Вторичные выгоды
Почему не всегда получается решить проблему? Вам хочется, а нужные действия сами как-то не делаются...

⛔Например, женщина мечтает похудеть. Окружает себя тренерами, психологами, диетологами, но...результата нет. Что произойдет, когда ее проблема будет решена? Специалисты ей будут уже не нужны, и она останется одна, в полном одиночестве. А это самый главный страх в ее жизни.
⛔Или ребенок часто болеет, потому что только так может получить внимание и заботу от своих родителей, которые постоянно заняты своими делами.
⛔Или возникающие приступы паники, которые позволяют не делать того, чего не хочется, а прямо сказать о своих желаниях страшно.
⛔Или невозможность построить отношения, потому что вы еще не поняли, зачем вам партнер, когда и так хорошо.

Однако, все понимают, что если у вас возникли определенные проблемы, причиной являются ваши действия или бездействие.
Вы мучаетесь, страдаете, испытываете дискомфорт, но со временем начинаете привыкать, и боль уже не кажется слишком сильной.

Привыкать начинает и ваше окружение, семья, друзья. На этом этапе ваша проблема вплетена в огромную паутину, и эффект от ее решения не так уж предопределен и однозначен.

Как вырваться из этой западни?
Задайте себе вопрос: что ценного, важного я потеряю, если:
- выйду из деструктивных отношений
- поменяю работу
- расскажу о своих чувствах
- скажу "нет"
- добьюсь цели
- преодолею страх и т.д.

Рекомендую устроить себе мозговой штурм и выписать на бумаге как можно больше вариантов.Это и есть ваша вторичная выгода!

Далее вам необходимо придумать максимальное количество вариантов, как удовлетворить вашу потребность более адекватным способом.
  • определить, что нужно изменить в себе и в своей жизни, чтобы не чувствовать себя одинокой
  • наладить общение с ребенком, чаще разговаривать и все объяснять доступным для него языком
  • научиться говорить нет и отстаивать свои границы
  • понять, что для вас гармоничные отношения, зачем они вам нужны и как вы их представляете
  • как преодолеть страх и снизить уровень тревожности

Если не получается сделать это самостоятельно, всегда рада помочь. Записывайтесь на консультацию!
Статья
144
Опубликовано: 12 ноября 2019
© Personal Invites, 2019