Специалисты
Клиентам
Форум
Статьи
О проекте
Статьи
«
16
17
18
19
20
»
Статья
Алфёров Игорь
/
Блог
Психолог
13:28 16 июня
Подражание
Нам всем свойственна идентификация, то есть подверженность сильному воздействию более влиятельных людей. С раннего детства мы мечтаем быть похожими на родителей, артистов, спортсменов или супергероев. И не редко это продолжается и после взросления.
Со временем мы осознаём ценность независимости и самодостаточности, стараемся не сотворить кумира, но всё равно осознанно или бессознательно копируем модели поведения, мышления и переживания. Большую роль в нашей профессии играют наставники: преподаватели, консультанты, супервизоры, авторы книг и научных публикаций, коллеги. Многие из нас в первые годы работы подражают неким авторитетам, пока действительно
(Читать далее)
1
Написать комментарий
415
Статья
Удрис Артур
/
Блог
Психолог
10:09 16 июня
Как вырасти из спортивных штанишек, часть 2
Итак, что мешает закончившему карьеру спортсмену начать новую карьеру в другой сфере? Я вижу несколько составляющих. Первая – страх из-за отсутствия нужных навыков. Спорт – довольно нишевая деятельность, навыки из которой довольно сложно применить в других сферах. Я очень часто слышу от спортсменов “а что я ещё могу? Спорт – это всё, что я умею”. В этом случае, мы сталкиваемся с уникальной ситуацией, в которой уже зрелый человек не знает своих способностей, а, иногда и интересов вне спорта. Я бы рекомендовал начинать прислушиваться к себе и своим интересам, в этом я считаю довольно информативным YouTube – по подпискам, и просмотренным видео можно примерно
(Читать далее)
Хэштеги:
#психология
(218)
•
#спортивная психология
(1)
Рубрики:
Психологическое просвещение
2
Написать комментарий
304
Статья
Бердичевская Галина
/
Блог
Психолог • Психоаналитик
18:47 15 июня
Редко упоминаемый, но очень важный критерий для выбора психолога.
Много есть советов о том, как правильно выбрать психолога, психоаналитика, психотерапевта.
Пишут о том, как важно обращать внимание на его образование, желательно, государственное или медицинское. На то, сколько у него часов личной терапии и супервизии. Сколько лет практики. В каком направлении он работает.
Но мало кто пишет об одном из самых, на мой взгляд, важных моментов. О том, как он соблюдает профессиональную этику.
Как это проверить обычному человеку, не разбирающемуся в этих науках?
Во-первых, вы можете найти в интернете и почитать этический кодекс психолога.
И я сейчас постараюсь вкратце обратить Ваше внимание на некоторые важные
(Читать далее)
2
Написать комментарий
315
Статья
Алфёров Игорь
/
Блог
Психолог
16:27 15 июня
Когда успех не в удовольствие. Случай из практики
Мария, когнитивно-поведенческий терапевт, практика 12 лет:
— 10 лет назад ко мне обратился мужчина чуть старше 30-ти лет, находящийся в стадии развода. Просил помочь справиться с его переживаниями: болью, обидой, грустью, раздражением и гневом. Как будто он одновременно переживал несколько стадий горя. Не хватало только моральных сил и внутреннего ресурса. Я подобрала для него специальную программу упражнений, в течение нескольких встреч мы их отработали и внедрили в его жизнь. Видно было, что ему стало намного легче. Безусловно, счастливым человеком он не был, но вполне мог справляться со своими эмоциями, находился в ресурсном состоянии. Нашей работой
(Читать далее)
1
Написать комментарий
291
Статья
Удрис Артур
/
Блог
Психолог
12:24 9 июня
Как вырасти из спортивных штанишек?
Почему спортсмены остаются в околоспортивной деятельности после окончания карьеры? Придя в любой спортивный клуб, мы увидим, что значительная часть работников в нём - бывшие спортсмены. С тренерами понятно - чтобы тренировать, нужно знать специфику, нужно на своём опыте понимать детали. Но какое преимущество даёт прошлая спортивная карьера тому же менеджеру клуба или директору? А если преимущества нет, то почему большинство менеджеров бывшие спортсмены? К тому же, даже если говорить о тренерах, можно с уверенностью говорить, что спрос на них гораздо выше предложения, и, как следствие, подавляющее большинство тренеров имеют очень низкую зарплату.
