Вы чувствуете желание обратиться к психологу и, возможно, уже ищете специалиста, имеющего необходимую подготовку и опыт. Однако не решаетесь записаться на приём. Давайте попробуем разобраться в основных сомнениях по поводу первой встречи.

"Я не знаю, что нужно говорить"

У психолога нет никаких ожиданий по поводу того, что вы ему расскажете и как. Терапия всегда начинается с чистого листа, который будет заполняться постепенно с его поддержкой и помощью.

"Боюсь, я не смогу четко сформулировать свою проблему"

Можно говорить абсолютно всё, что хочется и как хочется. Можно не рассказывать то, чем вы не готовы делиться. Даже из самого сумбурного рассказа психолог поможет выделить то важное, что вас привело.

"А вдруг меня сочтут за психа?"

Тут нет диагнозов, как у врача. Психолог не будет пытаться свести ваши жалобы к какому-либо расстройству. У каждого человека своя история, и психика каждого абсолютно уникальна. Есть общие законы работы психики и правила взаимодействия с человеком, на них психолог и будет опираться.

"У меня столько всего накопилось, я не знаю, с чего начать"

Можно начать с любого. Издалека. Просто поговорить о жизни. Можно сразу перейти к сути. Или же - отвечать на вопросы. Психолог сориентируется в ситуации и поддержит, если будет сложно.

"Буду ли я понят правильно, а вдруг я столкнусь с осуждением?"

Психолог не оценивает, не осуждает, не вешает ярлыков. Его задача – увидеть и услышать именно вас. В психологическом пространстве нет суждений "хорошо-плохо", "правильно-неправильно", "нормально-ненормально".

"У меня столько чувств, что психолог этого не выдержит"

Психолог умеет обращаться с сильными чувствами, они его не разрушают. Он не боится их испытывать, и не будет пытаться от них отгородиться. Его отклик и эмоциональное присутствие поможет вам с ними справиться.

Первая встреча – это всегда знакомство и установление отношений. На ней вырисовывается более чёткое понимание проблемы, кое-что сразу решается, в чем-то наступает облегчение. Это интересный опыт и новые возможности.