Токсичные поступки

Как получать удовлетворение от любой работы?

/ Блог

Психолог

17:34 13 февраля

Многие считают, что хороший отпуск и хобби помогают восстановиться. Но это далеко не всегда так.

Сейчас очень много мотивационных тренингов и энергетических практик. Люди выходят с такими счастливыми лицами, что аж завидно. Но как-то это всё недолго и не очень стабильно. А некоторые техники мне вообще кажутся небезопасными (здесь уместно сравнение с психоактивными веществами…).

Мы думаем, что можем перетерпеть рабочий день, неделю, год, а потом отдохнуть. Как будто бы мы начинаем жить в двух реальностях. И чем дальше, тем меньше нам будет хотеться на работу. Это и есть выгорание.

Очень важно восстанавливаться в моменте, а не на стороне. То

Эмоции и чувства являются важной составляющей психической жизни любого человека. Они отражают значимость определенных событий для человека в виде переживаний. Их назначение - помогать индивиду выживать и развиваться.

Эмоции испытывают и люди, и животные. Основные функции эмоций:

1. сигнальная - информируют о том, какая есть внутренняя потребность и побуждают к определенным действиям в поисках удовлетворения потребности;

2. адаптационная - помогают распознать что полезно или опасно в окружающем мире и приспособиться к условиям;

3. регуляторная - помогают регулировать внутреннее напряжение, вызывая определенные реакции в организме

540

Статья

Полозова Дарья

/ Блог

Психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант

13:19 11 февраля

Эмоции и чувства

Поиск себя, своего пути, собственного я

Хэштеги:

#Психология (272) • #эмоции (24) • #чувства (14) • #осознавание (1)

Рубрики:

2 комментариев

•

822

Статья

Она коварна и тяжела. Она способствует формированию зависимости и не дает свободы. Она вынуждает жить человека в страхе и проживать не свою жизнь. Знакомьтесь – травма отвержения.
Носители травмы отвержения приходят в терапию с запросами на низкую самооценку, проблемы в отношениях с партнерами, неудачи в профессиональной деятельности, напряженные отношения с детьми и т.д.

Постепенно, уходя вглубь вопроса, мы выясняем, что внутри этого человека живет маленький отвергнутый ребенок, которому когда-то не хватило заботы и принятия. Что же такого случилось в детстве, что привело к таким последствиям.

Важно отметить, что часто родители таких детей

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

10:28 10 февраля

Травма отвержения.

Поиск себя, своего пути, собственного я • Эмоциональная травма, эмоциональное, физическое насилие • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психология (272) • #психолог (56) • #психологспб (25) • #психологонлайн (36) • #детскаятравма (2)

Рубрики:

5 комментариев

•

Синдром Дженовезе или Эффект свидетеля – один из немногих психологических терминов, получил своё название не из-за психолога, впервые описавшего его или исследовавшего, а из-за человека, который, к своему несчастью, в полной мере почувствовал этот эффект на себе. Имя этого человека – Кэтрин Дженовезе.

ЧТО ПРОИЗОШЛО С КЭТРИН ДЖЕНОВЕЗЕ

Она работала в баре в Нью-Йорке и после очередной смены 13 марта 1964 года возвращалась домой. Примерно в 30 метрах от своего подъезда она была атакована чернокожим мужчиной, вооружённым ножом. Кэтрин закричала о том, что её атаковали ножом и многие соседи услышали её крик. Несмотря на это, ей никто не помог и Кэтрин

2010

Статья

Удрис Артур

/ Блог

Психолог

10:05 31 января

Эффект свидетеля

1068

Статья

Процесс в балинтовской группе

/ Блог

Психолог

17:57 30 января

Для анализа предоставляется вызывающий беспокойство, неприятные воспоминания или просто непонятное напряжение актуальный или оставшийся в прошлом трудный или неудачный эпизод из практики. В центре внимания группы — бессознательная коммуникация с клиентом, а не поиск ответов на вопросы "Что и как делать?" или "Что со мной не так?".

Группа управляется специально обученным ведущим, который сохраняет необходимый фокус внимания и поддерживает благожелательную атмосферу.

Разбор одного случая обычно занимает около полутора часов.

1. Выбор кейса
"У кого есть случай?" — с этого вопроса традиционно начинается встреча. В балинтовской

590

Статья

Бездействие и что с ним делать.

