Как правило экзистенциально-гуманистическую психотерапию объясняют через наличие данностей, в которых существует человек. Для не посвященных это звучит, как философский конструкт, который мало применим к обыденной жизни, и выглядит довольно отвлеченно от реальности, хотя имеет к ней самое непосредственное отношение. Но что же такое экзистенциально-гуманистическая психотерапия (ЭГП) для клиента и какой в ней практический смысл?

Экзистенциально-гуманистическая психотерапия — это возможность:

— понять, что важно в жизни именно для вас и начать жить, руководствуясь своими смыслами, а не чужими ожиданиями и общепринятыми "нормами" — жить аутентично;

— начать менять то, к чему вы пришли, если вам не нравится результат ваших предыдущих выборов — выбирать и нести ответственность;

— научиться жить в тех обстоятельствах и ситуациях, которые не выбирали и не можете изменить — принять вброшенность;

— осознать конечность жизни и начать проживать свою жизнь наполнено, а не отсиживаться в сторонке в ожидании лучших дней — научиться у смерти ценить жизнь;

научиться лучше понимать себя самому, а не искать в других "идеальных родителей", понимающих на 100%, — справляться с одиночеством;

— стать для себя заботливым и поддерживающим взрослым, не требующим невозможного и не обесценивающим достижения — повзрослеть;

понять, что другой может быть любым, и перестать требовать от него соответствия вашим представлениям — принять другого другим;

— начать прямо говорить о своих чувствах и общаться на уровне взрослый — взрослый, не выходя из себя, не обвиняя другого, не обижаясь и не манипулируя — быть честным с собой и другими;

— прожить вытесненный болезненный опыт, перестать видеть его отражение в других ситуациях — начать проживать в настоящем настоящее, а не непрожитое прошлое — выйти из травмы;

— реагировать на происходящее осознанно, а не идти на поводу у бессознательных импульсов и автоматических реакций — присутствовать.

В каждом из этих пунктов разворачивается один из принципов ЭГП и все они применимы к жизни каждого человека. Экзистенциально-гуманистическая психотерапия — это возможность изменить жизнь к лучшему. Используйте ее!