6pi.ru

Проблема непереносимости (нетолерантности) негативных эмоций

494

Статья

Богатова София

/ Блог

Психолог • Клинический психолог

19:05 1 августа

Непереносимость отрицательных эмоций можно определить как неспособность противостоять, принимать или терпеть неприятные чувства, мысли или телесные ощущения. Это явление характеризуется низким порогом переживания отрицательных эмоций и склонностью их избегать или подавлять. Люди с непереносимостью отрицательных эмоций, как правило, имеют повышенную эмоциональную реактивность на отрицательные раздражители, что может привести к повышенной тревожности, депрессии и другим психологическим проблемам. Важно отметить, что переживание негативных эмоций является нормальной частью жизненного опыта человека.

Каждый человек время от времени испытывает

Страхи, тревоги, панические атаки

Хэштеги:

#эмоции (23)

Рубрики:

516

Статья

Незащищённость психотерапевта перед скукой

/ Блог

Психолог

18:12 1 августа

Одна из особенностей нашей работы — точное соблюдение временных договорённостей. Мы по несколько раз за сессию поглядываем на часы и более других подвержены неприятному впечатлению, будто время замедлило свой ход.

Мы с удовольствием вспоминаем встречи, проходящие в состоянии потока, непринуждённости и повышенной сконцентрированности, при которой никто из участников не обращает внимания на ход времени, как бы забывая о нём. Такие моменты настолько поглощают, словно пропадает собственное Я, и специалист становится одним целым с тем, чем сейчас занимается. Это полное абстрагирование от внешних отвлекающих факторов (нерешённые дела, семейные

443

Статья

Когда стоит обратиться к психологу? Часть 3. Навязчивые мысли.

/ Блог

Психолог-консультант

10:58 1 августа

Когда стоит обратиться к психологу? Часть 3. Навязчивые мысли.
👉Что такое навязчивые мысли?
🔸 Навязчивые мысли - это повторяющиеся и "застревающие" в уме мысли, которые вызывают беспокойство и тревогу. Человек не может контролировать появление таких мыслей и ощущает, что они мешают ему нормально функционировать.

👉Какие мысли можно считать навязчивыми?
🔸Навязчивые мысли могут быть разнообразными, но часто они связаны с:
- Постоянными опасениями и страхами (например, боязнь заболеть, страх перед трагедиями).
- Идеями организованности и порядка (навязчивая нужда в симметрии, точности).
- Пугающими или агрессивными образами, вызывающими

Страхи, тревоги, панические атаки • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психолог (56) • #помощь (12) • #онлайн (10) • #мысли (4)

Рубрики:

582

Статья

Когда стоит обратиться к психологу? Часть 4. Смысл жизни.

/ Блог

Психолог-консультант

10:54 1 августа

Смысл жизни не является чем-то самоочевидным. Скорее это некий конструкт, который каждый человек создает для себя сам. Он включает свобода выбора, ответственность за свои решения и предпочитаемые жизненные пути.
Экзистенциальная психотерапия рассматривает поиск смысла жизни как одну из основных потребностей человека... Согласно этому подходу, каждый из нас имеет потенциал создания и определения собственных смыслов на протяжении всей жизни. Такая необходимость, на разных этапах, возникает у любого мыслящего человека.

🔸Почему можно потерять смысл жизни? Потеря смысла жизни может произойти с каждым и по разным причинам. Например, существуют

Поиск себя, своего пути, собственного я • Страхи, тревоги, панические атаки • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психолог (56) • #онлайн (10) • #помощь (12)

Рубрики:

587

Статья

Когда стоит обратиться к психологу? Часть 2. Фобии.

/ Блог

Психолог-консультант

11:20 30 июля

Сегодня немного о фобиях и о том, как психолог может помочь с ними справиться.
Фобия - это сильная иррациональная тревога. Существует множество видов фобий, и они могут быть связаны с различными объектами, ситуациями или явлениями. Наверняка вы знаете людей, которые боятся летать на самолете, ездить в лифте. Или пугаются пауков, тараканов или мышей. Некоторые распространенные виды фобий включают арахнофобию (страх пауков), акрофобию (страх высоты), социофобию (страх общения с людьми) и агорафобию (страх открытых или общественных мест).

Отличие фобии от страха:
Фобия отличается от обычного страха тем, что она является избыточной и неадекватной

Страхи, тревоги, панические атаки

Хэштеги:

#психолог (56) • #online (1) • #фобии (5)

Рубрики:

Люди, которые приходят ко мне с горестями и печалями, имеют различные ожидания. Кто-то приходит в надежде, что я могу быстро решить его проблемы. Это надежда на чудо. Увы, я не волшебник, и у меня нет магических средств для решения проблем. На этом, как правило, заканчивается история слишком больших ожиданий тех, кто хочет, чтобы другие решили их проблему.

Если вы продолжаете читать этот текст, у вас, вероятно, есть крупица реалистичных ожиданий. Это означает, что вы, возможно, хотите разобраться, что вы чувствуете в отношении конкретной ситуации, человека или перемены в жизни. Вы хотите лучше понять себя или получить представление о том, почему определенные

576

Статья

Ершова Светлана A.

/ Блог

Психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант

21:49 28 июля

Начинающим терапию

Психологическое просвещение

Рубрики:

Распознать зависимость в отношениях

565

Статья

Ершова Светлана A.

/ Блог

Психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант

21:42 28 июля

Photo by Antonio DiCaterina on Unsplash

Как распознать зависимость в отношениях?

Для детей естественно быть зависимыми от своих родителей во всех аспектах. Подростковый возраст — это период развития, когда дети практикуют отделение от своих родителей, обретают собственную идентичность и, наконец, отделяются.

Для этого человек должен научиться брать на себя ответственность заботиться о себе — физически, эмоционально, умственно и финансово. Иногда этого не происходит, пока вам не исполнится тридцать, и это нормально. Каждому необходимо свое время.

Однако, иногда случается так, что человеку удается достичь физической и финансовой зрелости, но не зрелости

Зависимость и созависимость: эмоциональная, алкогольная, игровая и пр.

Хэштеги:

#созависимость (8) • #эмоциональная зависимость (4) • #зависимость от мнения других (1) • #симбиотические отношения (1) • #отношения слияния (1)

Рубрики:

Тревога накрывает с новой силой

587

Статья

Ершова Светлана A.

/ Блог

Психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант

21:35 28 июля

На фоне коронавируса, самоизоляции, перехода на дистант, политических и общественных потрясений пришла тихая, невидимая пандемия. Эта пандемия началась задолго до ковида, но разгорелась, когда на сцену вышли все вышеперечисленные "действующие лица". Об этом все чаще говорят открыто и публично. Это пандемия тревожных расстройств.

Страх так же стар, как род человеческий, и необходим для выживания. Это интенсивная биологическая, адаптивная, физиологическая и поведенческая реакция на конкретную реальную опасность. Опасность реальна и целенаправлена, поэтому у человека возникает побуждение действовать с одной из трех врожденных реакций: бегство,

Страхи, тревоги, панические атаки

Хэштеги:

#тревога (22) • #беспокойство (2) • #тревожное расстройство (1) • #панические атаки (6)

Рубрики:

587

Статья

Когда стоит обратиться к психологу? Часть 1. Потеря интереса.

/ Блог

Психолог-консультант

12:05 25 июля

Очень часто клиенты жалуются на потерю интереса, снижение эмоционального фона, плохое настроение, Обычно это неприятное, но временное явление. Следствие каких-то конкретных изменений в жизни. Вот сейчас, немного потерпим, подождем, накопим силы, вернем оптимизм и все будет хорошо. Хорошо, конечно, будет. Но не стоит пускать ожидание на самотек. Даже просто регулярное плохое настроенье, для которого нет каких-то серьезных и внезапных причин, может быть первыми звоночками начинающегося кризиса (например, возрастного или семейного). Или маркером депрессивного состояния. Или просто нехватки витаминов. Главное, вовремя разобраться в причинах своего состояния

Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психолог (56) • #онлайн (10) • #потеряиетереса (1) • #онлайн

Рубрики:

Как прокачать денежное мышление?

515

Статья

Дюкарева Елена

/ Блог

Психолог • Коуч • Клинический психолог

20:27 24 июля

Довольно часто я встречаюсь с советами типа: уберите ограничивающие убеждения, не бойтесь тратить, чем больше потратите, тем больше денег потом прибудет... Ещё и примеры приводят, вот, дескать, потратились, купили что-то очень дорогое, а вскоре кто-то долг отдал или дорогой клиент пришёл или ещё что-то...

