глубоко внутри — о бессилии, которое стало привычным.
⠀
Иногда мы не делаем шаг — не потому что не можем,
а потому что слишком долго верили, что не можем.
Слишком долго жили с ощущением:
"Что бы я ни делал — всё равно не сработает".

Это не лень. Это не слабость. Это не "у меня с самодисциплиной беда".
⠀
Это — выученная беспомощность. Что это такое?
Это то состояние, когда человек привык не рассчитывать на себя или на мир.
Он пробовал — не вышло.
Пробовал снова — и снова не вышло.
А потом — стало больно. Страшно. Бессмысленно.
И он перестал пробовать.
Ты очень

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

15:37 18 июля

Выученная беспомощность

Поиск себя, своего пути, собственного я

Хэштеги:

#бессилие (2) • #беспомощность (1) • #вина (8)

Рубрики:

•

Статья

Зачем я живу так, как живу?

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

13:50 16 июля

Часто приходят клиенты с вопросом: Зачем я живу так, как живу? Ответ на этот вопрос может подсказать Пирамида Дилтса.
Иногда человек останавливается среди повседневной суеты и вдруг, будто из глубины, приходит вопрос:
"Почему я живу именно так?"
"Почему всё повторяется?"
"Почему я имею то, что имею — и не могу выбраться?"
Это не слабость. Не каприз. Это тот момент, когда что-то внутри просится быть увиденным.
И если ты сейчас в таком месте — я рядом. Я хочу предложить тебе одну бережную модель, которая помогает не ломать, а понимать. Не требовать перемен, а исследовать, как ты живёшь — и почему именно так.
Это модель, с которой я

Поиск себя, своего пути, собственного я • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#поиск себя (3) • #самореализация (1)

Рубрики:

•

Фотокамера - помощник в паузах своих и чужих жизней.

- Дай я тебя сфотографирую. Встань вот здесь. Да встань же ты ровно!! Еще. Не шевелись... Замри!

"Притормозите Вашу жизнь!" - как бы говорит фотограф, направляя камеру на вас.

"Приторможу-ка я свою..." - говорим мы себе, делая селфи.

"Приторможу я этот мир" - говорим мы, запечатлевая моменты жизни.

Камера... - любая камера - помогает вобрать в себя, задержать и удержать. Вырвать из привычного образа жизни. Вырвать себя и других.

Привычного, но настоящего ли? Если не применить спорт-режим, чужая жизнь, в попытках быть запечатленной, в попытках на секунду быть прерванной, окажется смазанной.

Статья

Лахтикова Елена

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

13:08 16 июля

Замедлись, жизнь!

Страхи, тревоги, панические атаки

Хэштеги:

#психология (259) • #экзистенциальное (1) • #жизнь (9)

Рубрики:

Статья

Алекситимия — это трудность в распознавании, описании и осознании собственных эмоций.
⠀
Это не диагноз, а скорее особенность эмоциональной регуляции, часто встречающаяся у людей с травматическим опытом, ПТСР, депрессией, нарушениями привязанности, а также при ОКР, РПП и СДВГ.

🔹 Признаки алекситимии:
– Человек не может понять, что именно он чувствует
– Путает эмоции с физическими ощущениями (напр. "у меня в груди тяжесть" вместо "я грущу")
– Не может описать чувства словами
– Часто говорит: "Ничего не чувствую", "Пустота" или "Меня просто накрывает"
– С трудом распознаёт эмоции других
– Есть привычка уходить

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

11:02 10 июля

Алекситимия

Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психообразование (1)

Рубрики:

Сопротивление как приглашение

Статья

Белявцева Анастасия

/ Блог

Психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант

12:53 8 июля

Сопротивление как динамический элемент аналитического поля

Сопротивление в психоанализе можно рассматривать не только как препятствие к близости и пониманию, которое необходимо с трудом преодолевать, но и как приглашение к исследованию особенно тихого шепота бессознательного. Метафорически это можно представить как переход с привычной нам звуковой речи на язык жестов. Как будто бы пациент, рассказывая нам свою историю, вдруг замер, замолчал и прижал указательный палец к губам - "тссс…" А потом поманил за собой используя другой жест того же указательного пальца - "сюда…"
Вслед за Бионом и Ферро мы можем вообразить себе раздвигающиеся

Виды и направления психотерапии • Психологическое просвещение

Рубрики:

• В пабликах по психологии распространены мемы про молчание психоаналитика.
Так почему же все так боятся молчания в психоанализе и действительно ли это так некомфортно и страшно? Сегодня, я бы хотела поговорить об этом.

