6pi.ru

ЧТО ТАКОЕ ДОЛГОСРОЧНАЯ ТЕРАПИЯ И ЗАЧЕМ ОНА МОЖЕТ БЫТЬ НУЖНА

/ Блог

Психолог • Клинический психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант

18:09 7 июня

Иногда человек приходит с конкретной трудностью: тяжелое расставание, тревога, кризис в отношениях, чувство тупика, повторяющаяся болезненная ситуация.

Иногда уже несколько встреч помогают что-то важное прояснить, лучше понять своё состояние и почувствовать опору.

Но есть запросы, для которых этого недостаточно.

Если трудность связана не только с текущими обстоятельствами, но и с устойчивыми внутренними сценариями, привычными способами строить отношения, переживать себя, защищаться, справляться с близостью, отвержением, злостью или зависимостью, тогда работа требует времени.

В этом смысле долгосрочная терапия — это не “очень

Виды и направления психотерапии, процесс терапии • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#терапия (14) • #долгосрочная терапия (1)

Рубрики:

123

Статья

ПОЧЕМУ ВЫ ПРИВЯЗЫВАЕТЕСЬ РАНЬШЕ, ЧЕМ УСПЕВАЕТЕ УЗНАТЬ ЧЕЛОВЕКА?

/ Блог

Психолог • Клинический психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант

11:45 4 мая

Бывает так: вы виделись от силы пару раз. Выпили кофе. Посмеялись над какой-то глупостью. Но почему-то этот человек уже занял место в вашей голове 😳Вы ловите себя на том, что мысленно разговариваете с ним, пока идете, прокручиваете в голове диалоги, ждете, когда засветится уведомлением экран телефона.
Хотя, если честно, вы даже не знаете, какой он(а). Как он(а) злится или как ведет себя, когда у него (нее) проблемы.

Дело не в том, что вы слишком доверчивы. Просто наш мозг терпеть не может пустых мест. Когда информации мало, он достраивает картинку сам. Берет пару приятных деталей — хорошую шутку, долгий взгляд — и лепит из них идеального персонажа. Вы начинаете

Межличностные отношения: семья и партнерские отношения

Хэштеги:

#отношения (131) • #зависимость (20) • #психологияотношений (33) • #травмапривязанности (1)

Рубрики:

•

151

Статья

ИЛЛЮЗИЯ ИДЕАЛЬНЫХ ОТНОШЕНИЙ

/ Блог

Психолог • Клинический психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант

14:22 28 апреля

На днях, гуляя по парку, я обратила внимание на одну пару - женщина сидела на качелях, мужчина сидел прямо у её ног и растирал ей голень. Издалека это выглядело как кадр из очень теплого фильма. В этом жесте казалось столько заботы, столько глубокого взаимопонимания и нежности. Просто идеальная картинка 😌

Но наши маршруты пересеклись, я подошла ближе и краем уха зацепила их разговор. Женщина раздраженно выговаривала:
"Ты не так делаешь, мне больно, ну что ты трешь". Мужчина бубнил в ответ: "Ну конечно, тебе как обычно не нравится все, что я делаю. Вечно ты меня только критикуешь". Вся магия моментально рассыпалась 🫢

Эта зарисовка заставила

Хэштеги:

#психология (499) • #отношения (131) • #потребности (4) • #забота (1)

Рубрики:

•

151

Статья

Будет ломка: как понять, что вы находились в зависимых отношениях

/ Блог

Психолог • Клинический психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант

16:56 10 марта

Когда в отношениях поставлена точка, мы неизбежно оказываемся в пространстве тишины. Но характер этой пустоты бывает разным. В здоровом расставании это печаль об утрате близкого человека. В выходе из зависимости — это пугающее ощущение, что вместе с партнером у вас "ампутировали" часть личности.

Вот 4 ключевых признака зависимых отношений:

1. Эрозия собственного "Я"
Где заканчиваюсь я? Вспомните себя внутри этого союза. Если ваши желания, хобби и даже график сна были полностью подстроены под партнера — это не "жертвенность ради любви", а потеря границ. С точки зрения психоанализа произошло слияние: ваше Эго растворилось в Другом,

3 комментариев

•

238

Статья

Почему конфликт развивает и укрепляет отношения

/ Блог

Психолог • Клинический психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант

11:33 16 февраля

Почему конфликт развивает и укрепляет отношения

Представьте: вы только что познакомились - возможно завязался легкий разговор или вы перекинулись парой фраз, окинули друг друга взглядом… и внезапно вспыхнула резкая реакция на слово и/или жест, может спор из‑за какой‑то мелочи. Какая-то ваша часть ощутила потребность в справедливости. Знакомо?

Но как ни странно парадокс 🤷🏻‍♀️ заключается в том, что открытый конфликт при знакомстве ускоряет узнавание. Он показывает, кто мы на самом деле, где наши границы и насколько другой готов воспринимать противоречия. В тот момент, когда вы ссоритесь, открывается настоящее "лицо" человека. Вы

Хэштеги:

#психологияотношений (33) • #кризис (43) • #близость (14)

Рубрики:

•

272

Статья

О сложностях принятия решения

/ Блог

Психолог • Клинический психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант

21:09 30 января

Всё угасает, и альтернативы исключают друг друга.

Сегодня, погрузившись в чтение, я вновь задумалась о том, почему нам порой так мучительно сложно принимать решения. Кажется, что это вопрос логики, но на деле это всегда вопрос утраты.

Концепция "Альтернативы исключают друг друга" лежит в основе большинства наших трудностей. Ведь на каждое "да" неизбежно должно прийтись хотя бы одно "нет". Решение всегда подразумевает выбор, и оно обходится нам дорого, потому что требует отречения.

Ещё Аристотель размышлял об этом феномене, представляя голодную собаку, застывшую между двумя одинаково привлекательными порциями пищи. Средневековые

Хэштеги:

#психология (499) • #решение (4) • #выбор (21)

Рубрики:

•

311

Статья

Как у главного героя фильма "Игры разума" разыгрывается паранойя

/ Блог

Психолог • Клинический психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант

14:36 18 января

Поделюсь размышлениями на основе фильма режиссера Рона Ховарда "Игры разума", 2001г.

Джон Форбс Нэш — математический гений. Его открытия в теории игр меняют науку и приносят на заре жизни славу. Но почти одновременно с профессиональным взлётом в его сознании ломается что-то глубинное. То, что начинается как эксцентричность и "бред величия", перерастает в систему преследования множащихся лиц и окончательное расщепление реальности. Фильм 2001 года — наглядная иллюстрация не только клинической картины паранойи, но и ключевых лакановских концептов, которые помогают понять, как и почему бред становится "логикой" мира пациента.

Кратко

По мотивам фильмов, сериалов, произведений литературы и искусства

Хэштеги:

#психоз (2) • #паранойя (1) • #бред (2) • #галлюцинации (1)

Рубрики:

•

315

Статья

Плакательный плед, как средство самоисцеления

/ Блог

Психолог • Клинический психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант

16:02 10 ноября

"У моей матери было не очень много возможностей выбирать. Она всю жизнь работала, потому что рано овдовела и осталась с четырьмя дочерьми, о которых надо было заботиться. Она растила нас на свою зарплату, руководствуясь одним четким принципом: каждый сам делает свой выбор.

Однажды летом, когда мне было восемь лет, я сильно ободрала себе колено. Она перевязала мне рану, но я не переставала плакать, и тогда она дала мне такой совет: "Пойди в сад и сорви сладкую, спелую, красную клубничину. Держи ее во рту, пока она не растает, и думай о том, какое это удивительное чудо — такая вкусная ягода. Потом возвращайся и расскажи мне, что победило — боль или удовольствие".

Она

По мотивам фильмов, сериалов, произведений литературы и искусства

Хэштеги:

#самоисцеление (2) • #горевание (8) • #самосострадание (1) • #самоподдержка (5)

Рубрики:

•

423

Статья

Три шага по укреплению доверия к себе

/ Блог

Психолог • Клинический психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант

13:36 15 октября

Сегодня хочу поразмышлять о краеугольном камне гармоничных отношений и уверенной жизни – о доверии к себе. Зачастую, в стремлении построить прочные связи с окружающими, мы упускаем из виду самое главное – внутреннюю опору, уверенность в собственных чувствах и решениях 💖

Почему же доверие к себе так необходимо? Представьте себе путешественника, отправляющегося в неизведанные земли без карты и компаса. Велика вероятность, что он заблудится и не достигнет своей цели. То же самое происходит и в отношениях. Если Вы не доверяете себе, своим чувствам, своей интуиции, как Вы можете с уверенностью доверять другому человеку?

Без крепкого внутреннего

Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка

Хэштеги:

#психология (499) • #самосознание (1) • #доверие (17)

Рубрики:

•

437

Статья

ПОЧЕМУ ИНТЕРЕСНО ЗАПИСЫВАТЬ СВОИ СНЫ

/ Блог

Психолог • Клинический психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант

21:37 23 июля

Сны - это удивительный мир символов и образов. В психоанализе сны считаются "королевской дорогой" к бессознательному, как говорил З. Фрейд и ценным источником информации о наших скрытых желаниях, страхах и конфликтах.

Извлечь пользу из этого эфемерного опыта можно, записывая свои сны для работы на сессиях. Сделать это с максимальной пользой для себя можно так:

1. Сохранить детали
Сны быстро забываются! Запись помогает удержать в памяти важные детали: образы, эмоции, ощущения, атмосферу. Даже самая незначительная деталь может оказаться ключом к пониманию сна.

2. Увидеть закономерности
Ведение дневника сновидений позволяет увидеть

Виды и направления психотерапии, процесс терапии

Хэштеги:

#сны (4) • #метафора (1) • #желания (2)

Рубрики:

•

523

Статья

Когда нужно обращаться за психологической помощью

/ Блог

Психолог • Клинический психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант

16:37 7 июня

Жизнь изначально травматична. Это не значит, что она только о боли и страданиях, но факт в том, что каждый из нас рано или поздно сталкивается с ситуациями, которые невозможно просто "пережить" и забыть. Потеря близких, предательство, насилие, серьёзные болезни или глубокие внутренние конфликты — всё это оставляет следы в нашей душе.

Порой травмы настолько сильны, что не проходят сами собой, и мы не можем просто "забыть" или "перестать думать". Эти переживания могут казаться непереносимыми, и именно тогда начинается важный этап — учиться жить с тем, что случилось. Это не значит смириться или отказаться от счастья, это значит найти новые

Апатия, пониженное настроение, депрессия, меланхолия

Хэштеги:

#кризис (43) • #травма (18) • #сниженноенастроение (1) • #смерть (5) • #развод (18) • #помощь (50)

Рубрики:

•

619

Статья

ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ ИЗ ПСИХОЛОГИИ

Парадокс выбора — чем больше у нас вариантов для выбора, тем сложнее принять решение и тем меньше мы удовлетворены своим выбором. Иногда меньше значит лучше.

Парадокс выбора — это ситуация, когда наличие слишком большого количества вариантов на самом деле усложняет процесс выбора и снижает наше удовлетворение от сделанного решения. Казалось бы, чем больше возможностей, тем лучше — ведь мы можем подобрать именно то, что идеально подходит. Но на практике это не всегда так.

Вот почему:

- Перегрузка информацией. Когда вариантов слишком много, мозг начинает испытывать трудности с обработкой всей информации.

/ Блог

Психолог • Клинический психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант

15:15 2 июня

Парадокс выбора

Хэштеги:

#выбор (21) • #поведение (4)

Рубрики:

•

674

Статья

Перфекционизм или почему вы не разрешаете себе радоваться

/ Блог

Психолог • Клинический психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант

21:48 25 мая

Знакомо? Вы переписываете сообщение 5 раз, даже другу. Переделываете отчет, который уже приняли. Ругаете себя за мелкую ошибку, которую никто не заметил.
Кажется, это просто 'ответственность', но на деле — перфекционизм. И он крадет вашу радость.

🔹 Почему так происходит?
Ко мне пришла Мария, умная, успешная, но:
3 часа редактировала пост в соцсетях (хотя коллеги хвалили первый вариант);
Отменила презентацию проекта, потому что "еще не идеально";
Чувствовала вину, когда отдыхала.

Как оказалось, ее перфекционизм родом из детства:
Папа хвалил только за пятерки;
В школе смеялись над ошибками;
Сформировалось убеждение: "Любовь = безупречность".

🔹

Апатия, пониженное настроение, депрессия, меланхолия

Хэштеги:

#перфекционизм (7) • #прокрастинация (8)

Рубрики:

•

639

Статья

ВЫ НЕ "ТА САМАЯ ЛЮБОВНИЦА"

/ Блог

Психолог • Клинический психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант

22:34 1 мая

Вы тоже ловите себя на мысли: 'Если бы не она, мы бы были вместе'? А потом — стыд, злость и пустота… Знакомо?

Отношения с женатым — как жить в доме без дверей. Вроде есть крыша над головой, но в любой момент вас могут попросить… на улицу.

Я знаю, вы не 'та самая любовница'. Вы просто любите. Но давайте честно: сколько еще месяцев/лет вы готовы быть 'запасным вариантом'?

Эти отношения — не ваша 'ошибка'. Возможно, когда-то они давали тепло, поддержку… Но сейчас — это боль. И она не исчезнет, пока вы не зададите себе один вопрос - Что вас ДЕРЖИТ в этих отношениях?

Возможно за этим скрывается страх, что "больше никто не полюбит", теплится вера, что

Межличностные отношения: семья и партнерские отношения

Рубрики:

•

572

Статья

Травма свидетеля. Свое чужое горе

/ Блог

Психолог • Клинический психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант

18:06 30 марта

Травма свидетеля формируется, когда человек наблюдает за физическим или психологическим насилием, серьезными авариями, катастрофами или другими видами экстремальных ситуаций. Эти события оказывают прямое влияние на людей, оказавшихся в таких ситуациях, и косвенное - на наблюдающих, свидетелей событий.

Постоянный просмотр видео и новостей, поиск деталей произошедшего вызывают переживания разной интенсивности и могут оставить глубокий след в психике свидетеля, вызывая стресс, беспокойство И чувство вины за бездействие или невозможность помочь, а также другие симптомы посттравматического стрессового расстройства (ПТСР).

Механизм формирования

ПТСР, эмоциональная травма и насилие, работа с горем, утратой • Страхи, тревоги, панические атаки, навязчивости • Психологическое просвещение

Рубрики:

•

1159

Статья

ПСИХОЛОГИЯ ПРОЦЕССА ПИТАНИЯ

/ Блог

Психолог • Клинический психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант

13:39 10 декабря

Или что лежит в основе эмоциональных проблем при различных расстройствах аппетита и приема пищи.

1️⃣ В раннем периоде жизни насыщение (прием пищи) играет важную роль в эмоциональной экономике организма - во время кормления ребенок испытывает первое облегчение от физического дискомфорта, поэтому насыщение становится тесно связанным с чувством благополучия и безопасности. И наоборот, страх голода связывается с чувством небезопасности (страха перед будущим).
Быть накормленным = быть любимым.
Это уравнение определяет чувство безопасности ребенка, ассоциирующееся с насыщением.

2️⃣ Желание обладать является другой фундаментальной эмоциональной

Химические и поведенческие зависимости: алкогольная, игровая, трудоголизм и др.

Рубрики:

•

1141

Статья

Чувство долга перед родителями. Норма или результат манипуляций в воспитании?

/ Блог

Психолог • Клинический психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант

21:02 8 октября

Чувство долга перед родителями. Норма или результат манипуляций в воспитании?

Начнем с того, что чувство долга - это не чувство, а скорее мотивация долга. Это то, что нужно отдать взамен за что-то.

Здесь можно выдохнуть и дать себе расслабиться: ни один ребенок не должен своим родителям. Об этом говорят этические, физиологические, моральные и психологические нормы.

Как только в союзе двух людей появляется новость о беременности и решение дать жизни родиться - вся ответственность полностью лежит на родителе.

Беременность и роды - это добровольно!

Но часто люди проявляют свои "теневые" стороны. Нормально, что они есть. Не нормально

•

1644

Статья

6 уровней формирования привязанности. Что важно знать родителям

/ Блог

Психолог • Клинический психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант

13:34 10 сентября

6️⃣ уровней формирования привязанности. Что важно знать родителям

В своем развитии привязанность ребенка проходит несколько стадий:

1️⃣Первый год жизни: привязанность через ощущения
Ребенку важен телесный контакт в сочетании с добрыми разговорами и взглядом глаза в глаза.

Замечено, что дети быстрее успокаиваются на руках мамы и испытывают дискомфорт, попадая в руки чужого человека, крича и ища маму. Так формируется привязанность ребенка к своему близкому кругу, инстинктивно защищая его от гибели.

2️⃣Второй год жизни: привязанность через похожесть
На втором году жизни ребенок учится ходить и осваивать возможности своего

Межличностные отношения: семья и партнерские отношения

Рубрики:

•

1142

Статья

Типы привязанностей и их влияние на межличностные отношения

/ Блог

Психолог • Клинический психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант

22:38 22 августа

❓В каких случаях вы никогда не уйдёте из нездоровых отношений?

- Вы всегда и за всё прощаете партнера;
- Не говорите о своих чувствах и желаниях, чтобы не обидеть и не отвернуть от себя любимого человека;
- Терпите неуважение, агрессию, лишь бы не потерять партнера;
- Наблюдаете бездействие со стороны человека, но всё равно верите, что он изменится в лучшую сторону;
- Ущемляете себя ради партнера
- Не чувствуете себя счастливым человеком из-за отношений;
- Испытываете потребность контролировать личное пространство партнера.

❗️Если хотя бы несколько из пунктов присутствует в вашей жизни, это повод задуматься о своих отношениях и разобраться

Межличностные отношения: семья и партнерские отношения

Рубрики:

•

1299

Статья

Бывает непросто примириться с мыслью о том, что наши дети повзрослели и уже не нуждаются в том, чтобы мы за них принимали решения. В детстве это было необходимым условием безопасности для ребёнка, сейчас же, во взрослой жизни, оно является стопором для развития и выражается в невозможности брать ответственность за себя и свою жизнь, а также двигаться вперёд.

Когда родители не слышат, игнорируют, критикуют или запрещают желания и стремления ребёнка, то ему только и остаётся, как привлечь к себе внимание путем самоповреждающего поведения, алкоголя, попыток суицида, беспорядочных половых связей или прочих агрессивных форм поведения. Так ребёнком

/ Блог

Психолог • Клинический психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант

10:13 5 мая

Наши взрослеющие дети

3 комментариев

•

1150

Статья

На круги своя или почему всё повторяется?

/ Блог

Психолог • Клинический психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант

19:40 2 апреля

Будучи ребенком мы перенимаем манеру общения родителей и близких нам людей.

🖊Видя конфликтную ситуацию в семье, мы невольно перенимаем опыт ее разрешения по причине отсутствия своего.

🖊Всё, что мы слышим каждый день, становится нашими убеждениями, это служит нашим ориентиром, формирует базисное восприятие окружающего мира. Мы формируем отношение к людям и ситуациям исходя из услышанных оценок.

🖊Мы верим в то какие мы, услышав это из уст наших родителей.

🖊Мы верим в то, что мы можем или не можем достичь исходя из их оценок собственных способностей, спроецированных на нас.

🖊Мы боимся делать то, что нам запрещают или осуждают.

Межличностные отношения: семья и партнерские отношения

Рубрики:

•

1273

Статья

Путь к внутренней свободе. Часть 2

/ Блог

Психолог • Клинический психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант

22:22 31 марта

Вторым шагом следует "научиться идти на риск" (первый шаг см. в предыдущей публикации). Идти на риск не значит слепо подвергать себя опасности, а позволить себе оказаться там, в травмирующих событиях, чтобы в последствии освободить себя от страхов, приняв и признав их, снимая с себя их оковы. Такой риск позволяет оказаться в настоящей реальности, а не в реальности, порожденной страхами - быть здесь и сейчас, столкнуться с ними, признать их и открыть новые возможности для себя, взглянув страху в глаза. Такая смелость может сформировать новую стратегию поведения и выработать новое мнение о своей ценности, укрепить свою личность и открыть возможности,

•

1198

Статья

Свой путь к внутренней свободе. Часть 1.

/ Блог

Психолог • Клинический психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант

16:52 19 февраля

Прошлое - дар, руины - путь к свободе.
Признавая прошлое во всем своем проявлении, понимая что его уже невозможно изменить, мы можем изменить свое настоящее при помощи шагов, продолжая делать которые, мы можем выстроить свой собственный путь свободы.
Мне нравится термин "Шаги танца свободы", заимствованный из книги "Выбор" автора Эдит Евы Эгер. Что же это за танцевальные шаги:

1 шаг - Отношение к собственным чувствам. Прошлое нельзя изменить, но можно изменить свои реакции на него, признать что оно было и продолжать жить дальше. Выявление болезненных чувств, их принятие и ответственность за них лежит на нас. Важно обнаруживать их, принимать,

Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка

Хэштеги:

#психология (499) • #свобода (8) • #чувства (21) • #внутренняя опора (2)

Рубрики:

•

1211

Статья

Вся наша жизнь сопровождается эмоциями. Мы удивляемся, восхищаемся, радуемся, тревожимся, грустим и злимся.
Если бы мы не испытывали эмоций, но наши лица имели бы постное выражение. Бррр… Мне от этого становится как-то не по себе. А Вам?
⠀
Все мы разные. Кто-то активно выражает эмоции, а кто-то держит их под контролем. Но объединяет нас то, что мы способны их переживать. Невозможно почувствовать настоящую радость без ощущения радости, осознать потерю близкого человека без боли утраты. Через эмоции мы проживаем жизнь. Теряя их, утрачиваем способность быть в этом мире по-настоящему.
⠀
Почему же эмоции так нам важны?
⠀
1. Чувства и эмоции отражают

/ Блог

Психолог • Клинический психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант

23:17 22 января

Эмоции. Зачем они нужны?

Рубрики:

•

1200

Статья

Три эго-состояния, управляющие нашей жизнью: Ребёнок, Родитель и Взрослый

/ Блог

Психолог • Клинический психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант

22:54 23 декабря

Это произошло в дождливый понедельник. Ничего не предвещало ничего необычного, утро было таким же, каким оно было в понедельник, вторник или в любой другой рабочий день и каким оно, возможно, будет в последующие трудовые недели.

Финансовый достаток, уважение коллег, признание в обществе, достижения, престижный автомобиль, богато обустроенный дом. Каждый день подчинен строгому порядку: подъем, душ, сборы, завтрак, дорога, офис, должностные обязанности, усердный труд, решение рабочих вопросов, завершение рабочего дня, дорога, дом.

С 9:00 до 18:00 он не принадлежит себе, он - усердная машина 💪🏻, нацеленная на результат и хорошо справляющаяся с поставленными

4 комментариев

•