6pi.ru

Поиск себя, своего пути, собственного я • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психология (219) • #похвала (1) • #хвалитьсебя (1) • #саморазвитие (6) • #личность (5) • #психолог (48) • #кбт (1)

Рубрики:

Синдром "детей 90х". Ключевые особенности и подходы к терапии.

282

Статья

Мустафин Руслан

/ Блог

Психолог • Клинический психолог

17:19 6 октября

В каждый исторический период на передний план в психотерапии выходит та или иная актуальная проблема.
Так, в конце XIX века "болезнью века" считался истерический невроз, возникающий, как тогда считалось, вследствие подавления врожденных сексуальных влечений со стороны культурных и (или) религиозных установок. Для первой половины XX века актуальной стала тема психотизации масс: ускоренное заражение населения радикальными сверхидеями и их коллективистское культивирование, что, конечно же, приводило к индивидуальному травмированию личности.
К концу XX века на передний план вышла парадигма индивидуалистического потребления материальных

Хэштеги:

#психология (219) • #психоанализ (179) • #дети90х (1) • #смысл жизни (5) • #эмоции (22) • #психотерапия (68) • #отношения (46) • #близость (3) • #чувствительность (4) • #сенситивность (4) • #сензитивность (3) • #восприимчивость (3) • #травма (9) • #психологическая травма (6) • #характер (2) • #психотип (1)

Рубрики:

Довольно часто мы слышим расхожие фразы о том, что нужно "проявлять заботу о себе", "любить себя", "прислушиваться", "быть нежным", однако как это делать на практике и что все это значит - остается вне поле зрения человека, потому что в обыденной жизни мы редко задумываемся на этот счет. Мы просто живем изо дня в день: ходим в своем теле, обдумываем что-то в своих мыслях, обслуживаем себя - кормим, укладываем спать, ходим на работу, чтобы заработать денег и дать себе то, чего хочется, ну, заботимся и любим, как умеем, как нас научили. Чего же еще?

Тут моментально к нам на помощь приходят вереницы маркетинговых кампаний различных брендов в индустрии красоты и

335

Статья

Шаталина Вера

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

13:02 12 сентября

Забота о себе

Поиск себя, своего пути, собственного я • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психология (219) • #психоанализ (179) • #самопознание (9) • #заботаосебе (1) • #любовьксебе (4)

Рубрики:

Какой вид психотерапии подойдет мне?

315

Статья

Евланова Лариса

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

19:05 26 августа

Продолжаем разбираться какие виды психотерапии существуют и в чем же их разница.

(Начало читайте в предыдущей статье "Какое направление психотерапии выбрать": )

- СЕМЕЙНАЯ ПСИХОТЕРАПИЯ (основатели: Мара Сельвини Палаццоли, Италия (1916–1999), Мюррей Боуэн, США (1913–1990), Вирджиния Сатир, США (1916–1988), Карл Витакер, США (1912–1995)

Что это за направление? Современная семейная психотерапия - это психотерапевтическое направление, рассматривающее системные связи и межличностные отношения в группе, как основания для постановки диагноза и терапии психических расстройств и межличностных конфликтов.

Любая проблема рассматривается не как особенность

Типы личности, расстройства личности и характера • Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия • Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники • Поиск себя, своего пути, собственного я • Бизнес, карьера, профориентация • Эмоциональная травма, эмоциональное, физическое насилие • Виды и направления психотерапии • Страхи, тревоги, панические атаки • Зависимость и созависимость: эмоциональная, алкогольная, игровая и пр. • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психотерапия (68) • #психология (219) • #семейная психотерапия (2) • #транзактный анализ (2) • #клиент-центрированная терапия (1) • #телесно-ориентированная терапия (1) • #эриксоновский гипноз (1) • #здоровье (3) • #психика (5) • #психолог (48) • #психолог-консультант (1)

Рубрики:

Часто наша жизнь, похожа на лодку, плывущую по океанским волнам. Находясь в ней, мы думаем, что защищены, чувствуем некое подобие безопасности. И нам кажется, что чем больше и совершеннее эта лодка, тем увереннее и спокойнее мы будем чувствовать себя в этом безбрежном пространстве.

