6pi.ru

Позволяйте себе выбирать. Не миритесь с тем, что вам не нравится.

/ Блог

Психолог

16:48 5 февраля

Расскажу про парадокс: не делая выбор в пользу чего-то и оставаясь безучастным, мы, как нам бессознательно кажется, сохраняем свою энергию. Но именно пробуждение себя, расход энергии (осознанный и обдуманный) ведет к ее восполнению.

Интересно, да?

Поясню. Под выбором мы подразумеваем принятие решения из разных возможных вариантов. Но часто, мы это множество возможных вариантов даже не замечаем. Или отвергаем. Привыкнув жить определенным способом.

Не замечать возможных вариантов мы можем в силу ограниченности нашего ресурса. В силу потребности упростить мир и жизнь, сделать все понятнее. Но это упрощение обедняет нашу жизнь и вот мы не замечаем,

Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники • Поиск себя, своего пути, собственного я • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#самочувствие (1) • #психология (241) • #ресурс (3) • #выбор (8) • #отношения (54) • #страхи (5)

Рубрики:

4 комментариев

•

Что такое дежавю? Дежавю – таинственное явление в психической жизни человека, четкое ощущение, что уже видел это место, людей или знаешь, что произойдет дальше, будто это случалось раньше, но невозможно припомнить, откуда тебе это известно. Попутно с ним возникает ощущение волшебства, кратковременного всемогущества, настоящего чуда, радостного волнения.

Само понятие (от франц. déjà-vu — "уже виденное") появилось в 19 в., однако, начиная со времен Античности и посей день ведутся споры о его природе. Так некоторые античные философы считали его воспоминанием из прошлой жизни,а Аристотель, подобно многим современным психологам и психиатрам предполагал,

1054

Статья

Терехова Анна

/ Блог

Психолог

01:27 3 февраля

Что такое дежавю?

#дежавю вытеснениесновидение

Хэштеги:

Рубрики:

Психологическое просвещение

Панические атаки – распространенное в современном мире тревожное расстройство, сопровождающееся невыносимым страхом смерти, комом в горле, болью в груди, тошнотой, рвотой, диареей, учащенным сердцебиением, перехватыванием дыхания или же приступом удушья, повышением артериального давления, головокружением, слабостью, дрожью, усиленным потоотделением и т.д. Воспринимаются как микросмерть. Невозможно подавить волевым усилием. Как правило, имеют психосоматическую природу. Панический приступ может развиваться как при полном отсутствии какой-либо эмоциональной или физической нагрузки, так и на фоне умеренного бытового стресса или в связи психотравмирующей

1081

Статья

Терехова Анна

/ Блог

Психолог

01:23 3 февраля

Панические атаки

#панические атаки психосоматикасамопомощь

Хэштеги:

Рубрики:

Страхи, тревоги, панические атаки

1 комментариев

•

1032

Статья

Часто, когда люди узнают, что я психолог и веду частную практику, они начинают фантазировать, интересоваться как происходит этот процесс, что делаю я, а что делают пациенты.

Я заметила, что у многих возникают фантазии о том, что в кабинет к психологу люди приходят с каким-либо вопросом, а я им даю СОВЕТЫ- учу их как правильно, а как неправильно. Или очень часто люди начинают размышлять ЧТО в той или иной ситуации я посоветовала бы моим потенциальным пациентам. Это кажется им забавным, а у меня возникает вопрос: почему психолог ассоциируется с СОВЕТАМИ???

Я решила немного поделиться своими мыслями о том, как работает психолог и о психотерапевтическом

/ Блог

Психолог • Клинический психолог • Психоаналитик

15:43 2 февраля

ДАЮТ ЛИ ПСИХОЛОГИ СОВЕТЫ

945

Статья

Обстановка работы с психологом - какая она? И так ли важна?

/ Блог

Психолог

14:02 1 февраля

Можно ли встретиться с психологом в кафе? Нужно ли, если встреча проходит онлайн, заботиться о том, чтобы в комнату, где я работаю, никто не входил? Могу ли я просто выйти на улицу и провести встречу с психологом онлайн? Могу ли я параллельно укачивать ребенка, пока разговариваю с психологом? Зачем отключать телефон во время сессии?

На первый взгляд может показаться, что для работы с психологом не принципиально важно, свободен ли я сейчас, позаботился ли я о том, чтобы меня ничего не отвлекало, один ли я нахожусь или в мое пространство может войти кто-то. Мешают ли посторонние звуки. Удобно ли мне и комфортно.

