Специалисты
Клиентам
Форум
Статьи
О проекте
Статьи Домовецких Дмитрий
Статья
Домовецких Дмитрий
/
Блог
Психолог-консультант
21:48 29 июля
Процессуальные цели терапии (спойлер: цели-жалобы)
Запрос может звучать как просьба по избавлению от ситуативных болезненных переживаний (например, гнева и фрустрации). Может показаться удобным остановиться на избавлении от них. Процессуальные цели выглядят примерно так: "перестать испытывать вину", "просыпаться без депрессии", "забыть о тревоге"...
Убрав неприятные стимулы, мы сядем на коня и сможем начать жить полной и насыщенной жизнью? Нет.
Достижение конечных жизненных целей, характеризующихся личными ценностями, такими как связи со значимыми людьми, самореализация, чаще противоречит процессуальным целям. Избегание внутреннего опыта (не чувствовать...) помимо грязного
(Читать далее)
Хэштеги:
#цели
(1)
•
#ценности
(1)
•
#психология
(120)
•
#гибкость
(1)
Рубрики:
Поиск себя, своего пути, собственного я
•
Психологическое просвещение
1
5 комментариев
•
Написать комментарий
43
Статья
Домовецких Дмитрий
/
Блог
Психолог-консультант
13:18 10 июля
Грязный дискомфорт
Стрессов не избежать, но адаптивно проживать их - значит отвечать действием, направленным на исправление ситуации. Даже если промочил ноги. Неудобство и холод - уже стресс. Однако любимое дело беспокойного разума - присоединить к нему размышления "как все плохо, и почему это именно со мной".
Жизнь нам постоянно преподносит "чистый дискомфорт". Дождь, снег, ранний подъем, пробки и скользкая дорога. Начиная сопротивляться ему, мы получаем дополнительные страдания - "грязный дискомфорт":
▪️неприятие неудобств, которые сейчас нельзя избежать;
▪️борьба с эмоциями и подавление чувств, которые не хочется испытывать;
▪️внутренний
(Читать далее)
Хэштеги:
#психология
(120)
•
#ACT
(1)
•
#дискомфорт
(1)
•
#избегание
(1)
Рубрики:
Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия
•
Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники
•
Поиск себя, своего пути, собственного я
•
Психологическое просвещение
1
6 комментариев
•
Написать комментарий
61
Специалисты
Клиентам
Форум
Статьи
О проекте
Выход