Мы успокаиваем и снижаем свою тревогу, пытаясь контролировать курс нашей жизни с помощью сверхпрочных парусов, мощного двигателя, весел, штурвала и эхолота. Полагаемся не на путеводную звезду-цель, теряя связь со своими природными инстинктами, Самостью и архетипами, а на навигационные приборы, которые кто-то придумал для нас и сделал программное обеспечение. Украшаем

359

Статья

Забалуев Артём

/ Блог

Психолог • Коуч • Клинический психолог • Психоаналитик

21:55 25 августа

Лодка жизни.

Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники • Поиск себя, своего пути, собственного я

Хэштеги:

#психология (219)

Рубрики:

Какое направление психотерапии выбрать?

271

Статья

Евланова Лариса

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

01:25 17 августа

Чем они отличаются и какое лучше подойдет мне?

Этими вопросами задается любой человек, решивший отправиться со своими проблемами к специалисту. Давайте разбираться.

- ПСИХОАНАЛИЗ (основатель: Зигмунд Фройд, Австрия (1856–1939).

Что же такое психоанализ и как это работает? Психоанализ, это система методов, с помощью которых можно погружаться в бессознательное, изучать его, чтобы помочь человеку понять причину внутренних конфликтов, возникших в результате детских переживаний, и тем самым избавить его от проблем невротического характера.

Основное правило психоанализа – следует говорить всё, что приходит в голову – известно даже тому,

Типы личности, расстройства личности и характера • Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия • Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники • Поиск себя, своего пути, собственного я • Эмоциональная травма, эмоциональное, физическое насилие • Виды и направления психотерапии • Страхи, тревоги, панические атаки • Зависимость и созависимость: эмоциональная, алкогольная, игровая и пр. • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психология (219) • #психоанализ (179) • #психолог (48) • #кпт (2) • #гештальт (3) • #фрейд (20) • #юнг (8) • #психотерапия (68)

Рубрики:

Вот такого синего рака увидел в магазине. Очень редкое природное явление. Это как белая ворона среди чёрных.

Этот рак не знает какого он цвета. И другие раки ему об этом сказать тоже не смогут. Потому что не умеют говорить.

Поэтому он просто живёт, не заморачиваясь, и не тратя время на размышления о том, как он выглядит в глазах других раков.

И я даже порадовался за него, потому что он не такой как все. Ему не нужно своим сородичам ничего доказывать. Он дышит, питается, передвигается, размножается. У него нет никаких планов, истерик, неудач. Он просто живёт.

Проходящие мимо люди останавливаются, рассматривают и удивляются его неординарности.

391

Статья

Забалуев Артём

/ Блог

Психолог • Коуч • Клинический психолог • Психоаналитик

19:09 11 августа

PRO СИНЕГО РАКА.

Хэштеги:

#психология (219)

Рубрики:

3 комментариев

•

Процессуальные цели терапии (спойлер: цели-жалобы)

334

Статья

Домовецких Дмитрий

/ Блог

Психолог-консультант

21:48 29 июля

Запрос может звучать как просьба по избавлению от ситуативных болезненных переживаний (например, гнева и фрустрации). Может показаться удобным остановиться на избавлении от них. Процессуальные цели выглядят примерно так: "перестать испытывать вину", "просыпаться без депрессии", "забыть о тревоге"...

Убрав неприятные стимулы, мы сядем на коня и сможем начать жить полной и насыщенной жизнью? Нет.

Достижение конечных жизненных целей, характеризующихся личными ценностями, такими как связи со значимыми людьми, самореализация, чаще противоречит процессуальным целям. Избегание внутреннего опыта (не чувствовать...) помимо грязного

Поиск себя, своего пути, собственного я • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#цели (1) • #ценности (1) • #психология (219) • #гибкость (1)

Рубрики:

5 комментариев

•

Стрессов не избежать, но адаптивно проживать их - значит отвечать действием, направленным на исправление ситуации. Даже если промочил ноги. Неудобство и холод - уже стресс. Однако любимое дело беспокойного разума - присоединить к нему размышления "как все плохо, и почему это именно со мной".

Жизнь нам постоянно преподносит "чистый дискомфорт". Дождь, снег, ранний подъем, пробки и скользкая дорога. Начиная сопротивляться ему, мы получаем дополнительные страдания - "грязный дискомфорт":
▪️неприятие неудобств, которые сейчас нельзя избежать;
▪️борьба с эмоциями и подавление чувств, которые не хочется испытывать;
▪️внутренний

279

Статья

Домовецких Дмитрий

/ Блог

Психолог-консультант

13:18 10 июля

Грязный дискомфорт

Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия • Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники • Поиск себя, своего пути, собственного я • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психология (219) • #ACT (2) • #дискомфорт (1) • #избегание (1)

Рубрики:

6 комментариев

•

Любовь - это ...
Когда вы говорите кому-то "Я тебя люблю" или бросаете в чей-то адрес "Ты меня не любишь!", что вы вкладываете в эти слова?
Что для вас значит любить?

Википедия говорит, что любо́вь — это чувство, свойственное человеку, глубокая привязанность и устремлённость к другому человеку или объекту, чувство глубокой симпатии. Любовь включает в себя ряд сильных и позитивных эмоциональных и психических состояний, от самой возвышенной добродетели и до самого простого удовольствия.
В 2004 году психолог Роберт Стернберг предложил теорию любви, согласно которой это чувство состоит из трех компонентов: интимности, страсти и обязательств.
Фромм

408

Статья

Лавринович Елена

/ Блог

Психолог

23:17 21 марта

Любовь - это ...

Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники • Поиск себя, своего пути, собственного я

Хэштеги:

#psyLavrinovich (1) • #психологминск (1) • #психология (219) • #счастье (12) • #саморазвитие (6) • #психолог (48) • #осознанность (10) • #psychology (3) • #психологонлайн (34) • #коуч (1) • #coach (1) • #coachICF (1) • #coaching (1) • #мотивация (5) • #эмоции (22) • #любовь (22) • #EQ (1) • #EI (1) • #развитие (6) • #благополучие (1)

Рубрики:

Гарри Поттер и психотерапия

464

Статья

Савина Евгения

/ Блог

Психолог • Клинический психолог

15:35 9 февраля

Метафорой работы с психологом может выступать поиск крестражей. Крестраж как метафора может обозначать какие-то вытесненные чувства, воспоминания, события, психологические травмы, страхи, фобии и т.д. Поиск обычно начинается с остановки в точке, где пришло понимание, что "…ни один не может жить спокойно, пока жив другой" - одна часть Вас не дает жить другой части Вас. Поиск начинается обычно продуманно – узнавание как оно вообще бывает и что это такое (крестражи и что это такое?).

Вот один крестраж найден, что с ним делать и как избавится от него не понятно, точнее понятно в теории, но на деле конечно же все не так. Так мало того еще и злость становится

Поиск себя, своего пути, собственного я • По мотивам фильмов, сериалов, произведений литературы и искусства • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психотерапия (68) • #этапыпсихотерапии (1) • #психология (219) • #работасподростками (2) • #динамическаяпсихотерапия (1) • #психоанализ (179)

Рубрики:

Если Вам кажется, что с Вами что-то не так...

378

Статья

Мустафин Руслан

/ Блог

Психолог • Клинический психолог

16:49 29 ноября

Зачаствую человек обращается к психологу, когда ему кажется, в жизни всё идет не так, события выходят из-под контроля, окружающие и близкие не понимают, слишком много требуют и обесценивают желания и чувства обратившегося. Кроме того, частыми поводами для обращения выступают доверчивость клиента, когда человек столкнулся с обманом, предательством и не в силах пережить нанесенную обиду. Человек может чувствовать также бессилие отстоять свои интересы, противостоять манипуляциям: в каких-то ситуациях он уступает другим, после этого корит себя за бесхарактерность и отсутствие воли, что оборачивается ощущением заниженной самооценки, которое заставляет

Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия • Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники • Поиск себя, своего пути, собственного я • Эмоциональная травма, эмоциональное, физическое насилие • Страхи, тревоги, панические атаки • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психология (219) • #гуманистическая психология (4) • #принятие (5) • #самопомощь (7) • #самооценка (15) • #развитие (6) • #перемены (3) • #жизнь (9) • #любовь (22) • #психотерапия (68)

Рубрики:

Сбежать от Фрейда. Миссия выполнима? (для специалистов и тех, кто хочет ими казаться)

440

Статья

Дубас Анастасия

/ Блог

Клинический психолог • Психоаналитик

08:22 29 апреля

Эта история будет происходить немного за гранью этики и здравого смысла, но и здесь есть жизнь и есть психоанализ. Представьте себе публичную лекцию для психологов или тех, кто хочет ими казаться, в удаленном режиме во время карантина.
Лектор – специалист медицинского профиля читает лекцию по психосоматике. Основная цель лекции: рассказать о психологических триггерах заболеваний.

Для иллюстрации специалист приводит в кадр свою подругу, которую знает 20 лет, с целью продемонстрировать как надо вести диалог с психосоматическими больными, чтобы подвести их к мысли о психологической природе их заболеваний.
Историю пациентки-подруги рассказывают

Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники • Поиск себя, своего пути, собственного я • Эмоциональная травма, эмоциональное, физическое насилие

Хэштеги:

#психология (219) • #психоанализ (179) • #фрейд (20)

Рубрики:

4 комментариев

•

Ты достойна любви просто так, а не за что-то ‒ часть 3, заключительная.

269

Статья

Александрова Марина

/ Блог

Психолог • Коуч

02:37 10 апреля

И все-таки ты хороша сама по себе!
...а не потому, что много полезного делаешь для других.

К сожалению в нашей эмансипированной культуре утратилось правильное отношение к женщине. Она стала вкалывать наравне с мужиками, а то и больше. И при этом осталась функция рожать детей и вести домашний быт. И вместо равноправия мы получаем такую “ломовую лошадь” 🐴, которая за все отвечает и всех спасает, а себя как женщину и не знает.

Я помогаю женщинам, которые ко мне обращаются, ощутить свою полноценность, обрести утраченное чувство собственного достоинства. Ведь девочка, приходя в этот мир, уже обладает всеми необходимыми качествами. Ей не нужно добиваться

Хэштеги:

#психология (219) • #женщина (12) • #самооценка (15) • #любовь (22) • #трудоголик (2)

Рубрики:

Многие в жизни сталкиваются с вопросами, которые кажутся неразрешимыми. Срочно необходим ответ: авторитетный, незыблемый, верный, однозначно решающий все проблемы, и, желательно, предотвращающий новые.

"42" (Д.Адамс)

В книге Дугласа Адамса "Путеводитель для путешествующих автостопом по Галактике" на "Главный вопрос жизни, вселенной и всего такого" ответ прост: 42 (сорок два). Он был получен в результате напряженной работы (в течение миллионов лет) суперкомпьютера. Получив этот абсолютно точный ответ, становится совершенно неясным вопрос. Аналитический психолог мог бы переформулировать физический принцип неопределенности Гейзенберга

724

Статья

Козин Петр

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

10:34 9 апреля

Путь из вопросов

Хэштеги:

#смыслжизни (3) • #психология (219) • #психоанализ (179) • #аналитическаяпсихология (1) • #интерпретацияснов (1) • #Юнг (8) • #Фрейд (20) • #самопознание (9) • #индивидуация (1)

Рубрики:

❤Ты достойна любви просто так, а не за что-то ‒ часть 2.

628

Статья

Александрова Марина

/ Блог

Психолог • Коуч

08:37 3 апреля

Да будь она проклята, эта музыкальная школа!
Или как мы выполняем заказ родителей и с детства привыкаем “жить не свою жизнь”.

В прошлом посте я описала часто встречающуюся у наших российских женщин установку “хорошей девочки”. Которая выслуживается перед окружающими, лишь бы почувствовать с их стороны любовь, одобрение и принятие.

Она “пашет” на всех фронтах: и деньги зарабатывает, и быт на себе тянет, и детей, и престарелых родителей. А близкие вместо помощи – расслабляются.

И если вы заметили, что это где-то про вас… Что вы очень выкладываетесь в жизни, не получая поддержки и принятия от близких (только наглеть еще больше начинают).

Поиск себя, своего пути, собственного я • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#трудоголик (2) • #женщина (12) • #трудоголизм (1) • #психология (219) • #сценарий (4) • #родители (12) • #установка (2) • #бытьХорошей (2)

Рубрики:

1 комментариев

•

Позволяйте себе выбирать. Не миритесь с тем, что вам не нравится.

640

Статья

Кристина

/ Блог

Психолог

16:48 5 февраля

Расскажу про парадокс: не делая выбор в пользу чего-то и оставаясь безучастным, мы, как нам бессознательно кажется, сохраняем свою энергию. Но именно пробуждение себя, расход энергии (осознанный и обдуманный) ведет к ее восполнению.

Интересно, да?

Поясню. Под выбором мы подразумеваем принятие решения из разных возможных вариантов. Но часто, мы это множество возможных вариантов даже не замечаем. Или отвергаем. Привыкнув жить определенным способом.

Не замечать возможных вариантов мы можем в силу ограниченности нашего ресурса. В силу потребности упростить мир и жизнь, сделать все понятнее. Но это упрощение обедняет нашу жизнь и вот мы не замечаем,

Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники • Поиск себя, своего пути, собственного я • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#самочувствие (1) • #психология (219) • #ресурс (3) • #выбор (7) • #отношения (46) • #страхи (5)

Рубрики:

4 комментариев

•

Психологические книги, которые очень ценю

648

Статья

Кристина

/ Блог

Психолог

19:07 29 декабря

Книги, которые я перечислю дальше, были очень захватывающими! Вместе с тем они принесли много открытий мне. На основании этих открытий я увидела свою жизнь в новых ракурсах, увидела мешавшие мне двигаться к намеченному ограничения, узнала, как я могу себя поддерживать. Эти книги помогали мне расти.

Особенно они интересны, клиентскими случаями, насыщенно представленными в них.
Делюсь ими с вами и желаю, чтобы и вам они принесли много сокровищ!

Зарубежные авторы (перечислены в алфавитном порядке)
1. Алис Миллер "Драма одаренного ребенка".
2. Алис Миллер "Ложь прощения".
3. Александр Лоуэн "Депресссия и тело".
4. Брижит Мартель "Сексуальность,

Поиск себя, своего пути, собственного я • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#книги (1) • #психология (219) • #самопознание (9)

Рубрики:

2 комментариев

•

Каждый стремится изменить себя. Человек постоянно неудовлетворен собой. И если он приходит куда-то (тренинг, психолог и тп), он идет за изменениями. Есть изменения под идеалы навязанные из вне, и есть согласно своим потребностям. Разница лишь в подходе. Существует 2 способа. 1-й насильственный. 2-й экологичный.

Насильственный - без учета конкретного человека, он нацелен на переиначивание, перекраивание, подавление. Без понимания, что человек уже являет собой полноценный организм, в котором есть все, что нужно. Но вырывая часть из целого, как и в природе, мы нарушаем баланс.

Экологичный способ изменений - через знакомство с собой, познание себя. Узнавая

673

Статья

Рябоконь Юлия

/ Блог

Психолог

13:33 9 сентября

Сверхчеловек

Поиск себя, своего пути, собственного я • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#сверхчеловек (1) • #трансформация (3) • #путь (1) • #психология (219)

Рубрики:

Как МАК пробуждает Внутреннего Мудреца?

629

Статья

Ростунова Маша

/ Блог

Психоаналитик

17:34 9 марта

Многие хотят, но откладывают поход к психологу, потому что "там же нужно что-то говорить". А как? Как рассказать о своей проблеме? Когда ты и сам до конца не понимаешь в чем она заключается?

Не так-то просто подобрать нужные слова…

Как известно, все ответы находятся внутри нас. Но не всегда они лежат на поверхности и нами осознаются.

Вот здесь-то и приходит к нам на помощь МАК.

Метафорические Ассоциативные Карты (МАК) — представляют собой набор картинок, к которым отдельно прилагаются слова.

Изображения на картинках каждый воспринимает по-своему, исходя из ассоциаций, которые возникают у вас в конкретный момент жизни. А так же в зависимости

Поиск себя, своего пути, собственного я • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#мак (1) • #метафорическиеассоциативныекарты (1) • #маккарты (1) • #проективныеметодики (1) • #арттерапия (1) • #максессии (1) • #психология (219) • #интуиция (2) • #креативность (2) • #творчество (7) • #кит (1) • #саморазвитие (6) • #самопознание (9) • #вдохновение (1)

Рубрики:

Как зарождались первые психоаналитические группы

1049

Статья

Иванова Марфа

/ Блог

Психолог • Клинический психолог • Психоаналитик

00:41 15 декабря

Друзья, чем мне нравится метод Спотница – это то, что там не стоит вопрос о безнадежности. У всех людей есть шанс на исцеление. Это вопрос лишь времени и количества пройденных часов психотерапии. С этим можно спорить или принять и испробовать на себе, но метод Современного Психоанализа для меня именно про отсутствие стереотипов, догматов и про надежду.

Если честно, мне нравится одна притча про безнадежность. Как-то один мальчик заболел полиомиелитом, и врачи давали ему всего одну ночь жизни. Мальчик услышал, как его мама горько заплакала, и решил, что должен прожить эту ночь. Наутро он ей крикнул: "Мама, я жив!". Так прошла еще одна ночь, потом еще

Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники • Поиск себя, своего пути, собственного я • Виды и направления психотерапии • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психология (219) • #психоанализ (179)

Рубрики:

Как жаль, что в этом мире приходится с чем-то прощаться, одним - с ушедшими годами, другим - с близкими людьми, третьим - с яркой и разноцветной жизнью.

Если и есть во Вселенной хоть какая-то стабильность, то это скорее про стабильность самой вечности. Даже звёзды гаснут. Империи рушатся. Голые степи сменяются деревнями, городами, мегаполисами... Что уж говорить о каких-то местных кафе или ресторанах.

О чем это она, спросите Вы?

На такие мысли меня натолкнул призыв людей-завсегдатаев одной питерской чебуречной. Похоже, что это заведение работало с 1962 г., а недавно его решили закрыть. На стенах заведения приклеены записки с горем и болью человеческих

913

Статья

Иванова Марфа

/ Блог

Психолог • Клинический психолог • Психоаналитик

04:43 11 декабря

Чебуречная, живи...

Поиск себя, своего пути, собственного я • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психология (219) • #психоанализ (179)

Рубрики:

Почему сложно снова выйти замуж после развода?

826

Статья

Иванова Марфа

/ Блог

Психолог • Клинический психолог • Психоаналитик

19:56 25 ноября

Очень часто женщины обращаются к психологу с запросом о том, как снова выйти замуж после развода, если он произошел по инициативе мужчины. На протяжении многих лет такие женщины остаются в одиночестве. Кто-то пытается забыться в детях, кому-то не дают расслабиться бытовые проблемы, ведь с разводом не всегда материальное благополучие остается на том же уровне, часто у многих оно ухудшается. Женщина разрывается между работой, детским садом/школой, магазинами и другими обязанностями, которые ей приходится тянуть скрипучей лямкой бренной бытовой жизни.

Кому-то удается знакомиться и находить время для общения с мужчинами, но обжегшись один раз на молоке,

Хэштеги:

#психология (219) • #психоанализ (179) • #развод (7) • #счастье (12)

Рубрики:

Замечали ли вы, что ваши проблемные ситуации часто повторяются, и это случается одновременно во всех областях вашей жизни?
⠀
В какой то момент вы уже начинаете бессознательно ждать определенного исхода ситуации, предвидя результат?
⠀
Как выйти из замкнутого круга?
⠀
☝Прежде всего, необходимо определить, что же это за ситуации и в чем сходство.
Если начнёте выписывать на бумаге, будет легче определить.
⠀
Затем для каждой ситуации прописываете:
⏺мысли, которые автоматически появляются
⏺эмоции, которые возникают, как реакция на мысли
⏺поведение, способ действия, спровоцированные определенным эмоциональным состоянием.
⠀
Три

836

Статья

Персико Татьяна

/ Блог

Психолог

18:51 20 ноября

Неэффективные привычки

Хэштеги:

#психология (219) • #вторичныевыгоды (2) • #помощьпсихолога (3) • #проблемы (3) • #стресс (9) • #тревога (22)

Рубрики:

Почему не всегда получается решить проблему? Вам хочется, а нужные действия сами как-то не делаются...
⠀
⛔Например, женщина мечтает похудеть. Окружает себя тренерами, психологами, диетологами, но...результата нет. Что произойдет, когда ее проблема будет решена? Специалисты ей будут уже не нужны, и она останется одна, в полном одиночестве. А это самый главный страх в ее жизни.
⛔Или ребенок часто болеет, потому что только так может получить внимание и заботу от своих родителей, которые постоянно заняты своими делами.
⛔Или возникающие приступы паники, которые позволяют не делать того, чего не хочется, а прямо сказать о своих желаниях страшно.
⛔Или

861

Статья

Персико Татьяна

/ Блог

Психолог

22:03 12 ноября

Вторичные выгоды

Хэштеги:

#психология (219) • #психотерапия (68) • #вторичныевыгоды (2) • #консультация (3)

Рубрики: