Синдром самозванца
"Я не заслуживаю успеха", "я добился успеха потому что мне просто повезло", "люди меня переоценивают" - это частые слова и мысли тех, кто страдает синдромом самозванца. Если вам самим когда-то приходили в голову мысли о том, что вы, на самом деле ничего не умеете, но просто очень хорошо это скрываете, вы не одиноки и будете удивлены от того, насколько это распространённые мысли

КАК ПОЯВИЛСЯ ЭТОТ ТЕРМИН

Впервые термин "феномен самозванца" был описан в 1978 году и считался сугубо женским. По наблюдениям тех лет, многие успешные женщины считали, что они не так умны и талантливы, как думают окружающие и что их часто переоценивают. В то время этот феномен считался врождённым. Впоследствии и гендерные ограничения, и врождённость опровергли, хотя до сих пор наверняка неизвестно есть ли гендерная корреляция – мужчины гораздо менее охотно признаются в наличии этого синдрома, что усложняет исследования.

Впоследствии термин "феномен самозванца" был заменён на "синдром самозванца", несмотря на то, что "синдром" - это не совсем корректный термин, так как подразумевает единый механизм возникновения. Причины же возникновения синдрома самозванца могут быть разные – от нарциссичного стиля воспитания до чрезмерной опеки родителей.

КТО ЧАЩЕ СТРАДАЕТ ОТ СИНДРОМА САМОЗВАНЦА

Синдром самозванца, парадоксальным образом, не зависит от достижений. Ему подвержены любые слои населения, независимо от социальной успешности. Согласно опросам, проведённым в Гарвардской школе бизнеса, две трети первокурсников считают себя единственной ошибкой приёмной комиссии и не достойны находится здесь. По сути, там же и нашли один из способов борьбы с этим синдромом – они разбивали учеников на пары и давали выполнить совместное задание. Ученики, которые чувствовали, что попали туда случайно, поработав в паре с человеком, который, по их мнению, находится там заслуженно, и сравнив себя с ним, понимали, что находятся примерно на одном уровне навыков и знаний.

"Мне кажется, что в один прекрасный день кто-нибудь обязательно поймёт, что всё это время мне удавалось притворяться и на самом деле я не заслуживаю успеха". Эти слова, так хорошо отражающие переживания человека, страдающего синдромом самозванца, принадлежат Эмме Уотсон, исполнительницы роли Гермионы в серии фильмов про Гарри Поттера. Даже Альберт Эйнштейн, судя по всему, тоже страдал синдромом самозванца – незадолго до своей смерти, он признался своему другу: "Подчёркнутое уважение, которым окружено дело моей жизни, заставляет меня чувствовать себя не в своей тарелке. Я невольно ощущаю себя мошенником".

Существует сильная положительная корреляция между синдромом самозванца и самосаботажем. Другими словами, люди, которые чувствуют, что недостойны успеха, будут всячески его избегать – отказываться от повышения, говоря, что не осилят такую ответственность, отказываться от перехода на более высокооплачиваемую должность, говоря, что с повышением зарплаты повысятся и ожидания, чувствовать вину за успех, а также страдать от перфекционизма – ставить идеальную цель, которую невозможно достигнуть, и, осознав её недостижимость, бросать работу на полпути.

КАК СЕБЕ ПОМОЧЬ, ЕСЛИ ВЫ СТРАДАЕТЕ ОТ СИНДРОМА САМОЗВАНЦА

Есть множество советов о том, как избавится от синдрома самозванца, хотя, надо признать, золотой таблетки, нет. Хоть и шаги, зачастую, описаны правильные, например, научиться ценить свои достижения, принять прошлый опыт, угомонить внутреннего критика и т.д., на поверку оказывается, что это проще сказать, чем сделать, так как сам термин "синдром самозванца" порой подразумевает довольно разные причины возникновения и симптомы. Единственным эффективным методом является объёмная психотерапия, которая рассмотрит эту и смежные темы.
Статья
58
Опубликовано: 12 ноября 2022
© Personal Invites, 2022
OOO "Профессиональная интеграция"
ИНН 7813659466
ОГРН 1217800194567