🌿Самооценка🌿 — это психологическое понятие, которое относится к общей оценке и восприятию индивидом собственной значимости, ценности и возможностей. Она играет решающую роль в формировании мыслей, эмоций, поведения и общего психологического благополучия человека.Обладание здоровой и адекватной самооценкой - залог нашей психологической устойчивости, Такая самооценка повышает вероятность жизненного успеха и способствует улучшению качества жизни.

Можно немного отойду от теории (потом продолжу, честное слово).

💜 Большинство моих клиентов, так или иначе, страдают от собственной заниженной самооценки. Разница лишь в том, какой аспект жизни “проседает” при этом сильнее. Отношение к деньгам, выбор партнера, общение с друзьями, коллеги по работе… На все эти области очень влияет самооценка. Господа и дамы! Верьте в себя. Не сомневайтесь в себе. Не слушайте тех, кто пытается говорить о том, что вы “недостойны”, “мало стараетесь” и прочее. В вашем окружении наверняка был ( или до сих пор есть?) человек, который транслировал строго противоположные “истины”. Не позволяйте собой манипулировать. Вы достойны! Вы сильные, умные, красивые, цельные, энергичные и достойные. Я понимаю, в это трудно поверить. Но я в это верю и как человек, и как психолог. С самооценкой можно работать, ее можно и нужно поднимать. И пусть не в один день, не первого раза и не везде, но у вас получится!

Да-да, и у вас, читатель, тоже! 💜
А теперь вернемся к теории…

🌿 Откуда берется самооценка и почему она такая? Самооценка начинает формироваться в раннем детстве, когда ребенок начинает оценивать себя и ориентируется, при формировании этих оценок, на мнение окружающих. Родителей, учителей и других значимых взрослых. Позитивная оценка и поддержка помогают развитию высокой самооценки, ну а несоответствие ребенка ожиданиям, завышенные критерии могут заложить основу для формирования низкой самооценки и даже чувства собственной неполноценности.

В юности играют важную роль сверстники и социальное окружение. Сравнение с другими, поиск соответствия и ожидания могут повлиять на уровень самооценки.

Что такое адекватная самооценка и чем она отличается от заниженной? Адекватная самооценка - это осознание своих сильных и слабых сторон. И соответствие этой оценки своим реальным возможностям и способностям. Умение принимать свои слабые стороны без излишней самокритичности. Человек с адекватной самооценкой понимает, что не идеален, и но при этом в состоянии принимать себя, свои поступки и ограничения.

Заниженная самооценка, к сожалению, ведет к появлению чувства неполноценности. Люди с низкой самооценкой могут сомневаться в своих возможностях и способностях, и ограничивать себя, испытывать страх провала или опасаясь критики.

🌿 Как психолог может работать над повышением самооценки клиента?

Работа с ранними негативными установками, “родом из детства”, для оценки их влияния на самооценку.
Изменение негативных мыслей и убеждений о себе на позитивные в реалистичные
Развитие самосознания и самопонимания, чтобы самому понимать свои потребности, жизненные ценности и цели.
Постановка реалистичных целей и разработка планов действий для их достижения.
Работа над возможными решениями проблем самопроявления, в том числе, вопрос и управления эмоциями.
Обращение к психологу позволяет более глубоко понять себя, изменить нездоровую самооценку и стать более адаптированным к реальности, устойчивым и креативным.

🌿 Важно помнить, что повышение самооценки - это процесс, требующий времени и усилий. Регулярная работа с психологом м вызывает постепенное развитие позитивного отношения к себе и к повышению уверенности в своих силах.

Буду рада поработать и постараюсь Вам помочь. Не теряйтесь!