Специалисты
Клиентам
Форум
Статьи
О проекте
Статьи
«
7
8
9
10
11
»
Статья
Алфёров Игорь
/
Блог
Психолог
12:50 21 февраля
Немой доктор
Мой опыт участия в балинтовской группе.
— Более десяти лет назад летним пятничным вечером звонит телефон. Незнакомый женский голос очень просит о консультации сегодня же и предлагает две цены. Поторговавшись со мной несколько минут, клиентка всё же соглашается на моё предложение — в понедельник утром. Она записалась на самое раннее время.
Я имею привычку приходить заранее, но она меня уже ждала возле кабинета. Сейчас я не могу вспомнить ни её внешности, ни имени. Помню, что примерно 30+.
Она переживает расставание с мужчиной и просит, чтобы я что-то сказал. Я не понимаю, как помочь ей сформулировать запрос и интересуюсь, может, ей нужна только
(Читать далее)
4
Написать комментарий
274
Статья
Клименова Ксения
/
Блог
Психолог • Психолог-консультант
12:02 21 февраля
Что такое экзистенциально-гуманистическая психотерапия
Как правило экзистенциально-гуманистическую психотерапию объясняют через наличие данностей, в которых существует человек. Для не посвященных это звучит, как философский конструкт, который мало применим к обыденной жизни, и выглядит довольно отвлеченно от реальности, хотя имеет к ней самое непосредственное отношение. Но что же такое экзистенциально-гуманистическая психотерапия (ЭГП) для клиента и какой в ней практический смысл?
Экзистенциально-гуманистическая психотерапия — это возможность:
— понять, что важно в жизни именно для вас и начать жить, руководствуясь своими смыслами, а не чужими ожиданиями и общепринятыми "нормами"
(Читать далее)
Хэштеги:
#психология
(219)
•
#ЭГП
(2)
•
#экзистенциально-гуманистическая_психотреапия
(1)
•
#психолог_онлайн
(3)
•
#психолог_Москва
(2)
•
#здесьисейчас
(1)
•
#лучшаяверсиясебя
(1)
•
#выходизкризиса
(1)
Рубрики:
Психологическое просвещение
3
2 комментариев
•
Написать комментарий
202
Статья
Кречетова Татьяна
/
Блог
Психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант
16:52 19 февраля
Свой путь к внутренней свободе. Часть 1.
Прошлое - дар, руины - путь к свободе.
Признавая прошлое во всем своем проявлении, понимая что его уже невозможно изменить, мы можем изменить свое настоящее при помощи шагов, продолжая делать которые, мы можем выстроить свой собственный путь свободы.
Мне нравится термин "Шаги танца свободы", заимствованный из книги "Выбор" автора Эдит Евы Эгер. Что же это за танцевальные шаги:
1 шаг - Отношение к собственным чувствам. Прошлое нельзя изменить, но можно изменить свои реакции на него, признать что оно было и продолжать жить дальше. Выявление болезненных чувств, их принятие и ответственность за них лежит на нас. Важно обнаруживать их, принимать,
(Читать далее)
Хэштеги:
#психология
(219)
•
#свобода
(4)
•
#чувства
(13)
•
#внутренняя опора
(2)
Рубрики:
Поиск себя, своего пути, собственного я
1
Написать комментарий
225
Статья
Клименова Ксения
/
Блог
Психолог • Психолог-консультант
16:20 14 февраля
Свобода быть собой, анализ фильма "Жизнь прекрасна"
При просмотре фильма "Жизнь прекрасна” до последней минуты хочется верить в чудо — избавление героя от безвременной смерти или его “воскрешения”. Не буквального, конечно, но пусть бы добрый бог режиссер придумал какой-нибудь правдоподобный ход — героя бы просто легко ранили, он бы притворился мертвым и вышел, когда надзиратели ушли. Но увы, тот, кто был “живее всех живых” в этом концлагере и, наверное, и во всем фильме, погиб.
Главный герой настолько живой, настолько включённый в свою жизнь и творящий свою жизнь. В каких бы обстоятельствах ни был, он находит место для радости и чудачества. Смело нарушает правила, не боясь показаться смешным. Совершает
(Читать далее)
Хэштеги:
#Экзистенциально-гуманистическая_психотерапия
•
#быть_собой
(1)
•
#здесь_и_сейчас
(1)
•
#сколько_жизни_в_твоей_жизни
(1)
Рубрики:
Поиск себя, своего пути, собственного я
1
Написать комментарий
272
Статья
Алфёров Игорь
/
Блог
Психолог
11:55 14 февраля
Что мне делать с клиентом?
Частый вопрос, не правда ли? А знаете, что ещё чаще? Люди, уверенные, что знают точный ответ на этот вопрос.
Интересно, где они берут информацию, как действовать с человеком, которого они ни разу не видели, а слышали лишь одну, ну может, две истории о нём? И ещё считают себя умнее специалиста, работающего с ним.
У меня нет ответов на эти вопросы.
Мы также должны помнить, что нарратив о другом человеке всегда бессознательно искажён рассказчиком, поэтому мы никогда не можем быть уверены, что реально в услышанной истории. Зато переживания повествующего и его реакции на клиента абсолютно настоящие. И мы можем прочувствовать их вместе с ним.
И
(Читать далее)
2
Написать комментарий
257
Статья
Алфёров Игорь
/
Блог
Психолог
17:34 13 февраля
Как получать удовлетворение от любой работы?
Многие считают, что хороший отпуск и хобби помогают восстановиться. Но это далеко не всегда так.
Сейчас очень много мотивационных тренингов и энергетических практик. Люди выходят с такими счастливыми лицами, что аж завидно. Но как-то это всё недолго и не очень стабильно. А некоторые техники мне вообще кажутся небезопасными (здесь уместно сравнение с психоактивными веществами…).
Мы думаем, что можем перетерпеть рабочий день, неделю, год, а потом отдохнуть. Как будто бы мы начинаем жить в двух реальностях. И чем дальше, тем меньше нам будет хотеться на работу. Это и есть выгорание.
Очень важно восстанавливаться в моменте, а не на стороне. То
(Читать далее)
0
Написать комментарий
245
Статья
Полозова Дарья
/
Блог
Психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант
13:19 11 февраля
Эмоции и чувства
Эмоции и чувства являются важной составляющей психической жизни любого человека. Они отражают значимость определенных событий для человека в виде переживаний. Их назначение - помогать индивиду выживать и развиваться.
Эмоции испытывают и люди, и животные. Основные функции эмоций:
1. сигнальная - информируют о том, какая есть внутренняя потребность и побуждают к определенным действиям в поисках удовлетворения потребности;
2. адаптационная - помогают распознать что полезно или опасно в окружающем мире и приспособиться к условиям;
3. регуляторная - помогают регулировать внутреннее напряжение, вызывая определенные реакции в организме
(Читать далее)
Хэштеги:
#Психология
(219)
•
#эмоции
(22)
•
#чувства
(13)
•
#осознавание
(1)
Рубрики:
Поиск себя, своего пути, собственного я
1
2 комментариев
•
Написать комментарий
236
Статья
Алаторцева Людмила
/
Блог
Психолог • Психоаналитик
10:28 10 февраля
Травма отвержения.
Она коварна и тяжела. Она способствует формированию зависимости и не дает свободы. Она вынуждает жить человека в страхе и проживать не свою жизнь. Знакомьтесь – травма отвержения.
Носители травмы отвержения приходят в терапию с запросами на низкую самооценку, проблемы в отношениях с партнерами, неудачи в профессиональной деятельности, напряженные отношения с детьми и т.д.
Постепенно, уходя вглубь вопроса, мы выясняем, что внутри этого человека живет маленький отвергнутый ребенок, которому когда-то не хватило заботы и принятия. Что же такого случилось в детстве, что привело к таким последствиям.
Важно отметить, что часто родители таких детей
(Читать далее)
Хэштеги:
#психология
(219)
•
#психолог
(48)
•
#психологспб
(14)
•
#психологонлайн
(34)
•
#детскаятравма
(2)
Рубрики:
Поиск себя, своего пути, собственного я
•
Эмоциональная травма, эмоциональное, физическое насилие
•
Психологическое просвещение
3
5 комментариев
•
Написать комментарий
751
Статья
Удрис Артур
/
Блог
Психолог
10:05 31 января
Эффект свидетеля
Синдром Дженовезе или Эффект свидетеля – один из немногих психологических терминов, получил своё название не из-за психолога, впервые описавшего его или исследовавшего, а из-за человека, который, к своему несчастью, в полной мере почувствовал этот эффект на себе. Имя этого человека – Кэтрин Дженовезе.
