Top.Mail.Ru
Токсичная продуктивность и "успешный успех": как выжить в культуре спешки
В век информационного шума крайне важно сохранять способность к критическому мышлению. Картинка "успешного успеха" сквозит из всех социальных сетей, и ею довольно легко обмануться. Ведь создается ощущение, что каждый второй бросает все и одним днем решает переехать жить на Бали или в Дубай, покупает огромные дома и дорогие квартиры, легко справляется с семью детьми, успевает сделать миллион ритуалов сутра, пишет дневник благодарности, красиво завтракает в ресторанах, покупает брендовую одежду, имеет идеальное тело и зарабатывает миллиарды.

Многие, посмотрев на такой образ жизни, скажут: "А что, со мной что-то не так?" И сразу возникнут подобные мысли:

"Мне чего-то недостаточно, пойду куплю новые курсы, и тогда у меня все появится!"

"Нужно еще больше делать, больше работать. Нельзя терять обороты, нужно быть активным 24/7. Вот заработаю миллион и тогда…".

Вам может показаться, что раз другой человек смог, сможете и вы. Ведь достаточно взять его систему действий и сделать точно так же, как он. Однако это абсолютная иллюзия.

Кто-нибудь может поспорить и сказать, что красивая картинка "успешного успеха", которую мы видим сегодня в социальных сетях, мотивирует и дает энергию для реализации на старте. Однако есть моменты, которые мало кто проговаривает:

- Сравнение с другими вызывает обесценивание себя, своих действий и достижений.

- Возникает суета и спешка. Вы проваливаетесь в бесконечных гонках и сравнениях. И из-за этого теряете таланты своей психики, выгораете. В крайнем случае наступает депрессивное состояние, когда без специалиста уже не справиться.

Чтобы остановить спешку и уменьшить продуктивность, которая токсично влияет на вас, важно иметь критическое мышление. Необходимо понимание того, что я и тот человек с экрана смартфона — совершенно разные люди. И даже если я возьму целиком и полностью его систему действий и применю ее к себе, это вовсе не гарантирует 100% успеха. У нас разное воспитание, установки, убеждения, разные травмы, точка старта, мотивация и ценности.

Поэтому при выборе жизненного и карьерного пути необходимо опираться именно на знание себя. Задайте себе вопросы, которые помогут создать ясность и узнать, какое ваше истинное желание и что будет результатом именно для вас:

1. Кто я?

2. Чего я по-настоящему хочу?

3. Какие у меня сильные стороны?

4. Какие у меня уже есть активы для реализации своей цели?

5. Какие у меня интересы?

6. Какие на моем пути могут быть помехи?

7. Каким способом я буду это реализовывать, через какие конкретные, понятные и простые шаги?

8. Чьей поддержкой мне важно заручиться?

9. Какие ключевые три действия приведут меня к желаемому результату, если я буду делать их регулярно, ежедневно в течении года?

Вот так, двигаясь маленькими шагами, можно добиться любого успеха. Без паники, спешки, суеты, обесценивания и истязания себя.

Истинное удовлетворения от пути к успеху можно получить с помощью таких приемов:
 
  • Если поймали себя на суете и спешке, всегда делайте один подход дыхательной практики — 10 глубоких вдохов и выдохов;
     
  • Чаще задавайте себе вопрос, продвигает ли вас спешка и напряжение, помогает ли это приблизиться к вашей цели. Если ответ не найден, то переключите фокус внимания на ключевые действия;
     
  • Выбирайте себя, станьте бережным к себе, опирайтесь на свои сильные стороны, рассчитывая количество своей энергии адекватно;
     
  • Ставьте реальные и достижимые цели;
     
  • Замечайте свой прогресс, ведь это только ваша ответственность;
     
  • Просите помощь и поддержку, когда вы в ней нуждаетесь;
     
  • Берите не более трех фокусов для реализации в день, неделю, месяц, год;
     
  • Начните делегировать;
     
  • Празднуйте свой успех и благодарите себя.

Ощущение счастья возникает не из внешних факторов. Все начинается внутри — из баланса и внутреннего комфорта. Постоянная спешка и работа в ущерб себе — это самый тяжелый и медленный путь к успеху.
Источник:  
Psychologies.ru
Хэштеги:  
Статья
278
Опубликовано: 31 октября 2023
© Personal Invites, 2022
OOO "Профессиональная интеграция"
ИНН 7813659466
ОГРН 1217800194567