Статьи Громова Кристина
Эта заметка основана на моем личном опыте, и я делюсь ей потому, что предполагаю, что этот опыт может оказаться полезным и другим.
Я думаю о своей травме и о том, что делиться о ней с моим женихом стало фундаментом наших отношений.
Я страдала с детства, но никто об этом не знал. Никто из большого количества людей, с кем я общалась и кого считала близкими, друзьями или хорошими знакомыми, а также из числа коллег, никто не знал меня - делаю я такой вывод для себя. И это один из факторов, почему из тех людей, в итоге, никого сейчас нет в моей жизни. Не произошло моего раскрытия.
Я не показывала себя.
И как-то, когда мне было лет 20 с чем-то, у меня появился 
194
Сейчас очень много вопросов о том, а как все-таки выбрать психолога. На что обратить внимание, что выяснить о нем, к чему прислушаться.
То, что я обозначу далее, можно использовать как при выборе психолога, так и при знакомстве с любым человеком.
И это - экологичность.
Как она проявляется: первым делом - уважение к вам. Это тактичность, вежливость.
В работе она проявляется, как бережность к вам, а также, как:
- уважение к вашему темпу,
- уважение к способу жить - это я про то, что не все психологи готовы ждать вашего прогресса, иногда можно встретить неделикатное желание психолога изменить ваши взгляды и установки, навязать свою точку зрения,
- 198
Бывало ли у вас такое, что вы знаете / чувствуете что-то, но почему и от чего не понимаете? Просто есть понимание этого и все.
Или хотите чего-то, вот раз и появилось желание и не исчезает.
Или вы намечаете что-то, делаете, что надо для этого, но почему-то то, на что вы рассчитывали, не случилось?
Например, вы чувствуете, что отношения, в которых вы, изжили себя, но резких причин для разрыва нет. Просто рождаются мысли о прекращении отношений.
Или вы не хотите общения с кем-то, но не понимаете почему. Ведь, вроде бы, он нормальный. Возможно, даже неплохой.
Или пропало желание заниматься тем, что раньше приносило удовольствие и вы хотите прекратить 192
Как по мне, фраза "здесь и сейчас" уже набила оскомину. Мы можем слышать ее отовсюду: Живи здесь и сейчас. Но что она значит? Внесу свой вклад в ее осмысление.
Впервые я услышала ее еще в школе, от подруги. Это было не то время, что сейчас. Сейчас, благодаря интернету и технологиям, мир полон информации, а тогда ее достать можно было из книг или от других людей. Узнать что-то ценное было жемчужиной. И поэтому, когда я что-то узнавала от других людей ценное, а еще и увлекающее меня, я очень радовалась.
Но тогда эта фраза, идея, подход к жизни, меня очень раздражала. Думаю, так было и до последнего времени. Слыша ее, я просто игнорировала ее.
"Живи здесь 235
Фильм рассказывает о жизни так называемой "содержанки", девушки, встречающейся с мужчинами за их финансовую помощь ей. За ярким и вызывающим сюжетом скрывается очень драматичная история одной девушки, мама которой ее в детстве не любила. Мы видим ее уже взрослой, и может показаться, какое отношение к происходящему имеет ее мама и детство. Давайте поисследуем.
Итак, мы видим героиню. У которой есть ясный, конкретный и понятный ей план. С помощью мужчин обрести финансовую свободу, не только внешнюю, еще и внутреннюю (про внутреннюю свободу вы увидите в конце фильма). И для этого она готова обманывать и играть.
Она готова давать каждому то, •
235
Одна из распространенных ассоциаций с психологом - это психологическая травма и работа с ней. Как правило, впервые, она случается в детстве. На первый взгляд может показаться, ну что там важного? Было и было что-то. Что туда лезть и прошлое ворошить?!
Но, конечно, как психолог, и не как психолог скажу я вам, что последствия травмы гораздо шире, чем может показаться на первый взгляд. И очень важное понимание здесь - психологическая травма сдерживает или отклоняет процесс развития личности.
Психологическая травма это не разовое событие, это череда событий. В их результате психика человека не может справляться с появляющимися чувствами, и появляется •
209
•
208
Можно ли встретиться с психологом в кафе? Нужно ли, если встреча проходит онлайн, заботиться о том, чтобы в комнату, где я работаю, никто не входил? Могу ли я просто выйти на улицу и провести встречу с психологом онлайн? Могу ли я параллельно укачивать ребенка, пока разговариваю с психологом? Зачем отключать телефон во время сессии?
На первый взгляд может показаться, что для работы с психологом не принципиально важно, свободен ли я сейчас, позаботился ли я о том, чтобы меня ничего не отвлекало, один ли я нахожусь или в мое пространство может войти кто-то. Мешают ли посторонние звуки. Удобно ли мне и комфортно.
Но я считаю важным обратить внимание 190
Начну издалека.
Как психолог я увлечена темой того, как психическая жизнь человека влияет на повседневную, на его поведение, отношения, деятельность.
Кажется, будто ответ - никак. Но на самом деле, именно руководствуясь своим психическим, человек выбирает, как жить. Ведь психика, это инструмент, с помощью которого человек взаимодействует с миром. И напомню, при рождении наш мир составляет только один человек - мама (или тот, кто ее заменяет). Поэтому часто с психологией ассоциируют работу с детством. И поэтому, зачастую, вы не пройдете мимо него в своей работе с психологом/психотерапевтом. Потому что эти отношения - фундамент дальнейшего развития 179
Не секрет, что психологи и сами являются активными получателями психологической помощи. Нам, как и другим, нужна поддержка, плечо рядом, возможность говорить о себе.
Вчера у меня, как у клиента, началась терапевтическая группа. Я очень люблю работу в группе. И с посещения группы я стала задумываться о том, чтобы стать психологом. Мне очень понравилось замечать ценность и живость, актуальность и практичность в повседневной жизни процессов, происходящих в группе. По группе я стала лучше понимать, что происходит в моей жизни, как и какие выборы я делаю. А по каким-то вопросам не париться.
Работа в группе очень - интересный формат. Приходя в группу, •
194
Предлагаю вам порисовать! Рисовать будем мандалу (буквально, рисунок в круге).
Мандала помогает очень хорошо отдохнуть.
Для рисования нужно (привожу простой пример, без деталей):
- лист бумаги,
- простой карандаш, если предварительно хотите нарисовать эскиз будущего рисунка,
- чем хотите порисовать: карандаши, фломастеры, пастель, краски.
Акварель помогает расслабиться.
- атмосфера: уединение, свечи, можно приглушить свет и включить фоновую музыку. Я работаю в тишине, так лучше понимаю себя.
Как устроились поудобнее, выберете цвет, с которого начнете. Нанесите его на бумагу.
И далее, прислушиваясь к себе и своим чувствам, продолжите 204
А также если вы частенько чувствуете себя плохо (одиноко, грустно, подавленно, у вас падает самооценка, не клеятся дела и др.).
Комплексный ПТСР (КПТСР) - это сложный вид ПТСР (посттравматического стрессового расстройства). Так переводится слово Complex.
Его, в большей степени, отличают признаки:
1. как правило, продолжительные, но могут быть и краткосрочные, подавленные эмоциональные состояния, когда вы переживаете стыд, депрессию (или депрессивные чувства), униженность, бессилие, отчаяние или др. в повседневной жизни без видимой на то причины (когда общаетесь с кем-то, работаете или делаете что-то), вы просто чувствуете эти тяжелые чувства, и они 574
•
227
•
241
Здравствуйте, друзья!
Рада приветствовать вас на своей странице.
Меня зовут Кристина. Я психолог, и в своей работе использую психологическое консультирование и арт-терапию. Психологическое консультирование помогает начать говорить о своих проблемах, а арт-терапия - нарисовать их, если говорить, например, сложно.
Обычно, ко мне обращаются те, кто хотел бы:
- поменять что-то в своей жизни,
- реализовать свои задумки,
- понять, с чего начать,
- как самому себя поддерживать,
- найти свой ресурс,
- узнать, что такое личные границы и как их поддерживать,
- разобраться в своей жизни, своих ценностях, взглядах,
- найти свои личные опоры,
- 151