• "Я плачу ему деньги, а он молчит" - такие мысли возникали у многих, кто ходил или ходит к психоаналитику. Но молчание тоже важно. Не всегда психоаналитик будет задавать вам уточняющие вопросы. Вопросы, как правило, задаются в большей степени на начальных этапах, когда специалисту необходимо понять суть вашей проблемы. Также аналитик может вообще молчать на первых сессиях. Таким образом он тоже пытается вас понять, собственно,

Статья

Зиброва Дарья

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

10:48 7 июля

Про молчание

Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психология (259) • #психотерапия (86) • #психоанализ (224)

Рубрики:

•

На днях посмотрела видео уважаемого Алексея Пивоварова об искусственном интеллекте. Особенно заинтересовал меня и — по понятным причинам — заставил задуматься отрывок, где Алексей с большой уверенностью заявляет, что кого уж точно без проблем заменит ИИ, так это психологов. Особенно психологов "нижнего и среднего звена". А вот "звезды" — в относительной безопасности, и только выше поднимут цены.

Что это за звенья, звезды и каковы критерии классификации, Алексей не уточнил, но, кажется, ответ напрашивается сам собой — в капиталистическом мире живем как-никак. Не буду здесь сильно углубляться, отмечу лишь два, как мне кажется, важных момента.

Первое.

Статья

Сторожилова Елена

/ Блог

Психоаналитик

13:24 3 июля

ИИ заменит психолога?

Виды и направления психотерапии • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психоанализ (224) • #ии (1) • #искусственныйинтеллект (1) • #психология (259) • #бессознательное (11)

Рубрики:

•

Любимое дитя отправь в трудное путешествие

Статья

Сторожилова Елена

/ Блог

Психоаналитик

13:12 2 июля

В Японии есть пословица: "Любимое дитя отправь в трудное путешествие". Мудрость Востока хранит знание том, что ребенку нужно позволить пройти свой путь, столкнуться на этом пути с препятствиями, научиться их преодолевать, обрести опыт.

К сожалению, в современных семьях мы часто наблюдаем противоположный подход. Ребенка, как высшую ценность (читай - объект, "самый важный проект" его родителей), стараются оградить от всех тревог, уберечь от всех травм, подстраховать от всех ошибок, избавить от всех неудобств. Все ради того, чтобы его детство было счастливым - или казалось таковым.

Все ведь видели родительские чаты, где взрослые люди списывают

Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия • Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психоанализ (224) • #дети (23) • #депрессия (28)

Рубрики:

•

Статья

Доброго дня, сегодня я хочу рассказать вам про 5 детских ран, которые отзываются во взрослой жизни — и как начать с ними обращаться бережно
⠀
Иногда мы замечаем за собой повторяющиеся сценарии: снова и снова выбираем недоступных партнёров, боимся просить, стремимся к идеалу или терпим, когда уже невыносимо.
Это могут быть детские психологические травмы — эмоциональные раны, которые мы не выбирали, но научились с ними жить.
⠀
Канадская терапевт Лиз Бурбо выделила 5 основных таких травм. И сегодня я приглашаю вас познакомиться с ними — мягко, с интересом, без самокритики.
⠀
Прочитайте с вопросом к себе: "Где я узнаю себя? Где болит?"

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

18:56 1 июля

Детские травмы.

Статья

ПТСР —Посттравматическое расстройство

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

10:20 29 июня

Я хотела бы рассказать о ПТСР —Посттравматическое расстройство. Когда прошлое не отпускает
или почему вы так устали, тревожны и "не как раньше"

Когда человек проходит через что-то слишком тяжёлое — войну, насилие, аварию, утрату, эмиграцию на фоне угроз и потерь — психика может просто не справиться с объёмом боли.

Всё выглядит как будто "ничего не случилось", но внутри — как будто время остановилось в том моменте, и тело живёт так, будто опасность ещё здесь.

Это называется ПТСР — посттравматическое стрессовое расстройство.
Это не про "психушку". Это про то, как мозг и тело защищают нас в экстремальных условиях.

Как это ощущается:

▫️

Действительно ли всё решает детство? Как биология и опыт формируют нашу судьбу.