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

17:00 26 января

У многих наверняка бывают состояния, когда чего-то хочешь, но не делаешь. Вроде бы и идеи есть, и желание воплотить их, и даже вдохновение периодически. Но все равно не начинаешь и бездействуешь. Или начинаешь, но бросаешь при первой трудности, а то и без трудности по причине того, что стало лень и усталость нахлынула. И все возвращается назад, а еще и чувство вины добавляется за то, что не довел дело до конца.

На самом деле такое бездействие может возникать, когда человек чувствует, что то, что он задумал может перевернуть всю его жизнь. Это какое-то очень важное дело для него, сильно значимое, и он это прекрасно понимает. Вот в такие-то моменты и бывает,

Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия • Поиск себя, своего пути, собственного я • Бизнес, карьера, профориентация • Страхи, тревоги, панические атаки • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психология (272) • #психолог (56) • #психологонлайн (36) • #психологспб (25) • #сопротивление (4)

Рубрики:

Магическое мышление или отсутствие уверенности в себе?

1231

Статья

Потапчик Екатерина

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

15:01 26 января

Вот у вас что-то не получается, вы стараетесь, казалось бы сделано все что только можно, а результата все нет, например квартира что-то долго не продается. И тут вы начинаете искать какой-нибудь волшебный ритуал для продажи квартиры, а вдруг и правда поможет или идете в церковь ставить свечку что бы пришел покупатель. Через какое-то время покупатель приходит и вы списываете это на действенность "магических" ритуалов, но не на результат своих действий.

Какое тут может быть психологическое объяснение, человек не особо верит в себя, в действенность своих собственный усилий и ищет поддержку из вне.
Причины могут быть из детства, нет внутренних

2 комментариев

•

706

Статья

Икаешь — значит, тебя кто-то вспоминает

/ Блог

Психолог

14:11 26 января

Как вы относитесь к этой народной мудрости?

Я решил поискать в сети мнения на этот счёт. Ожидаемо, что врачи объясняли икоту только через физиологию, абсолютно отрицая всё остальное. А вот на простых форумах многие люди серьёзно пишут, что это точно про них, и они даже знают, кто о них думает, когда они икают. Вот так.

Мы в балинтовской группе тоже нередко шутим, что "вашему клиенту сейчас икается". О чём это мы?

В балинтовской группе ярко разворачивается параллельный процесс. Мы бессознательно друг с другом начинаем отыгрывать те отношения, которые сложились между специалистом, представившим случай на разбор, и его клиентом. Хотя сам

Второе дыхание бессознательного, или чему можно научиться у своих детей.

531

Статья

Забалуев Артём

/ Блог

Психолог • Коуч • Клинический психолог • Психоаналитик

16:31 24 января

Не скрою, что у меня было сильное сопротивление, которое не давало возможность посмотреть фильм Аватар. Казалось бы, ну что ещё можно такое придумать и воплотить, чтобы увлечь зрителя?

В начале фильма возникла мысль, что не стоит тратить время на предсказуемые и банальные эпизоды. Складывалось ощущение, что ожидания от красивой и такой долгожданной сказки точно не оправдаются. Хотелось даже прервать просмотр и перестать ждать чудес.

Но вдруг, всё неожиданно изменилось. Возникло захватывающее чувство погружения, которое уже не отпускало до конца фильма.

Что же такого произошло?

Как только сцены разрушительных битв и леса сменились

Вся наша жизнь сопровождается эмоциями. Мы удивляемся, восхищаемся, радуемся, тревожимся, грустим и злимся.
Если бы мы не испытывали эмоций, но наши лица имели бы постное выражение. Бррр… Мне от этого становится как-то не по себе. А Вам?
⠀
Все мы разные. Кто-то активно выражает эмоции, а кто-то держит их под контролем. Но объединяет нас то, что мы способны их переживать. Невозможно почувствовать настоящую радость без ощущения радости, осознать потерю близкого человека без боли утраты. Через эмоции мы проживаем жизнь. Теряя их, утрачиваем способность быть в этом мире по-настоящему.
⠀
Почему же эмоции так нам важны?
⠀
1. Чувства и эмоции отражают

833

Статья

Кречетова Татьяна

/ Блог

Психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант

23:17 22 января

Эмоции. Зачем они нужны?

Психологическое просвещение

Рубрики:

841

Статья

- Это моя лопатка! Отдай!

- Нет, не отдам!

Крик, плач, а иногда и шишка на голове, как следствие детской потасовки в песочнице.

Мы эгоистичны по природе своей и детское поведение бывает яркой демонстрацией этого.

