6pi.ru

Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники • Бизнес, карьера, профориентация • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#критика (2) • #чувства (13) • #обратнаясвязь (1) • #отношения (56) • #саморазвитие (6) • #упражнение (1)

Рубрики:

Токсичная продуктивность и "успешный успех": как выжить в культуре спешки

599

Статья

Бандурина Ирина

/ Блог

Психолог-консультант

15:27 31 октября

В век информационного шума крайне важно сохранять способность к критическому мышлению. Картинка "успешного успеха" сквозит из всех социальных сетей, и ею довольно легко обмануться. Ведь создается ощущение, что каждый второй бросает все и одним днем решает переехать жить на Бали или в Дубай, покупает огромные дома и дорогие квартиры, легко справляется с семью детьми, успевает сделать миллион ритуалов сутра, пишет дневник благодарности, красиво завтракает в ресторанах, покупает брендовую одежду, имеет идеальное тело и зарабатывает миллиарды.

Многие, посмотрев на такой образ жизни, скажут: "А что, со мной что-то не так?" И сразу возникнут

Поиск себя, своего пути, собственного я • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#токсичныйуспех (1) • #достижение (1) • #самооценка (16) • #цель (4) • #продуктивность (1) • #выгорание (1) • #успешность (1)

Рубрики:

Почему медитации не работают?

692

Статья

Бандурина Ирина

/ Блог

Психолог-консультант

00:42 28 октября

Медитация — известный способ обрести душевное равновесие, улучшить концентрацию внимания, развить интуицию. Многие люди хотят ею заниматься. Но у некоторых на начальном этапе возникают вопросы, у них не получается так, как бы им хотелось. Расскажем об ошибках, которые мешают практике, и о том, как их избежать.

Медитация — одна из главных частей йоги

Йога — древнее индийское учение, целью которого является обретение внутренней гармонии, единство ума и тела. Важнейшей частью этого учения является медитация.
В начале ХХ века возник большой интерес к этой практике, который продолжается до сих пор. Чаще всего под ней понимают физические упражнения

Хэштеги:

#медитация (1) • #осознанность (11) • #совершенство (1) • #расслабление (2) • #результат (2)

Рубрики:

Ритуалы и перверсивная логика

756

Статья

Календарева Ольга

/ Блог

Психоаналитик

13:06 3 октября

Свадьба - это ритуал.
Мы забыли об этом.
Словосочетание "свадебный ритуал", как и "ванная комната" - давно превратились в самостоятельные слова.

Но это ритуал! Вдобавок к этому - с оттенком перверсии. Перверсия в большинстве случаев ассоциируется с "сексуальным извращением".

Но перверсия - это извращение логики человеческих отношений. Извращение - прежде всего - Истины. Выворачивание истины наизнанку, если угодно.

Выверни наизнанку принятие - оно станет обольщением, щедрость - "услугой за услугу", взаимоотношения - сговором, искусство - модой, понимание - проникновением в тайну…

У Мельтцера есть потрясающий

Хэштеги:

#перверсия (2) • #психоанализ (212) • #психологияотношений (23)

Рубрики:

Суицидальное поведение подростков - что это, как распознать, как предотвратить и чем помочь?

705

Статья

Елантьева Полина

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

21:55 26 сентября

Суицидальное поведение – одна из форм саморазрушающего поведения, которое выражается в совокупности действия, направленных на лишение себя жизни.
Отличить суицидальное поведение от других форм саморазрушающего поведения можно по нескольким признакам:
1. Аутоагрессивность действий. Когда злость, вызванная внешними обстоятельствами (ситуацией, человеком, тд.) направляется не вовне (на объект гнева), а ретрофлексируется, то есть направляется на самого себя.
2. Сознательность или полунамеренность действий. Когда человек действует осознанно, не находясь в состоянии психоза, а руководствуясь волевыми побуждениями.
3. Наличие невыносимой жизненной

Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия • Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники • Поиск себя, своего пути, собственного я • Эмоциональная травма, эмоциональное, физическое насилие • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психология (250) • #психотерапия (81) • #детскаяпсихология (5) • #дети (22) • #подростки (11) • #кризиснаяпсихология (1) • #родители (13) • #учителя (1) • #суицидальноеповедение (1) • #суицид (4)

Рубрики:

3 комментариев

•

Второй раз в каждый класс или как пережить школу родителям:

638

Статья

Елантьева Полина

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

11:34 25 сентября

1. Во-первых, и это самое важное, не забывайте – свой аттестат Вы уже получили! А это значит, что Вы уже справились со Своей школьной программой и процесс обучения Вашего ребенка никак не повлияет на результат пройденного Вами обучения. Так же, как и не исправит его в лучшую сторону.
2. Оценки вашего ребенка - это только его оценки. Они вовсе не оценивают Вас как родителя, специалиста, человека. Более того, они совершенно не оценивают Вашего ребенка. Они призваны для оценки уровня знаний Вашего ребенка. Для родителя оценка – это способ понять, насколько легко или трудно Ваш ребенок осваивает тот или иной предмет из школьной программы. Кроме того, важно помнить,

Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники • Поиск себя, своего пути, собственного я • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психология (250) • #психотерапия (81) • #детиродители (2) • #детскаяпсихология (5) • #психологияподростки (1) • #дети (22) • #подростки (11)

Рубрики:

Евгений Гончарук Перевел и адаптировал руководство Американской Психоаналитической Ассоциации по организации сеттинга в дистанционной терапии.

Их можно давать для ознакомления клиентам или использовать для объяснения аспектов сеттинга, специфичных для дистанционных сессий.

Дистанционный сеанс психотерапии отличается от личной встречи клиента и терапевта. В то же время, дистанционный сеанс имеет мало общего с обычным телефонным разговором или онлайн встречей в Skype.

Цель ниже приведенных рекомендаций − получить максимальную отдачу от дистанционных сессий. Каждая рекомендация − это попытка сделать удаленный сеанс как можно более

624

Статья

Кот Александр

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

14:04 16 сентября

Типы личности, расстройства личности и характера • Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия • Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники • Маркетинг для специалистов помогающих профессий: все об инструментах, рекламе, продажах • Поиск себя, своего пути, собственного я • Бизнес, карьера, профориентация • Эмоциональная травма, эмоциональное, физическое насилие • Виды и направления психотерапии • Страхи, тревоги, панические атаки • Зависимость и созависимость: эмоциональная, алкогольная, игровая и пр. • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#гештальт (4) • #онлайн (10)

Рубрики:

2 комментариев

•

740

Статья

Когда стоит обратиться к психологу? Часть 6. Заниженная самооценка.

/ Блог

Психолог-консультант

11:25 8 августа

🌿Самооценка🌿 — это психологическое понятие, которое относится к общей оценке и восприятию индивидом собственной значимости, ценности и возможностей. Она играет решающую роль в формировании мыслей, эмоций, поведения и общего психологического благополучия человека.Обладание здоровой и адекватной самооценкой - залог нашей психологической устойчивости, Такая самооценка повышает вероятность жизненного успеха и способствует улучшению качества жизни.

Можно немного отойду от теории (потом продолжу, честное слово).

💜 Большинство моих клиентов, так или иначе, страдают от собственной заниженной самооценки. Разница лишь в том, какой аспект

Хэштеги:

#психология (250) • #онлайн (10) • #самооценка (16)

Рубрики:

629

Статья

Когда стоит обратиться к психологу? Часть 5. Психосоматика.

/ Блог

Психолог-консультант

11:19 8 августа

👉 Психосоматические явления - это физические проявления болезней или симптомов, которые связаны с эмоциональными состояниями человека. Такие факторы как стресс, тревога, депрессия, да и любые другие сильные эмоции, которые не находят выхода, могут влиять на работу организма и вызывать физические проблемы. Помните это: “От радости в зобу дыханье сперло”. Это как раз у Вороны, из басни Крылова психосоматическое проявление радости.

👉Откуда они берутся? Причин возникновения психосоматических явлений может быть несколько. Они связаны с психологическими, биологическими и социокультурными факторами. Сильные эмоции могут вызывать физиологические

Страхи, тревоги, панические атаки • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психология (250) • #онлайн (10) • #психосоматика (16)

Рубрики:

609

Статья

Когда стоит обратиться к психологу? Часть 3. Навязчивые мысли.

/ Блог

Психолог-консультант

10:58 1 августа

Когда стоит обратиться к психологу? Часть 3. Навязчивые мысли.
👉Что такое навязчивые мысли?
🔸 Навязчивые мысли - это повторяющиеся и "застревающие" в уме мысли, которые вызывают беспокойство и тревогу. Человек не может контролировать появление таких мыслей и ощущает, что они мешают ему нормально функционировать.

👉Какие мысли можно считать навязчивыми?
🔸Навязчивые мысли могут быть разнообразными, но часто они связаны с:
- Постоянными опасениями и страхами (например, боязнь заболеть, страх перед трагедиями).
- Идеями организованности и порядка (навязчивая нужда в симметрии, точности).
- Пугающими или агрессивными образами, вызывающими

Страхи, тревоги, панические атаки • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психолог (56) • #помощь (12) • #онлайн (10) • #мысли (4)

Рубрики:

631

Статья

Когда стоит обратиться к психологу? Часть 4. Смысл жизни.

/ Блог

Психолог-консультант

10:54 1 августа

Смысл жизни не является чем-то самоочевидным. Скорее это некий конструкт, который каждый человек создает для себя сам. Он включает свобода выбора, ответственность за свои решения и предпочитаемые жизненные пути.
Экзистенциальная психотерапия рассматривает поиск смысла жизни как одну из основных потребностей человека... Согласно этому подходу, каждый из нас имеет потенциал создания и определения собственных смыслов на протяжении всей жизни. Такая необходимость, на разных этапах, возникает у любого мыслящего человека.

🔸Почему можно потерять смысл жизни? Потеря смысла жизни может произойти с каждым и по разным причинам. Например, существуют

Поиск себя, своего пути, собственного я • Страхи, тревоги, панические атаки • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психолог (56) • #онлайн (10) • #помощь (12)

Рубрики:

634

Статья

Люди, которые приходят ко мне с горестями и печалями, имеют различные ожидания. Кто-то приходит в надежде, что я могу быстро решить его проблемы. Это надежда на чудо. Увы, я не волшебник, и у меня нет магических средств для решения проблем. На этом, как правило, заканчивается история слишком больших ожиданий тех, кто хочет, чтобы другие решили их проблему.

Если вы продолжаете читать этот текст, у вас, вероятно, есть крупица реалистичных ожиданий. Это означает, что вы, возможно, хотите разобраться, что вы чувствуете в отношении конкретной ситуации, человека или перемены в жизни. Вы хотите лучше понять себя или получить представление о том, почему определенные

/ Блог

Психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант

21:49 28 июля

Начинающим терапию

Рубрики:

614

Статья

Когда стоит обратиться к психологу? Часть 1. Потеря интереса.

/ Блог

Психолог-консультант

12:05 25 июля

Очень часто клиенты жалуются на потерю интереса, снижение эмоционального фона, плохое настроение, Обычно это неприятное, но временное явление. Следствие каких-то конкретных изменений в жизни. Вот сейчас, немного потерпим, подождем, накопим силы, вернем оптимизм и все будет хорошо. Хорошо, конечно, будет. Но не стоит пускать ожидание на самотек. Даже просто регулярное плохое настроенье, для которого нет каких-то серьезных и внезапных причин, может быть первыми звоночками начинающегося кризиса (например, возрастного или семейного). Или маркером депрессивного состояния. Или просто нехватки витаминов. Главное, вовремя разобраться в причинах своего состояния

Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психолог (56) • #онлайн (10) • #потеряиетереса (1) • #онлайн

Рубрики:

559

Статья

Четыре экзистенциальные данности существования (по И.Ялому)

/ Блог

Психолог-консультант

16:47 20 июля

Человеческое существование, по мнению психотерапевта, ученого и писателя Ирвина Д. Ялома, определяется четырьмя основными экзистенциальными данностями существования.
В предыдущей статье я их упоминала, а теперь пришло время поговорить об этом подробнее. Итак:

1. Смерть: Человек осознает, что смерть является частью жизни. Это осознание может вызвать страх и тревогу, но считается, и я с этим согласна, что принятие факта смертности и осознание ограниченности своего времени помогает нам ценить жизнь и делать ее более осмысленной.
Возможный конфликт: страх небытия VS желание жить
В процессе терапии… психолог помогает клиенту сформировать такое

Поиск себя, своего пути, собственного я • Виды и направления психотерапии • Психологическое просвещение

Рубрики:

1429

Статья

Немного о "синдроме спасателя"

/ Блог

Психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант

14:52 15 июня

Что происходит, когда дети меняются ролями с родителями?

"Я просто обязана помочь. Предлагаю совет и помощь так или иначе - коллегам, знакомым, соседям, друзьям, маме, сестре, бабушке. Два раза в неделю я работаю волонтером в приюте для брошенных животных. Я также работаю волонтером в доме для детей, оставшихся без попечения родителей. Еще я забочусь об одинокой бабушке, хожу для неё в магазин и иногда вожу ее к врачу. Для меня это не сложно.

Я просто не могу пройти мимо несчастного существа, не покормив его и не позаботившись о нем. Будь то брошенный кот или нищий. У меня нет семьи, и у меня достаточно свободного времени, с которым я не знаю, что делать.