Статья

Павлова Тина

/ Блог

Студент-психолог

00:00 29 июня

Наши представления о врождённых качествах — будь то материнский инстинкт, агрессия или стрессоустойчивость — часто оказываются мифами. Данные экспериментов показывают: окружающая среда не просто влияет на поведение, но способна помочь нам изменить даже генетические настройки.

🔹 Уроки от мартышек Харлоу: Как среда формирует материнство.

Основное внимание анализа статьей Харлоу сосредоточено на том, как важна материнская забота и теплота, однако часто упускается огромная роль социальной среды.

В 1960-х Гарри Харлоу доказал, что лишённые материнской заботы обезьяны становятся неспособными к нормальному воспитанию потомства:
в своих

Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники • Поиск себя, своего пути, собственного я • Эмоциональная травма, эмоциональное, физическое насилие

Хэштеги:

#психология (259) • #психоанализ (224) • #развитиеребенка (5)

Рубрики:

Стадии принятия: как быть с тем, что не изменить?

Статья

Мысин Юрий

/ Блог

Студент-психолог • Коуч

15:00 25 июня

Иногда жизнь приносит события, которые не выбираешь. Потери, диагнозы, эмиграция, расставания, перемены, которые невозможно отменить. Принятие становится не только философским вопросом, но и важным психоэмоциональным процессом.

Одним из известных подходов, помогающим понять, что происходит в нас в таких ситуациях, стала модель пяти стадий принятия (или стадий горевания), предложенная швейцарско-американским психиатром Элизабет Кюблер-Росс в 1969 году в книге "О смерти и умирании" (On Death and Dying). Изначально она работала с терминальными пациентами, позже эта модель распространилась на любые кризисные переживания.

Стадии следующие:
1. Отрицание

Поиск себя, своего пути, собственного я • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#нарративная_практика (3) • #принятие (6) • #горе (7) • #горевание (5) • #утрата (7)

Рубрики:

•

Про монстров готику и все страшное

Статья

Зиброва Дарья

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

11:33 24 июня

🖤 Сегодня я бы хотела поговорить про монстров и готику, почему людей привлекает всё страшное и монструозное. На самом деле этот вопрос довольно глубокий, и на написание данного текста меня вдохновила книга, которую я читала в поезде по пути в командировку в Москву.

🖤 С психоаналитической точки зрения в монстрах людей привлекает тот факт, что они отражают наш Ид (Оно). То есть наши бессознательные страхи и желания. В общем, всё то плохое, что обычно принято скрывать. Если мы будем говорить о вампирах, а именно о самом известном классическом вампире, о Дракуле, то, конечно, людей в нём привлекает именно тот факт, что он является носителем самых сокровенных

Страхи, тревоги, панические атаки • По мотивам фильмов, сериалов, произведений литературы и искусства

Рубрики:

Типологии личности по Нэнси Мак-Вильямс: инструмент для размышлений, а не ярлыков

Статья

Мысин Юрий

/ Блог

Студент-психолог • Коуч

12:50 23 июня

В ходе моего профессионального пути — сначала как коуча, а затем как нарративного практика и психолона-консультанта — я всё чаще сталкивался с вопросом: использовать ли в работе существубщие типологии личности? Что помогает специалисту "видеть" клиента не только через его слова и поведение, но и через внутренние закономерности, паттерны, мотивы, по которым его можно отнести к тому или иному типу?

На данный момент, я убеждён: ни один человек не может быть полностью описан через какую-либо типологию. Мы — сложные, многослойные, меняющиеся. В каждом из нас могут сосуществовать черты нескольких типов, и в зависимости от ситуации, настроения или

Типы личности, расстройства личности и характера

Хэштеги:

#нарративная_практика (3) • #типологии_личности (1)

Рубрики:

Статья

Зависимость и созависимость

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

19:31 18 июня

Добрый день мой дорогой подписчик. Сегодня хочу затронуть тему которая близка многим моим клиентам, с той или другой стороны. Зависимость и созависимость: две стороны одной боли
Почему мы застреваем в этом круге — и как начать из него выходить
"Он снова пообещал, что больше не будет. Я снова поверила. Потом — тревожная ночь, вина, злость, пустота. А утром — будто меня нет…"
Когда мы слышим слово "зависимость", чаще всего думаем об алкоголе или наркотиках.
Но зависимость — это шире. Это всё, что мы используем, чтобы не чувствовать.
Что может быть зависимостью?
— бесконтрольное переедание
— работа на износ
— бесконечные сериалы

•

Статья

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

17:31 16 июня

"Последняя сессия Фрейда" - английский юмор о психоанализе и смысле жизни

И оба сошли где-то под Таганрогом
Среди бескрайних полей.
И каждый пошел своею дорогой,
А поезд пошел своей.

