Грязный дискомфорт
Стрессов не избежать, но адаптивно проживать их - значит отвечать действием, направленным на исправление ситуации. Даже если промочил ноги. Неудобство и холод - уже стресс. Однако любимое дело беспокойного разума - присоединить к нему размышления "как все плохо, и почему это именно со мной".

Жизнь нам постоянно преподносит "чистый дискомфорт". Дождь, снег, ранний подъем, пробки и скользкая дорога. Начиная сопротивляться ему, мы получаем дополнительные страдания - "грязный дискомфорт":
▪️неприятие неудобств, которые сейчас нельзя избежать;
▪️борьба с эмоциями и подавление чувств, которые не хочется испытывать;
▪️внутренний диалог, спор с мыслями, которые возникают против воли и захватывают внимание.

Выключайте "переключатель борьбы и сопротивления", и ощутите, что происходит. Гнев проходит, если мы не проматываем на повторе то, что его вызвало, и не боремся с его бурлением. Тревога не задержится, если будем действовать, а не бояться, что она сохранится.

И смените промокшую обувь, как только дойдете до помещения.
Хэштеги:  
#психология (133)  •  #ACT (1)  •  #дискомфорт (1)  •  #избегание (1)
Статья
82
Опубликовано: 10 июля 2022
Комментарии
© Personal Invites, 2022
OOO "Профессиональная интеграция"
ИНН 7813659466
ОГРН 1217800194567