Я

#синдром спасателя комплекс спасателя гиперкомпенсация помогательство спасатель

Хэштеги:

Рубрики:

Первая встреча с психологом

671

Статья

Янковская Анна

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

12:01 13 июня

Вы чувствуете желание обратиться к психологу и, возможно, уже ищете специалиста, имеющего необходимую подготовку и опыт. Однако не решаетесь записаться на приём. Давайте попробуем разобраться в основных сомнениях по поводу первой встречи.

"Я не знаю, что нужно говорить"

У психолога нет никаких ожиданий по поводу того, что вы ему расскажете и как. Терапия всегда начинается с чистого листа, который будет заполняться постепенно с его поддержкой и помощью.

"Боюсь, я не смогу четко сформулировать свою проблему"

Можно говорить абсолютно всё, что хочется и как хочется. Можно не рассказывать то, чем вы не готовы делиться. Даже из

Хэштеги:

#психоанализ (212) • #психология (250) • #консультация (3)

Рубрики:

Эмиграция: освоение нового жизненного пространства.

571

Статья

Клюзо Лена

/ Блог

Психоаналитик

11:57 12 июня

Эмиграция: освоение нового жизненного пространства. Ч. III.
"Трудно, очень трудно жить человеку изолированно, одиноко, оторванным от питавшей его родной почвы, чувствовать себя выброшенным в необъятный темный океан чужой ему и страшной жизни. (...). Потеря всякого смысла жизни, оторванность от родины, крушение надежд, одиночество, нужда, болезни, резкое изменение социального положения, когда человек, принадлежавший к высшим классам, делается простым рабочим, и неверие в возможность улучшить свое положение в будущем (...)". Бердяев Н., "О самоубийстве".

Не настолько всё так печально складывается и далеко не у всех, к счастью. Два вектора в осмыслении

Хэштеги:

#эмиграция (2) • #адаптациякжизнивдругойстране (2) • #психологическаяпомощьэмигрантам (1)

Рубрики:

Терапевтическая бережность

685

Статья

Яковлева Ярдена

/ Блог

Психолог

01:04 7 июня

Своя уязвимость рождает мысли о бережности к другим в целом и о бережности к клиентам в частности.

Один из клиентов открыто предлагает применять едва ли не ментальное насилие. Зачем? Да чтобы скорее ему помочь. Я отказываюсь. Такая помощь все равно, что своими руками разрывать другого человека.

И нет, я не стану анализировать причины и интерпретировать следствия предложенных мне отношений. Я не практикую заради текстового развлечения выносить на всеобщее обозрение истории своих клиентов. Это только между нами, интервизией и супервизией.

Клиент приводит пример с котёнком, которого тыкают и шлёпают, чтобы приучить к лотку. Почему бы не

Поиск себя, своего пути, собственного я • Виды и направления психотерапии • Психологическое просвещение

Рубрики:

Как проходит психоаналитическая сессия

601

Статья

Писарева Алла

/ Блог

Психоаналитик

18:01 3 июня

"Всегда по-разному",– ответ честный, но непонятный. Хотелось бы очертить структуру так, чтобы она была представима не только психоаналитикам, а впервую очередь, анализантам. И хоть это объяснение не производит иного эффекта, кроме как связывания тревоги, особенно важного для тех, кто ни разу не посещал психоаналитика, попытку я совершу.

Первичным моментом, который обеспечивает условие для работы, является возможность не только высказаться, но и услышать себя в акте высказывания, когда аналитик возвращает вам вашу речь не как смысл, а как факт её присутствия в данный момент в определённом контексте. То есть, речь как действие в месте и времени

Хэштеги:

#психоанализ (212) • #сессия (1) • #психоаналитическая сессия (1) • #интерпретация (2) • #разрез (1) • #анализант (3) • #психоаналитик (19)

Рубрики:

1 комментариев

•

Эмиграция: утраченный объект. Ч. I.
Предлагаю несколько публикаций об эмиграции – актуально не только сейчас, но и всегда. Кроме того, лично испытала на себе все "прелести" этой жизненной ситуации. Переехала в другую страну с 15-тилетним сыном, "без языка" (мы не говорили по-французски).
Неизбежность потерь - экзистенциальная характеристика человеческого существования: каждому из нас суждено пройти через это испытание. И нет общего в переживании утрат, нет универсальных рекомендаций по их проживанию. Слишком субъективное.

Psys формулируют цель терапии, описывают реакции на утрату значимого объекта,

668

Статья

Клюзо Лена

/ Блог

Психоаналитик

13:15 2 июня

Эмиграция

Хэштеги:

#эмиграция (2) • #перездвдругуюстрану (1) • #адаптация (4) • #травма (12) • #сложностиадаптации (1) • #адаптациякжизнивдругойстране (2) • #работасподростками (2)

Рубрики:

Размышления о движении, человеке и терапии

608

Статья

Яковлева Ярдена

/ Блог

Психолог

10:59 9 мая

После непростой утренней сессии размышляю о статичности.

Может ли человек быть статичным? Являть неизменную константу бытия? Познать дзен с самим собой?

Думаю, что может. Человек в пределах себя все может, но какой ценой? Займет нужное положение и будет как консерва в кладовке: банка ржавеет, еда внутри тухнет, зато хранится!

Так он консервирует себя, надеясь на сохранение наилучшего состояния, готового к употреблению. И не живет, лежит на сохранении.

Вроде бы, процесс нехитрый. Закрутил себя в определённый статичный образ, и знаешь про себя все-все, идеальная идентичность, вылизанные черты и приметы. И, вроде бы, хорошо, когда идентичность

Рубрики:

2 комментариев

•

Зачем работать над недостатками, если карьеру мы строим, опираясь на свои преимущества?

Я помню свой первый "360 градусов" опросник много лет назад. Это такой опросник для руководителей, когда твои подчиненные, коллеги и руководители отвечают на вопросы о том, что у тебя получается хорошо, по их мнению, а над чем следует поработать.

Консультант обсуждала со мной результаты, фокусируясь на том, какие навыки мне надо улучшить, а я думала зачем мне это нужно, если вот же оно - отчёт 360, как доказательство того, что мои успехи в карьере основаны именно на моих сильных сторонах.

Задачи или проекты, которые мне поручались, требовали использования именно

546

Статья

Никулина Татьяна

/ Блог

Коуч • Психоаналитик

13:22 4 апреля

Сильные стороны

Поиск себя, своего пути, собственного я • Бизнес, карьера, профориентация • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#коучинг (7) • #талант (2)

Рубрики:

3 комментариев

•

763

Статья

Литература по психологии или терапия?

/ Блог

Психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант

18:36 30 марта

Тридцатилетняя Софья впервые пришла на консультацию. Она села в кресло напротив, посмотрела на меня большими зелеными глазами и заплакала. Она плакала около двадцати минут. Это сцена, которая часто происходит на первом сеансе. Немного успокоившись, Софья рассказала мне о проблеме, точнее о травме, которая преследовала ее с шестнадцати лет, и о которой она никогда ни с кем не говорила. Когда я спросила, как она помогает себе, она ответила, что ищет помощи в социальных сетях, читает обучающие тексты и книги по психологии. Она поняла, что, к сожалению, ей это не помогает. На самом деле, она часто чувствует себя еще более сбитой с толку. Для меня ее опыт был ожидаем,

Поиск себя, своего пути, собственного я • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психология (250) • #психотерапия (81) • #терапевтические отношения (1) • #самопомощь (7)

Рубрики:

2 комментариев

•

768

Статья

Как развить психологическую устойчивость

/ Блог

Психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант

18:27 30 марта

Уверена, вы знаете человека из своего ближайшего окружения, которого не избаловала жизнь, кому действительно не повезло. Случалась ли с ним не одна жизненная трагедия – потеря близкого человека, болезнь, инвалидность, потеря работы, финансовый крах? Но этот человек продолжает позитивно и оптимистично бросать вызов жизни. С улыбкой на лице он продолжает идти вперед. Художники часто превращают свою боль в искусство. Но есть и другие, обычные люди, полные жизненной энергии, несмотря и вопреки неудачам, потерям и несчастьям. Это люди, у которых выработалась психологическая устойчивость.

Психологическая устойчивость – это способность справляться

Хэштеги:

#психологическая устойчивость (1) • #ассертивное поведение (1)

Рубрики:

848

Статья

Photo by Aaron Burden on Unsplash

Потеря (утрата) стоит на первом месте в списке жизненных кризисов. Утрата может быть временной (разлука), воображаемой или психологической (разрыв отношений), социальной (потеря работы, учебы, статуса), психической или физической (утрата соответствующих способностей или возможностей), духовной или материальной.

Горе и скорбь — это переживание потери, утраты, нормальная, здоровая реакция на потерю. Каждый скорбит по-своему. Как именно и как долго человек скорбит, зависит от характера человека, его культуры, религии, среды.

Горе может переживаться, как потеря идентичности (роли, чувства принадлежности), потеря благополучия

/ Блог

Психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант

18:18 30 марта

Скорбь и горевание

Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия • Страхи, тревоги, панические атаки • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#скорбь (3) • #горе (6) • #работа горя (1) • #этапы горевания (1) • #фазы проживания горя (1) • #патологическое горе (1)

Рубрики: