6pi.ru

Довольно часто на консультации я сталкиваюсь с вопросами клиентов - "Как полюбить себя? Что такое любовь к себе?"

И я, как психолог, работающий в динамическом подходе, обращусь в первую очередь к детскому опыту такого клиента. Я спрошу, какие отношения у него были с родителями. И часто получаю ответ "Родители меня любили, я знаю". Но ведь "знать" и "чувствовать" - это немного разное, согласитесь?
"Родители меня одевали и обували, кормили, отводили в школу" - это значит заботились о моих витальных потребностях. Однако есть еще множество других потребностей - в поддержке, признании, развитии, уважении, принятии и т.д. И они - крайне

/ Блог

Психолог • Клинический психолог

21:16 24 января

Любовь к себе

280

Статья

Хочу отношений, но никто не нравится!

/ Блог

Психолог • Клинический психолог

16:11 12 января

❓ Поговорим про отношения?
Довольно часто, общаясь с клиентами, сталкиваюсь с таким явлением, когда человек говорит "Я очень хочу отношений, но мне никто не нравится". Да и в повседневной жизни также не раз уже слышала подобные утверждения.

Что это может быть? Давайте разбираться.
Первое, о чем важно сказать - отношения, в том числе и близкие отношения - одна из важнейших потребностей человека, к которой здоровый человек постоянно стремится.

Потребности бывают витальные и эмоциональные. Для удовлетворения этих потребностей нам нужен человек (другой):

Отреагировать эмоции мы эффективно можем только в присутствии другого. Можно,

Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники

Хэштеги:

#отношения (42) • #невроз (8)

Рубрики:

348

Статья

Хочу отношений, а их нет. Что делать?

/ Блог

Психолог • Клинический психолог

13:50 16 сентября

✔️ Хорошо бы разобраться, каких именно отношений вы хотите. Отношений великое множество форм. Дружеские, сексуальные с одним партнером или с разными партнерами и тд. Отношения с совместным проживанием и бытом или всем отдельным и т.д. То есть определиться - в чем сейчас у вас дефицит и приложить усилия по его закрытию.

✔️ Разрешить себе эти отношения. Здесь речь о том, что я знаю себя и исхожу из своих истинных потребностей, чего именно в отношениях я хочу получить, чего я ожидаю. Общения, близости, секса, только секса, совместного времяпровождения и т.д. Имею ли я право искать просто сексуального партнера или это будет означать, что я легкодоступная

Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психология (209) • #психологияотношений (14) • #отношения (42)

Рубрики:

465

Статья

Как мы выбираем партнёра?

/ Блог

Психолог • Клинический психолог

14:15 16 июля

❓ Поговорим об отношениях?

Как мы выбираем партнера для отношений? "По словам, по глазам, по голосу". Я тут шучу, но не шучу.
Вариантов и вариаций может быть великое множество, как и людей на Земле.

Это могут быть четкие критерии, а могут быть их сочетания, но мы всегда что-то выделяем, на что-то обращаем своё внимание, концентрируемся, причём это может происходить как сознательно, так и бессознательным образом.
Так каковы эти способы выбора? Условно разделю их на 4 вида.

✔️Эмоциональный. Узнавание "своего человека". Это когда я вижу человека впервые, и сразу меня он чем то таким привлекает, удерживает внимание и нравится, такая

Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психологспб (14) • #отношения (42) • #выбор (7)

Рубрики:

4 комментариев

•

560

Статья

Бывает ли критика конструктивной?

/ Блог

Психолог • Клинический психолог

14:09 12 июля

Начнём с того, друзья, что Критика – это агрессия. Кому когда и по существу чего она высказывается - не имеет значение. "Бывает же конструктивная критика!" парируете вы мне, и будете отчасти правы. Однако, я бы все же рассмотрела разницу между критикой и обратной связью - как более экологичным способе сообщить другому и себе самому (да, самокритику мы тоже сюда же относим), о своих умозаключениях о деятельности другого.

Обратная связь имеет свои правила и отличия от критики:
✔️ Критику мы не запрашиваем у другого и самого себя, а обратную связь – да. Пример - перед тем, как провести вебинар на большое количество человек, мы с коллегами утраиваем

Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники • Эмоциональная травма, эмоциональное, физическое насилие • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#критика (1) • #агрессия (5) • #отношения (42)

Рубрики:

2 комментариев

•

576

Статья

Поговорим о "токсичных людях"❓

Я не сильно чтобы люблю все такие модные названия, но, мое дело тут - заниматься психологическим просвещением и делать это с помощью, в том числе, популярного, понятного людям, с психологией не связанных, языка. Поэтому - пусть будет "токсичный".

Ну и если уж мы говорим о самом термине toxic, то означает он - яд ☠️, отраву.
Такой, получается, ядовитый человек, который внутри имеет много яда, который ему не так чтобы полезен, но сделать с этим он "ничего не может", поэтому предпочитает плевать им в окружающих, облегчая (как ему кажется) своё состояние.

Если "яд" мы заменим на "агрессию", которая

/ Блог

Психолог • Клинический психолог

14:05 9 июля

Токсичный человек

Типы личности, расстройства личности и характера • Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психологспб (14) • #токсичныйчеловек (1) • #отношения (42) • #агрессия (5)

Рубрики:

430

Статья

Любить нельзя воспитывать

/ Блог

Психолог • Клинический психолог

14:22 7 июля

Поговорим про отношения с детством?

Недавно была свидетелем двух эпизодов общения матери со своей дочкой. Девочке - лет 5-6, симпатичный, интересующийся ребенок. Был солнечный день, во дворе росло много одуванчиков. Девочка сорвала один цветок, мать, заметив это, сказала раздраженно что-то типа "Ну я же говорила уже с тобой по поводу одуванчиков" и ребенок покорно выкинув цветок, продолжил покорно идти рядом. Ещё в этой сцене участвовал мужчина, который шёл рядом с матерью. Может ее партнёр или знакомый. Он закономерно спросил женщину "А что с одуванчиками?" и дальше пошло немного смущённое милое объяснение о том, что там что-то у одуванчиков

Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия • Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники • Поиск себя, своего пути, собственного я • Эмоциональная травма, эмоциональное, физическое насилие • Страхи, тревоги, панические атаки • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психологонлайн • #психологспб (14) • #otnosheniya_i_ya (2) • #отношения (42) • #воспитание (5) • #созависимость (6) • #травма (9)

Рубрики:

471

Статья

В поисках безусловной любви

/ Блог

Психолог • Клинический психолог

14:19 7 июля

❓ Поговорим о безусловной любви? На мой взгляд - поиск безусловной любви находится очень рядом с зависимостью, незавершенными сепарационными процессами.

Перенесёмся в детство. Мама для маленькой ребенка - весь мир. Без неё ему не выжить, прежде всего, физически. Мама - это источник еды, тепла, безопасности.

Лежит такой пупс беспомощный, и ждёт, надеется и верит, что сейчас придёт такое большое, тёплое, всемогущее существо и накормит его, согреет теплом своего тела и малыш, почувствовав, что ему ничего не угрожает, сытый и довольный, уснёт. И завтра - все повторится снова.

Для того, чтобы это все получить, малышу необходимо установить эмоциональный

Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники • Зависимость и созависимость: эмоциональная, алкогольная, игровая и пр. • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психология (209) • #психологонлайн (34) • #психологспб (14) • #otnosheniya_i_ya (2) • #отношения (42) • #безусловнаялюбовь (1) • #зависимость (4) • #созависимость (6)

Рубрики:

435

Статья

Газлайтинг или "с тобой что-то не так!"

/ Блог

Психолог • Клинический психолог

14:31 26 марта

Поговорим об эмоциональном насилии?

Наглядно увидеть механизм газлайтинга можно в фильме 1944 года "Газовый свет", откуда и взяло своё название это явление. Не буду рассказывать содержание, чтобы не портить вам удовольствия от просмотра. Данный фильм я рекомендую своим клиентам, которые столкнулись с подобной проблемой. Он и правда помогает.

Итак. Что такое газлайтинг? Прежде всего, это вид психологического насилия. Это тогда когда человеку регулярно теми или иными способами сообщают, что он делает или думает что-то такое, чего нет и не было на самом деле. Например, "я же тебе говорила, чтобы ты поставила чайник на плиту", хотя такого

Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники • Зависимость и созависимость: эмоциональная, алкогольная, игровая и пр.

Хэштеги:

#психология (209) • #насилие (5) • #отношение (1) • #газлайтинг (1)

Рубрики:

638

Статья

Инфантилизм. Так ли уж он плох?

/ Блог

Психолог • Клинический психолог

14:29 26 марта

Вчера была на занятии философского кружка. Философия, как известно, мать всех наук, и психологии в частности.

Тема кружка была заявлена как "Инфантильность до смерти". Участники обсуждали Инфантильность и смерть и взаимосвязь этих двух категорий.

Что я вынесла со встречи для себя - хочу с тем с вами поделиться.

Если принять идею про разделение инфантильности и безответственности, можно прийти к довольно интересным умозаключениям.

Ответственность - по определению В.Франкла - это ответ действием на запрос окружающего пространства - как своего внутреннего, так и других людей. Иными словами - я захотела пить, мне надо начинать

Хэштеги:

#психология (209) • #инфантилизм (1) • #взрослость (1) • #смерть (2)

Рубрики:

505

Статья

Я буду такой, какой ты захочешь!

/ Блог

Психолог • Клинический психолог

14:24 26 марта

Поговорим про эмоциональную зависимость?

- Да, дорогой, я отращу волосы, тебе ведь нравятся девушки с длинными волосами!

- Да, конечно, я не буду больше общаться с Зиной, мне она на самом деле тоже не нравится.

- Да и правда, зачем мне эти курсы, я и без них смогу работать, ты прав!

- Да, думаю ты прав. Мне не следовало так с ней разговаривать! Она ведь хотела как лучше.

- Нет, все в порядке, дорогой! Мне совсем не грустно.

- Не приедешь вечером на ужин? Ну хорошо, конечно, я понимаю.

- Не получится провести это время вдвоём? Ну ладно, можно и с твоими друзьями.

▪️ Как так сложилось, чтобы для того, чтобы быть любимыми, мы должны

Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия • Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники • Зависимость и созависимость: эмоциональная, алкогольная, игровая и пр.

Хэштеги:

#отношения (42) • #созависимость (6) • #женщина (12)

Рубрики:

469

Статья

Почему Фрейд? Ну, во-первых, если по-немецки, то верно читать Фройд)

А теперь серьезно.

Я искренне считаю, что для лечения неврозов нет ничего эффективнее, чем работа с причиной, а не только с неприятным симптомом. Симптом - это только сигнал, что что-то человек в своей жизни делает не так.

- ПА (панические атаки);

- РПП (расстройство пищевого поведения);

- Депрессивное состояние;

- Сексуальные дисфункции;

- Тревожное расстройство;

- СРК;

- Расстройство сна и т.д и т.п

Такие состояния и их симптомы корректируются, конечно, другими методами и довольно эффективно. Но, если причина остаётся, если внутриличностный

/ Блог

Психолог • Клинический психолог

14:19 26 марта

Почему Фрейд?

Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия • Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники • Виды и направления психотерапии • Зависимость и созависимость: эмоциональная, алкогольная, игровая и пр.

Хэштеги:

#психология (209) • #психоанализ (171) • #симптомы (1) • #психосоматика (13) • #невроз (8)

Рубрики:

587

Статья

Саморазвитие родителя как важная составляющая в воспитании ребенка

/ Блог

Психолог • Клинический психолог

21:27 24 февраля

Возможно Вы уже не раз слышали о том, что дети учатся через подражание. Ребенок гораздо лучше воспринимает то, что взрослый делает, нежели то, что он говорит, чему пытается научить ребенка, особенно если слова и поступки взрослого расходятся. Например, родитель, который постоянно говорит ребенку, что сидеть в телефоне – вредное и бессмысленное занятие, но сам при этом постоянно делает так сам, транслирует не только двойное послание ребенку, которое не будет вызывать у ребенка ничего, кроме тревоги, но еще и своим личным примером будет "обучать" тому, что это "правильно" - проводить много времени, погрузившись в свой смартфон.

Будьте для своего

Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психология (209)

Рубрики:

412

Статья

Наверное, каждый из нас периодически задавался вопросом – откуда мои силы, где я беру их? Что помогло мне когда-то выстоять в сложной жизненной ситуации? А что есть такого, что вдохновляет и поддерживает меня каждый день? Может это мои родные и близкие или мои финансовые возможности, а может стоит мне прогуляться по городу, увидеть милые сердцу места и сразу же я полон сил и энергии? То, что наполняет нас и поддерживает на нашем жизненном пути и есть наш ресурс.

Никогда не задавались подобным вопросом? Предлагаю сделать это сейчас! Выпишите на лист бумаги то, что считаете своим источником сил и вдохновения, а я в этой статье постараюсь кратко освятить

/ Блог

Психолог • Клинический психолог

16:28 24 февраля

Где мой ресурс?

Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия • Поиск себя, своего пути, собственного я • Бизнес, карьера, профориентация • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#ресурс (3)

Рубрики:

461

Статья

Вы когда-нибудь задумывались, что может являться причиной сложностей во взаимоотношениях с другими людьми? Как Вы отвечаете себе на этот вопрос?
Может Вы начинаете искать причину в том, что тот другой человек или люди плохо относятся к Вам, потому что они чего-то от Вас не получают, чего ожидали, или они просто так воспитаны, у них было сложное детство или они просто не могут иначе.
Или Вы начинаете задумываться над тем, что Вы сами где-то ведете себя "не правильно" по отношению к другим людям, недостаточно даете им внимания и заботы, недостаточно знаете их и поэтому разочаровываетесь, начинаете винить себя. Не так посмотрели, не то сказали, не

/ Блог

Психолог • Клинический психолог

15:05 17 февраля

Самоотношение

412

Статья

Помощь или спасательство – в чем разница?

/ Блог

Психолог • Клинический психолог

15:01 17 февраля

В сегодняшней заметке хотелось бы кратко коснуться такой темы, как "спасательство". Наверняка, многие знакомы с такием явлением созависимых отношений как "Треугольник Карпмана". Когда есть роли - Жертва, Спасатель и Преследователь. Об этом довольно много написано и можно с легкостью найти эту информацию в общем доступе в сети и ознакомится подробно.
Приглашает в такой треугольник обычно Жертва. Это фигура, которая "не может" удовлетворить свои потребности самостоятельно, решить свои проблемы, организовать свою жизнь так, как ей этого хочется. Почему "не может" взято в кавычки? Потому как объективно может, просто не хочет, не обладает

Зависимость и созависимость: эмоциональная, алкогольная, игровая и пр.

Рубрики:

2 комментариев

•

582

Статья

Как распознать наличие риска суицида у подростка и что с этим делать?

/ Блог

Психолог • Клинический психолог

23:16 20 января

В предыдущей статье мы говорили о подростковом суициде: о его причинах, а именно о психоэмоциональном состоянии подростка, а также об одиночестве, как факторе, влияющем на совершение суицидальных намерений или действий. Сегодня поговорим о том, как распознать наличие риска суицида у подростка и что делать родителю (или значимому взрослому), заметившему у ребенка суицидальное поведение.

Подростковый возраст – сложный возраст. В прошлой статье мы упоминали о том, что тело ребенка меняется, меняется гормональный фон, подросток может "вытянуться" в течение одной ночи до нескольких сантиметров в росте. Зная данный факт, можно себе представить,

470

Статья

Суицид как следствие одиночества подростка

/ Блог

Психолог • Клинический психолог

23:12 20 января

Мой опыт консультирования в кризисной онлайн-службе показывает, что одним из основных запросов, с которыми обращаются дети подросткового возраста – это вопрос суицида. По моим наблюдениям, одиночество – непременный спутник суицидальных мыслей и действий подростка. Сам факт обращения в кризисную службу – признак того, что у ребенка нет тех людей, с которыми он мог бы поделиться своей проблемой, и быть понятым и принятым с этим.

Одиночество, как отсутствие эмоционального доверительного контакта со взрослыми – это фактор, на мой взгляд, главный (не считая сформировавшуюся клиническую депрессию и психическое нездоровье). Остальные причины, по

401

Статья

- Что ты чувствуешь? - Ничего, мне нормально....

/ Блог

Психолог • Клинический психолог

19:56 27 апреля

Большинство из нас наверняка вспомнят моменты в своей жизни, в которые происходило что-то вроде бы незначительное для других, но значимое для нас, как, например, ссора с одноклассником, обидное замечание учителя, пропажа любимой игрушки, или Вы ушиблись, играя на улице со своими друзьями. И вот Вы приходите к своим родителям за утешением, Вам больно, вы плачете или вот-вот заплачете, а в ответ на Вашу беду родитель сообщает что то вроде "чего ты хнычешь, как девчонка, парни не плачут" или "надо было лучше стараться на уроке", "ничего, переживешь", "девочки не бегают как угорелые по улице, вот ты и упала" и т.д. и т.п.

В этот момент происходит

Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники • Поиск себя, своего пути, собственного я • Страхи, тревоги, панические атаки • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#эмоции (20) • #поведение (2) • #отношения (42)

Рубрики: