Специалисты
Клиентам
Форум
Статьи
О проекте
Статьи
1
2
3
4
5
»
Статья
Богатырев Роман
/
Блог
Психолог • Психолог-консультант
20:40 14 апреля
Зануда, как перестать быть скучным человеком, почему меня считают занудой, как изменить себя
Зануда, почему меня считают занудой, как перестать быть скучным человеком, как изменить себя
👉 О том, почему одних называют занудами и можно ли это исправить.
Здравствуйте. Я Роман, психолог. Ко мне иногда приходят люди с одним неловким вопросом. Они говорят: "Меня считают занудой. Друзья отворачиваются, коллеги избегают, жена вздыхает. Я не понимаю, что делаю не так. Я же не со зла. Я просто хочу, чтобы всё было правильно, по правилам, по порядку". В их голосе слышна обида и растерянность. Потому что быть занудой — это не диагноз, а приговор от окружающих. И его тяжело носить.
Сегодня мы разберём, что скрывается за этим словом, как отличить
(Читать далее)
Хэштеги:
#Зануда
(1)
•
#как перестать быть скучным человеком
(1)
•
#почему меня считают занудой
(1)
•
#советы психолога
(10)
•
#как изменить отношение к себе
(1)
•
#педантичность
(1)
•
#навязчивые советы
(1)
•
#дотошный человек
(1)
•
#как перестать контролировать
(1)
•
#тревожность и контроль
(1)
•
#как не бесить окружающих
(1)
•
#психология общения
(3)
•
#Зануды
(1)
•
#быть скучным человеком
(1)
•
#меня считают занудой
(1)
•
#как изменить себя
(1)
Рубрики:
Типы личности, расстройства личности и характера
•
Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия
•
Поиск себя, своего пути, собственного я
•
Бизнес, карьера, профориентация
•
Психологическое просвещение
2
Написать комментарий
9
Статья
Богатырев Роман
/
Блог
Психолог • Психолог-консультант
19:51 14 апреля
Зачем идти к психологу, когда нужна помощь психолога, как понять что пора к психологу
Зачем идти к психологу, как понять что пора к психологу, когда нужна помощь психолога
Здравствуйте. Я Роман, практикующий психолог. Ко мне приходят люди, которые долго сомневались. Они месяцами, а то и годами терпели, отмахивались, надеялись, что "само рассосётся", читали статьи в интернете, советовались с подругами и форумами. А потом всё равно оказывались в моём кабинете или на видеосвязи. И часто первый их вопрос звучит так: "А зачем я сюда пришёл? Разве это может помочь?"
🍀 Я отвечаю: "Вы пришли, потому что старые способы перестали работать". И это правда. Сегодня мы поговорим о том, зачем вообще идти к психологу, когда жизнь трещит
(Читать далее)
Хэштеги:
#зачем
(1)
•
#идти к психологу
(1)
•
#когда нужна помощь
(1)
•
#психолог
(112)
•
#польза психотерапии
(1)
•
#как понять
(6)
•
#пора к психологу
(1)
•
#развеять страхи
(1)
•
#терапия
(11)
•
#консультация
(7)
•
#психолог онлайн
(2)
•
#первый раз у психолога
(1)
•
#что дает психолог
(1)
•
#помощь психолога
(6)
•
#кризис
(26)
•
#как выбрать психолога
(2)
•
#психолог мужчина
(1)
•
#отзывы о психологе З
(1)
•
#ачем идти к психологу
(1)
•
#когда нужна помощь психолога
(1)
•
#как понять что пора к психологу
(1)
Рубрики:
Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия
•
Поиск себя, своего пути, собственного я
•
Бизнес, карьера, профориентация
•
Виды и направления психотерапии
•
Психологическое просвещение
2
Написать комментарий
11
Статья
Богатырев Роман
/
Блог
Психолог • Психолог-консультант
21:46 13 апреля
Как терпеть жену, устал от жены, как справиться с раздражением, мужская усталость в браке
Как терпеть жену, как справиться с раздражением, устал от жены, мужская усталость в браке
Здравствуйте. Я Роман, практикующий психолог. Ко мне в кабинет часто приходят мужчины, которые выглядят как выжатые лимоны. Они садятся, тяжело вздыхают и говорят: "Я не знаю, как терпеть жену". В этих словах нет ненависти. Там усталость, растерянность и глухая тоска. "Она меня пилит. Она недовольна всем. Она кричит на меня при детях. Она не дает мне слова сказать. Я люблю её, но каждый вечер, когда я слышу звук её ключей в замке, у меня сжимается всё внутри. Я не хочу домой. Я не знаю, как терпеть эту женщину дальше".
👉 Знакомо? Вы чувствуете, что ещё немного
(Читать далее)
Хэштеги:
#не знаю
(1)
•
#терпеть
(1)
•
#жена
(14)
•
#как
(2)
•
#справиться
(1)
•
#раздражение
(5)
•
#мужская усталость
(2)
•
#брак
(14)
•
#семья
(38)
•
#кризис
(26)
•
#советы
(29)
•
#психолога
(9)
•
#мужчина
(23)
•
#жена бесит
(1)
•
#что делать
(10)
•
#не могу
(1)
•
#жить
(1)
•
#с женой
(1)
•
#как перестать срываться на жену
(1)
•
#почему
(9)
•
#жена пилит
(1)
•
#спасти брак
(2)
•
#развод
(13)
•
#консультация
(7)
•
#семейный психолог
(2)
•
#как вернуть
(2)
•
#уважение в семье
(1)
•
#Как терпеть жену
(1)
•
#устал от жены
(1)
•
#как справиться с раздражением
(1)
•
#мужская усталость в браке
(1)
Рубрики:
Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия
•
Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники
•
Поиск себя, своего пути, собственного я
•
Эмоциональная травма, эмоциональное, физическое насилие
•
Зависимость и созависимость: эмоциональная, алкогольная, игровая и пр.
•
Психологическое просвещение
2
Написать комментарий
21
Статья
Богатырев Роман
/
Блог
Психолог • Психолог-консультант
18:27 8 апреля
Я неуспешна, низкая самооценка в карьере, страх неудачи, Я не успешна, как перестать сравнивать
Я неуспешна, страх неудачи, Я не успешна, низкая самооценка в карьере, как перестать сравнивать
"Я недостаточно успешна". Эта фраза звучит в голове у многих женщин, которые с виду живут вполне прилично. У них есть работа, семья, крыша над головой. Но внутри сидит червячок: "Посмотри на подругу, она уже начальник. А эта блогерша купила вторую квартиру. А одноклассница объехала полмира. А ты? Что ты сделала? Где твои достижения? Ты топчешься на месте, ты никто". И вот вы листаете ленту, сравниваете, завидуете, стыдитесь. Вам кажется, что время уходит, а вы всё не там, не та, не столько.
🍀 Меня зовут Роман, я психолог, отец четверых детей, муж. За
(Читать далее)
Хэштеги:
#Я недостаточно успешна
(1)
•
#страх неудачи
(1)
•
#низкая самооценка в карьере
(1)
•
#сравнивать себя
(1)
•
#синдром самозванца
(2)
•
#работа с психологом
(1)
•
#принятие себя
(2)
•
#выгорание
(8)
•
#ценность без достижений
(1)
•
#как полюбить свою жизнь
(1)
•
#успех
(10)
•
#счастье
(24)
•
#избавиться от чувства вины за отдых
(1)
•
#Я неуспешна
(1)
•
#страх
(24)
•
#неудача
(4)
•
#Я не успешна
(1)
•
#низкая самооценка
(1)
•
#карьера
(6)
•
#перестать сравнивать
(1)
Рубрики:
Типы личности, расстройства личности и характера
•
Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия
•
Поиск себя, своего пути, собственного я
•
Бизнес, карьера, профориентация
•
Страхи, тревоги, панические атаки
•
Психологическое просвещение
3
Написать комментарий
19
Статья
Богатырев Роман
/
Блог
Психолог • Психолог-консультант
16:49 8 апреля
Я не оправдала ожиданий родителей, давление родных, чувство вины перед семьей, жить своей жизнью
Я не оправдала ожиданий родителей, чувство вины перед семьей, давление родных, жить своей жизнью
"Я не оправдала ожиданий родителей". Сколько слёз пролито из-за этой фразы. Сколько ночей без сна, сколько ссор за семейным ужином, сколько боли внутри, которую не выговорить. Вы учились на врача, хотя хотели стать художником. Вы вышли замуж за "правильного" парня, но он вам не нравился. Вы работаете в офисе, а мечтаете о своём деле. И каждый раз, когда вы смотрите на маму или папу, внутри всё сжимается. Вам кажется, что вы предали их. Что вы плохая дочь. Что они разочарованы.
Меня зовут Роман. Я психолог, отец четверых детей, муж. За годы практики
(Читать далее)
Хэштеги:
#Я не оправдала ожиданий
(1)
•
#родители
(16)
•
#чувство вины
(3)
•
#семья
(38)
•
#давление семьи
(1)
•
#как жить своей жизнью
(1)
•
#родительский сценарий
(1)
•
#отделение от родителей
(1)
•
#сепарация
(15)
•
#своя жизнь или чужая
(1)
•
#помощь
(34)
•
#психолога
(9)
•
#перестать
(10)
•
#быть хорошей дочерью
(1)
•
#освобождение
(2)
•
#родительские установки
(1)
•
#как пережить разочарование родителей -
(1)
•
#Я не оправдала ожиданий родителей
(1)
•
#чувство вины перед семьей
(1)
•
#давление родных
(1)
•
#жить своей жизнью
(1)
Рубрики:
Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия
•
Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники
•
Поиск себя, своего пути, собственного я
•
Эмоциональная травма, эмоциональное, физическое насилие
•
Зависимость и созависимость: эмоциональная, алкогольная, игровая и пр.
•
Психологическое просвещение
2
Написать комментарий
23
Статья
Богатырев Роман
/
Блог
Психолог • Психолог-консультант
08:02 3 апреля
Почему меня обижают, как прекратить терпеть оскорбления, как перестать быть жертвой, причины обид
Почему меня обижают, как перестать быть жертвой, как прекратить терпеть оскорбления, причины обид
Здравствуйте. Меня зовут Роман, я практикующий психолог. За моими плечами не один год работы с самыми разными жизненными задачами. У меня большая семья, четверо детей, и каждый день я сталкиваюсь с тем, как важно выстраивать границы и чувствовать свою ценность. Сегодня я хочу поговорить на тему, которая мучает очень многих. Она звучит просто: почему меня обижают. Это не праздное любопытство. Это крик души человека, который устал быть мишенью для чужих колкостей, унижений и пренебрежения. Я постараюсь объяснить всё простыми словами, без заумных терминов,
(Читать далее)
Хэштеги:
#обида
(11)
•
#жертва
(5)
•
#границы
(11)
•
#самоуважение
(2)
•
#хамство
(1)
•
#защита
(1)
•
#уверенность
(2)
•
#отказ
(1)
•
#страх
(24)
•
#рощение
(1)
•
#достоинство
(2)
•
#уважение
(3)
•
#Почему меня обижают
(1)
•
#как перестать быть жертвой
(1)
•
#как прекратить терпеть оскорбления
(1)
•
#причины обид
(1)
•
#меня обижают
(1)
•
#как перестать
(2)
•
#быть жертвой
(1)
•
#как прекратить
(1)
•
#терпеть оскорбления
(1)
•
#обиды
(7)
Рубрики:
Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия
•
Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники
•
Поиск себя, своего пути, собственного я
•
Бизнес, карьера, профориентация
•
Эмоциональная травма, эмоциональное, физическое насилие
•
Зависимость и созависимость: эмоциональная, алкогольная, игровая и пр.
•
Психологическое просвещение
2
Написать комментарий
60
Статья
Богатырев Роман
/
Блог
Психолог • Психолог-консультант
17:43 31 марта
Она меня достала, раздражение на жену, женщина выматывает, надоели скандалы, вернуть покой в семье
Она меня достала, женщина выматывает, раздражение на жену, надоели скандалы, вернуть покой в семье
Ко мне приходят мужчины, которые не высыпаются. Не потому, что мало спят, а потому что душа не находит покоя. Они садятся в кресло, долго молчат, а потом выдыхают фразу, которая копилась месяцами: "Она меня достала". В этих словах нет ненависти. Там усталость. Там обида. Там чувство, что ты попал в ловушку, из которой нет выхода. Мужчина чувствует себя вечным должником, которого постоянно проверяют на прочность. И он не знает, как быть: терпеть дальше, взорваться или просто уйти в себя и не выходить.
🍀 В этой статье я, как психолог, хочу поговорить
(Читать далее)
Хэштеги:
#она
(2)
•
#достала
(1)
•
#что делать
(10)
•
#женщина
(28)
•
#достал
(1)
•
#устал
(3)
•
#жена
(14)
•
#раздражение
(5)
•
#вернуть покой
(1)
•
#в семье
(3)
•
#мужчина
(23)
•
#усталость
(12)
•
#в отношениях
(5)
•
#жена выматывает
(1)
•
#перестать ссориться
(1)
•
#кризис
(26)
•
#отношения
(108)
•
#советы
(29)
•
#психология
(415)
•
#мужчины
(5)
•
#мужской взгляд
(8)
•
#психолог
(112)
•
#Она меня достала
(1)
•
#женщина выматывает
(1)
•
#раздражение на жену
(1)
•
#надоели скандалы
(1)
•
#вернуть покой в семье
(1)
Рубрики:
Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия
•
Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники
•
Поиск себя, своего пути, собственного я
•
Эмоциональная травма, эмоциональное, физическое насилие
•
Психологическое просвещение
2
Написать комментарий
72
Статья
Богатырев Роман
/
Блог
Психолог • Психолог-консультант
14:14 30 марта
Ей всегда мало: Ей мало денег, почему женщине не хватает внимания, Ей мало любви
Ей всегда мало: почему женщине не хватает внимания, Ей мало денег, Ей мало любви
В моём кабинете часто сидят уставшие мужчины. Они зарабатывают, стараются, дарят подарки, помогают по дому, но слышат одно и то же: "Тебе всё равно", "Ты мог бы и больше", "Я для тебя ничего не значу". И главная фраза, которая выбивает из колеи: "Ей всегда мало". Сколько ни дай, сколько ни старайся, она всё равно недовольна. Он чувствует себя вечным должником, который никогда не расплатится. И самое страшное — он перестаёт понимать, а любит ли она его вообще или просто использует.
🍀 В этой статье я, психолог Роман, хочу поговорить о женщинах, которым всегда
(Читать далее)
Хэштеги:
#ей
(1)
•
#всегда
(1)
•
#мало
(1)
•
#женщина
(28)
•
#недовольна
(1)
•
#как понять
(6)
•
#жена
(14)
•
#требует внимания
(1)
•
#не хватает денег
(1)
•
#любви
(3)
•
#женская неудовлетворённость
(1)
•
#что делать
(10)
•
#жене всегда мало
(1)
•
#мужской взгляд
(8)
•
#психолог
(112)
•
#как перестать быть должником
(1)
•
#женские капризы
(1)
•
#потребности
(3)
•
#психология
(415)
•
#отношения
(108)
•
#Ей мало
(1)
•
#женщине не хватает внимания
(1)
•
#Ей мало денег
(1)
•
#Ей мало любви
(1)
Рубрики:
Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия
•
Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники
•
Поиск себя, своего пути, собственного я
•
Психологическое просвещение
3
Написать комментарий
63
Статья
Богатырев Роман
/
Блог
Психолог • Психолог-консультант
13:09 30 марта
Почему он изменил: как пережить измену, причины мужской неверности, психология предательства
Почему он изменил: причины мужской неверности, как пережить измену, психология предательства
Каждый день ко мне приходят женщины, которые пережили самое болезненное предательство. Они узнали, что любимый мужчина был с другой. И мир рухнул. Вопрос "почему он изменил" сверлит мозг днём и ночью. Женщина ищет ответ, чтобы понять, что произошло, чтобы собрать осколки себя и попытаться двигаться дальше. Она винит себя, винит его, винит обстоятельства. Но ответ не приходит, а боль остаётся.
🧭 В этой статье я, психолог Роман, хочу поговорить о мужской неверности. Не чтобы оправдать её, а чтобы помочь понять. Потому что только поняв причины, можно
(Читать далее)
Хэштеги:
#почему
(9)
•
#он
(3)
•
#изменил
(1)
•
#причины
(3)
•
#неверности
(1)
•
#пережить
(2)
•
#измену
(1)
•
#психология
(415)
•
#предательство
(2)
•
#что делать
(10)
•
#после измены
(2)
•
#стоит ли прощать
(1)
•
#измена
(5)
•
#в отношениях
(5)
•
#мужская измена
(1)
•
#как восстановить
(1)
•
#доверие
(10)
•
#измены
(2)
•
#прощение
(4)
•
#мужской взгляд
(8)
•
#психологи
(16)
•
#психолог
(112)
•
#Почему он изменил
(1)
•
#причины мужской неверности
(1)
•
#как пережить измену
(2)
•
#психология предательства
(1)
Рубрики:
Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия
•
Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники
•
Поиск себя, своего пути, собственного я
•
Эмоциональная травма, эмоциональное, физическое насилие
•
Зависимость и созависимость: эмоциональная, алкогольная, игровая и пр.
•
Психологическое просвещение
3
Написать комментарий
74
Статья
Богатырев Роман
/
Блог
Психолог • Психолог-консультант
17:58 29 марта
Что со мной не так, принять себя и поверить в себя, как избавиться от чувства неполноценности
Что со мной не так, как избавиться от чувства неполноценности, принять себя и поверить в себя
Каждый день ко мне приходят люди, которые внутри себя носят один и тот же тяжёлый вопрос. Он звучит тихо, иногда даже не произносится вслух, но сидит глубоко. "Что со мной не так?" Они смотрят на других — и видят, что у тех всё получается. У тех есть уверенность, легкость, успех, любовь. А у них — постоянное ощущение, что они какие-то неправильные. Не такие. Дефектные. И они ищут, ищут в себе изъян, надеясь найти его и наконец исправить. Но изъян не находится, а вопрос остаётся.
В этой статье я, психолог Роман, хочу поговорить о том, что стоит за этим мучительным
(Читать далее)
Хэштеги:
#что со мной не так
(1)
•
#как перестать искать недостатки
(1)
•
#чувство неполноценности
(1)
•
#почему я считаю себя хуже других
(1)
•
#принять себя
(1)
•
#повысить самооценку
(1)
•
#избавиться от самокритики
(1)
•
#внутренний критик
(1)
•
#поверить в свою ценность к
(1)
•
#ак перестать себя обесценивать
(1)
•
#мужской взгляд психолога
(1)
•
#психолог
(112)
•
#Что со мной
(1)
•
#как избавиться от чувства неполноценности
(1)
•
#принять
(3)
•
#поверить в себя
(1)
Рубрики:
Типы личности, расстройства личности и характера
•
Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия
•
Поиск себя, своего пути, собственного я
•
Бизнес, карьера, профориентация
•
Психологическое просвещение
3
Написать комментарий
57
Статья
Богатырев Роман
/
Блог
Психолог • Психолог-консультант
11:29 26 марта
Ты можешь перестать сравнивать меня со своей бывшей, как избавиться от сравнений, боль прошлого
Ты можешь перестать сравнивать меня со своей бывшей, как избавиться от сравнений в отношениях
В моём кабинете часто звучат слова, от которых веет усталостью и обидой. Человек сидит напротив и говорит: "Она постоянно ставит мне в пример свою бывшую. То я не так готовлю, то не так одеваюсь, то не так разговариваю. Я уже не знаю, кто я в этих отношениях — я сам или её попытка исправить прошлые ошибки". И в какой-то момент этот человек произносит главную фразу, которую так долго носил в себе: "Ты можешь перестать сравнивать меня со своей бывшей". За этими словами — боль, усталость быть вторым номером в чужих отношениях, которые закончились, но почему-то
(Читать далее)
Хэштеги:
#ты
(1)
•
#можешь
(1)
•
#перестать
(10)
•
#сравнивать
(1)
•
#бывшая
(1)
•
#сравнение
(1)
•
#бывший
(1)
•
#партнёр
(13)
•
#как перестать сравнивать
(1)
•
#ревность
(4)
•
#прошлое
(3)
•
#психология
(415)
•
#сравнения
(1)
•
#боль от сравнений
(1)
•
#избавиться от образа бывшего
(1)
•
#новые
(1)
•
#отношения
(108)
•
#без прошлого
(1)
•
#как вернуть самооценку
(1)
•
#уважение в отношениях
(1)
•
#мужской взгляд
(8)
•
#психолог
(112)
•
#Роман психолог
(1)
•
#Ты можешь перестать сравнивать меня со своей бывшей
(1)
•
#как избавиться от сравнений в отношениях
(1)
•
#боль
(8)
•
#прошлого
(1)
•
#боль прошлого
(1)
•
#ревность к прошлому психология сравнения с бывшими партнёрами
(1)
•
#как вернуть себе ценность
(1)
Рубрики:
Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия
•
Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники
•
Поиск себя, своего пути, собственного я
•
Эмоциональная травма, эмоциональное, физическое насилие
•
Зависимость и созависимость: эмоциональная, алкогольная, игровая и пр.
•
Психологическое просвещение
2
Написать комментарий
84
Статья
Богатырев Роман
/
Блог
Психолог • Психолог-консультант
23:06 24 марта
Почему для тебя не важно мое мнение, я не имею значения, меня не слышат, ты меня игнорируешь
Почему для тебя не важно мое мнение, меня не слышат, я не имею значения, ты меня игнорируешь
Здравствуйте. Меня зовут Роман. Я психолог, и за годы практики я слышал тысячи историй. Но есть одна фраза, которая каждый раз заставляет меня внутренне замереть. Она звучит по-разному: с обидой, с отчаянием, с холодным спокойствием или с криком. Но смысл один: "Почему для тебя не важно мое мнение?"
Этот вопрос бьет прямо в сердце отношений. Он означает, что человек, который его задает, перестал чувствовать себя равным. Он чувствует, что его голос заглушен, что его мысли и чувства не имеют веса, что его как будто нет. Сегодня я хочу поговорить об этом. О том,
(Читать далее)
Хэштеги:
#мнение
(1)
•
#важно
(1)
•
#слышат
(2)
•
#обесценивание
(2)
•
#отношения
(108)
•
#как вернуть голос
(1)
•
#уважение
(3)
•
#партнёр
(13)
•
#равноправие
(1)
•
#пара
(13)
•
#психолог
(112)
•
#о семье
(1)
•
#игнорирование
(3)
•
#чувства
(20)
•
#важность
(1)
•
#быть услышанным
(1)
•
#восстановление
(6)
•
#границы
(11)
•
#диалог
(2)
•
#в паре
(3)
•
#самооценка
(26)
•
#мнения
(1)
•
#Почему для тебя не важно мое мнение
(1)
•
#меня не слышат
(2)
•
#я не имею значения
(1)
•
#ты меня игнорируешь
(1)
Рубрики:
Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия
•
Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники
•
Поиск себя, своего пути, собственного я
•
Бизнес, карьера, профориентация
•
Зависимость и созависимость: эмоциональная, алкогольная, игровая и пр.
•
Психологическое просвещение
3
Написать комментарий
74
Статья
Богатырев Роман
/
Блог
Психолог • Психолог-консультант
18:02 24 марта
Я должна сама всё тянуть на себе, как перестать тащить всё на себе, женщина тащит всё одна
Я должна сама всё тянуть на себе, женщина тащит всё одна, как перестать тащить всё на себе
Приветствую. Меня зовут Роман, я психолог. За моими плечами много лет работы с людьми, и я, будучи мужчиной, отцом четверых детей и мужем, часто вижу одну и ту же картину. Приходят женщины с тяжелыми глазами и одной общей бедой. Они говорят разными словами, но смысл всегда сводится к одной фразе: "Я должна сама всё тянуть на себе". Эта установка живет в них, высасывает силы, рушит радость и превращает жизнь в бесконечную барщину. Сегодня я хочу поговорить об этом просто, без заумных слов, но по-существу.
Я должна сама всё тянуть на себе: кто вас просил?
Мы
(Читать далее)
Хэштеги:
#Я
(3)
•
#должна
(1)
•
#сама
(1)
•
#тянуть
(1)
•
#себе
(1)
•
#женщина
(28)
•
#тащит
(1)
•
#одна
(2)
•
#перестать
(10)
•
#тащить всё на себе
(1)
•
#гиперответственность
(3)
•
#синдром отличницы
(1)
•
#эмоциональное выгорание
(2)
•
#делегирование обязанностей
(1)
•
#личные границы
(7)
•
#помощь
(34)
•
#психолог
(112)
•
#усталость
(12)
•
#женщины
(4)
•
#самооценка женщины
(1)
•
#чувство вины
(3)
•
#забота о себе
(4)
•
#созависимость
(14)
•
#контроль
(4)
Рубрики:
Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия
•
Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники
•
Поиск себя, своего пути, собственного я
•
Бизнес, карьера, профориентация
•
Психологическое просвещение
2
Написать комментарий
81
Статья
Богатырев Роман
/
Блог
Психолог • Психолог-консультант
20:11 23 марта
Граница между здоровой заботой о себе и игнорированием партнера, не потерять любовь, баланс в паре
Граница между здоровой заботой о себе и игнорированием партнера, баланс в паре, не потерять любовь
Меня зовут Роман, я психолог. Много лет я веду приём, и за это время ко мне пришло немало людей, которые запутались в одном простом, но болезненном вопросе. С одной стороны, им говорили: "люби себя, заботься о своих желаниях, не растворяйся в другом". С другой стороны, они чувствовали, что партнёр отдаляется, обижается, упрекает в холодности. И человек оказывался между двух огней: вроде бы всё делает правильно, но любовь куда-то уходит.
🌳 В этой статье я хочу поговорить о той самой границе между здоровой заботой о себе и игнорированием партнера.
(Читать далее)
Хэштеги:
#граница
(1)
•
#здоровая забота
(1)
•
#о себе
(1)
•
#игнорирование
(3)
•
#партнер
(13)
•
#потерять себя
(1)
•
#отношения
(108)
•
#баланс
(3)
•
#личное пространство
(1)
•
#близость
(11)
•
#забота о себе
(4)
•
#пара
(13)
•
#игнорирования партнера
(1)
•
#советы
(29)
•
#психолог
(112)
•
#отношение
(3)
•
#эгоист
(1)
•
#любовь
(47)
•
#здоровая любовь
(1)
•
#без жертв
(1)
•
#личные границы в паре
(1)
•
#как сохранить любовь
(1)
•
#свобода
(7)
•
#психология
(415)
•
#мужчина
(23)
•
#женщина
(28)
•
#восстановление
(6)
•
#доверие
(10)
•
#Граница
(1)
•
#не потерять любовь
(1)
•
#баланс в паре
Рубрики:
Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия
•
Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники
•
Поиск себя, своего пути, собственного я
•
Зависимость и созависимость: эмоциональная, алкогольная, игровая и пр.
•
Психологическое просвещение
2
Написать комментарий
75
Статья
Богатырев Роман
/
Блог
Психолог • Психолог-консультант
18:40 23 марта
Психологическая усталость от работы из дома, удаленка, как распознать эмоциональное выгорание
Психологическая усталость от работы из дома, как распознать эмоциональное выгорание, Психологическая усталость от удаленки, удаленка
Меня зовут Роман, я психолог. За плечами больше десяти лет работы с людьми, которые сталкиваются с разными жизненными трудностями. Сейчас всё чаще ко мне приходят те, кто трудится за пределами привычных кабинетов и цехов — у себя в квартире, в съёмной комнате, на кухне, где приходится совмещать и дела по дому, и рабочие задачи. И я вижу одну и ту же картину: границы между отдыхом и работой стираются, а вместе с ними исчезает и привычная бодрость.
🌳 Люди описывают своё состояние похожими словами: "я словно выжатый
(Читать далее)
Хэштеги:
#Психология
(415)
•
#усталость
(12)
•
#работа
(4)
•
#дом
(3)
•
#удаленка
(1)
•
#распознать
(1)
•
#эмоциональное
(1)
•
#выгорание
(8)
•
#психологическая усталость от работы из дома
(1)
•
#удаленная работа и выгорание
(1)
•
#восстановить силы
(1)
•
#после работы
(1)
•
#признаки
(2)
•
#эмоция
(4)
•
#истощение
(4)
•
#советы
(29)
•
#психолог
(112)
•
#дом и работа
(1)
•
#границы
(11)
•
#упадок сил
(1)
•
#причины
(3)
•
#синдром хронической усталости
(1)
•
#психосоматика
(27)
•
#удаленная работа
(1)
•
#отдых при удаленке
(1)
•
#потеря
(10)
•
#мотивация
(6)
•
#восстановление
(6)
•
#ресурс
(4)
•
#самостоятельно
(2)
Рубрики:
Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия
•
Поиск себя, своего пути, собственного я
•
Бизнес, карьера, профориентация
•
Страхи, тревоги, панические атаки
•
Психологическое просвещение
2
Написать комментарий
89
Статья
Богатырев Роман
/
Блог
Психолог • Психолог-консультант
10:03 21 марта
Алкогольная зависимость партнера и созависимое поведение, созависимость жены, зависимость мужа
Алкогольная зависимость партнера и созависимое поведение, зависимость мужа, созависимость жены
В кабинет входит женщина. Или мужчина. Смотрит устало, говорит тихо, часто путается в словах. Начинает с малого: "он выпивает, но я справляюсь". Потом через полчаса выясняется, что "справляться" значит не спать ночами, прятать деньги, врать начальству, отмазывать от штрафов, тащить на себе дом, детей, работу и ещё этого взрослого человека, который уже не похож на того, кого когда-то полюбила. Это классика. Алкогольная зависимость одного из партнеров и созависимое поведение другого идут рука об руку. Как две половинки одной ловушки. И выбраться из
(Читать далее)
Хэштеги:
#алкоголь
(1)
•
#зависимость
(17)
•
#муж
(12)
•
#жена
(14)
•
#созависимость
(14)
•
#в семье
(3)
•
#перестать
(10)
•
#спасать
(1)
•
#алкоголик
(1)
•
#что делать
(10)
•
#муж пьет
(1)
•
#жена алкоголика
(1)
•
#помочь
(2)
•
#психология
(415)
•
#созависимый
(1)
•
#выйти из отношений
(1)
•
#зависимый
(1)
•
#созависимая
(1)
•
#женщина
(28)
•
#помощь
(34)
•
#родственник
(1)
•
#алкоголики
(1)
•
#созависимость мужа
(1)
•
#созависимые отношения
(3)
•
#лечение созависимости
(1)
•
#психолог
(112)
•
#алкоголизм в семье
(1)
•
#Алкогольная зависимость
(1)
•
#партнер
(13)
•
#созависимое поведение
(1)
•
#зависимость мужа
(1)
•
#созависимость жены
(1)
Рубрики:
Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия
•
Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники
•
Поиск себя, своего пути, собственного я
•
Эмоциональная травма, эмоциональное, физическое насилие
•
Страхи, тревоги, панические атаки
•
Зависимость и созависимость: эмоциональная, алкогольная, игровая и пр.
•
Психологическое просвещение
3
Написать комментарий
89
Статья
Богатырев Роман
/
Блог
Психолог • Психолог-консультант
08:28 21 марта
Рутина в длительных отношениях, скука в длительных отношениях, Рутина в отношениях, скука в паре
Рутина и скука в длительных отношениях: когда быт убивает чувства, как вернуть страсть и почему это нормально, кризис отношений, потеря интереса, эмоциональное охлаждение
Здравствуйте. Меня зовут Роман, я психолог. За плечами много лет практики, и за это время ко мне приходило множество пар с одной и той же болью. Сначала она звучит по‑разному. Кто‑то говорит: "Мы стали соседями". Кто‑то вздыхает: "Любовь прошла". А кто‑то просто сидит и молчит, потому что сил уже нет даже жаловаться. Все эти истории объединяет одно. Люди теряют друг друга в быту. Они задыхаются от однообразия. Они устали просыпаться рядом с одним и тем же человеком, ужинать
(Читать далее)
Хэштеги:
#рутина
(3)
•
#отношения
(108)
•
#скука
(1)
•
#пара
(13)
•
#кризис
(26)
•
#потеря
(10)
•
#интерес
(1)
•
#партнёр
(13)
•
#эмоциональное охлаждение
(1)
•
#вернуть
(7)
•
#страсть
(2)
•
#быт
(2)
•
#любовь
(47)
•
#длительные отношения
(1)
•
#советы
(29)
•
#психолога
(9)
•
#разнообразить семейную жизнь
(1)
•
#почему
(9)
•
#скучно
(2)
•
#признаки кризиса в отношениях
(1)
•
#Рутина в длительных отношениях
(1)
•
#скука в длительных отношениях
(1)
•
#Рутина в отношениях
(1)
•
#скука в паре
(1)
Рубрики:
Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия
•
Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники
•
Поиск себя, своего пути, собственного я
•
Психологическое просвещение
2
Написать комментарий
87
Статья
Богатырев Роман
/
Блог
Психолог • Психолог-консультант
15:55 18 марта
Отчуждение после рождения ребенка, охлаждение между супругами, проблемы в браке после родов
Отчуждение после рождения ребенка, проблемы в браке после родов, охлаждение между супругами
Когда в семье появляется малыш, кажется, что это пик счастья. Долгожданный, родной, любимый. Все вокруг светится радостью, цветы, поздравления, улыбки. Но проходит месяц, другой, и вдруг с удивлением замечаешь: между тобой и мужем или женой словно стена выросла. Раньше были близкими людьми, а теперь как соседи по квартире. Разговариваете только о делах, о ребенке, о быте. А душа закрыта. Это состояние и называют отчуждением после рождения ребенка.
🌳 Тема эта большая и очень глубокая. Я, Роман, психолог с многолетней практикой, отец четверых детей, видел эту
(Читать далее)
Хэштеги:
#отчуждение
(1)
•
#рождение
(2)
•
#ребенок
(9)
•
#кризис
(26)
•
#отношения
(108)
•
#роды
(4)
•
#охлаждение
(1)
•
#супруги
(3)
•
#сохранить
(3)
•
#семья
(38)
•
#советы
(29)
•
#психолог
(112)
•
#молодой семье
(1)
•
#проблемы в браке
(1)
•
#после рождения
(1)
•
#усталость
(12)
•
#непонимание
(2)
•
#поддержка
(6)
•
#муж
(12)
•
#жена
(14)
•
#депрессия
(34)
•
#вернуть
(7)
•
#близость
(11)
•
#помощь психолога семье
(1)
•
#отношения с мужем после ребенка
(1)
•
#Отчуждение после рождения ребенка
(1)
•
#проблемы в браке после родов
(1)
•
#охлаждение между супругами
(1)
Рубрики:
Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия
•
Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники
•
Поиск себя, своего пути, собственного я
•
Эмоциональная травма, эмоциональное, физическое насилие
•
Психологическое просвещение
2
Написать комментарий
91
Статья
Богатырев Роман
/
Блог
Психолог • Психолог-консультант
15:05 16 марта
Психология треугольников, выйти из созависимости, роли жертвы, преследователя и спасателя в семье
Психология треугольников, роли жертвы, преследователя и спасателя в семье, выйти из созависимости
Здравствуйте. Меня зовут Роман, я психолог, и за моими плечами много лет практики. В своей работе я постоянно сталкиваюсь с семьями, где жизнь превращается в бесконечный спектакль с одними и теми же ролями. Кто-то вечно страдает, кто-то вечно обвиняет, а кто-то вечно спасает. И все устали, все несчастны, но ничего не меняется. Это явление в психологии называют треугольником Карпмана, или просто психологическим треугольником. Будучи женатым человеком и отцом четверых детей, я хорошо понимаю, как легко попасть в эту ловушку и как трудно из неё выбраться.
Сегодня
(Читать далее)
Хэштеги:
#психология
(415)
•
#треугольник
(1)
•
#треугольник Карпмана
(1)
•
#жертва
(5)
•
#преследователь
(1)
•
#спасатель
(2)
•
#созависимость
(14)
•
#выход из треугольника
(1)
•
#семейные роли
(1)
•
#психолог
(112)
•
#отношения
(108)
•
#помощь
(34)
•
#как изменить отношения
(1)
•
#эмоциональная зависимость
(5)
•
#Психология треугольников
(1)
•
#роли жертвы
(1)
•
#спасатель в семье
(1)
•
#преследователь в семье
(1)
•
#выйти из созависимости
(1)
Рубрики:
Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия
•
Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники
•
Поиск себя, своего пути, собственного я
•
Эмоциональная травма, эмоциональное, физическое насилие
•
Зависимость и созависимость: эмоциональная, алкогольная, игровая и пр.
•
Психологическое просвещение
3
Написать комментарий
92
Статья
Богатырев Роман
/
Блог
Психолог • Психолог-консультант
16:55 15 марта
Как найти мужчину для отношений, знакомство с мужчиной, где познакомиться с мужчиной
Как найти мужчину для отношений, где познакомиться с мужчиной, знакомство с мужчиной
Здравствуйте. Меня зовут Роман, я психолог, и за моими плечами много лет практики. Будучи женатым человеком и отцом четверых детей, я хорошо понимаю, как устроены мужчины изнутри. Ко мне часто приходят женщины с одним и тем же вопросом: "Почему я никак не могу встретить достойного мужчину?" Одни перебирают сайты знакомств, другие ходят на свидания вслепую, третьи вообще опустили руки. А секрет часто кроется не в отсутствии подходящих мужчин вокруг, а в том, как мы сами настроены на поиск.
Сегодня мы поговорим о том, как найти мужчину для отношений, которые будут
(Читать далее)
Хэштеги:
#Как найти мужчину
(1)
•
#отношения
(108)
•
#знакомство
(1)
•
#знакомство с мужчиной
(1)
•
#как найти мужчину
(29)
•
#советы
(112)
•
#психолог
(2)
•
#познакомиться
(23)
•
#мужчина
(18)
•
#выбор
(13)
•
#партнер
(4)
•
#ошибки
(4)
•
#женщины
(1)
•
#серьезные отношения
(6)
•
#знакомства
(415)
•
#психология
(3)
•
#отношение
(1)
•
#как привлечь мужчину
(1)
•
#поиск спутника
(17)
•
#жизнь
(1)
•
#женское счастье
(1)
•
#гармоничные отношения
Рубрики:
Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия
•
Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники
•
Поиск себя, своего пути, собственного я
•
Психологическое просвещение
2
Написать комментарий
79
Статья
Богатырев Роман
/
Блог
Психолог • Психолог-консультант
11:42 13 марта
Усталость женщин, выгорание у жен, нехватка сил у женщины, помощь и как сохранить себя
Усталость женщин, нехватка сил у женщины, выгорание у жен, помощь и как сохранить себя
Часто на прием приходят мужья и с недоумением говорят: "Роман, объясните мне. У неё же всё есть. Я помогаю, я зарабатываю. Почему она стала раздражительной, вечно уставшей и смотрит на меня пустыми глазами?". А потом на прием приходят жены и просто молчат. Или плачут. Или говорят одно: "Я как лошадь на скачках, только без финиша. Я выдохлась".
Сегодня хочу поговорить о том, что в психологии называют красивым термином "синдром загнанной лошади". А простыми словами — усталость женщин, двойная нагрузка сваливается на плечи как бетонная плита. И самое
(Читать далее)
Хэштеги:
#усталость
(12)
•
#женщины
(4)
•
#женщина
(28)
•
#нагрузка
(1)
•
#выгорание
(8)
•
#помощь
(34)
•
#дом
(3)
•
#проблемы
(7)
•
#семья
(38)
•
#отношения
(108)
•
#муж
(12)
•
#жен
(1)
•
#нехватка
(1)
•
#силы
(1)
•
#советы
(29)
•
#психолога
(9)
•
#сохранить
(3)
•
#обязанности
(1)
•
#ресурсы
(1)
•
#состояние
(3)
•
#усталость от жизни
(1)
•
#двойная нагрузка
(1)
•
#женское выгорание
(1)
•
#помощь по дому
(1)
•
#проблемы в семье
(1)
•
#отношения мужа и жены
(1)
•
#нехватка сил
(1)
•
#советы психолога
(10)
•
#как сохранить семью
(1)
•
#домашние обязанности
(1)
•
#ресурсное состояние
(1)
•
#усталость от жизни
Рубрики:
Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия
•
Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники
•
Поиск себя, своего пути, собственного я
•
Бизнес, карьера, профориентация
•
Психологическое просвещение
2
Написать комментарий
76
Статья
Богатырев Роман
/
Блог
Психолог • Психолог-консультант
10:51 12 марта
Одиночество в браке, партнер чужой человек, пустота в отношениях, как вернуть близость и понимание
Одиночество в браке, пустота в отношениях, партнер чужой человек, как вернуть близость и понимание
Ко мне на приём пришла женщина(клиент дал согласие на описание и публикацию его случая, с сохранением анонимности и с изменением имени). Она замужем пятнадцать лет, двое детей, квартира, машина, дача. Всё есть. Но она плакала и говорила: "Я просыпаюсь утром, смотрю на спящего мужа и чувствую, что рядом со мной чужой человек. Мы живём как соседи. Он не знает, что у меня на душе, а я не спрашиваю, что у него. Мы вежливо разговариваем за ужином, обсуждаем детей и ремонт, а внутри у меня пустота". Это и есть одиночество в браке. Когда ты не одна, но тебе одиноко. Когда
(Читать далее)
Хэштеги:
#одиночество
(15)
•
#брак
(14)
•
#психология
(415)
•
#пустота
(2)
•
#отношения
(108)
•
#вернуть
(7)
•
#близость
(11)
•
#кризис
(26)
•
#семья
(38)
•
#муж
(12)
•
#жена
(14)
•
#чужие
(1)
•
#люди
(3)
•
#отсутствие понимания
(2)
•
#эмоциональная холодность
(1)
•
#советы
(29)
•
#психолог
(112)
•
#пары
(4)
•
#спасти брак
(2)
•
#чужой человек
(1)
•
#любовь
(47)
•
#восстановление отношений
(1)
Рубрики:
Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия
•
Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники
•
Поиск себя, своего пути, собственного я
•
Психологическое просвещение
2
Написать комментарий
83
Статья
Богатырев Роман
/
Блог
Психолог • Психолог-консультант
20:32 9 марта
Психологическое насилие в интеллигентных семьях, тихий абьюз, манипуляции в приличных домах
Психологическое насилие в интеллигентных семьях, манипуляции в приличных домах, тихий абьюз
Когда мы слышим слово насилие, перед глазами встают страшные картины. Побои, крики, скандалы с битьем посуды. Но есть другой вид насилия, который не оставляет синяков на теле. Он оставляет шрамы на душе. И чаще всего оно встречается там, где его меньше всего ждешь. В интеллигентных, образованных, культурных семьях.
🌳 Ко мне на прием приходят люди, которые годами жили в аду, но не могли этого объяснить. У них было все для счастья. Хороший дом, престижная работа, умные дети. Но внутри жила постоянная боль, чувство вины, ощущение, что ты никчемный. И никто не
(Читать далее)
Хэштеги:
#Психологическое насилие
(2)
•
#интеллигент
(1)
•
#семья
(38)
•
#абьюз
(5)
•
#манипуляции
(1)
•
#психология
(415)
•
#насилие
(9)
•
#скрытый абьюз
(1)
•
#насилие в семье
(1)
•
#манипуляции в отношениях
(1)
•
#эмоциональное насилие
(2)
•
#как распознать абьюз
(1)
•
#советы психолога
(10)
•
#выход из абьюза
(1)
•
#токсичные отношения
(2)
•
#насилие без побоев
(1)
•
#культурное насилие
(1)
Рубрики:
Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия
•
Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники
•
Поиск себя, своего пути, собственного я
•
Эмоциональная травма, эмоциональное, физическое насилие
4
2 комментариев
•
Написать комментарий
85
Статья
Богатырев Роман
/
Блог
Психолог • Психолог-консультант
18:06 3 марта
Эмоциональное выгорание в отношениях и синдром тихого отчаяния: кризис, апатия, помощь психолога
Эмоциональное выгорание в отношениях и синдром тихого отчаяния: кризис, апатия, помощь психолога
Здравствуйте. Меня зовут Роман. Я психолог, и большую часть своей жизни я посвятил изучению человеческих душ. У меня за плечами годы практики, а дома меня ждет любимая жена и четверо детей. И поверьте, даже в самой крепкой семье бывают дни, когда кажется, что силы на исходе. Но есть состояние гораздо страшнее обычной усталости. Сегодня мы поговорим о том, что я называю тихой катастрофой — об эмоциональном выгорании в отношениях и синдроме тихого отчаяния.
Когда любовь превращается в тяжкую ношу
Вы просыпаетесь утром. Рядом любимый (когда-то)
(Читать далее)
Хэштеги:
#Эмоция
(4)
•
#выгорание
(8)
•
#отношения
(108)
•
#синдром
(1)
•
#отчаяние
(1)
•
#кризис
(26)
•
#апатия
(3)
•
#помощь
(34)
•
#психолог
(112)
•
#эмоциональное выгорание
(2)
•
#синдром тихого отчаяния
(1)
•
#проблемы в отношениях
(1)
•
#кризис в паре
(2)
•
#апатия к партнеру
(1)
•
#усталость
(12)
•
#любовь
(47)
•
#семья
(38)
•
#спасение
(1)
•
#брак
(14)
•
#потеря
(10)
•
#чувства
(20)
•
#рутина
(3)
•
#эмоциональная
(2)
•
#пустота
(2)
•
#вернуть любовь
(1)
Рубрики:
Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия
•
Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники
•
Поиск себя, своего пути, собственного я
•
Эмоциональная травма, эмоциональное, физическое насилие
•
Страхи, тревоги, панические атаки
•
Зависимость и созависимость: эмоциональная, алкогольная, игровая и пр.
•
Психологическое просвещение
3
Написать комментарий
121
Статья
Богатырев Роман
/
Блог
Психолог • Психолог-консультант
18:35 2 марта
Проф-деформация, Профессиональная деформация личности, выгорание, усталость, изменение характера
Проф-деформация, выгорание, усталость, Профессиональная деформация личности, изменение характера
Здравствуйте. Меня зовут Роман, я психолог и за плечами у меня уже много лет ежедневной практики. За это время я успел побывать молодым специалистом, который верит в безграничные силы человека, уставшим "слушателем чужих проблем" и человеком, который однажды поймал себя на мысли, что дома, с женой и детьми, я разговариваю так же, как в кабинете с посетителями. Это был первый звоночек. Сегодня я хочу поговорить с вами о том, что называют профессиональной деформацией личности. Тема сложная, но если разобрать её по кусочкам, становится понятнее, как
(Читать далее)
Хэштеги:
#профессия
(4)
•
#деформация
(1)
•
#выгорание
(8)
•
#работа
(4)
•
#усталость
(12)
•
#проф
(1)
•
#изменения
(6)
•
#личность
(8)
•
#помощь
(34)
•
#психолог
(112)
•
#эмоция выгорание
(1)
•
#жизнь
(17)
•
#стресс
(15)
•
#советы
(29)
•
#психология
(415)
•
#профилактика выгорания
(1)
•
#Проф-деформация
(1)
•
#Профдеформация
(1)
•
#изменения
(4)
•
#характер
Рубрики:
Типы личности, расстройства личности и характера
•
Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия
•
Поиск себя, своего пути, собственного я
•
Бизнес, карьера, профориентация
•
Психологическое просвещение
3
1 комментариев
•
Написать комментарий
103
1
2
3
4
5
»
Специалисты
Клиентам
Форум
Статьи
О проекте
Выход