Забота о себе
Довольно часто мы слышим расхожие фразы о том, что нужно "проявлять заботу о себе", "любить себя", "прислушиваться", "быть нежным", однако как это делать на практике и что все это значит - остается вне поле зрения человека, потому что в обыденной жизни мы редко задумываемся на этот счет. Мы просто живем изо дня в день: ходим в своем теле, обдумываем что-то в своих мыслях, обслуживаем себя - кормим, укладываем спать, ходим на работу, чтобы заработать денег и дать себе то, чего хочется, ну, заботимся и любим, как умеем, как нас научили. Чего же еще?

Тут моментально к нам на помощь приходят вереницы маркетинговых кампаний различных брендов в индустрии красоты и моды, все начинают предлагать позаботиться о себе - купить новые крема, платья и тренажеры... И так тема заботы о себе становится самой продаваемой, ведь она начинает ассоциироваться исключительно с физическим аспектом личности. Даже начинает казаться, что заботу можно как-то рассчитать, замерить её количество - сколько денег потрачено на то и это, сколько килограмм уходовых стредств и литров шампуней ушло на эту обещанную самому себе заботу, а... счастья и любви к себе как-то не прибавилось. И вот, как зачастую случается, мы начинаем серьезно задумываться о себе именно тогда, когда что-то становится "не так".

Я предлагаю вам попробовать позаботиться о себе прямо здесь и сейчас, начав с простого вопроса: "Как ты?"

Открытый внутренний диалог с самим собой - это хорошая практика для самоанализа, каждодневной рефлексии, чтобы по чуть-чуть, но регулярно заботиться о себе.

Если возникнет желание или потребность пройти с собой дальше этот путь в тысячу ли - обратно к истокам, чтобы просмотреть, как Вам было там и тогда, и как, возможно, это повлияло на Вас настоящих, то всегда можно начать вот с таких вопросов:

Каково Ваше представление о самом себе?

Каким было Ваше детство?

Как родители навязывали свою волю? Какие эмоции у Вас возникали при этом, как Вы себя чувствовали?

Какие Ваши стратегии?

Как Вы искали поддержки в детстве и как ищете сейчас?

Как Вы добиваетесь своего?

Насколько Вы жёсткие? Физически, умственно, эмоционально?

Какая часть жизни для Вас - рутина?

Что такое покой? Как Вы позволяете себе быть в покое? Как и где?

О чем Вы чувствуете боль?

Как менялись Ваши представления о чувствительности по мере взросления? Каковы Ваши убеждения о доброте и чувствительности?

Как Вы переживаете свободу? Что свобода значит для Вас? Как Вы чувствуете себя свободным?

Как Вы понимаете, что в Вас есть уникального? Как Вы цените то, что в Вас есть уникального?

На эти и многие другие вопросы мы можем попробовать ответить вместе с Вами. Путь к самоосознанию длинный, но очень интересный, и я буду рада сопроводить Вас.

Так что же такое по-настоящему заботиться о себе? Мне думается, это соблюдать психологическую гигиену точно так же, как и личную, растить себя, ухаживать и открывать новое в себе день за днем, подобно тому, как мы открываем окружающий нас мир.



С уважением, Вера Александровна Шаталина, психолог-психоаналитик
Хэштеги:  
Статья
52
Опубликовано: 12 сентября 2022
© Personal Invites, 2022
OOO "Профессиональная интеграция"
ИНН 7813659466
ОГРН 1217800194567