Человеческое существование, по мнению психотерапевта, ученого и писателя Ирвина Д. Ялома, определяется четырьмя основными экзистенциальными данностями существования.
В предыдущей статье я их упоминала, а теперь пришло время поговорить об этом подробнее. Итак:

1. Смерть: Человек осознает, что смерть является частью жизни. Это осознание может вызвать страх и тревогу, но считается, и я с этим согласна, что принятие факта смертности и осознание ограниченности своего времени помогает нам ценить жизнь и делать ее более осмысленной.
Возможный конфликт: страх небытия VS желание жить
В процессе терапии… психолог помогает клиенту сформировать такое осознание собственной смертности, которое приведет к пониманию ценности жизни и повышению ее осознанности. Это откроет возможности личностного роста и поможет жить подлинной жизнью.

2. Свобода выбора: Мы имеем возможность принимать решения и формировать, тем самым, свою жизнь, хотя мы и не всегда осознаем всю значимость выбора. Осознание свободы выбора позволяет нам стать активными создателями своей судьбы.
Возможный конфликт: осознание свободы VS необходимость быть ответственным за свою жизнь.
В процессе терапии…психолог помогает вернуть себе право на личную свободу, свободу выбора, а также принятию ответственности за чувства, мысли, выборы и поступки. В конечном счете - за свою жизнь.

3. Изоляция: В основе экзистенциальной изоляции лежит утверждение о том, что каждый человек вступает в мир, живет в нем и покидает его одиноким. В конечном счете, существует непреодолимая пропасть между "Я" и другими. Ялом отмечает, что экзистенциальную изоляцию можно даже отнести к более фундаментальной форме изоляции, а именно к "отделению от мира".
Возможный конфликт: желание устанавливать контакты, быть частью целого VS глобальное одиночество(изоляция)
В процессе терапии…научиться взаимодействовать с другими людьми, без слияния, с сохранением собственной индивидуальности.

4. Смысл: Человек берет на себя ответственность за поиск смысла жизни. Вместо того, чтобы искать внешний или общий смысл, возможно, мы должны принять ответственность за построение своего собственного смысла, через свои ежедневные жизненные решения и действия.
Возможный конфликт: потребность в наличии смысла VS отсутствие самоочевидного смысла
В процессе терапии…осознание того, что мир существует не для того, чтобы определять (систематизировать, упорядочивать) жизнь отдельного человека, а то и вовсе, безразличен к человеку, позволит найти собственные смыслы.

Четыре Данности Существования Ирвина Ялома активируют важные аспекты бытия, которые присущи каждому из нас. Они вызывают тревогу, активизируют механизмы психологической защиты. Но…Также позволяют лучше понять себя и мир вокруг нас, а построить более осознанные и осмысленные отношения с самим собой, окружающими людьми и миром.
Вот так...
Не теряйтесь!