Но проходит много времени, мы взрослеем, созреваем психологически, набираемся опыта. И со всем этим приходит желание делиться с людьми тем, что есть у нас.

Часто эгоистическая любовь первой половины жизни сменяется тем, что мы хотим больше давать этой любви другому. В общении мы хотим делиться знаниями, не ожидая, что кто-то ответит нам тем же. Лишь бы во благо. Мы делимся чувствами, которые переполняют и уже не особо важно нравится

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

14:52 20 января

Делитесь во благо.

Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психология (272) • #психолог (56) • #психологспб (25) • #психологонлайн (36)

Рубрики:

807

Статья

Как психологу получать удовольствие от работы и не думать о клиентах за пределами кабинета?

/ Блог

Психолог

11:26 20 января

Спойлер: один раз и навсегда — никак. Впрочем, не всё так печально.

Поднимите руку те, кто в своей практике ни разу не ощущал в ком-то из клиентов особенную ценность для себя (очень важный или сложный клиент, фантастический случай, огромное желание помочь, напряжение и негативные переживания или, наоборот, азарт и так далее). Ведь у каждого из нас были да и есть клиенты, о которых мы думаем больше. Порой такие клиенты даже вытесняют наших близких из нашего сознания. Но это очень яркие и горячие примеры, которые мы обычно несём в личную терапию или супервизию, чтобы поскорее решить проблему клиента.

А что делать с теми клиентами, которых мы вспоминаем

648

Статья

Жил на свете Человек. Обычный такой Человек, добрый, трудолюбивый, примерный семьянин. Вставал по утрам, ходил на работу по графику с десяти до шести и выходными по субботам и воскресеньям. По выходным на дачу ездил или по магазинам с семьей. Дни текли друг за другом, складываясь в года. И так последние лет двадцать, ведь было тому Человеку без малого сорок пять.

И понял вдруг Человек, что очень устал, но пока не мог понять от чего. Вроде бы все как обычно. На работе он ценный сотрудник, дома уютно и спокойно. Но что-то как-то пресно все стало и тревожно временами. Да и тяжесть эта на плечах и варикоз стали одолевать.
Человек тот был весьма разумный и решил

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

13:30 18 января

Жил на свете Человек.

Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия • Поиск себя, своего пути, собственного я • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психология (272) • #психолог (56) • #психологспб (25) • #психологонлайн (36)

Рубрики:

Сегодня часто можно слышать обвинения друг друга в токсичности. Давайте, разберемся, что такое токсичность и всегда ли такие обвинения обоснованы.

Если выделим три уровня:

- токсичные поступки,
- токсичные отношения и
- токсичные люди,

то уже почувствуем разницу.

Токсичные поступки

Никто не идеален (nobody perfect), а значит, с каждым случается сказать или сделать что-то неприятное другому человеку. Что-то обидное для другого, что-то, за что самому потом бывает неприятно.

Поэтому рассмотрим токсичный поступок с позиции того, кто его совершает, так как здесь ключевым является именно наше собственное осознание того, что поступок

873

Статья

Никулина Татьяна

/ Блог

Коуч • Психоаналитик

14:10 17 января

Токсичность и отношения

Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники • Эмоциональная травма, эмоциональное, физическое насилие • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#токсичность (1)

Рубрики:

Каждому жизнь даёт разные шансы.

844

Статья

Забалуев Артём

/ Блог

Психолог • Коуч • Клинический психолог • Психоаналитик

07:04 17 января

Некоторые из нас их с радостью принимают. Другие - всячески отгораживаются от них, придумывая любые отговорки и убеждая самих себя, что они этого не достойны.

Отвергая возможности, такие люди как бы говорят миру: "Мне ничего не надо".

Не потому, что у них всё есть, скорее наоборот. И чаще всего потому, что в голове сидит мысль: "Чем придётся за это расплачиваться?"

И тут начинается работа внутренних установок и родительских сценариев из детства: "Нужно упорно трудиться, чтобы получить это или то", "Ничего просто так не бывает"...

В результате таких убеждений люди не принимают или отказываются от: возможностей,
предложений,
отношений,

Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники • Поиск себя, своего пути, собственного я

Хэштеги:

#психология (272) • #родители (13) • #дети (23)

Рубрики:

805

Статья

Часто люди хотят выглядеть лучше, чем они есть на самом деле, стремясь перегнать кого-то и быть главнее других. Это желание бывает очень сильным и от него тяжело избавиться. Люди могут даже не замечать это за собой, насколько глубоко в них прошито это качество.

Огромное количество людей живут со стремлением быть хорошими. На это уходит много усилий, ведь это непросто. Жить в состоянии поддержания своего престижа, авторитета. Вдруг кто-то решит стать лучше, правее, сильнее. Часть базовой конструкции может рассыпаться и на восстановление уйдет немало времени. Нужно будет опять стараться возвыситься над другими, чтобы почувствовать свое совершенство

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

15:48 11 января

Настоящий = неидеальный.

Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психология (272) • #психолог (56) • #психологспб (25) • #психологонлайн (36)

Рубрики:

839

Статья

Услышать то, что клиент не говорит вслух

/ Блог

Психолог

14:42 10 января

Британский психоаналитик Майкл Балинт в начале 50-х годов прошлого века в Лондоне создал специальные группы. Они были предназначены для повышения профессионализма врачей, улучшения их общения с пациентами и профилактики эмоционального выгорания.

Этот метод помог медицине стать более человечной и ориентированной на пациента. С тех пор его принципы существенно развились, однако базовые позиции остались неизменными. Например, группа не занимается клиническим разбором, а анализирует отношения между врачом и пациентом или бессознательную коммуникацию между психотерапевтом и его клиентом.

Нередко эффективность психотерапии определяется

530

Статья

Развод и кризис. Что за чем?

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

13:48 9 января

Развод и кризис - часто такие слова звучат пугающе, а уж, если эти периоды жизни совпадают по времени, то может сложиться ощущение, что мир рушится.

Кризис среднего возраста приходится на промежуток от 37 до 50 лет. И, действительно, в этом возрасте случается большое количество разводов.

Почему же так происходит? Что заставляет людей менять привычный уклад жизни на совершенно новый, а, иногда, и не совсем определенный?
Дело в том, что до этого возраста зачастую человек живет чужими ценностями и установками. С детства усвоенные правила о том, что хорошо, а что плохо создают предпосылки для проживания не своей жизни, а той, которая только кажется

Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники • Поиск себя, своего пути, собственного я • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психология (272) • #психолог (56) • #психологонлайн (36) • #психологвспб (15) • #кризис (11) • #развод (9) • #отношения (61) • #семейныеотношения (1) • #семья (18)

Рубрики:

5 комментариев

•

987

Статья

Когда много разных чувств. Помощь арт-терапевта.

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

11:06 7 января

Иногда человеку сложно разобраться в своих чувствах в силу того, что их много. Одномоментно можно испытывать обиду, гнев, вину, стыд и т.д. В таких ситуациях все чувства сплетаются в клубок, нити которого находят отражение в телесных проявлениях. Но все смешалось и переплелось, тело выдает общее напряжение, тяжесть или мигрирующие болевые ощущения.
Причем не всегда это "негативные" чувства. Зачастую наряду с ними могут существовать и "позитивные". Например, радость от приятного события может перемешиваться со страхом чего-либо (выглядеть нелепо, показаться глупым, совершить ошибку и т.п.).

После переживания таких эмоциональных состояний нередко

Поиск себя, своего пути, собственного я • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психология (272) • #психологонлайн (36) • #психологспб (25) • #чувства (14) • #арт-терапия (4) • #арт-терапевт (2) • #творчество (7)

Рубрики:

Отличие длительной психотерапии от кризисного консультирования

888

Статья

Елантьева Полина

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

19:48 5 января

Являясь приверженцем экзистенциально-гуманистического подхода в психотерапии и придерживаясь мнения о целесообразности и глубинности длительной психотерапевтической работы, не могу не признать необходимость и продуктивность краткосрочного консультирования, применительно к отдельным ситуациям.

Так, следует отметить, что продолжительная терапия, вне зависимости от подхода, гораздо больше отвечает запросам о глубинном, чувственном самопознании человека, поиску путей средств бережного обращения с собой: своими чувствами, эмоциями, переживаниями; способствует нахождению экологичных для себя и других способов построение отношений с окружающими.

Виды и направления психотерапии

Хэштеги:

#психология (272) • #психотерапия (88) • #кризисноеконсультирование (1)

Рубрики:

1 комментариев

•

918

Статья

Ты кто? Я критик, здравствуйте!