группа Машина времени, "Разговор в поезде"

Фильм почти не известного театрального режиссёра Мэтта Брауна привлекает к себе внимание в связи с двумя обстоятельствами. Во-первых, фигура З.Фрейда, внесшего неоценимый вклад в исследование

По мотивам фильмов, сериалов, произведений литературы и искусства • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#Фрейд (23) • #психоанализ (224) • #обзор фильма (2)

Рубрики:

Статья

Сегодня я хочу поговорить с тобой на тему Аутоагрессии.
Аутоагре́ссия — активность, нацеленная на причинение себе вреда в физической и психической сферах.
Аутоагрессия. Когда враг — внутри.
И почему это не всегда очевидно.
Иногда мы злимся.
Иногда разочарование становится слишком громким.
И бывает, что всё это — не уходит наружу.
А сворачивается вовнутрь.
Тихо. Под кожу.
Это и есть аутоагрессия —
форма внутреннего конфликта, где объектом становится вы сами.
Но нет, это не всегда про порезы и ожоги.
Чаще — про то, что сложно распознать с первого взгляда.
Вот как это может проявляться:
– Слишком высокая планка. Постоянная гонка

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

10:57 14 июня

Аутоагрессия

Страхи, тревоги, панические атаки

Хэштеги:

#Психология (259)

Рубрики:

Культурные ритуалы для проживания эмоций

101

Статья

Мысин Юрий

/ Блог

Студент-психолог • Коуч

11:25 12 июня

Когда-то я впервые задумался о том, как сильно культура влияет на наши способы справляться с эмоциями, на способы празднования и утешения. Часто ли вы замечали, что алкоголь, как правило, не отъемлемая часть таких способов? Радость, горе, усталость, волнение — всё может “отмечаться” схожим образом. Привычка поднимать бокал становится не только частью традиции, но и часто единственным "разрешённым" ритуалом переживания.

Эксперты в области психического здоровья всё чаще подчёркивают, что на развитие зависимостей влияют не только биологические, но и психологические и социальные факторы — так называемая биопсихосоциальная модель. Культурные

Зависимость и созависимость: эмоциональная, алкогольная, игровая и пр.

Хэштеги:

#нарративная_практика (3) • #завимисое_поведение (1) • #биопсихосоциальная_модель (1)

Рубрики:

Что происходит в длительной психоаналитической терапии

Статья

Федорова Юлия

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

14:47 8 июня

У многих часто возникает вопрос: для чего люди годами ходят к психоаналитику? Что они там делают? Им что, деньги девать некуда? Может, это такая форма зависимости? "Да психоаналитики просто тянут время и деньги из клиентов, им же надо на что-то жить!"

Более того, процессы, происходящие в длительной психоаналитической терапии, не понимают даже многие психологи-консультанты и психологи, работающие в методах краткосрочной терапии. Если я не ошибаюсь, даже сама Л. Петрановская не раз роняла в своих выступлениях фразу, что не понимает, для чего нужна терапия, длящаяся годами.

Как-то мне попался комментарий одного психолога-консультанта примерно

Типы личности, расстройства личности и характера • Виды и направления психотерапии • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психоаналитическая терапия (1) • #психоанализ (224) • #психическое развитие (1) • #психическая травма (2)

Рубрики:

Когда нужно обращаться за психологической помощью

105

Статья

Кречетова Татьяна

/ Блог

Психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант

16:37 7 июня

Жизнь изначально травматична. Это не значит, что она только о боли и страданиях, но факт в том, что каждый из нас рано или поздно сталкивается с ситуациями, которые невозможно просто "пережить" и забыть. Потеря близких, предательство, насилие, серьёзные болезни или глубокие внутренние конфликты — всё это оставляет следы в нашей душе.

Порой травмы настолько сильны, что не проходят сами собой, и мы не можем просто "забыть" или "перестать думать". Эти переживания могут казаться непереносимыми, и именно тогда начинается важный этап — учиться жить с тем, что случилось. Это не значит смириться или отказаться от счастья, это значит найти новые

Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия

Хэштеги:

#кризис (10) • #травма (14) • #сниженноенастроение (1) • #смерть (4) • #развод (8) • #помощь (13)

Рубрики:

ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ ИЗ ПСИХОЛОГИИ

Парадокс выбора — чем больше у нас вариантов для выбора, тем сложнее принять решение и тем меньше мы удовлетворены своим выбором. Иногда меньше значит лучше.

Парадокс выбора — это ситуация, когда наличие слишком большого количества вариантов на самом деле усложняет процесс выбора и снижает наше удовлетворение от сделанного решения. Казалось бы, чем больше возможностей, тем лучше — ведь мы можем подобрать именно то, что идеально подходит. Но на практике это не всегда так.

Вот почему:

- Перегрузка информацией. Когда вариантов слишком много, мозг начинает испытывать трудности с обработкой всей информации.

105

Статья

Кречетова Татьяна

/ Блог

Психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант

15:15 2 июня

Парадокс выбора

Психологическое просвещение

Хэштеги:

#выбор (9) • #поведение (3)

Рубрики:

Ты построил замок. Убил дракона. Обнес стеной свои территории. Теперь вокруг — ухоженные сады, появилась не только мудрость, но и понимание смертности, своих ограничений, а внутри вдруг возник вопрос: "Что дальше? Зачем всё это?"

Первая часть жизни — путь героя: завоевания и покорение территорий. Захват. Но и во второй половине жизни происходит захват, однако уже совершенно на другом уровне — на иной глубине.

Классические трактовки часто говорят: "Ты жил по чужому сценарию, теперь время сбрасывать маски". Но это лишь один из вариантов. Потому что первая половина жизни — не ошибка, а база. Не ноль, а фундамент.

Именно те действия и

Статья

Павлова Тина

/ Блог

Студент-психолог

17:14 30 мая

О драконах и варенье.

Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия • Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники • Поиск себя, своего пути, собственного я • Бизнес, карьера, профориентация

Хэштеги:

#психология (259) • #психоанализ (224) • #кризиссреднеговозраста (2)

Рубрики:

Перфекционизм или почему вы не разрешаете себе радоваться

Статья

Кречетова Татьяна

/ Блог

Психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант

21:48 25 мая

Знакомо? Вы переписываете сообщение 5 раз, даже другу. Переделываете отчет, который уже приняли. Ругаете себя за мелкую ошибку, которую никто не заметил.
Кажется, это просто 'ответственность', но на деле — перфекционизм. И он крадет вашу радость.

🔹 Почему так происходит?
Ко мне пришла Мария, умная, успешная, но:
3 часа редактировала пост в соцсетях (хотя коллеги хвалили первый вариант);
Отменила презентацию проекта, потому что "еще не идеально";
Чувствовала вину, когда отдыхала.

Как оказалось, ее перфекционизм родом из детства:
Папа хвалил только за пятерки;
В школе смеялись над ошибками;
Сформировалось убеждение: "Любовь = безупречность".

🔹

Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия

Хэштеги:

#перфекционизм (5) • #прокрастинация (7)

Рубрики:

Как соединить голову с телом: результаты работы с диссоциацией танцоров методом телесно-ориентированной психотерапии

129

Статья

Лукьянова Анастасия

/ Блог

Психолог • Сексолог • Психолог-консультант

19:42 23 мая

Тема диссоциации вызывает мой живой интерес, поскольку я пришла в телесно-ориентированную психотерапию (ТОП) с запросом "соединить голову с телом". В юности у меня часто было ощущение что все вокруг происходит как будто не со мной, что я наблюдаю за своей жизнью со стороны. У меня было ощущение, что мой разум, чувства, эмоции и тело разъединены и разобщены, что они живут отдельной жизнью друг от друга. Жизнь тогда была, как в тумане. Мне хотелось близости, прежде всего, с самой собой. Сложно было распознать эмоции, понять телесные ощущения, присвоить свою жизнь себе.

По мнению Александра Лоуэна, одного из основоположников ТОП, диссоциация – это

#телесная терапия диссоциация расщепление танцоров

Хэштеги:

Рубрики:

Поиск себя, своего пути, собственного я • Психологическое просвещение