Специалисты
Клиентам
Форум
Статьи
О проекте
Статьи
«
29
30
31
32
33
»
Статья
Светловская (Ратникова) Анна
/
Блог
Психолог • Психоаналитик • Онкопсихолог
17:01 29 апреля
Открытые лекции
Карантин - хорошее время для творчества. Тревогу можно перевести в какую-то интересную / полезную форму, и это будет старая добрая сублимация.
На моём Ютюб канале появился новый плейлист с циклом коротких открытых лекций по теории привязанности Джона Боулби. Он называется "Привязанность и терапия нарушений привязанности" - и это такое творческое применение времени на карантине.
Видео длятся от 5 до 25 минут.
Начинается с истории автора, истории создания теории, об основных принципах теории.
Есть несколько серий с клиническими случаями для демонстрации применения теории на практике: случай нарциссического мужчины, который чуть не потерял всё;
(Читать далее)
Хэштеги:
#ТеорияПривязанности
(1)
•
#нарцисс
(4)
•
#пограничный
(2)
•
#фобия
(1)
•
#агорафобия
(2)
Рубрики:
Психологическое просвещение
5
3 комментариев
•
Написать комментарий
1215
Статья
Бердникова Ольга
/
Блог
Психолог • Клинический психолог
19:56 27 апреля
- Что ты чувствуешь? - Ничего, мне нормально....
Большинство из нас наверняка вспомнят моменты в своей жизни, в которые происходило что-то вроде бы незначительное для других, но значимое для нас, как, например, ссора с одноклассником, обидное замечание учителя, пропажа любимой игрушки, или Вы ушиблись, играя на улице со своими друзьями. И вот Вы приходите к своим родителям за утешением, Вам больно, вы плачете или вот-вот заплачете, а в ответ на Вашу беду родитель сообщает что то вроде "чего ты хнычешь, как девчонка, парни не плачут" или "надо было лучше стараться на уроке", "ничего, переживешь", "девочки не бегают как угорелые по улице, вот ты и упала" и т.д. и т.п.
В этот момент происходит
(Читать далее)
Хэштеги:
#эмоции
(23)
•
#поведение
(2)
•
#отношения
(56)
Рубрики:
Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники
•
Поиск себя, своего пути, собственного я
•
Страхи, тревоги, панические атаки
•
Психологическое просвещение
3
Написать комментарий
1185
Сообщение от администрации
Статья
Гайдученко Евгения
/
Блог
Психолог • Психоаналитик
19:17 23 апреля
Тотальный переход в онлайн - это ограничение или развитие для частной практики?
Уважаемые коллеги!
Приглашаем вас на Круглый стол онлайн
“Тотальный переход в онлайн - это ограничение или развитие для частной практики?”
Дата и время: 30 апреля в 18.00 в Zoom.
Продолжительность: 1,5 часа
Чтобы зарегистрироваться на мероприятие, заполните форму внизу страницы
В связи с продолжающимся карантином и ситуацией распространения коронавируса психологи различных направлений столкнулись с тем, что необходимо менять формат работы с клиентами. Это коснулось и индивидуальной, и групповой работы. Даже те специалисты, которые работали только в формате встречи в кабинете, были вынуждены предлагать своим клиентам переход в онлайн-режим.
(Читать далее)
Хэштеги:
#круглый стол
(6)
•
#коронавирус
(11)
•
#встреча психологов
(1)
Рубрики:
Маркетинг для специалистов помогающих профессий: все об инструментах, рекламе, продажах
•
Виды и направления психотерапии
5
6 комментариев
•
Написать комментарий
2107
Статья
Лазарева Наталья
/
Блог
Психолог
19:19 21 апреля
Интервью для сайта 6pi
1. Ведете ли вы встречи онлайн с пациентами? Если да, то было ли Вам сложно освоить такой формат работы или Вы были к нему готовы? Как Вы справились?
На данный момент у меня нет опыта работы с пациентами онлайн, но есть опыт онлайн-сессии с психоаналитиком в качестве пациента. Вероятно я все же отношусь к тому типу людей, кому необходимо ощущение тепла очного контакта. Для меня важно телесное присутствие человека.
Я не ощущаю этого контакта при онлайн-сессии, все равно есть ощущение некой преграды (пространственной, временной). Также мне кажется невозможным уловить невербальное обоих. Моя аналитик всегда очень чутко улавливала, когда у меня увлажнялись
(Читать далее)
Хэштеги:
#психология
(251)
•
#самоизоляция
(7)
•
#коронавирус
(11)
6
3 комментариев
•
Написать комментарий
1298
Сообщение от администрации
Статья
Ершова Светлана К.
