6pi.ru

Статьи

Статья

Ершова Светлана A.

/ Блог

Психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант

21:27 9 февраля

Немного о самооценке и уверенности в себе

Photo by Casey Horner on Unsplash

Неуверенность

Вы не уверены в себе. Вам трудно делать выбор, принимать решения, вы не знаете, чего на самом деле хотите, постоянно одолевают сомнения? Часто не знаете, как сказать "нет", легко поддаетесь влиянию? Трудно адаптируетесь в новых условиях, стараетесь быть принятым в обществе и очень переживаете, если это не удается? Вы зависимы от мнения других людей, не верите себе. Вам не хватает чувства собственного достоинства, есть ощущение, что не можете контролировать свою жизнь и т.д. и т.п.

Неуверенность в себе, столь часто упоминаемая тема и клиентский запрос, является гораздо более сложным понятием, чем кажется.

(Читать далее)

Хэштеги:

#самооценка (15) • #неуверенность (1) • #сепарация (5) • #личные границы (2)

Рубрики:

Поиск себя, своего пути, собственного я • Эмоциональная травма, эмоциональное, физическое насилие • Психологическое просвещение

Написать комментарий

149

Статья

Бандурина Ирина

/ Блог

Психолог-консультант

15:27 31 октября

Токсичная продуктивность и "успешный успех": как выжить в культуре спешки

В век информационного шума крайне важно сохранять способность к критическому мышлению. Картинка "успешного успеха" сквозит из всех социальных сетей, и ею довольно легко обмануться. Ведь создается ощущение, что каждый второй бросает все и одним днем решает переехать жить на Бали или в Дубай, покупает огромные дома и дорогие квартиры, легко справляется с семью детьми, успевает сделать миллион ритуалов сутра, пишет дневник благодарности, красиво завтракает в ресторанах, покупает брендовую одежду, имеет идеальное тело и зарабатывает миллиарды.

Многие, посмотрев на такой образ жизни, скажут: "А что, со мной что-то не так?" И сразу возникнут

(Читать далее)

Хэштеги:

#токсичныйуспех (1) • #достижение (1) • #самооценка (15) • #цель (4) • #продуктивность (1) • #выгорание (1) • #успешность (1)

Рубрики:

Поиск себя, своего пути, собственного я • Психологическое просвещение

Написать комментарий

181

Статья

Халаимова Мария

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

16:38 4 сентября

Кто, если не мы?

На первый взгляд может показаться, что стресс и усталость - это обычные состояния, с которыми мы все сталкиваемся в повседневной жизни. Однако, если эти симптомы преследуют нас уже долгое время, они могут стать серьезной проблемой для нашего здоровья и благополучия.

Если вы чувствуете, что находитесь в постоянном напряжении, не можете расслабиться даже в моменты отдыха, это может быть сигналом тела о том, что время обратиться за помощью. Необъяснимая усталость и изнурение уже с самого утра могут означать, что вы недостаточно восстанавливаетесь во время сна, а возможно и во время дня. Ваша энергия и жизненные силы иссякают, и вам кажется, что вы на

(Читать далее)

Хэштеги:

#психология (219) • #уверенность (1) • #самооценка (15) • #самоуважение (1) • #любовьксебе (4) • #блог (1) • #интересно (1)

Рубрики:

Поиск себя, своего пути, собственного я

Написать комментарий

158

Статья

Яркова Лина

/ Блог

Психолог-консультант

11:25 8 августа

Когда стоит обратиться к психологу? Часть 6. Заниженная самооценка.

🌿Самооценка🌿 — это психологическое понятие, которое относится к общей оценке и восприятию индивидом собственной значимости, ценности и возможностей. Она играет решающую роль в формировании мыслей, эмоций, поведения и общего психологического благополучия человека.Обладание здоровой и адекватной самооценкой - залог нашей психологической устойчивости, Такая самооценка повышает вероятность жизненного успеха и способствует улучшению качества жизни.

Можно немного отойду от теории (потом продолжу, честное слово).

💜 Большинство моих клиентов, так или иначе, страдают от собственной заниженной самооценки. Разница лишь в том, какой аспект

(Читать далее)

Хэштеги:

#психология (219) • #онлайн (10) • #самооценка (15)

Рубрики:

Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники • Поиск себя, своего пути, собственного я • Психологическое просвещение

Написать комментарий

166

Статья

Алаторцева Людмила

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

19:42 26 декабря

Синдром самозванца.

Есть такое явление, которое в психологии называется "синдром самозванца". Давайте разберемся, что это такое и откуда берется.

Если вам кажется, что вы не на своем месте и склонны не замечать свои успехи, то эта статья для вас.

Присущие этому синдрому проявления - сомнения в своих силах, ощущение, что удача - это результат стечения обстоятельств и вы здесь ну совершенно ни при чем, боязнь, что скоро все вскроется и вам укажут на дверь.
Ощущение, что вы самозванец может возникать в различных ситуациях - в отношениях, на работе и т.д. Вам кажется, что вы недостаточно соответствуете для чего-то или кого-то.

Синдром этот достаточно распространен

(Читать далее)

Хэштеги:

#психология (219) • #самооценка (15) • #страх (13) • #тревога (22) • #неудача (3)

Рубрики:

Поиск себя, своего пути, собственного я • Бизнес, карьера, профориентация • Страхи, тревоги, панические атаки

Написать комментарий

227

Статья

Ершова Светлана A.

/ Блог

Психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант

19:45 22 мая

Быть несовершенным

Разрешить себе ошибаться

Вы из тех, кто не позволяет себе ошибаться? Когда это происходит, вы чувствуете себя неловко, стыдитесь и наказываете себя, верите, что другие теперь считают вас неудачником. Страдает ваша уверенность и самооценка, вы не можете простить себя.

Если вы ставите перед собой высокие и нереалистичные цели, имеете ярко выраженный страх неудачи, высокую самокритичность, убежденность в недопустимости ошибок и низкую самооценку, возможно, вы страдаете перфекционизмом.

В таком случае актуальный вопрос для вас: чего вам не разрешалось делать в детстве? Испачкать одежду, злиться, плакать. Не доесть обед. Получить тройку или

(Читать далее)

Хэштеги:

#прокрастинация (5) • #перфекционизм (3) • #самооценка (15) • #уверенность в себе (1)

Рубрики:

Поиск себя, своего пути, собственного я

Написать комментарий

391

Статья

Мустафин Руслан

/ Блог

Психолог • Клинический психолог

17:21 29 ноября

О self-центрировании как методе самопомощи

Каждый может попасть в кризисное состояние, когда вдруг кажется, что ты совершаешь ошибку за ошибкой и сам виноват в своих бедах. Не всегда рядом найдется человек, который приободрит и скажет: всё в порядке, ты был искренен в своих намерениях, ты имеешь право ошибиться, да и не ошибка это было вовсе, а честная проба пера, ты имеешь право защититься и проявлять чувства.

При отсутствии такой оценки со стороны очень многим свойственно впадать в самокритику и самоуничижение, попадая в плен собственного чувства вины.

В этой ситуации как никогда актуальна помощь специалиста в области психологического здоровья. Когда ее нет рядом, важно не продолжать

(Читать далее)

Хэштеги:

#самопомощь (7) • #self (2) • #самокритика (1) • #чувство вины (1) • #любовь к себе (2) • #гуманистическая психология (4) • #психотерапия (68) • #самооценка (15)

Рубрики:

Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия • Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники • Поиск себя, своего пути, собственного я • Бизнес, карьера, профориентация • Эмоциональная травма, эмоциональное, физическое насилие • Страхи, тревоги, панические атаки • Зависимость и созависимость: эмоциональная, алкогольная, игровая и пр. • Психологическое просвещение

Написать комментарий

469

Статья

Мустафин Руслан

/ Блог

Психолог • Клинический психолог

17:12 29 ноября

О важности неудач

Как часто каждому из нас приходится слышать о важности побед и достижений. "Будь успешнее, сильнее, продуктивнее и эффективнее" - такие установки транслируются нам из каждого утюга. Социальная успешность, будучи внешней стороной, преподносится как вожделенный идеал.

При этом человечеству свойственно обесценивать неудачи (как процесс) и переоценивать успех (как результат).

Не каждый задумывается о том, что пресловутые успех и достижения невозможны без неудач и даже поражений на соответствующем пути. И степень нашего успеха может быть пропорциональна числу неудачных проб и ошибок, что мы совершаем. Но совершаем искренне.

Кому-то может

(Читать далее)

Хэштеги:

#теории успеха (1) • #нейропластичность (1) • #гуманистическая психология (4) • #психологическая травма (6) • #самопомощь (7) • #самооценка (15) • #самоценность (2) • #самость (1) • #ценность себя (2)

Рубрики:

Типы личности, расстройства личности и характера • Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия • Поиск себя, своего пути, собственного я • Бизнес, карьера, профориентация • Эмоциональная травма, эмоциональное, физическое насилие • Виды и направления психотерапии • Психологическое просвещение

Написать комментарий

441

Статья

Мустафин Руслан

/ Блог

Психолог • Клинический психолог

16:49 29 ноября

Если Вам кажется, что с Вами что-то не так...

Зачаствую человек обращается к психологу, когда ему кажется, в жизни всё идет не так, события выходят из-под контроля, окружающие и близкие не понимают, слишком много требуют и обесценивают желания и чувства обратившегося. Кроме того, частыми поводами для обращения выступают доверчивость клиента, когда человек столкнулся с обманом, предательством и не в силах пережить нанесенную обиду. Человек может чувствовать также бессилие отстоять свои интересы, противостоять манипуляциям: в каких-то ситуациях он уступает другим, после этого корит себя за бесхарактерность и отсутствие воли, что оборачивается ощущением заниженной самооценки, которое заставляет

(Читать далее)

Хэштеги:

#психология (219) • #гуманистическая психология (4) • #принятие (5) • #самопомощь (7) • #самооценка (15) • #развитие (6) • #перемены (3) • #жизнь (9) • #любовь (22) • #психотерапия (68)

Рубрики:

Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия • Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники • Поиск себя, своего пути, собственного я • Эмоциональная травма, эмоциональное, физическое насилие • Страхи, тревоги, панические атаки • Психологическое просвещение

Написать комментарий

436

Статья

Залетова Оксана

/ Блог

Психолог

14:21 19 мая

Торжество мести

К одному мужику пришел Бог и сказал:

"Я готов выполнить любое твое желание.

Но знай: чего бы ты не попросил,

я дам твоему соседу в два раза больше".

Мужик подумал и ответил: "Выколи мне глаз!"

Анекдот-притча

Мстительные поступки могут оставлять разный шлейф. Кто-то испытывает вину, кто-то – стыд, а некоторые – сладкое удовлетворение, на которое "подсаживаешься" как на наркотик. Вот об этом противоречивом ощущении пойдет речь в данной статье.

Мстительный человек похож на бойца, бегущего в атаку.

Весь интерес, все возбуждение у него сконцентрировано на идее одержать победу. Быть

(Читать далее)

Хэштеги:

#месть (1) • #самооценка (15) • #любовь к себе (2) • #удовольствие (1) • #запрет (3) • #личность (5) • #манипуляция (4) • #спор (1) • #гнев (4) • #ярость (1) • #ненависть (3) • #высокомерие (1) • #гордость (1) • #стыд (7) • #пожиратели (1) • #неполноценность (1) • #недовольство (1)

Рубрики:

Написать комментарий

578

Статья

Александрова Марина

/ Блог

Психолог • Коуч

10:14 12 мая

Когда ребенка не ждали...

Про партизан... Которые хотят быть нужными, принятыми и любимыми...

- Я все время ощущаю себя лишней. В семье, в любой компании я чувствую, что меня как будто нет! Что на меня смотрят как через стекло, игнорируют, – рассказывает мне 32 летняя клиентка (Олеся), – И самой хочется спрятаться, быть незаметной. И в то же время я бы хотела...

На этом слове у нее появилась гримаса боли на лице. Но она сдержала рыдания, взяла себя в руки и продолжила:

- Знаете, а ведь на самом деле я хочу жить полноценно, хочу быть нужной, любимой! Но вот уже не первый мужчина от меня уходит. Была замужем два года, но он бросил меня. И потом были отношения, но и этот ушел к другой!

(Читать далее)

Хэштеги:

#нежеланныйребенок (1) • #одиночество (7) • #изолированность (1) • #самооценка (15) • #неживи (2) • #суицид (4)

Рубрики:

Поиск себя, своего пути, собственного я • Эмоциональная травма, эмоциональное, физическое насилие

Написать комментарий

537

Статья

Александрова Марина

/ Блог

Психолог • Коуч

02:37 10 апреля

Ты достойна любви просто так, а не за что-то ‒ часть 3, заключительная.

И все-таки ты хороша сама по себе!
...а не потому, что много полезного делаешь для других.

К сожалению в нашей эмансипированной культуре утратилось правильное отношение к женщине. Она стала вкалывать наравне с мужиками, а то и больше. И при этом осталась функция рожать детей и вести домашний быт. И вместо равноправия мы получаем такую “ломовую лошадь” 🐴, которая за все отвечает и всех спасает, а себя как женщину и не знает.

Я помогаю женщинам, которые ко мне обращаются, ощутить свою полноценность, обрести утраченное чувство собственного достоинства. Ведь девочка, приходя в этот мир, уже обладает всеми необходимыми качествами. Ей не нужно добиваться

(Читать далее)

Хэштеги:

#психология (219) • #женщина (12) • #самооценка (15) • #любовь (22) • #трудоголик (2)

Рубрики:

Поиск себя, своего пути, собственного я

Написать комментарий

718