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

12:08 5 января

Однажды, проснувшись рано утром, Варю посетило вдохновение. Она выглянула в окно и увидела, как солнце выглядывает из-за холма и освещает лучами выпавшую росу. Настроение было чудесным, и Варя поняла, что хочет написать стихотворение о красоте своего поселка, природе и пении птиц. Вышла она на веранду с блокнотом и начала писать. Строчки появлялись на бумаге одна за другой, рифмы складывались сами собой, и Варя еле успевала записывать.
Закончив писать, Варя отложила ручку и осталась очень довольна тем, что у нее получилось. Она подумала, что ее стихотворение может понравиться еще и другим людям. Вдруг оно сможет поднять настроение еще кому-то и тогда

Поиск себя, своего пути, собственного я • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психология (272) • #психолог (56) • #психологонлайн (36) • #психологвспб (15) • #детство (12) • #творчество (7)

Рубрики:

882

Статья

Знакомьтесь, я психолог. Мой путь в профессию.

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

12:21 3 января

Не секрет, что многие приходят в психологию уже в достаточно зрелом возрасте. Так же и я оказалась специалистом в этой области, пройдя не малый жизненный путь.

В какой-то, далеко не самый лучший момент, когда груз накопившихся проблем стал невыносимо тяжел, я решилась пойти к психологу. Уже после первого визита появился большой интерес к психологии и ощущение, что то, что говорил мне специалист очень близко и даже как будто очень знакомо. Знаете, такое чувство, когда что-то знал, а потом забыл и вдруг начал вспоминать. Может быть поэтому переворот в мышлении произошел очень быстро.

В тот же вечер я сидела в кресле и с жадностью читала Фрейда. На

Поиск себя, своего пути, собственного я • Бизнес, карьера, профориентация

Хэштеги:

#психология (272) • #психолог (56) • #работа (1) • #профессия (3) • #перемены (3) • #психоанализ (237) • #психологонлайн (36) • #психологвспб (15)

Рубрики:

2 комментариев

•

866

Статья

Когда мы растем, то наблюдаем множество примеров супружеской жизни среди наших родственников, близких людей, друзей. Что-то черпается из литературы. Так у нас формируются определенные представления и стереотипы о том, как нужно выстраивать семейные отношения.

И вот, наконец, происходит долгожданная встреча мужчины и женщины. Сначала романтика, встречи, цветы, признания. Потом свадьба со всеми ее праздничными атрибутами. Дальше период притирок, бытовуха и "извини, я думал(а) все будет по-другому" со всеми вытекающими. В сухом остатке обиды, злоба, раздражение и разочарование.

Неоправданные ожидания проистекают из ранее сложившихся представлений

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

11:42 2 января

Брачные заблуждения

Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники • Зависимость и созависимость: эмоциональная, алкогольная, игровая и пр.

Хэштеги:

#психология (272) • #психолог (56) • #психологспб (25) • #семья (18) • #брак (5) • #отношения (61) • #развод (9) • #психологонлайн (36) • #психологияотношений (24)

Рубрики:

4 комментариев

•

799

Статья

"Волшебство – это вера в себя. И когда тебе это удается, то удается и все остальное" (Гете).

Встретила на просторах интернета эту цитату Гете и поняла, что очень сильно она мне откликается. Откликается слово "волшебство". Потому что, когда у тебя есть вера в себя – это состояние напоминает какую-то мистику, ты чувствуешь себя магом, который может творить. Творить свободно, легко, уверенно. Без страхов и ограничений, без ожиданий помощи от кого-то. Ты можешь экспериментировать, пробовать, рисковать.
То, что я перечислила является неизменной составной частью успешного движения по жизни, достижений, стремлений. Отсюда вывод, что вера в себя

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

11:28 1 января

Вера в себя

Поиск себя, своего пути, собственного я • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психология (272) • #психологвспб (15) • #веравсебя (1) • #психологонлайн (36) • #детство (12)

Рубрики:

824

Статья

Перед Новым Годом хочется писать о чем-то добром, светлом и легком - о Любви)
Как же часто приходится слышать от клиентов такие фразы: "где найти любовь?" или "я так хочу, чтобы меня любили!". Звучат они обычно мечтательно и печально. Как будто это не просто запрос, а ностальгия по чему-то утерянному, забытому. Вот когда-то было, а потом вдруг раз и исчезло. Да, было… Но исчезло ли? Давайте разбираться.

Когда мы были детьми, то получали любовь от наших родителей. Кто-то больше, кто-то меньше. Каждый родитель давал своему чаду сколько мог и как умел. И бывали моменты, когда нам казалось, что давали мало. Так у нас сформировалась привычка получать

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

16:01 30 декабря

Любовь внутри тебя.

Поиск себя, своего пути, собственного я • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психология (272) • #любовь (30) • #творчество (7) • #детство (12) • #любовьксебе (4)

Рубрики: