Первая сессия обычно посвящена знакомству клиента и специалиста, выявлению запроса (пожеланий к и ожиданий от совместной с психологом работы), определению цели, на достижение которой будет направлена терапии, и сеттинга.

Сеттинг в психотерапии – это совокупность условий, в которых происходит терапевтический процесс. Он включает в себя:

• Время и место проведения сеансов: продолжительность сеанса, частота встреч, день недели и время суток.
• Пространство и формат: очно в кабинете психотерапевта или онлайн.
• Правила работы: конфиденциальность, оплата, отмена сеансов, опоздания.

Как подготовиться к первой сессии клиенту:
 

• Подготовьте свои вопросы и информацию о том, что Вас беспокоит, что Вы хотите обсудить.
• Подумайте о своих ожиданиях: что Вы хотите получить от работы с психологом, каких изменений ждёте и как Вы поймёте, что цель достигнута.
• Можно погуглить и собрать информацию о психологе: его образовании, опыте работы, методах, которые он использует в работе.
• Эмоционально приготовьтесь к тому, что Вам нужно будет говорить о себе: о своих чувствах, переживаниях, отношениях с другими людьми. Можно взять с собой воду и салфетки, это может понадобиться, если запершит в горле или эмоции захватят Вас.

Что будет происходить на 1 сессии:
 

• Специалист расскажет о себе, о своей работе, о методах, которые он использует, предложит обсудить положения "Психотерапевтического контракта" или "Информированного согласия на работу с психологом". Иногда документ, регламентирующий работу с психологом, носит название "Информированное согласие", иногда – "Психотерапевтический контракт", зависит от личных предпочтений специалиста. Целью этого документа является ознакомление с правилами, которые сделают работу результативной, а пространство работы – безопасным.
• Вы сможете задать психологу свои вопросы.
• Психолог попросит вас рассказать о себе, о своих проблемах, о том, что вас беспокоит.
• Совместно с психологом Вы определите и сформулируете цели работы. Иногда на формулирование целей работы может уйти не одна встреча, важно понимать, что определение цели – подобно определению пункта назначения при планировании путешествия: когда человек знает, где не хочет быть, но затрудняется определить, куда хочет, ему крайне трудно будет туда добраться.
• В конце сессии вы сможете договориться о дальнейших встречах.

Важно:
 

• Не стесняйтесь говорить о своих чувствах и переживаниях.
• Будьте по возможности честны с психологом.
• Задавайте вопросы, если Вам что-то непонятно.
• Не ждите мгновенных результатов. Психотерапия – это процесс, который требует времени и усилий.