Но я считаю важным обратить внимание

"Единожды познав счастье", или "Плач тела о потерянной любви"

863

Статья

Архарова Янина

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

23:53 29 января

"Я прежде всего телесно, оно представляет собой не только некое существо,
имеющее поверхность, но и само есть проекция этой поверхности" (Зигмунд Фрейд, "Я и Оно").

Сам человек прежде всего телесен – он появляется на свет совершенно беспомощным существом, и весь его арсенал, с помощью которого он должен выжить – это его тело. Оно, тело, посылает в окружающий мир сигналы – если ребёнок хочет есть, или у него что-то болит, или ему просто плохо, - нет возможности сказать о своей нужде словами, приходится использовать то, что есть.

Самое страшное, горькое чувство – чувство смертельного ужаса и тотальной беззащитности испытывает ребёнок,

Эмоциональная травма, эмоциональное, физическое насилие • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психоанализ (201) • #психосоматика (16) • #ятелесно (1) • #любовь (30)

Рубрики:

2 комментариев

•

1241

Статья

Любимый, ты мне отвратителен!!! Разве такое возможно? (часть 2)

/ Блог

Психолог • Коуч

16:25 29 января

Любимый ты мне отвратителен Разве такое возможно часть 2Когда же в семейной жизни можно расслабиться и начать жить в любви и гармонии?

Бывало у вас такое, что вроде бы все в семье наладилось. И думаешь: “Ну вот и отлично! Можно расслабиться и жить себе в удовольствие!” Ан нет… и вот опять что-то идет не так, как хотелось. Снова с мужем на ровном месте повздорили, или неожиданно у вас самой настроение испортилось, и он стал не мил... И знаете, это нормально!

Ведь отношения в семье живые, постоянно меняющиеся. И каждая семья в своем развитии проходит через несколько этапов, один из которых “отвращение”. Об этом я подробно писала в прошлом посте.

Меня,

737

Статья

Любимый, ты мне ОТВРАТИТЕЛЕН!!! РАЗВЕ ТАКОЕ ВОЗМОЖНО?

/ Блог

Психолог • Коуч

16:23 29 января

Обычно мои клиенты и слушатели курсов удивляются, когда узнают, что в семейной жизни есть такой этап – “отвращение”. Стадия отношений, через которую проходят практически все.

Молодые пары обычно с тревогой спрашивают: “И что, нам тоже предстоит через это пройти?”
Мудрые и бывалые кивают головой с горечью и с пониманием, о чем это я говорю.

Знаете, отношения в семье – они же живые, так же как и люди, которые в них участвуют. Они меняются, у кого-то развиваются, а у кого-то идут на спад.

Психологи выявили некую закономерность в их развитии:

💠 1 этап – влечение
С чего все обычно начинается? С некоего влечения, голода в отношениях, когда

868

Статья

Наши чувства - наше богатство. Исчезает ли бесследно то, что нас ранило?

/ Блог

Психолог

11:22 26 января

Начну издалека.
Как психолог я увлечена темой того, как психическая жизнь человека влияет на повседневную, на его поведение, отношения, деятельность.

Кажется, будто ответ - никак. Но на самом деле, именно руководствуясь своим психическим, человек выбирает, как жить. Ведь психика, это инструмент, с помощью которого человек взаимодействует с миром. И напомню, при рождении наш мир составляет только один человек - мама (или тот, кто ее заменяет). Поэтому часто с психологией ассоциируют работу с детством. И поэтому, зачастую, вы не пройдете мимо него в своей работе с психологом/психотерапевтом. Потому что эти отношения - фундамент дальнейшего развития

794

Статья

ЭНЕРГИЯ где ее брать и как восполнять (Часть2)

/ Блог

Психолог • Клинический психолог • Психоаналитик

18:05 25 января

В прошлый раз я рассказала об одном источнике энергии, которую мы берем из себя.
В этом посте хочу рассказать о втором источнике.
Этим источником являются наши отношения с другими: родителями, детьми, супругами, друзьями, коллегами а порой и просто из мимолетных отношений с незнакомцами.
Энергия возникает в виде желания дать, взамен того, что дали вам. Это не потребление, не ты мне должен, тогда и я тебе дам.
Вот несколько примеров:

*Нам родители дают заботу, восхищаются нашими достижениями, переживают наши неудачи или просто делятся с нами своим временем и вниманием. Из этого возникает энергия и появляются силы, чтобы дать им взамен что то,

Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия • Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психолог (56) • #силы жить (2) • #где взять энергию (1) • #депрессия (25) • #психологическая помощь (4)

Рубрики:

"…она ела, ела, ела, пока не теряла сознание…Очнувшись, ползла к унитазу, изрыгивала из себя непереваренную еду и возвращалась к поглощению, удовлетворенная. День ото дня. Месяц за месяцем…"
(Я – из ненаписанного ранее)

Не, ну, разумеется, граждане, что данное психическое расстройство редко когда проявляется в столь ужасающей форме, как описано в эпиграфе, но! Суть от этого не меняется, меняется накал и последствия.
Так что же это такое – булимическое расстройство или, в простонародье – нервная булимия?
Буду краток (с). Вышеозначенное заболевание – это Мать.
Если поподробнее,

932

Статья

Хапов Виктор

/ Блог

Психолог • Сексолог • Психолог-консультант

12:18 22 января

Мать булимия

7 комментариев

•

пара слов о конфликтах, лидерстве и идеологии в организациях

960

Статья

Шилина Анна

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

15:26 21 января

Психоаналитик , профессор психиатрии Отто Кернберг сообщал нам о том, что психологическая обстановка в фирме\компании напрямую зависит от того, насколько психически здоров ее собственник (или со-собственники или те, кто реально или мнимо управляет компанией). Он пишет: "Я давно интересуюсь лечением тяжелых расстройств личности, поскольку бессознательные конфликты и трудности в межличностных отношениях у таких пациентов отличаются глубокими деструктивными и саморазрушительными тенденциями…" В том, числе он проводил параллели отношений в компании с отношениями в семье, в которой могут быть различные нарушения коммуникации. Начинать проводить

734

Статья

Как пережить измену мужа?

/ Блог

Психолог • Коуч

14:38 21 января

“Я готова его кастрировать! Или даже прибить! Он… он… он мне изменил! Как он мог?!” – такие мысли не дают покоя женщинам, которые неожиданно столкнулись с изменой мужа.

Обида переполняет вас и вы не можете больше думать ни о чем другом… Как же его простить? Да и надо ли вам это?

Если вы самостоятельная, успешная женщина, то спокойно можете обеспечить себя и без него… И вам хватит мужества, чтобы вывести его на чистую воду, все проговорить, выяснить причины и потребовать прекращения отношений на стороне.

Хуже, если вы от него зависите материально и у вас есть причины, чтобы закрывать глаза или делать вид, что прощаете, или не замечаете.

Очень

Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники

Хэштеги:

#измена (2) • #проститьмужа (2) • #муж (1) • #семья (17) • #обида (7) • #простить (1) • #развод (7)

Рубрики:

974

Статья

От любви до ненависти – не один шаг!

/ Блог

Психолог • Коуч

14:34 21 января

– Каждый раз, когда мы ссоримся, я думаю о разводе. Что вот еще немного, и точно с ним разведусь! – с горечью говорит моя клиентка, красивая, молодая девушка, которая в браке года два. – Только что-то еще меня держит... не понимаю даже что?

От любви до ненависти не один шаг

А еще я нередко слышу признания от клиенток, что они предпочли бы даже не разводиться, а вот чтобы супруг взял и сам... исчез... умер что-ли... вобщем, чтобы его просто не стало. И тогда гора с плеч! (вариант его ухода с хлопаньем дверью при этом не рассматривается).

На самом деле все они очень хорошие и порядочные женщины, и никому не желают зла. А такие мысли явно говорят, что накопилось

Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники

Хэштеги:

#развод (7) • #семья (17) • #обиды (4) • #прощение (2) • #ненависть (3) • #любовь (30) • #сохранитьсемью (1) • #проститьмужа (2)

Рубрики:

977

Статья

ЭНЕРГИЯ где ее брать и как восполнять

/ Блог

Психолог • Клинический психолог • Психоаналитик

14:27 21 января

Откуда берутся эмоциональные ресурсы, те самые СИЛЫ ЖИТЬ? На самом деле источников не так много. Их всего лишь два. В этом посте мы поговорим о первом источнике.
Для примера можно вспомнить ту самую притчу о бедной еврейской семье. Детей было много, а денег мало. Мать работала на износ- готовила, стирала,кричала, раздавала подзатыльники и громко сетовала на жизнь. Выбившись из сил она отправилась за советом к раввину: как стать хорошей матерью? С тех пор ее как подменили. Денег в семье не прибавилось. И дети послушнее не стали. Но теперь мама не ругала их, а с лица ее не сходила приветливая улыбка. Раз в неделю она шла на базар, а вернувшись, на весь вечер,

Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#где взять ресурсы (1) • #силы жить (2) • #психотерапия (74)

Рубрики:

Как распознать наличие риска суицида у подростка и что с этим делать?

1081

Статья

Бердникова Ольга

/ Блог

Психолог • Клинический психолог

23:16 20 января

В предыдущей статье мы говорили о подростковом суициде: о его причинах, а именно о психоэмоциональном состоянии подростка, а также об одиночестве, как факторе, влияющем на совершение суицидальных намерений или действий. Сегодня поговорим о том, как распознать наличие риска суицида у подростка и что делать родителю (или значимому взрослому), заметившему у ребенка суицидальное поведение.

Подростковый возраст – сложный возраст. В прошлой статье мы упоминали о том, что тело ребенка меняется, меняется гормональный фон, подросток может "вытянуться" в течение одной ночи до нескольких сантиметров в росте. Зная данный факт, можно себе представить,

Суицид как следствие одиночества подростка

855

Статья

Бердникова Ольга

/ Блог

Психолог • Клинический психолог

23:12 20 января

Мой опыт консультирования в кризисной онлайн-службе показывает, что одним из основных запросов, с которыми обращаются дети подросткового возраста – это вопрос суицида. По моим наблюдениям, одиночество – непременный спутник суицидальных мыслей и действий подростка. Сам факт обращения в кризисную службу – признак того, что у ребенка нет тех людей, с которыми он мог бы поделиться своей проблемой, и быть понятым и принятым с этим.

Одиночество, как отсутствие эмоционального доверительного контакта со взрослыми – это фактор, на мой взгляд, главный (не считая сформировавшуюся клиническую депрессию и психическое нездоровье). Остальные причины, по

817

Статья

Не секрет, что психологи и сами являются активными получателями психологической помощи. Нам, как и другим, нужна поддержка, плечо рядом, возможность говорить о себе.

Вчера у меня, как у клиента, началась терапевтическая группа. Я очень люблю работу в группе. И с посещения группы я стала задумываться о том, чтобы стать психологом. Мне очень понравилось замечать ценность и живость, актуальность и практичность в повседневной жизни процессов, происходящих в группе. По группе я стала лучше понимать, что происходит в моей жизни, как и какие выборы я делаю. А по каким-то вопросам не париться.

Работа в группе очень - интересный формат. Приходя в группу,

/ Блог

Психолог

13:42 20 января

Психолог тоже человек

2 комментариев

•

Вера в судьбу как отказ от ответственности за свою жизнь

833

Статья

Натарова Евгения

/ Блог

Психоаналитик

11:37 20 января

Под судьбой в житейском смысле обычно подразумевают нечто неизбежное, чаще что-то нехорошее, злой рок, фатум. Говорят - "На роду написано". На роду действительно может быть "написано" многое, в том числе и нехорошее. Но "написано" для меня, как психоаналитика, означает "бессознательно считано как информация к действию".

История индивида начинается задолго до его рождения. Тот, кто поглубже заглянет в жизнь своих ближайших родственников, немало удивится, поняв, что многие перипетии повторяются или очень схожи. Например, сиблинги матери так же не дружны между собой, как сиблинги анализанта. Обнаружив такие закономерности (а иногда

Поиск себя, своего пути, собственного я

Хэштеги:

#психоанализ (201) • #судьба (1) • #сценарий (4) • #самара (2) • #психоаналитик в самаре (1)

Рубрики:

2 комментариев

•

1023

Статья

У ТЕБЯ С ГОЛОВОЙ ВСЕ В ПОРЯДКЕ?

/ Блог

Психолог • Клинический психолог • Психоаналитик

20:36 19 января

Много раз я слышала от пациентов, что до визита ко мне они боялись услышать этот вопрос: " У тебя с головой все в порядке?".
Переживали, что о них подумают окружающие, если узнают, что они обратились за помощью к психологу. Страх, что осудят или подумают, что у человека не все в порядке с головой, а того и глядишь, в сумасшедшие запишут, очень часто мешает обратиться к специалисту.
Давайте разберемся, кто же они, эти люди, названия которых начинаются с загадочного "ПСИХ-":
- Психиатр;
- Психотерапевт;
- Психолог;
- Психоаналитик.
Что же это за "звери" такие?
Условно их можно разделить на две группы:
ПСИХИАТР и ПСИХОТЕРАПЕВТ - эти специалисты- врачи.

Психологическое просвещение

Хэштеги:

#помощь психолога (1) • #психология (241) • #психоанализ (201)

Рубрики:

Почему гештальт-терапия?...

1043

Статья

Залетова Оксана

/ Блог

Психолог

22:25 18 января

Маленькому ребенку для удовлетворения его потребностей нужен кто-то другой, взрослый.

Хорошо, когда последний своевременно оказывается рядом и может дать то, что необходимо малышу. Однако, в силу разных причин, часто это бывает невозможным. И тогда маленький человек вынужден научиться справляться с фрустрацией сам. Ему приходится находить свой способ для выживания в определенных условиях. Так появляется приспособление.

Учитывая, что по сравнению с любым взрослым, у ребенка гораздо меньше доступных ресурсов и опыта, такие приспособления далеко не всегда бывают самыми удачными из возможных вариантов. Но это все, на что оказался способен малыш

#гештальт терапия помощь поддержка эмоции чувства

Хэштеги:

Рубрики:

Поиск себя, своего пути, собственного я • Виды и направления психотерапии

Типология нарушений привязанности

952

Статья

Залетова Оксана

/ Блог

Психолог

22:15 18 января

Эту выдержку из книги "Терапия нарушений привязанности" (автор Карл Хайнц Бриш) я не могла не разместить в открытом доступе и сжатом варианте. И вот почему.
Если бы только родители знали, насколько важным и предопределяющим являются их взаимоотношения с ребенком! Если бы только могли представить, скольких проблем можно было избежать и предотвратить, будь они чуть повнимательнее, отзывчивее и доброжелательнее к своим детям.
Я хочу, чтобы эту статью увидело и прочло как можно больше людей любого возраста: мамы и папы, бабушки и дедушки, а особенно – те, кто пока еще не стал родителем. На мой взгляд, это будет полезно каждому. Для родителей – тем,

#привязанность нарушение материнство любовь внимание травма брошенность одиночество

Хэштеги:

Рубрики:

Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия • Эмоциональная травма, эмоциональное, физическое насилие • Страхи, тревоги, панические атаки • Зависимость и созависимость: эмоциональная, алкогольная, игровая и пр.

Что чувствует человек с нарциссическим опытом?

1076

Статья

Залетова Оксана

/ Блог

Психолог

22:07 18 января

Прежде всего – это ощущение глобального внутреннего одиночества, часто неосознаваемого. Оно находит выход в таких переживаниях как тоска, печаль, скука. При том, что их для появления нет никакой причины. Они появляются будто "сами по себе".
Чтобы быть принятым другими, такой человек многое готов делать для того, чтобы им понравиться. Он становится вынужден подавлять свои собственные чувства. Часто не знает, чего хочет он сам. Затрудняется ответить на вопрос "чего ты хочешь?".
Такому человеку непросто устанавливать близкие отношения, потому что он в постоянном ожидании того, что его отвергнут. Поэтому у него всегда высокий уровень напряжения

#нарцисс травма отношения любовь печаль стыд вина

Хэштеги:

Рубрики:

Эмоциональная травма, эмоциональное, физическое насилие • Зависимость и созависимость: эмоциональная, алкогольная, игровая и пр.

936

Статья

Минутка релакса. Хотите расслабиться?

/ Блог

Психолог

21:04 14 января

Предлагаю вам порисовать! Рисовать будем мандалу (буквально, рисунок в круге).

Мандала помогает очень хорошо отдохнуть.

Для рисования нужно (привожу простой пример, без деталей):
- лист бумаги,
- простой карандаш, если предварительно хотите нарисовать эскиз будущего рисунка,
- чем хотите порисовать: карандаши, фломастеры, пастель, краски.
Акварель помогает расслабиться.
- атмосфера: уединение, свечи, можно приглушить свет и включить фоновую музыку. Я работаю в тишине, так лучше понимаю себя.

Как устроились поудобнее, выберете цвет, с которого начнете. Нанесите его на бумагу.
И далее, прислушиваясь к себе и своим чувствам, продолжите

Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия • Поиск себя, своего пути, собственного я • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#арт-терапия (4) • #мандала (1) • #расслабление (2) • #рисование (1) • #самопознание (10)

Рубрики:

982

Статья

Если вы подозреваете, что у вас Комплексный ПТСР.

/ Блог

Психолог

18:31 13 января

А также если вы частенько чувствуете себя плохо (одиноко, грустно, подавленно, у вас падает самооценка, не клеятся дела и др.).

Комплексный ПТСР (КПТСР) - это сложный вид ПТСР (посттравматического стрессового расстройства). Так переводится слово Complex.

Его, в большей степени, отличают признаки:
1. как правило, продолжительные, но могут быть и краткосрочные, подавленные эмоциональные состояния, когда вы переживаете стыд, депрессию (или депрессивные чувства), униженность, бессилие, отчаяние или др. в повседневной жизни без видимой на то причины (когда общаетесь с кем-то, работаете или делаете что-то), вы просто чувствуете эти тяжелые чувства, и они