ЧТО ПРОИЗОШЛО С КЭТРИН ДЖЕНОВЕЗЕ
Она работала в баре в Нью-Йорке и после очередной смены 13 марта 1964 года возвращалась домой. Примерно в 30 метрах от своего подъезда она была атакована чернокожим мужчиной, вооружённым ножом. Кэтрин закричала о том, что её атаковали ножом и многие соседи услышали её крик. Несмотря на это, ей никто не помог и Кэтрин
(Читать далее)
3
Написать комментарий
354
Статья
Алфёров Игорь
/
Блог
Психолог
17:57 30 января
Процесс в балинтовской группе
Для анализа предоставляется вызывающий беспокойство, неприятные воспоминания или просто непонятное напряжение актуальный или оставшийся в прошлом трудный или неудачный эпизод из практики. В центре внимания группы — бессознательная коммуникация с клиентом, а не поиск ответов на вопросы "Что и как делать?" или "Что со мной не так?".
Группа управляется специально обученным ведущим, который сохраняет необходимый фокус внимания и поддерживает благожелательную атмосферу.
Разбор одного случая обычно занимает около полутора часов.
1. Выбор кейса
"У кого есть случай?" — с этого вопроса традиционно начинается встреча. В балинтовской
(Читать далее)
1
Написать комментарий
292
Статья
Алаторцева Людмила
/
Блог
Психолог • Психоаналитик
17:00 26 января
Бездействие и что с ним делать.
У многих наверняка бывают состояния, когда чего-то хочешь, но не делаешь. Вроде бы и идеи есть, и желание воплотить их, и даже вдохновение периодически. Но все равно не начинаешь и бездействуешь. Или начинаешь, но бросаешь при первой трудности, а то и без трудности по причине того, что стало лень и усталость нахлынула. И все возвращается назад, а еще и чувство вины добавляется за то, что не довел дело до конца.
На самом деле такое бездействие может возникать, когда человек чувствует, что то, что он задумал может перевернуть всю его жизнь. Это какое-то очень важное дело для него, сильно значимое, и он это прекрасно понимает. Вот в такие-то моменты и бывает,
(Читать далее)
Хэштеги:
#психология
(219)
•
#психолог
(48)
•
#психологонлайн
(34)
•
#психологспб
(14)
•
#сопротивление
(4)
Рубрики:
Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия
•
Поиск себя, своего пути, собственного я
•
Бизнес, карьера, профориентация
•
Страхи, тревоги, панические атаки
•
Психологическое просвещение
3
Написать комментарий
316
Статья
Потапчик Екатерина
/
Блог
Психолог • Психолог-консультант
15:01 26 января
Магическое мышление или отсутствие уверенности в себе?
Вот у вас что-то не получается, вы стараетесь, казалось бы сделано все что только можно, а результата все нет, например квартира что-то долго не продается. И тут вы начинаете искать какой-нибудь волшебный ритуал для продажи квартиры, а вдруг и правда поможет или идете в церковь ставить свечку что бы пришел покупатель. Через какое-то время покупатель приходит и вы списываете это на действенность "магических" ритуалов, но не на результат своих действий.
Какое тут может быть психологическое объяснение, человек не особо верит в себя, в действенность своих собственный усилий и ищет поддержку из вне.
Причины могут быть из детства, нет внутренних
(Читать далее)
3
2 комментариев
•
Написать комментарий
230
Статья
Алфёров Игорь
/
Блог
Психолог
14:11 26 января
Икаешь — значит, тебя кто-то вспоминает
Как вы относитесь к этой народной мудрости?
Я решил поискать в сети мнения на этот счёт. Ожидаемо, что врачи объясняли икоту только через физиологию, абсолютно отрицая всё остальное. А вот на простых форумах многие люди серьёзно пишут, что это точно про них, и они даже знают, кто о них думает, когда они икают. Вот так.
Мы в балинтовской группе тоже нередко шутим, что "вашему клиенту сейчас икается". О чём это мы?
В балинтовской группе ярко разворачивается параллельный процесс. Мы бессознательно друг с другом начинаем отыгрывать те отношения, которые сложились между специалистом, представившим случай на разбор, и его клиентом. Хотя сам
(Читать далее)
1
Написать комментарий
199
Статья
Забалуев Артём
/
Блог
Психолог • Коуч • Клинический психолог • Психоаналитик
16:31 24 января
Второе дыхание бессознательного, или чему можно научиться у своих детей.
Не скрою, что у меня было сильное сопротивление, которое не давало возможность посмотреть фильм Аватар. Казалось бы, ну что ещё можно такое придумать и воплотить, чтобы увлечь зрителя?
В начале фильма возникла мысль, что не стоит тратить время на предсказуемые и банальные эпизоды. Складывалось ощущение, что ожидания от красивой и такой долгожданной сказки точно не оправдаются. Хотелось даже прервать просмотр и перестать ждать чудес.
Но вдруг, всё неожиданно изменилось. Возникло захватывающее чувство погружения, которое уже не отпускало до конца фильма.
Что же такого произошло?
Как только сцены разрушительных битв и леса сменились
(Читать далее)
1
Написать комментарий
263
Статья
Кречетова Татьяна
/
Блог
Психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант
23:17 22 января
Эмоции. Зачем они нужны?
Вся наша жизнь сопровождается эмоциями. Мы удивляемся, восхищаемся, радуемся, тревожимся, грустим и злимся.
Если бы мы не испытывали эмоций, но наши лица имели бы постное выражение. Бррр… Мне от этого становится как-то не по себе. А Вам?
⠀
Все мы разные. Кто-то активно выражает эмоции, а кто-то держит их под контролем. Но объединяет нас то, что мы способны их переживать. Невозможно почувствовать настоящую радость без ощущения радости, осознать потерю близкого человека без боли утраты. Через эмоции мы проживаем жизнь. Теряя их, утрачиваем способность быть в этом мире по-настоящему.
⠀
Почему же эмоции так нам важны?
⠀
1. Чувства и эмоции отражают
(Читать далее)
Рубрики:
Психологическое просвещение
1
Написать комментарий
292
Статья
Алаторцева Людмила
/
Блог
Психолог • Психоаналитик
14:52 20 января
Делитесь во благо.
- Это моя лопатка! Отдай!
- Нет, не отдам!
Крик, плач, а иногда и шишка на голове, как следствие детской потасовки в песочнице.
Мы эгоистичны по природе своей и детское поведение бывает яркой демонстрацией этого.
Но проходит много времени, мы взрослеем, созреваем психологически, набираемся опыта. И со всем этим приходит желание делиться с людьми тем, что есть у нас.
Часто эгоистическая любовь первой половины жизни сменяется тем, что мы хотим больше давать этой любви другому. В общении мы хотим делиться знаниями, не ожидая, что кто-то ответит нам тем же. Лишь бы во благо. Мы делимся чувствами, которые переполняют и уже не особо важно нравится
(Читать далее)
Хэштеги:
#психология
(219)
•
#психолог
(48)
•
#психологспб
(14)
•
#психологонлайн
(34)
Рубрики:
Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники
•
Психологическое просвещение
2
Написать комментарий
228
Статья
Алфёров Игорь
/
Блог
Психолог
11:26 20 января
Как психологу получать удовольствие от работы и не думать о клиентах за пределами кабинета?
Спойлер: один раз и навсегда — никак. Впрочем, не всё так печально.
Поднимите руку те, кто в своей практике ни разу не ощущал в ком-то из клиентов особенную ценность для себя (очень важный или сложный клиент, фантастический случай, огромное желание помочь, напряжение и негативные переживания или, наоборот, азарт и так далее). Ведь у каждого из нас были да и есть клиенты, о которых мы думаем больше. Порой такие клиенты даже вытесняют наших близких из нашего сознания. Но это очень яркие и горячие примеры, которые мы обычно несём в личную терапию или супервизию, чтобы поскорее решить проблему клиента.
А что делать с теми клиентами, которых мы вспоминаем
(Читать далее)
2
Написать комментарий
233
Статья
Алаторцева Людмила
/
Блог
Психолог • Психоаналитик
13:30 18 января
Жил на свете Человек.
Жил на свете Человек. Обычный такой Человек, добрый, трудолюбивый, примерный семьянин. Вставал по утрам, ходил на работу по графику с десяти до шести и выходными по субботам и воскресеньям. По выходным на дачу ездил или по магазинам с семьей. Дни текли друг за другом, складываясь в года. И так последние лет двадцать, ведь было тому Человеку без малого сорок пять.
И понял вдруг Человек, что очень устал, но пока не мог понять от чего. Вроде бы все как обычно. На работе он ценный сотрудник, дома уютно и спокойно. Но что-то как-то пресно все стало и тревожно временами. Да и тяжесть эта на плечах и варикоз стали одолевать.
Человек тот был весьма разумный и решил
(Читать далее)
Хэштеги:
#психология
(219)
•
#психолог
(48)
•
#психологспб
(14)
•
#психологонлайн
(34)
Рубрики:
Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия
•
Поиск себя, своего пути, собственного я
•
Психологическое просвещение
3
Написать комментарий
285
Статья
Никулина Татьяна
/
Блог
Коуч • Психоаналитик
14:10 17 января
Токсичность и отношения
Сегодня часто можно слышать обвинения друг друга в токсичности. Давайте, разберемся, что такое токсичность и всегда ли такие обвинения обоснованы.
Если выделим три уровня:
- токсичные поступки,
- токсичные отношения и
- токсичные люди,
то уже почувствуем разницу.
Токсичные поступки
Никто не идеален (nobody perfect), а значит, с каждым случается сказать или сделать что-то неприятное другому человеку. Что-то обидное для другого, что-то, за что самому потом бывает неприятно.
Поэтому рассмотрим токсичный поступок с позиции того, кто его совершает, так как здесь ключевым является именно наше собственное осознание того, что поступок
(Читать далее)
Хэштеги:
#токсичность
(1)
Рубрики:
Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники
•
Эмоциональная травма, эмоциональное, физическое насилие
•
Психологическое просвещение
2
Написать комментарий
256
Статья
Забалуев Артём
/
Блог
Психолог • Коуч • Клинический психолог • Психоаналитик
07:04 17 января
Каждому жизнь даёт разные шансы.
Некоторые из нас их с радостью принимают. Другие - всячески отгораживаются от них, придумывая любые отговорки и убеждая самих себя, что они этого не достойны.
Отвергая возможности, такие люди как бы говорят миру: "Мне ничего не надо".
Не потому, что у них всё есть, скорее наоборот. И чаще всего потому, что в голове сидит мысль: "Чем придётся за это расплачиваться?"
И тут начинается работа внутренних установок и родительских сценариев из детства: "Нужно упорно трудиться, чтобы получить это или то", "Ничего просто так не бывает"...
В результате таких убеждений люди не принимают или отказываются от: возможностей,
предложений,
отношений,
(Читать далее)
Хэштеги:
#психология
(219)
•
#родители
(12)
•
#дети
(21)
Рубрики:
Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники
•
Поиск себя, своего пути, собственного я
2
Написать комментарий
248
Статья
Алаторцева Людмила
/
Блог
Психолог • Психоаналитик
15:48 11 января
Настоящий = неидеальный.
Часто люди хотят выглядеть лучше, чем они есть на самом деле, стремясь перегнать кого-то и быть главнее других. Это желание бывает очень сильным и от него тяжело избавиться. Люди могут даже не замечать это за собой, насколько глубоко в них прошито это качество.
Огромное количество людей живут со стремлением быть хорошими. На это уходит много усилий, ведь это непросто. Жить в состоянии поддержания своего престижа, авторитета. Вдруг кто-то решит стать лучше, правее, сильнее. Часть базовой конструкции может рассыпаться и на восстановление уйдет немало времени. Нужно будет опять стараться возвыситься над другими, чтобы почувствовать свое совершенство
(Читать далее)
Хэштеги:
#психология
(219)
•
#психолог
(48)
•
#психологспб
(14)
•
#психологонлайн
(34)
Рубрики:
Психологическое просвещение
2
Написать комментарий
228
Статья
Алфёров Игорь
/
Блог
Психолог
14:42 10 января
Услышать то, что клиент не говорит вслух
Британский психоаналитик Майкл Балинт в начале 50-х годов прошлого века в Лондоне создал специальные группы. Они были предназначены для повышения профессионализма врачей, улучшения их общения с пациентами и профилактики эмоционального выгорания.
Этот метод помог медицине стать более человечной и ориентированной на пациента. С тех пор его принципы существенно развились, однако базовые позиции остались неизменными. Например, группа не занимается клиническим разбором, а анализирует отношения между врачом и пациентом или бессознательную коммуникацию между психотерапевтом и его клиентом.
Нередко эффективность психотерапии определяется
(Читать далее)
2
Написать комментарий
237
Статья
Алаторцева Людмила
/
Блог
Психолог • Психоаналитик
13:48 9 января
Развод и кризис. Что за чем?
Развод и кризис - часто такие слова звучат пугающе, а уж, если эти периоды жизни совпадают по времени, то может сложиться ощущение, что мир рушится.
Кризис среднего возраста приходится на промежуток от 37 до 50 лет. И, действительно, в этом возрасте случается большое количество разводов.
Почему же так происходит? Что заставляет людей менять привычный уклад жизни на совершенно новый, а, иногда, и не совсем определенный?
Дело в том, что до этого возраста зачастую человек живет чужими ценностями и установками. С детства усвоенные правила о том, что хорошо, а что плохо создают предпосылки для проживания не своей жизни, а той, которая только кажется
(Читать далее)
Хэштеги:
#психология
(219)
•
#психолог
(48)
•
#психологонлайн
(34)
•
#психологвспб
(15)
•
#кризис
(9)
•
#развод
(7)
•
#отношения
(46)
•
#семейныеотношения
(1)
•
#семья
(16)
Рубрики:
Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники
•
Поиск себя, своего пути, собственного я
•
Психологическое просвещение
1
5 комментариев
•
Написать комментарий
290
Статья
Алаторцева Людмила
/
Блог
Психолог • Психоаналитик
11:06 7 января
Когда много разных чувств. Помощь арт-терапевта.
Иногда человеку сложно разобраться в своих чувствах в силу того, что их много. Одномоментно можно испытывать обиду, гнев, вину, стыд и т.д. В таких ситуациях все чувства сплетаются в клубок, нити которого находят отражение в телесных проявлениях. Но все смешалось и переплелось, тело выдает общее напряжение, тяжесть или мигрирующие болевые ощущения.
Причем не всегда это "негативные" чувства. Зачастую наряду с ними могут существовать и "позитивные". Например, радость от приятного события может перемешиваться со страхом чего-либо (выглядеть нелепо, показаться глупым, совершить ошибку и т.п.).
После переживания таких эмоциональных состояний нередко
(Читать далее)
Хэштеги:
#психология
(219)
•
#психологонлайн
(34)
•
#психологспб
(14)
•
#чувства
(13)
•
#арт-терапия
(4)
•
#арт-терапевт
(2)
•
#творчество
(7)
Рубрики:
Поиск себя, своего пути, собственного я
•
Психологическое просвещение
3
Написать комментарий
287
Статья
Елантьева Полина
/
Блог
Психолог • Психоаналитик
19:48 5 января
Отличие длительной психотерапии от кризисного консультирования
Являясь приверженцем экзистенциально-гуманистического подхода в психотерапии и придерживаясь мнения о целесообразности и глубинности длительной психотерапевтической работы, не могу не признать необходимость и продуктивность краткосрочного консультирования, применительно к отдельным ситуациям.
Так, следует отметить, что продолжительная терапия, вне зависимости от подхода, гораздо больше отвечает запросам о глубинном, чувственном самопознании человека, поиску путей средств бережного обращения с собой: своими чувствами, эмоциями, переживаниями; способствует нахождению экологичных для себя и других способов построение отношений с окружающими.
(Читать далее)
Хэштеги:
#психология
(219)
•
#психотерапия
(68)
•
#кризисноеконсультирование
(1)
Рубрики:
Виды и направления психотерапии
3
1 комментариев
•
Написать комментарий
289
«
7
8
9
10
11
»
Специалисты
Клиентам
Форум
Статьи
О проекте
Выход