Ну, что тут сказать. Чтобы тебе вернули долг, сначала надо этот долг кому-то дать, верно? То есть, деньги изначально должны быть у тебя, чтобы их тебе потом и вернули. Чтобы клиенты приходили, тоже нужно проделывать какую-то работу. Не получится просто сидеть, таращиться в смартфон, а клиенты - бац и пришли!

И насчёт примет тоже... Моя маменька вывела

Бизнес, карьера, профориентация

Хэштеги:

#деньги (4) • #денежное_мышление (1) • #привлечь_деньги (1) • #психология_денег (1) • #притягивать_деньги (1)

Рубрики:

642

Статья

Четыре экзистенциальные данности существования (по И.Ялому)

/ Блог

Психолог-консультант

16:47 20 июля

Человеческое существование, по мнению психотерапевта, ученого и писателя Ирвина Д. Ялома, определяется четырьмя основными экзистенциальными данностями существования.
В предыдущей статье я их упоминала, а теперь пришло время поговорить об этом подробнее. Итак:

1. Смерть: Человек осознает, что смерть является частью жизни. Это осознание может вызвать страх и тревогу, но считается, и я с этим согласна, что принятие факта смертности и осознание ограниченности своего времени помогает нам ценить жизнь и делать ее более осмысленной.
Возможный конфликт: страх небытия VS желание жить
В процессе терапии… психолог помогает клиенту сформировать такое

Поиск себя, своего пути, собственного я • Виды и направления психотерапии • Психологическое просвещение

Рубрики:

"..пристально буду следить." или история одного шедевра.

1228

Статья

Вогоровская Надежда

/ Блог

Клинический психолог • Психоаналитик

16:44 19 июля

В ту ночь он проснулся от чувства, будто что-то ударило его в плечо..Гордон потёр затекшую руку - тело все ещё чувствовало скрованность после крепкого сна, да и разум был словно в тумане. Чтобы освободиться от этой тяжести, он подошёл к окну и выглянул наружу.

🐝

Напыщенное такси выплюнуло пассажирку и умчалось прочь, на помощь зублудившимся в бесконечном лабиринте лондонских улиц. Свет удаляющихся автомобильных фар постепенно растворился в ночном воздухе

Так вот что его разбудило - огни автомобиля, внезапно полоснувшие яркой резью по смеженным векам. Прошедший день возник перед ним как на экране кинотеатра:

вспышка, ещё вспышка -

Хэштеги:

#история_одного_шедевра (1) • #психология_отношений (11) • #психология_недоразумений (1)

541

Статья

Лечить нельзя завидовать. Случай из практики балинтовских групп

/ Блог

Психолог

11:32 19 июля

(разрешение на публикацию получено, некоторые данные изменены для сохранения конфиденциальности)

Виталий, врач-психиатр, практика 8 лет:

— Пациент, мужчина 29 лет. В последние два года пьёт почти ежедневно по полбутылки или бутылке водки и несколько бутылок пива. Постоянно слышит упрёки от жены, которая пытается наставить его на путь истинный. Сам к этим упрёкам относится снисходительно. Хочет открыть свой бизнес, но всякий раз срывается.

За три дня до нашей встречи, когда его жена вернулась домой в хорошем настроении, он ни с того ни с сего стал оскорблять её и был готов даже ударить. Спустя несколько минут он остыл и почувствовал себя виноватым

421

Статья

Отношения между психологом и клиентом в экзистенциальном консультировании.

/ Блог

Психолог-консультант

14:14 18 июля

Каждому из нас в течении жизни приходилось оказываться в ситуациях, в которых происходит столкновение с экзистенциальными границами. Что это за границы? И что это за ситуации? В первую очередь это ситуации потери, вынуждающие человека переживать страх смерти.

Это случаи утраты, когда уходит что-то ценное и значимое:

- любовь

- ощущение контроля и безопасности

- пропадает уверенность в правильности выбора (партнера или работы)

- смещаются цели и идеалы, теряется смысл

- кризис среднего возраста или выход на пенсию

И наконец, самое печальное… смерть близких людей, партнеров.

Когда в этих ситуациях человек обращается

Виды и направления психотерапии

Рубрики:

539

Статья

Экзистенциально - гуманистический подход. Наши ожидания и его возможности.

/ Блог

Психолог-консультант

17:05 14 июля

Сегодня мы поговорим о моем любимом, самом гуманном (и это есть в названии), не декларативном, не субьективирующем направлении - экзистенциально - гуманистическом направлении психологии.
Сначала - про экзистенциальность. Джеймс Бьюдженталь, американский психологи и психоаналитик, сформулировал пять основных положений экзистенциальной психологии:

Человек как целостное существо больше, чем сумма его составляющих.
Человек существует в уникальном человеческом контексте.
Человеческое сознание включает в себя осознание себя в контексте других людей.
Человек имеет выбор и несет ответственность.
Человек интенционален — он ищет значения,

534

Статья

Медведь – ответ на эссе Барри Лопеса "Приглашение"

/ Блог

Психолог

11:44 14 июля

Медведь – ответ на эссе Барри Лопеса "Приглашение"
Энн Тиндейл
(Перевод: И. Алфёров, 2023)

Лопес попытался описать увиденного им медведя словами, как изолированное переживание. Напротив, коренные жители, с которыми он путешествует, собирают всё, что было до и после, вместе со всеми их ощущениями, вызванными текущей ситуацией, превращая это в свой непрерывный опыт. Они ничего не говорят, слова не прерывают их тотального осознания ума и тела. Ничто не теряется из-за избирательного наблюдения и желания разобраться в происходящем. Они позволяют ситуации разворачиваться, они отдаются динамическому событию, как будто плывут в потоке; им не нужно

387

Статья

Приближающийся шторм
Кирсти Уитмор
(Перевод: И. Алфёров, 2023)

С предвкушением я наблюдала за сгущающимися тёмными облаками, чтобы увидеть, как они проносятся мимо нашего маленького городка. В то время как погода дразнила нас короткой передышкой от жары, мы знали, что штормы со временем неизбежны.

Я провела две недели, работая в клинике в этом городе, вместе с горсткой удалённо практикующих врачей, медсестёр, медицинских работников из числа аборигенов и смежных медицинских работников, которые обслуживали небольшое сообщество.

Однажды, когда день клонился к вечеру, появилась Салли, сорокашестилетняя аборигенка, родом из Алис-Спрингс.

/ Блог

Психолог

08:33 10 июля

Приближающийся шторм

Раньше было лучше? Что такое синдром утёнка

392

Статья

Удрис Артур

/ Блог

Психолог

20:52 5 июля

О чём вы подумаете, если услышите о перезапуске очередной гениальной франшизы, например, "Назад в будущее"? Что это будут замечательные фильмы или что Голливуд опять всё испортит? Учёные говорят, что вторых всё-таки больше и не только из-за качества многочисленных перезапусков в последнее время (всё-таки это вкусовщина), а из-за такого явления как синдром утёнка.

Что такое синдром утёнка простыми словами?

Синдром утёнка (который иногда также называется импринтингом) – это явление, при котором человек, сталкиваясь с чем-то новым, считает, что самый первый объект – самый лучший, то есть "раньше было лучше". Например, что первая влюблённость

917

Статья

Как добиться успеха в работе со сложными клиентами?

/ Блог

Психолог

16:11 4 июля

Я могу с уверенностью сказать, что наибольшее удовольствие мы получаем, искренне радуясь за положительные изменения в самочувствии и жизни клиента, особенно если это стоило нам немалых усилий. Мы даже можем считать, что наш труд недостаточно оплачивается, мы перерабатываем, а нас недооценивают. Но в моменты успеха мы ощущаем себя гениями и испытываем гордость.

Ранее я описал популярные виды трудных клиентов:

Клиенты, вызывающие особенные сложности
Меня задержали на работе…
Если клиент говорит, что хочет убить себя
Что вы обо мне думаете?
У меня нет никакого прогресса, но я продолжу психотерапию
Болтуны и молчуны
У меня нет никакой

Как распознать пограничную личность?

404

Статья

Аванесова Лия

/ Блог

Психолог

14:29 30 июня

Формирование пограничной личности происходит в период с 1 - 2 лет.

Что могло послужить причиной формирования пограничной личности?
Нехватка заботы в раннем детстве. Реальная угроза жизни ребенка. Насилие над ребенком, в том числе и сексуальное. Пренебрежение ребенком: растет как трава; никому не нужен, никому нет до него дела, либо держат на привязи, как часть себя, и не дают шагу ступить. Ненависть матери. Депрессия матери. Длительная и чрезмерная фрустрация (неудовлетворение потребностей). Слишком долгое отсутствие матери. Отсутствие физических и психических границ в семье. Отсутствие правил (запретов, законов) в семье. Невозможность сепарации

Хэштеги:

#психолог (56) • #онлайн (10) • #пограничнаяличность (2) • #анаклитическиеотношения (1) • #одиночество (7) • #стыд (8) • #депрессия (25) • #зависимости (1) • #пренебрежение (1) • #насилие (5)

5 комментариев

•

656

Статья

Должен ли я сейчас что-то сказать? Личные мысли лидера балинтовской группы

/ Блог

Психолог

20:24 28 июня

Должен ли я сейчас что-то сказать?
Личные мысли лидера балинтовской группы
Джон Салински
(Краткий перевод: И. Алфёров, 2023)

Я сижу в удобном кресле в кругу с восемью единомышленниками. Они глубоко вовлечены в обсуждение конкретного случая. Но я ничего не говорю. Это балинтовская группа, и я ведущий или, если хотите, фасилитатор. Моя главная задача – сидеть здесь тихо, но излучая спокойствие и уверенность; давая всем понять, что это безопасное место, где вы можете сказать всё, что вам заблагорассудится, и вас выслушают. Вы можете признаться во всём, даже в своей глупости, без нарушения конфиденциальности и предательства доверия.

Намерение

387

Статья

У клиента звонит телефон, когда я говорю что-то важное

/ Блог

Психолог

12:13 27 июня

Случай из практики (разрешение на публикацию получено, некоторые данные изменены для сохранения конфиденциальности)

Виктория, экзистенциальный психотерапевт, практика 7 лет:

— Четыре месяца я работаю с девушкой 23-х лет. Она дочь очень состоятельного человека, пользуется всеми благами, получаемыми от родителей, но вполне самодостаточна, работает дизайнером и без отцовской помощи точно не пропадёт. Обратилась ко мне за поиском смысла жизни. Мы говорим и пытаемся разобраться в её желаниях и ценностях. И мне кажется, что пусть и не спеша, но на каждой встрече мы открываем что-то новое и ценное для неё.

Но всякий раз, когда я говорю что-то важное,

2 комментариев

•

Преимущества онлайн консультирования

446

Статья

Краева Ольга

/ Блог

Психолог

13:58 23 июня

В современных реалиях нужно подстраиваться и идти в ногу с новыми технологиями и следить за развитием науки в разных областях знаний. И не только в тех, которые интересны, поскольку может появится что-то новенькое, чего мы еще не знаем. Технологии прочно закрепились в нашей жизни и мы уже мало представляем как мы жили без интернета и гаджетов. Это усложняет и упрощает нашу жизнь одновременно.

Хочу затронуть тему онлайн консультирования. Обратила внимание на то, что некоторым пациентам сложно принять формат дистанционного консультирования. Людям важно видеть терапевта как говорится "вживую", кажется, что онлайн сессии не имеют такого эффекта,

1 комментариев

•

Вера в справедливый мир: чем это опасно?

483

Статья

Удрис Артур

/ Блог

Психолог

14:58 22 июня

Согласно исследованию, проведённому английскими учёными, тупые и злые люди живут дольше и счастливее. "Секрет длинной, счастливой жизни в том, чтобы быть сволочью или тупым, а лучше и то и другое" — говорит автор исследования Генри Брубейкер.

Что вы почувствовали, прочитав эти строки? Внутренний протест? Возмущение? Вы подумали: "Не может быть, тут, должно быть, какая-то ошибка! Не могут же сволочи быть счастливы"? Ну, во первых, не волнуйтесь, это исследование — это всего лишь шутка из сатирической газеты The Daily Mash, а во вторых, вы только что испытали на себе, так называемый, феномен справедливого мира. Чем же опасна вера в справедливый мир?

Что