(Читать далее)
5
2 комментариев
•
Написать комментарий
320
Статья
Алфёров Игорь
/
Блог
Психолог
13:19 8 июня
Когда клиент обесценивает психотерапевта
Случай из практики
Анна, гештальт-терапевт, практика 8 лет:
— Карантин 2020 года вынудил многих людей перейти в режим экономии. Вот и я предоставила своей клиентке временную скидку 25%. Клиентка восприняла это с благодарностью. Но за прошедшие три месяца я не заметила прогресса у клиентки, наоборот, работа как будто притормозилась, а клиентка демонстрировала своё равнодушие. Я хочу прояснить, что сейчас происходит в моих отношениях с клиенткой.
Участники группы, попеременно вставая то на место Анны, то на место её клиентки, в свободных ассоциациях делились своими чувствами и переживаниями за участников истории. Без оценок и критики, советов
(Читать далее)
1
Написать комментарий
404
Статья
Алфёров Игорь
/
Блог
Психолог
17:00 6 июня
Противодействие и стремление к управлению в психотерапии
Психотерапия — это всегда взаимное межличностное влияние. Одновременно и психотерапевт прилагает все свои усилия, и клиент старается повлиять на психотерапевта. Зачем это клиенту?
Привлечь нас на свою сторону в борьбе с другими и убедить, что он прав, а другие — ошибаются.
Убедить нас в том, что мы должны быть более похожими на него, чтобы иметь позволение не изменяться самому.
Завоевать нашу любовь и одобрение, которую он ищет всю свою жизнь, особенно в лице некого авторитета.
Стать "любимым ребёнком" и чувствовать себя самым важным клиентом, который нравится нам больше остальных.
С нашей помощью удовлетворять свои потребности
(Читать далее)
1
Написать комментарий
274
Статья
Телегина Станислава
/
Блог
Психолог • Психоаналитик
15:23 6 июня
Молчание на сессии. О чем молчит терапевт.
Многие боятся возникающих пауз в терапии, нависшего молчания, когда кажется, что нить разговора и связь с человеком потеряна, как среди психотерапевтов, так и среди их клиентов. Как будто воцаряется некоторая неловкость и в этот момент больше всего хочется прервать эту неловкость и вставить спасительные вопросы или фразы, но всегда ли стоит выходить из этого молчания? В большинстве случаев молчание, воцарившееся на терапии, является диагностическим критерием и даже обладает терапевтическим эффектом, помогает контенировать чувства другого.
О чем говорит это молчание? Какие ощущения присутствуют в нем у психотерапевта и клиента и что с ними делать?
(Читать далее)
2
1 комментариев
•
Написать комментарий
459
Статья
Удрис Артур
/
Блог
Психолог
18:47 4 июня
Обида – детское чувство?
Зачастую слышу от некоторых психотерапевтов о том, что обида - детское чувство. Мол обида манипулятивна, обижаются маленькие дети для того, чтоб привлечь внимание или что-то получить, а взрослые вместо этого что-то делают, чтобы свою жизнь изменить.
С этим, конечно, трудно поспорить. При этом, я считаю, говорить клиенту о том, что обида – чувство инфантильное, порой, контрпродуктивно. Во-первых, потому что, сказав так клиенту, мы можем вызвать у него чувство стыда и недоверия - мало кто обрадуется, когда ему говорят, что ты чувствуешь (или ведёшь себя) как ребёнок. Это может привести к ухудшению терапевтического альянса – клиент будет боятся признаваться
(Читать далее)
Хэштеги:
#Психология
(218)
•
#Психоанализ
(179)
•
#Гештальт-терапия
(2)
•
#Чувства
(13)
•
#Обида
(7)
Рубрики:
Психологическое просвещение
2
Написать комментарий
388
Статья
Алфёров Игорь
/
Блог
Психолог
18:52 2 июня
Почему я не слышу пациента? Случай из практики
Влада, психоаналитик, практика 12 лет
— Несколько месяцев назад ко мне обратился мужчина 27-ми лет с жалобами на постоянные неудачи в жизни. Про детство он отзывался с позитивом: родители всегда были рядом, интересовались и поддерживали, водили в театральную студию и в спортивные секции, на школьные конкурсы и концерты готовили лучшие костюмы, сидели в первом ряду и громче всех хлопали. Особенно мать. И он их очень любит.
Иногда я задумываюсь над тем, чтобы упомянуть о нём в своей научной работе. Однако в последнее время я несколько раз замечала, что совершенно не слушаю его. Сейчас я хочу понять, что происходит между нами и что со мной, почему я
(Читать далее)
1
Написать комментарий
346
Статья
Алфёров Игорь
/
Блог
Психолог
14:14 1 июня
Быть психотерапевтом. Это как?
Наша работа наполнена загадками, вызовами и интересными перспективами. Сперва надо научиться принимать всю информацию без излишнего стресса и перегруза. Быть готовым к страданиям и крушению надежд, нетерпимости к тем, кто игнорирует любые психологические нюансы. Но на смену этому рано или поздно приходит гордость и удовлетворение от достигнутого. А заодно осваиваются навыки расслабления и абстрагирования, уверенность и понимание многих тонкостей в работе и других сферах жизни.
Мы помогаем людям обрести смелость и решительность на исследование неизвестного.
В чём заключается наша работа? Как это объяснить? Можно ли действительно поверить
(Читать далее)
Хэштеги:
#психотерапия
(67)
•
#психотерапевт
(12)
1
Написать комментарий
343
Статья
Дюжинова Светлана
/
Блог
Психолог
20:23 30 мая
Цитаты в практике психолога-консультанта.
"Психолог – это не тот, кто знает ответы на вопросы, а тот, кто знает, как их искать"
Дмитрий Леонтьев
Эта цитата подсознательно вдохновляла меня всю жизнь.
Даже тогда, когда я еще не была психологом-консультантом, а простой школьницей. Я задавала маме некоторые вопросы по учебной программе, и иногда она честно признавалась, что не знает ответ. Но одновременно с этими словами, рука ее тянулась к полке с книгами, где предлагалось эти самые ответы найти. По крайней мере, уж точно попытаться это сделать!
Интересно, была ли моя мама знакома с этой цитатой? Надо у нее спросить:))
Гораздо позже, когда я училась на программе МВА (специализация
(Читать далее)
Хэштеги:
#методыработыпсихолога
(1)
•
#инструментыпсихолога
(1)
•
#инструментыпомогающегопрактика
(1)
•
#психологонлайн
(34)
•
#цитаты
(1)
•
#великиемысли
(1)
Рубрики:
Психологическое просвещение
4
16 комментариев
•
Написать комментарий
412
Статья
Вогоровская Надежда
/
Блог
Клинический психолог • Психоаналитик
17:38 30 мая
О проблемах адаптации, фрустрации и...немного о погоде
Как вы считаете, изменился ли человек за последнюю пару десятилетий? Изменились ли его адаптивные способности, стал ли он сильнее или же наоборот, ослаб? Приглашаю присоединиться к обсуждению.
Как это ни забавно это звучит, но меня в буквальном смысле навела на эти размышления жара!
О, волгоградская погода - для меня ты такой особый феномен, есть в тебе что-то от пограничной личности - категоричность, резкость, какая-то бестактность. Но можно ли так - вчера пальто и плащ, сапоги да ботинки, а нынче - сарафаны, сандалии, шорты.. Волгоградская погода по-своему беспощадна в оценке наших возможностй и в вынесении вердиктов: немедленно иди, оденься..ну
(Читать далее)
1
4 комментариев
•
Написать комментарий
347
Статья
Алфёров Игорь
/
Блог
Психолог
13:12 30 мая
Уязвимость психотерапевта
За дверью кабинета психолога никому и в голову не придёт, что специалист находится под огромным, если не смертельным прессингом клиента и его чувств. Со стороны кажется, что психотерапевт полностью контролирует ситуацию, но в его небольшом кабинете у него нет никакого укрытия. Говоря метафорически, основной инструмент работы — голое и беззащитное Я психотерапевта. Максимальная открытость и восприимчивость к клиенту порождает риск утраты собственного ощущения своего Я.
Нередко страдания психотерапевта, связанные с его клиентом, продолжаются и после выхода клиента из кабинета. Только здесь он остаётся один на один с ними. Вот например, клиент
(Читать далее)
1
Написать комментарий
424
Статья
Горбунова Любовь
/
Блог
Психолог
22:42 26 мая
Детские страхи
Детские страхи - одна из частых причин обращения к психологу.
Есть страхи возрастные, которые связаны с развитием ребёнка, а есть патологические, которые наоборот мешают развитию.
Возрастные страхи обычно кратковременны. Они исчезают с возрастом, сильно не влияют на характер, поведение ребенка, и взаимоотношения с окружающими людьми.
Причины патологических детских страхов:
-если родители запугивают
Например: "отдам вон той тёте, если будешь плакать", "Или вызову полицейского, или врача (чтоб укол сделал). В этой ситуации ребёнок перестаёт доверять маме/папе - самый близкий человек оказывается ненадежным, может отдать, не щаступиться.
(Читать далее)
Хэштеги:
#детская психология
(1)
•
#страхи
(5)
0
Написать комментарий
315
Статья
Телегина Станислава
/
Блог
Психолог • Психоаналитик
21:34 26 мая
Отрицание фатуума. Нарциссическое всемогущество.
Я часто встречаюсь с неприятием концепции предрешенности и предопределенности у клиентов, у многих наличие хоть какого-то гипотетического предположения о наличии фатума вызывает коллосальную тревогу. Откуда же берется эта тревога и почему так сложно принять то, что некоторые вещи не подвластны человеческому контролю? Данный вид тревоги характерен для людей с ярко выраженными нарциссическими радикалами в характере. Дело в том, что для нарциссического полюса функционирования естественна фантазия о всемогуществе. И часто можно столкнуться с ужасом и неприятием любого факта, где можно заподозрить невозможность этого всемогущества, ведь главным
(Читать далее)
Хэштеги:
#психология
(218)
•
#психоанализ
(179)
•
#нарциссизм
(12)
•
#неврозы
(3)
•
#нарциссическое расстройство личности
(2)
•
#Эго
(6)
Рубрики:
Типы личности, расстройства личности и характера
•
Психологическое просвещение
3
Написать комментарий
614
Статья
Вогоровская Надежда
/
Блог
Клинический психолог • Психоаналитик
15:56 25 мая
Порочный круг.
Я не иду в терапию, потому что у меня нет на нее денег. В принципе, я не против терапии. Я, пожалуй, соглашусь с теми, кто говорит, чтобы что-то поменять в своей жизни и если не удается это поменять, то давай, мол, иди на психотерапию.
Ну да, пожалуй соглашусь. Хотя и проверить не могу - по описанным выше причинам. Но твердо верю, что это так. Вот если бы у меня была более высокооплачиваемая работа, ну или кто-нибудь мне просто дал денег, спонсировал - ну а что здесь такого! Вот делают же всякие фонды помощи, так почему же не сделать такой фонд для людей, которые пока по каким-то причинам на мели.
Я размышляю: деньги мне нужны на самое необходимое -
(Читать далее)
Хэштеги:
#психотерапия
(67)
•
#нет_денег_на_психотерапию
(1)
•
#отношения с окружающими
(1)
•
#психологические_проблемы
(1)
•
#как_выйти_из_сумрака
(1)
•
#как_принять_решение
(1)
•
#ответственность
(3)
•
#поиск_себя
(1)
•
#поиск_своего_пути
(1)
•
#поиск_собственного_я
(1)
Рубрики:
Поиск себя, своего пути, собственного я
3
4 комментариев
•
Написать комментарий
394
Статья
Телегина Станислава
/
Блог
Психолог • Психоаналитик
14:03 25 мая
Перфекционизм и прокрастинация
Эти два слова настолько прочно вошли в нашу культуру, что можно подумать, что их можно нести над собой как флаг - одно как бич, а второе как знамя. Перфекционизм ассоциируется с успешностью и трудолюбием, и выглядит чем-то таким манящим и желанным, прокрастинация же, наоборот, нежелательна и порицается обществом, хотя и здесь, и там люди сознаются, что сталкиваются с ней и ничего не могут с собой поделать.
Так ли это? Действительно ли перфекционизм считается выдающейся чертой? А не идет ли он рука об руку с прокрастинацией? Так сильно нелюбимой и порицаемой многими.
Выражение "стремление к превосходству" находит много общего с перфекционизмом.
(Читать далее)
Хэштеги:
#перфекционизм
(3)
•
#прокрастинация
(5)
•
#психология
(218)
•
#неврозы
(3)
•
#невротическая_личность
(1)
•
#невротическая_организация
(1)
•
#психотерапия
(67)
•
#психоанализ
(179)
Рубрики:
Психологическое просвещение
0
Написать комментарий
458
Статья
Вогоровская Надежда
/
Блог
Клинический психолог • Психоаналитик
20:35 24 мая
Бабушкины сказки.
Здравствуй, деточка. Спасибо, что заглянула на огонёк. Не часто ко мне заходят гости нынче, не балуют меня вниманием.
А в былые годы, помнится, чуть свет - уже приходят: кто за историей, а кто и с историей, а кто и просто - чайка попить с бубликами да с пирогами, поболтать о том да о сем. Любили люди в прежние времена покалякать со мной. А зачем? Да просто душу облегчить, а то и подлечить. Ведь ничто так не снимает тяготу с души как беседа неторопливая с добрым человеком, да чашка горячего чая с куском наисвежайшего, с пылу с жару, пирога. Бывало, расскажут историю, грустную-грустную - так сердце защемит, что хоть в крик. Вот так посидим вдвоём, поплачем-поохаем
(Читать далее)
Хэштеги:
#Отношения_в_семье
(1)
•
#общение_в_семье
(1)
•
#общение_с_окружающими
(1)
•
#бабушки_и_внуки
(1)
•
#сказки
(2)
•
#сказкотерапия
(1)
Рубрики:
Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники
0
Написать комментарий
309
Статья
Колосов Денис
/
Блог
Психоаналитик
17:59 24 мая
Психоаналитический семинар " Парадоксы желания"
Уважаемые подписчики, мой авторский психоаналитический семинар "Парадоксы желания" возобновляет свою работу. Тема встреч летнего сезона "Неврозы: вчера, сегодня, завтра. Истерия и навязчивость в пост-аналитическую эпоху ". Погружение в психоаналитическую теорию неврозов через призму учения Жака Лакана и разработок Александра Смулянского.
В ходе встреч вы сможете задавать интересующие Вас вопросы.
Встречи будут проходить в Скайпе каждую субботу, в 15:00. Продолжительность 1,5 часа. Запись вестись не будет.
Участие бесплатное, но строго по предварительной заявке.
Заявки на участие подавайте на почту:
neuroses.today@gmail.com
Первая встреча
(Читать далее)
Хэштеги:
#психоанализ
(179)
•
#неврозы
(3)
•
#обсессия
(5)
•
#окр
(6)
•
#истерия
(4)
•
#симптом
(8)
•
#прокрастинация
(5)
•
#анорексия
(3)
•
#конверсия
(2)
•
#желание
(5)
•
#бессознательное
(9)
•
#перенос
(8)
•
#фрейд
(20)
•
#лакан
(11)
Рубрики:
Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники
•
Страхи, тревоги, панические атаки
•
Психологическое просвещение
1
4 комментариев
•
Написать комментарий
398
Статья
Терехова Наталья
/
Блог
Психолог • Психоаналитик
15:29 23 мая
Решить проблему за 1-2 раза
Добрый день!
На одном психологическом ресурсе анализировала заявки на работу со специалистом. И часто встречаю пожелания: результат посещения психолога сразу, или решение проблемы за 1-2 раза.
Решить проблему за 1 2 раза
В эту же категорию запросов попадает часто: "Скажите мне, что делать". Или "примите решение".
Могу сразу сказать, что за 1-2 раза действительно можно получить результат, и будет он заключаться в следующем:
- облегчение переживаний за счёт выговаривания конфликта. Представьте, что Вас долго тошнит, а тут появляется унитаз, куда можно выплеснуть. Станет ли Вам легче - безусловно. До следующего приступа тошноты.
(Читать далее)
Хэштеги:
#психология
(218)
•
#психоанализ
(179)
•
#снизитьтревогу
(1)
•
#результат
(2)
•
#эффективность_терапии
(1)
Рубрики:
Виды и направления психотерапии
•
Психологическое просвещение
3
4 комментариев
•
Написать комментарий
357
Статья
Ершова Светлана A.
/
Блог
Психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант
20:05 22 мая
В поисках себя
Жизнь — театр
У вас есть ощущение, что вы постоянно меняете роли на протяжении жизни? Вы ответственный, серьезный и трудолюбивый сотрудник на работе. Вы всегда счастливы и улыбаетесь в компании друзей. С лучшей подругой вы "жертва" и жалуетесь на "тяжелую жизнь". Когда вы возвращаетесь домой, то превращаетесь в сварливую и злую "фурию", которая "вечно недовольна".
У вас есть ощущение, что вы постоянно меняете свою личность в соответствии с ожиданиями других? В каждой роли чувствуете себя немного иначе. Некоторые из ролей вам дороже, чем другие. А когда ложитесь спать ночью, и в конце "шоу" опускается "занавес", или
(Читать далее)
Хэштеги:
#тревога
(22)
•
#паника
(4)
•
#агорафобия
(2)
•
#кризис
(9)
•
#подлинное я
(1)
•
#ложное я
(2)
•
#психотерапия
(67)
3
Написать комментарий
335
Статья
Ершова Светлана A.
/
Блог
Психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант
19:45 22 мая
Быть несовершенным
Разрешить себе ошибаться
Вы из тех, кто не позволяет себе ошибаться? Когда это происходит, вы чувствуете себя неловко, стыдитесь и наказываете себя, верите, что другие теперь считают вас неудачником. Страдает ваша уверенность и самооценка, вы не можете простить себя.
Если вы ставите перед собой высокие и нереалистичные цели, имеете ярко выраженный страх неудачи, высокую самокритичность, убежденность в недопустимости ошибок и низкую самооценку, возможно, вы страдаете перфекционизмом.
В таком случае актуальный вопрос для вас: чего вам не разрешалось делать в детстве? Испачкать одежду, злиться, плакать. Не доесть обед. Получить тройку или
(Читать далее)
Хэштеги:
#прокрастинация
(5)
•
#перфекционизм
(3)
•
#самооценка
(15)
•
#уверенность в себе
(1)
Рубрики:
Поиск себя, своего пути, собственного я
1
Написать комментарий
388
Статья
Вогоровская Надежда
/
Блог
Клинический психолог • Психоаналитик
19:26 20 мая
хочу замуж! а он...
..а что Он?. Да я понятия не имею!
Вот такая получается картина: партнерша желает замуж, но утверждает, что не может осуществить свое желание, т.к. не знает как относится к этому партнер. Но и узнать она также боится по ряду причин. Например, в силу морального ценза, который гласит, что женщине не гоже первой проявлять свое желание. Не пристало ей. Пусть сидит себе с прялкой под окном и ждет, когда какой-нибудь распрекрасный королевич подслушает снаружи, как она с сестрицами свои матримониальные планы обсуждает - авось и его планы совпадут с её!
По какой причине еще боятся спросить о брачных планах у партнера? Вполне вероятно, что это страх
(Читать далее)
Хэштеги:
#отношения
(46)
•
#брак
(5)
•
#как_выйти_замуж
(1)
•
#хочу_замуж
(1)
•
#мужчина_и_женщина
(1)
Рубрики:
Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники
1
Написать комментарий
309
Статья
Колосов Денис
/
Блог
Психоаналитик
21:06 18 мая
Ограбление "по обсессивному"
Задумывались ли Вы когда-нибудь о том, почему фильмы про аферы и ограбления находят столь живой отклик среди зрителей?
Если смотреть на это сквозь призму психоанализа, то мы вынуждены будем углядеть в этом определенное созвучие "воровского" мотива с обсессивным (навязчивым) симптомом. Дело в том, что ведущим колесом навязчивости является анальное влечение, соответствующее желанию удержания. Именно оно завязывает поведение его носителя на оси подлога, подмены, намерении выдать что-то за то, чем оно не является, и наоборот...
Исток анальности укоренен в измерении ценного дара, выражением которого выступает всеобщий эквивалент. На фазе приучения
(Читать далее)
Хэштеги:
#психоанализ
(179)
•
#невроз навязчивости
(2)
•
#обсессия
(5)
•
#окр
(6)
•
#симптом
(8)
•
#желание
(5)
•
#кино
(4)
Рубрики:
По мотивам фильмов, сериалов, произведений литературы и искусства
5
Написать комментарий
378
«
16
17
18
19
20
»
Специалисты
Клиентам
Форум
Статьи
О проекте
Выход
