6pi.ru

Минутка релакса. Хотите расслабиться?

/ Блог

Психолог

21:04 14 января

Предлагаю вам порисовать! Рисовать будем мандалу (буквально, рисунок в круге).

Мандала помогает очень хорошо отдохнуть.

Для рисования нужно (привожу простой пример, без деталей):
- лист бумаги,
- простой карандаш, если предварительно хотите нарисовать эскиз будущего рисунка,
- чем хотите порисовать: карандаши, фломастеры, пастель, краски.
Акварель помогает расслабиться.
- атмосфера: уединение, свечи, можно приглушить свет и включить фоновую музыку. Я работаю в тишине, так лучше понимаю себя.

Как устроились поудобнее, выберете цвет, с которого начнете. Нанесите его на бумагу.
И далее, прислушиваясь к себе и своим чувствам, продолжите

Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия • Поиск себя, своего пути, собственного я • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#арт-терапия • #мандала • #расслабление • #рисование • #самопознание

Рубрики:

Статья

Если вы подозреваете, что у вас Комплексный ПТСР.

/ Блог

Психолог

18:31 13 января

А также если вы частенько чувствуете себя плохо (одиноко, грустно, подавленно, у вас падает самооценка, не клеятся дела и др.).

Комплексный ПТСР (КПТСР) - это сложный вид ПТСР (посттравматического стрессового расстройства). Так переводится слово Complex.

Его, в большей степени, отличают признаки:
1. как правило, продолжительные, но могут быть и краткосрочные, подавленные эмоциональные состояния, когда вы переживаете стыд, депрессию (или депрессивные чувства), униженность, бессилие, отчаяние или др. в повседневной жизни без видимой на то причины (когда общаетесь с кем-то, работаете или делаете что-то), вы просто чувствуете эти тяжелые чувства, и они

Переедание: во всем виноват опять секс!

Статья

Куликова Марина

/ Блог

Клинический психолог • Психоаналитик

12:46 10 января

Точнее: наша сексуальность.
Наше тело постоянно генерирует желания. Хочу то, хочу это. Хочу на Мальдивы. Хочу больше денег. При чем здесь секс?
Я хочу быть лучше других
Я хочу выделяться на фоне других
Я хочу потенциально побеждать в конкуренции
Я хочу себе лучшего партнера

В итоге приходим к эволюционной кривой: я хочу лучше фигуру, лучше платье, лучше лицо, чтобы иметь возможность выбирать, а не чтоб меня выбирали.
Согласны, что это про секс? Даже если у нас уже есть партнёр и потомство, нам трудно оставить мысль, что мы не "в кобуре". Мы хотим побеждать в бизнесе или среди подруг (друганов).
Секс как таковой может быть спрятан в темный

Зависимость и созависимость: эмоциональная, алкогольная, игровая и пр.

Хэштеги:

#переедание • #булимия

Рубрики:

Анорексия - когда еда не лечит

Статья

Куликова Марина

/ Блог

Клинический психолог • Психоаналитик

18:40 3 января

Нервная анорексия это расстройство поведения. У человека может не наблюдаться других проблем в психической жизни, хотя как правило они есть, но рассматриваются отдельно. Например, депрессия -- отдельно. Алекситимия-- отдельно, нарушения в интимной сфере- отдельно, патологические партнерские отношения --отдельная проблема и так далее.

Речь идет о том, что такой пациент может не обнаруживать расстройство личности или когнитивных расстройств. То есть мышление не нарушено, в остальных сферах жизни пациент может быть почти и как будто сбалансированным. Он может работать, иметь образование, профессию, семью и детей. Никто может не знать и не замечать,

Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия

Хэштеги:

#анорексия • #рпп • #расстройствопищевогоповедения

Рубрики:

C Наступающим 2021! Итоги года!

Сообщение от администрации

Статья

Гайдученко Евгения

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

15:33 30 декабря

Дорогие коллеги!

Хочется отметить, что коммуникационная платформа для психологов: 6pi.ru открылась в сентябре 2019 года и с момента начала работы сайта прошло чуть больше 1 года. Так что в этом, уходящем году нам исполнился годик.

Год этот был невероятно тяжелый для большинства специалистов и клиентов, но за это время также произошло много всего хорошего.

Во-первых активно работает сервис с передачей заявок! С момента запуска было опубликовано около 300 заявок! Что в среднем означает, что заявки публикуются почти каждый день. И хочется отметить, что число размещаемых с каждым месяцем растет, сейчас уже обычным стало, что каждый день может быть

Хэштеги:

#6pi • #edunote • #итоги года • #конкурс

Рубрики:

Новости и функционал 6pi

6 комментариев

•

Статья

Мини-сериал "Псих": почему не надо пробовать работу с таким психологом.

/ Блог

Психолог

19:13 29 декабря

Я начала смотреть мини-сериал "Псих". Который рассказывает историю про столичного психотерапевта, успешно справляющегося со своей практикой, но совершенно не справляющегося со своей личной жизнью.

Я увидела отзывы на сериал, которые звучали так: как хорошо представлена работа с психотерапевтом. Это-то меня и зацепило!

Пока я посмотрела первую серию. И скажу так: на мой профессиональный и личный взгляд - то, что там есть от хорошо представленной работы с психотерапевтом - это только то, что два человека сидят в кабинете в кресле друг напротив друга. На этом все.

Встреться я с таким специалистом в жизни - я бы и работу с ним не продолжила

По мотивам фильмов, сериалов, произведений литературы и искусства

Хэштеги:

#кино • #психотерапия • #отношения

Рубрики:

Статья

Психологические книги, которые очень ценю

/ Блог

Психолог

19:07 29 декабря

Книги, которые я перечислю дальше, были очень захватывающими! Вместе с тем они принесли много открытий мне. На основании этих открытий я увидела свою жизнь в новых ракурсах, увидела мешавшие мне двигаться к намеченному ограничения, узнала, как я могу себя поддерживать. Эти книги помогали мне расти.

Особенно они интересны, клиентскими случаями, насыщенно представленными в них.
Делюсь ими с вами и желаю, чтобы и вам они принесли много сокровищ!

Зарубежные авторы (перечислены в алфавитном порядке)
1. Алис Миллер "Драма одаренного ребенка".
2. Алис Миллер "Ложь прощения".
3. Александр Лоуэн "Депресссия и тело".
4. Брижит Мартель "Сексуальность,

Поиск себя, своего пути, собственного я • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#книги • #психология • #самопознание

Рубрики:

2 комментариев

•

Статья

Приветствую посетителей моей страницы!

/ Блог

Психолог

19:04 29 декабря

Здравствуйте, друзья!
Рада приветствовать вас на своей странице.

Меня зовут Кристина. Я психолог, и в своей работе использую психологическое консультирование и арт-терапию. Психологическое консультирование помогает начать говорить о своих проблемах, а арт-терапия - нарисовать их, если говорить, например, сложно.

Обычно, ко мне обращаются те, кто хотел бы:
- поменять что-то в своей жизни,
- реализовать свои задумки,
- понять, с чего начать,
- как самому себя поддерживать,
- найти свой ресурс,
- узнать, что такое личные границы и как их поддерживать,
- разобраться в своей жизни, своих ценностях, взглядах,
- найти свои личные опоры,
-

Поиск себя, своего пути, собственного я

Хэштеги:

#психолог • #арт-терапия • #клиенты • #запрос

Рубрики:

Статья

Желание быть "идеальной мамой"

/ Блог

Психолог • Коуч

04:32 28 декабря

Помню, когда я была беременной (а было это 14 лет назад), мне хотелось стать "идеальной мамой". Был стресс от того, что я ничего не знаю толком о воспитании и развитии детей. Хотя я по образованию педагог и со старшими ребятами имела опыт работы. Но одно дело работа, а другое – жизнь!

🔍И я искала... Искала книги, статьи, нашла очные курсы по подготовке к родам и с удовольствием их посещала. Но на них я получила какие-то основы ухода за ребенком, за грудничком. А вот как самой стать адекватной и разумной мамой, таких знаний было мало.

Что-то почерпнула из книг. Тогда мне очень понравился подход Никитиных, и книга японского автора Ибука Масару "После

Хэштеги:

#дети • #родители • #мама • #семья • #воспитание • #психология

Посмотрел я "Идеальных незнакомцев" после "Громкой связи". Ничего существенно нового из фильма не вынес, но вы правы, его было интересно посмотреть хотя бы ради того, чтобы сравнить. Сравнение, увы, действительно, не в пользу Квартета "И" - то ли публика у нас (объективно, или по мнению авторов) более непритязательна, то ли правда понятие "чувство меры" незнакомо ребятам "И". Насколько оригинал сыгран точно и мягко, настолько франчайзи убили всю тонкость за счет избыточного гротеска и картонных персонажей.

Но не об этом речь, я все же не искусствовед (хотя я возмущен - как можно было ТАК слажать конец, что я даже не понял его сути, хотя обычно особой тупостью

Статья

Гончаров Вадим

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

23:39 27 декабря

Идеальные незнакомцы

#идеальные незнакомцы громкая связь психология отношений психология измены психология тайны тайное и явное

Хэштеги:

Рубрики:

Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники • По мотивам фильмов, сериалов, произведений литературы и искусства

Планы на новый год: мечту в реальность!

Статья

Куликова Марина

/ Блог

Клинический психолог • Психоаналитик

15:05 27 декабря

Такую практику я делаю регулярно, не обязательно на новый Год, но эти праздники – отдельный повод, чтобы задуматься о направлении своей жизни.
Когда полезно делать такую практику: когда есть внутреннее ощущения, что я завяз и жизнь стала какая-то бессмысленная, безрадостная, что я не хочу такой жизнью жить дальше.
Что я пишу? Пишу свои фантазии о том, чего я хочу.
Именно фантазии, а не планы, потому что планы это что-то из области реального и ассоциируется у нас с работой и обязательствами.
Я пишу фантазии- что хочется.
Пишу я это как письмо к самой себе через год ( кстати сказать, я пишу письма к самой себе также через пять лет и через десять лет).

Поиск себя, своего пути, собственного я

Хэштеги:

#счастье • #полезнаяпрактика • #будущее • #НовыйГод

Рубрики:

"Почему они задыхаются?" Часть 2: "Астма"

Статья

Пожарова Александра

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

14:51 26 декабря

В первой части статьи, которую можно найти в моем профиле, я рассказала о конверсионной симптоматике и телесном отреагировании, к которому можно отнести психосоматические заболевания.
Теория достаточно понятна, но в клинической практике иногда разобраться, к какой группе относится симптом, сложно и даже невозможно.
Бронхиальная астма как раз является очень сложным для понимания с точки зрения психоаналитиков заболеванием. И если Франц Александер относил ее к психосоматическим болезням, то в последние годы астму относят и к конверсионной симтоматике по причине большого количества вытесненных представлений, лежащих в основе ее возникновения

Психологическое просвещение

Хэштеги:

#астма • #психосоматика • #конверсии • #конверсионная истерия • #истерички • #панические атаки • #Фрейд • #симптом • #психоанализ

Рубрики:

Статья

Это полный провал! Или запрограммированность на неудачу...

/ Блог

Психолог • Коуч

04:49 25 декабря

👩‍⚖Светлане уже за 40, она уважаема среди коллег и подчиненных, но каждый раз, когда нужно встречаться с генеральным, у нее потеют ладони и учащается сердцебиение. Она ожидает, что ее сейчас будут критиковать за какие-то недочеты, так как ругали в детстве за двойки.

"Быстрее бы все это закончилось", – думает она, нервно глядя в окно, и мечтая о тишине леса, – "Да, похоже, что эта карьера не для меня... Зачем мне такая ответственность?! А я ведь растяпа, действительно выгодную сделку проворонила. Теперь оштрафуют по полной, да еще и должности лишат!" А ведь директор, наоборот, вызвал ее, чтобы похвалить и повысить... Но Светлана своим поведением

Хэштеги:

#успех • #неудача • #сценарий • #установка • #психотерапия • #самоподдержка

Поможет ли психолог, который в жизни ни разу не сталкивался с такими же проблемами, как у клиента?

Статья

Гончаров Вадим

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

13:56 17 декабря

Поможет ли психолог, который в жизни ни разу не сталкивался с такими же проблемами, как у клиента? Если вы базируетесь на образовательном понимании работы с психологом (когда психолог "учит" клиента) - тогда, конечно, нет. Но это работает совершенно не так. Это очень простая ошибка логики, в которую сложно не попасть - будто задача психолога в том, чтобы как-то своим примером, пониманием что-то клиенту показать.

Пример такой: вот я работаю на подъемном кране и поднимаю грузы. Суть моей работы: поворачивая нужные рычаги, переместить крюк в нужное положение, чтобы груз оказался напротив нужного этажа. Вы меня не будете спрашивать: "А вы сможете мне помочь,

Психологическое просвещение

Хэштеги:

#помощьпсихолога • #психологмосква • #психоаналитикмосква • #психоаналитик • #психоанализ

Рубрики:

Статья

Как “пережить” новогодние праздники?

/ Блог

Психолог • Коуч

05:53 17 декабря

Предновогодняя суета выматывает порой похлеще, чем напряженная рабочая неделя! Как пережить новогодние праздники

Одни только пробки за неделю до нового года говорят уже о том стрессе, в котором находятся люди.

Вы носитесь в спешке по магазинам: продукты, подарки, платье... Успеваете между делом забежать в парикмахерскую и на маникюр, подобрать ребенку новогодний костюм и сходить к нему на утренник, а дома еще нужно прибраться. Да и работу никто ведь не отменял. И все это в очень сжатые сроки!

А впереди еще волшебное 31-е, когда вы больше не в ожидании чуда, а когда надо печь, варить, жарить, парить, резать, украшать… и да, близкие часто больше

Ночь обломов: ауторепрессия сексуального желания в фильме “Ночь” Микеланджело Антониони

Статья

Францев Максим

/ Блог

Психолог

13:11 16 декабря

Эпиграф:
“Они не отказались от своих непосредственно сексуальных целей, но наталкиваются на внутреннее сопротивление, препятствующее их достижению…” (Г. Маркузе “Эрос и цивилизация”)

Возможно, в 2020 году немного странно писать рецензию на фильм классика мирового кинематографа Микеланджело Антониони, снятого почти 60 лет назад - в 1961 году. Но так уж получилось, что этот фильм я посмотрел только недавно, и поделиться своими мыслями (а также мыслями своих коллег по психоаналитического киноклубу, некоторые из которых я бессовестно заимствую) захотелось именно сейчас.

На самом деле, к Антониони у меня довольно личное отношение. В далеком 1984

Трудный день. Как пережить его с наименьшими потерями и найти выход из непростого положения?

Статья

Терехова Анна

/ Блог

Психолог

03:52 13 декабря

Каждый из нас знает не понаслышке, что такое трудный день. Как же можно помочь себе легче его пережить? Основательница диалектико-поведенческой терапии Марша Лайнен предлагает подход, состоящий из семи шагов, который помогает пережить стрессовую ситуацию с наименьшими потерями для психики. Она предлагает отвлечься от негативных эмоций, развивая определенные навыки.

Да, да, именно переключаясь на что-то другое, дающее ресурс. Ведь в подавляющем большинстве случаев наши переживания подпитываются излишней концентрацией на проблеме, мы крутим ее в голове как заезженную пластинку, не в силах остановиться.

В связи с этим вы никогда не задумывались

Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия

Хэштеги:

#саморегуляция • #внутренняя опора • #эмоции • #фокус внимания • #самопомощь

Рубрики:

Чего нельзя делать в сексе и отношениях

Статья

Хапов Виктор

/ Блог

Психолог

23:34 12 декабря

…и вот, началось вот это вот всё!..

(Софокл. Но это не точно)

Тут, граждане, как ситуация обстоит-то? А обстоит она таким образом, что если вы хотите долгих и счастливых отношений, основанных на доверии и любви, то перестаньте изображать, что, если вы делаете в них все для того, чтобы партнер (любимая, бой-френд, муж-жена и пр.) был доволен, при этом, не учитывая, в первую очередь(!) своих интересов и желаний, то очень скоро (ну…или не очень скоро) окажетесь в ситуации, когда

"Глядь: опять перед ним землянка;

На

Статья

Сценарии, которые влияют на нашу жизнь

/ Блог

Психолог • Коуч

06:04 11 декабря

Сценарии которые влияют на нашу жизнь Проверьте по какому сценарию живете вы?

Сценарий 1: Мама боится стареть и передает ребенку программу "Не взрослей!"
Дети вырастают инфантильными и боятся действовать, брать на себя ответственность. Во взрослом возрасте они выбирают в супруги себе людей намного старше себя, перекладывают ответственность, ищут покровительства и защиты. Взрослеть придётся либо через жёсткие уроки жизни, а это больно, либо экологично проработав этот сценарий.

Сценарий 2: Мама боится остаться одна, ей "выгоден" больной ребенок
Она испытывает страх одиночества. Такая женщина бессознательно передаёт сценарий

Мне кажется, навык отпускания не менее важен, чем навык держать ложку в руке или навык ходить. Почему? Да потому что удерживая, мы идем по жизни с постоянным грузом. Изо дня в день тащим обиды, ненужных людей или даже давно прошедшую любовь.

Зачем нам все это богатство? А без него у нас появляется страх, что другого не будет. Без этого багажа мы чувствуем себя неуверенно. Лучше входить в новый день несчастным, зато не с пустыми руками. А то что люди скажут? Будто не жил и не любил? Или чем кичиться перед знакомыми? не пустотой же, а такими “реальмы”, тяжкими переживаниями. Да чтоб еще пожалели нас, таких несчастных. Да и в конце концов, если все оставлять

Статья

Рябоконь Юлия

/ Блог

Психолог

13:55 3 декабря

Отпусти и станет легче

Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психология • #отпускание

Рубрики:

Где нет детства, там нет и зрелости.
Фрасуаза Дольто

Ни для кого не секрет, что психотравма всегда сопровождается отщеплением раненой части личности, которая уходит в глубокие слои бессознательного, обеспечивая психике относительно нормальное функционирование до поры до времени. Соответственно, чем больше травм, тем больше отщепленных частей. Это некие субличности.

Субличность - часть личности, что имеет свои характеристики и способности индивида, может уходить далеко в подсознание, в прошлое,

Статья

Терехова Анна

/ Блог

Психолог

16:50 1 декабря

Субличности травматиков.

Типы личности, расстройства личности и характера

Хэштеги:

#травматик • #субличности • #внутренний Ребенок • #внутренний Взрослый • #внутренний Родитель • #терапия • #психологическая травма

Рубрики:

С точки зрения клиента, увидеть себя и признать что "Houston, we have a problem" одна из важных задач в начале работы с РПП.

Если человек уже пришел на прием то начало положено и только сам клиент может сделать эту работу продуктивной и эффективной.

Психотерапевт-психолог будет направлять в работе, вся сложность в решимости клиента меняться и не только (конечно это обширная связь затрагивающая практически все сферы жизни)
Консультация психиатра и консультация с диетологом это условия начала работы (временные рамки обсуждаются индивидуально).

Расстройство пищевого поведения рассматривается в Международной классификации болезней (МКБ-11)

6С00

115

Статья

Доброневская Янина

/ Блог

Психолог

15:39 1 декабря

Виды и направления психотерапии • Психологическое просвещение

Рубрики:

Говорят, у страха глаза велики. Я вам скажу, они еще больше, чем говорят.

Страхи есть у каждого. Они могут быть реальными, могут быть надуманными. Но по сути это дела не меняет. Иногда, имея страх, нам проще вычеркнуть что-то из своей жизни, только бы не испытывать лишних переживаний. Но исключая события, людей, одно за другим, со временем необъятная жизнь превращается в точку. А страх и тревога так и не искореняются. Почему?

Каждый из нас стремиться в жизни к любви, радости, вовлеченности, дружелюбности и другим положительным переживаниям, реализации в социуме. Но сталкиваясь с жизнью, проходя иногда не самый приятный опыт, мы формируем свое отношение

105

Статья

Рябоконь Юлия

/ Блог

Психолог

18:54 30 ноября

Разъедающий страх

Страхи, тревоги, панические атаки

Хэштеги:

#страх • #психология

Рубрики:

Что делать с негативными эмоциями во время самоизоляции?

Статья

Францев Максим

/ Блог

Психолог

13:40 29 ноября

Что делать с негативными эмоциями во время самоизоляции?

Часто в последнее время при общении всплывает именно этот вопрос - что делать с негативными эмоциями, возникающими во время самоизоляции и порождаемыми именно ею, в частности переживаниями тоски и бессмысленности от каждодневной рутины. Эта проблема, разумеется, далеко не новая, но особенно она обострилась именно сейчас - с ограничением социальных контактов во время пандемии коронавируса.

Мы сейчас не будем обсуждать проблематику именно работы на удаленке, скорее проблему общую - День сурка, когда каждый день происходит одно и то же - работа, никаких ярких событий и усталость, которую

Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия

Хэштеги:

#пандемия • #корона • #коронавирус • #ковид • #ковид-19 • #усталость • #бессилие • #бессмысленность

Рубрики:

2 комментариев

•

А мне не больно, а мне прикольно или кто такой травматик, и как с этим жить.

143

Статья

Терехова Анна

/ Блог

Психолог

05:54 29 ноября

Травматик - человек, перенесший психологическую травму и, как правило, не одну. Травма появляется в том месте, где есть место столкновению реальности и внутренних установок, ценностей, какого либо знания о себе и мире. Как происходит развитие травмы?
Выпадение в травму происходит, когда человек не в состоянии принять реальность происходящих событий:
- события развиваются слишком быстро, информация и эмоции не успевают перерабатываться психикой
- или же на переработку, проживание не хватает ресурсов.
В первом случае имеем дело с шоковой травмой, во втором – с травмой развития.
Шоковая травма – как правило, крайне негативное событие,

Хэштеги:

#Психологическая травма • #травматик • #отщепление • #поддерживающая терапия