6pi.ru

Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия • Эмоциональная травма, эмоциональное, физическое насилие • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#эмоции (28)

Рубрики:

•

Екатерина Владимировна Варникова

147

Статья

/ Блог

Клинический психолог • Психоаналитик

13:10 17 ноября

Алекситимия и психоанализ: как оживают "замороженные" чувства

Иногда кажется, что живёшь как будто "за стеклом": дни и события происходят, но ничего особо не трогает. Все эмоции и чувства словно спрятаны где-то глубоко, и к ним не подобраться.

Это состояние называют алекситимией — трудностью в распознавании и выражении эмоций. Психоанализ особенно бережно работает с такими состояниями: он не заставляет "чувствовать", а создаёт пространство, где чувства постепенно находят форму, слова и смысл.

Когда внутри тишина

Люди с алекситимией часто кажутся спокойными, рациональными, "собранными".
Но под внешней сдержанностью живёт напряжение: тело устаёт, сон сбивается, интерес к жизни угасает.

Виды и направления психотерапии

Хэштеги:

#психоанализ (311) • #алекситимия (2) • #психотерапия (100) • #эмоции (28) • #бытьсобой (1) • #путьксебе (1) • #трансформация (4)

Рубрики:

•

Почему тревога появляется, когда все в жизни вроде бы хорошо

237

Статья

Михолап Олеся

/ Блог

Студент-психолог • Коуч

11:26 17 ноября

Представьте ситуацию.
Работа стабильная, отношения ровные, здоровье в порядке, близкие рядом.
Объективно — всё хорошо. И именно в этот момент в груди поднимается знакомое чувство: будто сейчас что-то случится.
Мозг начинает проверять опасности:
"А вдруг это временно?"
"А если я что-то не заметила?"
"Слишком тихо… точно что-то пойдёт не так".

Почему так происходит?
Почему мы тревожимся не тогда, когда плохо, а тогда, когда наконец-то стало спокойно?

1. Тревога как привычное состояние: мозг выбирает знакомое

Если человек вырос в среде, где спокойствия почти не было — постоянные ссоры, критика, непредсказуемые взрослые

Хэштеги:

#психология (355) • #зрелость (5) • #эмоции (28) • #работастревогой (1)

Рубрики:

•

Логика как броня: когда знания не помогают чувствовать

217

Статья

Тарасова Любовь

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

12:21 8 ноября

Иногда на сессии приходит человек, который знает про психологию больше, чем половина выпускников профильных вузов.
Он говорит точными терминами, рассуждает о травме, цитирует авторов и уверенно объясняет, как работает избегающее поведение.
И всё бы ничего — но ему по-прежнему больно.
Он понимает свои реакции, анализирует детство, осознаёт схемы.
Но не живёт.
Не потому что не старается — наоборот.
Он привык полагаться на ум. На контроль. На логику, которая когда-то спасала.
Логика — его броня.
Когда-то она помогла выжить, теперь — мешает дышать.
Он не доверяет спонтанности, боится чувств, контролирует даже сам процесс терапии.
Такие

Хэштеги:

#Эмоции (28)

Рубрики:

•

"Перестань бороться с чувствами: сила принятия эмоций"

216

Сообщение от администрации

Статья

Михолап Олеся

/ Блог

Студент-психолог • Коуч

14:21 25 августа

Недавно на сессии с клиенткой мы зашли на территорию чувств. В своем исследовании она зашла до той установки: "Не плачь, будь сильной" , то что мешало ей в построении отношений и выстраивании рабочих процессов.

Многие из нас могут вспонить свое детсво, что часто мы слышали:

"Не злись, это некрасиво!"

"Не плачь, будь сильным!"

"Хорошие девочки не обижаются".

"Мальчики не должны бояться".

Эти фразы звучали в семьях и школах , на детских площадках. С детства нам внушали: "хорошо" — это быть спокойным, удобным, улыбаться, а "плохо" — злиться, обижаться, бояться или грустить. В итоге мы выросли с убеждением:

Хэштеги:

#эмоции (28) • #чувства (15)

Рубрики:

•

"Грустный понедельник" и почему нам важно иногда грустить

369

Статья

Исмагилова Анастасия

/ Блог

Психолог • Клинический психолог • Психолог-консультант

14:08 20 января

Сегодня так называемый "грустный понедельник" или "Blue Monday". Термин введен психологом Клифом Арналлом, который в 2005 году вычислил эту дату с помощью формулы, учитывающей погоду, невыполнение новогодних обещаний самому себе, низкий уровень мотивации и необходимость принимать решения. Все эти переменные складываются в уравнение, которое, по его мнению, указывает на наиболее унылый день в году. В результате получается дата, которая обычно выпадает на третий понедельник января.

Однако, несмотря на математическую основу, нельзя забывать о том, что жизнь — это не только числа и формулы. Каждый человек уникален, и его эмоциональное состояние зависит от

Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия • Поиск себя, своего пути, собственного я • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#грусть (1) • #печаль (3) • #эмоции (28) • #психология (355)

Рубрики:

•

Любите ли вы слушать музыку?

А можете представить, как будет звучать ваша любимая мелодия, если из нее полностью убрать хотя бы одну ноту?

Глупость предлагаю, скажете вы? Отнюдь. Нечто подобное мы иногда хотим для себя. Поясню.

Как мы чувствуем музыку? Эмоционально! Но знаем ли мы, что в основе наших чувств также 7 базовых эмоций. Чувства, как и мелодии состоят из сложного и разнообразного набора этих базовых эмоций.

Ученые нейрофизиологи нашли даже места в нашей нервной системе, которые активизируются, как клавиши, когда мы чувствуем разные эмоции, те места, где происходит химия нейромедиаторов. А раз клавиши есть в нашем организме, значит,

668

Статья

Никулина Татьяна

/ Блог

Коуч • Психоаналитик

13:43 26 января

7 нот и 7 эмоций

Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия • Страхи, тревоги, панические атаки • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#эмоции (28) • #чувства (15)

Рубрики:

Что делать если партнер манипулирует чувством вины: 3 шага противодействия

1027

Статья

Бандурина Ирина

/ Блог

Психолог-консультант

13:14 1 ноября

"Другие зарабатывают больше", "ты плохо воспитываешь детей", "могла бы и похудеть", "ты никогда меня не слушаешь"… Упреки, высказанные вслух или подразумеваемые, — обычное дело для многих пар. Что делать, если вы постоянно испытываете чувство вины?

Чувства вины и стыда — два важных регулятора поведения, которые используются в социуме, чтобы его члены вели себя в соответствии с нормами, которые это общество скрепляют.
Оба эти чувства связаны с родительскими фигурами. Посредством вины, стыда и еще страха родители контролируют поведение ребенка: он старается избежать неприятных переживаний и учится вести себя так, как принято.

Например,

Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники

Хэштеги:

#Вина (10) • #Отношения (70) • #Манипуляция (4) • #Самооценка (19) • #Границы (6) • #Эмоции (28) • #Развитие (9)

Рубрики:

Согласно теории эволюции, любые эмоции функциональны и предназначены для сохранения жизни человека и его развития. Например, тревога имеет важную функцию, помогающую избежать неприятные, потенциально опасные ситуации. Однако, порой, этот механизм выходит за рамки разумного, и тревога становится дисфункциональной, мешает, приобретая масштабы панических атак или даже (при предрасположенности) обсессивно-компульсивного расстройства.

В древнем мозге находится миндалевидное тело (еще его называют амигдала), которое и является тем самым "маячком", который чутко реагирует на внешние стимулы, увеличиваясь в размерах и отвечая за импульсивные

1082

Статья

Стравчинская Татьяна

/ Блог

Психолог • Клинический психолог

07:37 9 августа

Эмоциональное напряжение

Хэштеги:

#эмоции (28) • #напряжение (3) • #мозг (1) • #стресс (13)

Рубрики:

Проблема непереносимости (нетолерантности) негативных эмоций

1159

Статья

Богатова София

/ Блог

Психолог • Клинический психолог

19:05 1 августа

Непереносимость отрицательных эмоций можно определить как неспособность противостоять, принимать или терпеть неприятные чувства, мысли или телесные ощущения. Это явление характеризуется низким порогом переживания отрицательных эмоций и склонностью их избегать или подавлять. Люди с непереносимостью отрицательных эмоций, как правило, имеют повышенную эмоциональную реактивность на отрицательные раздражители, что может привести к повышенной тревожности, депрессии и другим психологическим проблемам. Важно отметить, что переживание негативных эмоций является нормальной частью жизненного опыта человека.

Каждый человек время от времени испытывает

Хэштеги:

#эмоции (28)

Рубрики:

Эмоции и чувства являются важной составляющей психической жизни любого человека. Они отражают значимость определенных событий для человека в виде переживаний. Их назначение - помогать индивиду выживать и развиваться.

Эмоции испытывают и люди, и животные. Основные функции эмоций:

1. сигнальная - информируют о том, какая есть внутренняя потребность и побуждают к определенным действиям в поисках удовлетворения потребности;

2. адаптационная - помогают распознать что полезно или опасно в окружающем мире и приспособиться к условиям;

3. регуляторная - помогают регулировать внутреннее напряжение, вызывая определенные реакции в организме

928

Статья

Полозова Дарья

/ Блог

Психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант

13:19 11 февраля

Эмоции и чувства

Поиск себя, своего пути, собственного я

Хэштеги:

#Психология (355) • #эмоции (28) • #чувства (15) • #осознавание (1)

Рубрики:

2 комментариев

•

Кабинет психолога. Что происходит за дверью?

1072

Статья

Алаторцева Людмила

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

11:24 27 декабря

Недавно услышала от знакомой фразу: "Зачем мне к психологу? Я и дома поплакать могу". А ведь действительно, часто у людей есть именно такое представление о работе с психологом - пришел, поплакал, стало легче (ну или не стало) и ушел.
Да, у психолога люди часто плачут, это так и есть. Но это далеко не все, что там происходит. А, если ваш психолог еще и арт-терапевтом является, то ваши встречи могут сильно отличаться от вашего о них представления)

Итак, что же ждет вас во время визита к специалисту:

1. Вы познакомитесь со своими эмоциями.

И будете удивлены, что их у вас намного больше, чем вы думали. Если раньше вы могли говорить, что чувствуете только

Хэштеги:

#психология (355) • #психолог (68) • #эмоции (28) • #чувства (15) • #информация (1)

Рубрики:

Лицом к лицу лица не увидать,
Большое видится на расстоянии.
Когда кипит морская гладь,
Корабль в плачевном состоянии.

С.Есенин

Эмпатия - это "чувствовать вместе с", а не "чувствовать также".

В этом состоит внутреннее различие между эмпатией и симпатией (или состраданием, жалостью и тп)

Ошибкой будет считать эмпатией поведение, которое можно описать, как тёплое, ободряющее, одобряющее другого при любых его эмоциональных состояниях.

Так в чем же особенность эмпатии?

Находясь рядом с другим человеком, испытывающим и/или демонстрирующим сильные эмоции (или аффекты), мы способны попасть в поле его эмоций и начать

1016

Статья

Никулина Татьяна

/ Блог

Коуч • Психоаналитик

11:54 13 ноября

Эмпатия

Хэштеги:

#психоанализ (311) • #эмпатия (2) • #эмоции (28)

Рубрики:

2 комментариев

•

Синдром "детей 90х". Ключевые особенности и подходы к терапии.

1335

Статья

Мустафин Руслан

/ Блог

Психолог • Клинический психолог • Психолог-консультант

17:19 6 октября

В каждый исторический период на передний план в психотерапии выходит та или иная актуальная проблема.
Так, в конце XIX века "болезнью века" считался истерический невроз, возникающий, как тогда считалось, вследствие подавления врожденных сексуальных влечений со стороны культурных и (или) религиозных установок. Для первой половины XX века актуальной стала тема психотизации масс: ускоренное заражение населения радикальными сверхидеями и их коллективистское культивирование, что, конечно же, приводило к индивидуальному травмированию личности.
К концу XX века на передний план вышла парадигма индивидуалистического потребления материальных

Поиск себя, своего пути, собственного я

Хэштеги:

#психология (355) • #психоанализ (311) • #дети90х (1) • #смысл жизни (5) • #эмоции (28) • #психотерапия (100) • #отношения (70) • #близость (6) • #чувствительность (4) • #сенситивность (4) • #сензитивность (3) • #восприимчивость (3) • #травма (17) • #психологическая травма (6) • #характер (2) • #психотип (1)

Рубрики:

Недавно я в очередной раз услышал от собеседника о том, что нужно работать, не видя белого света и тогда результат будет максимальный. Всё бы это было правдой, если бы не такое явление, как эмоциональное выгорание.
Появлению эмоционального выгорания способствует работа напряжённом или однообразном ритме, отсутствие отдыха, а также отсутствие материального или психологического вознаграждения. Раньше считалось, что выгоранию подвержены только работники “помогающих профессий” - доктора, врачи, психологи. Сейчас, особенно в больших городах, этим синдромом страдают представители почти любой специальности. Согласно данным Flexjobs, Mental Health America и холдинга

1320

Статья

Удрис Артур

/ Блог

Психолог

11:25 26 июня

Эмоциональное выгорание

Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#эмоции (28) • #эмоциональноевыгорание (2)

Рубрики:

Нам свойственно обвинять других в своих бедах, неудачах, не удовлетворительно сложившейся жизни и пр. Кто из нас этого не делал?

Обвинения сродни гневу, но подоплека у них другая. Обвиняющие стремятся повесить вину на кого-то и за что-то. Это поведение не имеет характера самозащиты, но преследует цель самооправдания, манипуляции и шантажа.

Обида- это подавленный гнев + слезы. Гнев подавляется страхом. Страхом потерять кого то, не получить чего то и др. Если гнев даёт нам реакцию "Бей", то страх даёт нам реакцию "Замри", т.е. ничего не делай с проблемой, или "Беги" - т.е. не решай проблему. Так и ждём, что проблема решится сама или кем то. Таким образом,

1139

Статья

Богурова Наталья

/ Блог

Психолог

23:02 13 апреля

Как появляется обида?

Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники • Поиск себя, своего пути, собственного я

Хэштеги:

#обида (7) • #эмоции (28) • #грузобид (1) • #камниобид (1)

Рубрики:

3 комментариев

•

Тревога. Как себе помочь?

1458

Статья

Богурова Наталья

/ Блог

Психолог

22:01 6 апреля

Тревога - это эмоция, которую можно описать как состояние волнения, беспокойства, внутренней суматохи. Иногда тревога сопровождается
телесными ощущениями, неприятными физическими симптомами, множеством мыслей и т.д.

ВАЖНО! Если у вас психические проблемы, сильно нарушен сон, возникают суицидальные мысли или усиливается депрессия, то эта памятка не будет для вас достаточно полезной. В таком случае нужно обратиться за помощью к специалистам.

Тревога бывает:
1. Фоновая (постоянная "база", с которой мы живём и которая нам необходима, чтобы маркировать сигналы окружающей среды как опасные или безопасные).
2. Ситуативная (пик или потенциал

Хэштеги:

#тревога (28) • #эмоции (28) • #самопомощь (8)

Рубрики:

•

Любовь - это ...
Когда вы говорите кому-то "Я тебя люблю" или бросаете в чей-то адрес "Ты меня не любишь!", что вы вкладываете в эти слова?
Что для вас значит любить?

Википедия говорит, что любо́вь — это чувство, свойственное человеку, глубокая привязанность и устремлённость к другому человеку или объекту, чувство глубокой симпатии. Любовь включает в себя ряд сильных и позитивных эмоциональных и психических состояний, от самой возвышенной добродетели и до самого простого удовольствия.
В 2004 году психолог Роберт Стернберг предложил теорию любви, согласно которой это чувство состоит из трех компонентов: интимности, страсти и обязательств.
Фромм

1140

Статья

Лавринович Елена

/ Блог

Психолог

23:17 21 марта

Любовь - это ...

Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники • Поиск себя, своего пути, собственного я

Хэштеги:

#psyLavrinovich (1) • #психологминск (1) • #психология (355) • #счастье (21) • #саморазвитие (9) • #психолог (68) • #осознанность (14) • #psychology (3) • #психологонлайн (38) • #коуч (1) • #coach (1) • #coachICF (1) • #coaching (1) • #мотивация (5) • #эмоции (28) • #любовь (32) • #EQ (1) • #EI (1) • #развитие (9) • #благополучие (1)

Рубрики:

Синдром выученной беспомощности у чувствительных людей: причины, протекание и способы выхода

1415

Статья

Мустафин Руслан

/ Блог

Психолог • Клинический психолог • Психолог-консультант

17:19 14 декабря

Синдром выученной беспомощности (далее – СВБ) является достаточно распространенным явлением и может настичь многих. Можно даже сказать, что 100-процентного иммунитета к этому психологическому явлению нет ни у кого, каждый может с ним столкнуться.
Но совершенно по-особенному он может травмировать сенситивных личностей – людей, обладающих высокой чувствительностью.

Прежде чем приступить к характеристике этого явления у сенситивных личностей и описанию того, как им можно помочь, приведу некоторые личностные черты, которые в определенной степени предохраняют от наступления синдрома выученной беспомощности у человека. К таким чертам можно

Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия

Хэштеги:

#психология (355) • #психоанализ (311) • #чувствительность (4) • #сенситивность (4) • #ранимость (2) • #травмы (3) • #чувства (15) • #эмоции (28) • #тревога (28) • #депрессия (32) • #фобии (6) • #выученная беспомощность (1) • #синдром выученной беспомощности (1)

Рубрики:

Любопытные заметки о родительском поведении

1379

Статья

Александрова Марина

/ Блог

Психолог • Коуч

06:12 30 июля

🐣Который день наблюдаю за тем, как ласточки кормят своих птенцов. И провожу аналогии с нашим человеческим воспитанием детей.

Малыши-ласточки сейчас уже подростки, некоторые даже выпархивают из гнезда и сидят поблизости. Летать еще боятся, крылья недостаточно окрепли. А вот неутомимые родители не прекращают с утра до вечера добывать для них корм.

Вообще, ласточки – настоящие трудяги. Сначала они строят гнезда из кусочков глины и былинок. Причем, делают как правило, это вместе, и самец и самка. Потом по очереди высиживают кладку и обогревают нововылупленных птенчиков. А за тем, как они их кормят, можно наблюдать часами.

У них очень развит

Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники

Хэштеги:

#родители (15) • #дети (26) • #семья (22) • #отношения (70) • #эмоции (28) • #отпуститьОбиду (1) • #обиды (5) • #чувства (15) • #эмоции

Рубрики:

Родительское предписание "Не живи!"

1547

Статья

Александрова Марина

/ Блог

Психолог • Коуч

11:58 22 июля

⚡Я тебя породила, я тебя и убью!

И это цитата не из книги "Тарас Бульба". Это реальное родительское послание ребенку... От матери к дочери. Девочка, конечно уже выросла, и сама уже давно стала мамой. И ее родная мама искренне считает, что любит дочку и желает ей всех благ...

Но почему-то дочь, прожив уже больше 40 лет, все так и мучается от родительских установок, заложенных в детстве. Низкая самооценка, неумение отстоять свои права, склонность к депрессии, непонимание зачем и для чего я живу. Накопленные обиды и регулярно преследующее чувство вины.

🌀Да там целый спутанный клубок всего набирается... И вот мы ищем за какую ниточку потянуть, чтобы

Эмоциональная травма, эмоциональное, физическое насилие

Хэштеги:

#эмоции (28) • #самооценка (19) • #родительскиепредписания (1) • #неживи (2) • #установки (4) • #курсдляженщин (1) • #групповая терапия (2) • #внутреннийребенок (1) • #самоценность (4) • #самоподдержка (5) • #скрытыйсуицид (2)

Рубрики:

Отношения с "фейворит персон"

1640

Статья

Залетова Оксана

/ Блог

Психолог

14:11 19 мая

В последнее время словарь психологов пополнился новым термином - "фейворит персон". Так называют важную, значимую фигуру для другого человека, на которой он становится зациклен. Например, если в созависимых отношениях такой фигурой является алкоголик, вокруг которого выстраивает всю свою жизнь созависимый, то в ситуациях, где есть эмоциональная зависимость от другого, этот феномен получил название "фейворит персон". О том, что из себя представляют такие отношения, пойдет речь в моей статье.

Фейворит персон (ФП) – человек, от которого вы эмоционально зависите. Он словно обладает способностью напрямую влиять на ваше настроение, раскачивая его

Эмоциональная травма, эмоциональное, физическое насилие • Страхи, тревоги, панические атаки • Зависимость и созависимость: эмоциональная, алкогольная, игровая и пр.

Хэштеги:

#зависимость • #аддикция (1) • #любовь (32) • #отношения (70) • #страдания (1) • #боль (7) • #качели (1) • #нарцисс (5) • #пограничный (2) • #эмоции (28)

Рубрики:

Трудный день. Как пережить его с наименьшими потерями и найти выход из непростого положения?

1531

Статья

Терехова Анна

/ Блог

Психолог

03:52 13 декабря

Каждый из нас знает не понаслышке, что такое трудный день. Как же можно помочь себе легче его пережить? Основательница диалектико-поведенческой терапии Марша Лайнен предлагает подход, состоящий из семи шагов, который помогает пережить стрессовую ситуацию с наименьшими потерями для психики. Она предлагает отвлечься от негативных эмоций, развивая определенные навыки.

Да, да, именно переключаясь на что-то другое, дающее ресурс. Ведь в подавляющем большинстве случаев наши переживания подпитываются излишней концентрацией на проблеме, мы крутим ее в голове как заезженную пластинку, не в силах остановиться.

В связи с этим вы никогда не задумывались

Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия

Хэштеги:

#саморегуляция (1) • #внутренняя опора (2) • #эмоции (28) • #фокус внимания (1) • #самопомощь (8)

Рубрики:

- Что ты чувствуешь? - Ничего, мне нормально....

1523

Статья

Бердникова Ольга

/ Блог

Психолог • Клинический психолог

19:56 27 апреля

Большинство из нас наверняка вспомнят моменты в своей жизни, в которые происходило что-то вроде бы незначительное для других, но значимое для нас, как, например, ссора с одноклассником, обидное замечание учителя, пропажа любимой игрушки, или Вы ушиблись, играя на улице со своими друзьями. И вот Вы приходите к своим родителям за утешением, Вам больно, вы плачете или вот-вот заплачете, а в ответ на Вашу беду родитель сообщает что то вроде "чего ты хнычешь, как девчонка, парни не плачут" или "надо было лучше стараться на уроке", "ничего, переживешь", "девочки не бегают как угорелые по улице, вот ты и упала" и т.д. и т.п.

В этот момент происходит

Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники • Поиск себя, своего пути, собственного я • Страхи, тревоги, панические атаки • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#эмоции (28) • #поведение (3) • #отношения (70)

Рубрики:

•

Вы хотите быть хорошей или счастливой? Казалось бы ответ здесь однозначный.
⠀
Большинство из вас выбирает быть счастливой. Однако, когда дело касается выбора в реальной жизни, вы поступаете в разрез своим потребностям, стараясь угодить другим, чтобы их не расстроить.
⠀
Действительно ли вы хотите "не обидеть", "не расстроить" или вам наиболее важно то, как вы выглядите в глазах других людей?
⠀
Вы стараетесь спрятать поглубже свои реальные потребности и желания, для того, чтобы казаться идеальной.
⠀
А вы задумывались о том, сколько энергии вы тратите на поддержание данной иллюзии. Не совершить ошибку, не обидеть, не дать почувствовать плохо.

1545

Статья

Персико Татьяна

/ Блог

Психолог

21:57 12 ноября

Хорошая или счастливая?

Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники

Хэштеги:

#психология (355) • #счастье (21) • #хорошаядевочка (1) • #травма (17) • #потребности (2) • #эмоции (28)

Рубрики: