Top.Mail.Ru
Контроль и гиперконтроль, осознанность и терапевтическая осознанность
Один из самых частых запросов на поиск психолога происходит из состояния гиперконтроля. Когда человек уже на столько загнал себя в рамки удержания всего вокруг, что психика уже не справляется и сигнализарует либо постоянной тревогой, либо постоянной усталостью (апатией). Но может уйти и дальше в проблемы со здоровьем, например в аутоимунные заболевания, различной этиологии.

Конечно в процессе самого контроля нет чего-либо сверхъестественного. НО где та грань между здоровыми рамками и причиняющими вред? Когда человек делает этот шаг в удержание своих истинных душевных порывов и импульсов?
Для начала хочу обратиться к терминологии.

Контроль - процесс определения, оценки и информирования об отклонениях действительных значений от заданных или их совпадении и результатах анализа. По факту, это здоровые рамки, которые базируются на внутренних характеристиках, таких как воспитание, представления о нормах морали и нравственности, порядочность, человечность. Так же они учитывают и внешние регуляторы, например, Уголовный кодекс или правила этикета.
Но даже если что-то пойдет не так, то человек способен отреагировать тем способом, который его психике на данный момент времени подходит.

В понятие контроля так же вписывается понятие осознанности.

Осознанность - пребывание в моменте "здесь и сейчас". Часто понимают, как сознательный контроль действий и поступков. Может включать понимание причин и следствий. Регуляция происходит на основе целостного понимания и ценностных ориентиров. Это не любой выбор, а только выбор, ведущий к благополучию человека и окружающего мира.

Гиперконтроль, или чрезмерный контроль, — это термин, которым описывают людей, стремящихся контролировать все процессы вокруг себя. Склонный к гиперконтролю человек старается удерживать в своем внимании все мельчайшие детали, все события, где что-то может пойти не так. Так же гиперконтролирующий человек пытается контролировать то, что находится вне его контроля. А вот это уже рамки настолько жесткие, что не вписываются в здоровое регулирование организма и его физиологических функций.

Задача психолога в работе с гиперконтролирующем клиентом показать наиболее благополучное направление действий для выхода из "тисков"....Жестких рамок, в которые человек загнал себя для какой то цели.
Помочь человеку поисследовать какими другими способами человек может этой цели прийти. И действительно ли эта цель то, что на самом деле хочет человек.
Этим способом может быть терапевтическая осознанность, как инструмент здорового регулирования собственных психических процессов.

Терапевтическая осознанность - это внимание, направленное в настоящий момент на содержание потока сознания с целью объектного наблюдения, понимания и выбора оптимального способа взаимодействия с его составляющими. При чем под выбором оптимального способа взаимодействия понимается как активное действие, так и выбор просто дать всему течь естественным образом. Важно отметить, что в процессе терапии она является не только качеством, которое развивает и привносит в работу терапевт, но и тем качеством, которому обучается клиент в самостоятельности с последствии.
Статья
211
Опубликовано: 3 марта 2023
© Personal Invites, 2022
OOO "Профессиональная интеграция"
ИНН 7813659466
ОГРН 1217800194567