/
Блог
Психолог • Клинический психолог
11:53 21 апреля
Система рейтинга скоро будет пересмотрена
Коллеги, это сообщение - предупреждение о том, что скоро Вы заметите изменения в Вашем рейтинге на сайте.
Рейтинг влияет, прежде всего. на место выведения в справочнике.
Скоро мы сделаем формулу более сбалансированной, немного пересмотрим количество начисляемых баллов за полезные для сайта действия пользователя, и как следствие - полезные для личного продвижения специалиста.
Самое полезное - публикация заявки на передачу, далее - размещение тематической статьи в личном блоге, участие в конкурсе, которое объявляет сайт..
Если у вас есть предложения, напишите в комментариях - за что, Вы считаете нужно докинуть баллы?
Правила действующего
(Читать далее)
Рубрики:
Новости и функционал 6pi
4
Написать комментарий
1230
Статья
Шаймерденов Маргулан
/
Блог
Психолог
13:23 20 апреля
Интервью для 6PI.RU: коронавирус, карантин, киберпространство
В данном видео я отвечаю на интересные вопросы о режиме изоляции и даю рекомендации по спокойствию во время пандемии
4
1 комментариев
•
Написать комментарий
1184
Статья
Андреичева Мария
/
Блог
Психолог
16:04 16 апреля
Интервью для проекта 6pi
Проект 6pi предложил психологам ответить на несколько вопросов о изоляции и текущей ситуации. Спасибо за отличные вопросы, они помогают осмыслить происходящее. Ниже мои ответы.
1. Ведете ли Вы онлайн-встречи с пациентами? Если да, то было ли Вам сложно освоить такой формат работы или Вы были к нему готовы? Как вы справились?
Я пока только планирую начать вести он-лайн встречи с клиентами. Прежде у меня был такой опыт, в рамках обучающих активностей. В текущих условиях это отличная возможность для многих клиентов получить помощь.
2. Если у Вас есть опыт и очного и онлайн преподавания или наоборот обучения, укажите выступали ли Вы в роли студента
(Читать далее)
5
3 комментариев
•
Написать комментарий
1222
Статья
Казанцев Михаил
/
Блог
Психолог • Психоаналитик
22:47 14 апреля
Психоанализ и "самоизоляция"
Не обязательно следить за новостями чтобы заметить, что уже который месяц, как в публичном, так и частном порядке всесторонне обсуждаются новый коронавирус, пандемия, самоизоляция и всё, что с этими связано.
Мне стало интересно, что пишут на эту тему коллеги, а также есть ли статьи в психологическом ключе на эту тематику в СМИ.
Заметки от коллег
Тематика эпидемии и изоляции нашла отклик в частных публикациях, в статьях на тематических сайтах, на форумах.
Это тексты на профессиональном языке, обращенные скорее к коллегам как к читателям.
- В ряде статей актуальная ситуация рассматривается через призму "психологии масс" Фрейда. Где
(Читать далее)
Хэштеги:
#психология
(251)
•
#психоанализ
(213)
•
#коронавирус
(11)
•
#самоизоляция
(7)
Рубрики:
Виды и направления психотерапии
•
Страхи, тревоги, панические атаки
•
Психологическое просвещение
6
5 комментариев
•
Написать комментарий
1433
Статья
Мушенкова Елена
/
Блог
Психолог • Психоаналитик
17:58 12 апреля
Небольшое интервью о том, как жить и работать в условиях пандемии
Пользуясь возможностью, немного порассуждали на тему работы в условиях самоизоляции и какие уроки можем извлечь из сложившейся ситуации.
1. Ведете ли Вы онлайн-встречи с пациентами? Если да, то было ли Вам сложно освоить такой формат работы или Вы были к нему готовы? Как вы справились?
Большинство встреч все таки предпочитаю проводить очно. Всегда проще сразу начать формировать психологическое поле, более ярко ощущать настроение и состояние, с которым пришел клиент, но с онлайн форматом тоже работала, здесь, в основном мешают именно технические проблемы (зависание звука/видео, перебои с сетью из-за нагрузки на ресурс)
2. Если у Вас есть опыт
(Читать далее)
Хэштеги:
#коронавирус
(11)
•
#психологонлайн
(36)
4
2 комментариев
•
Написать комментарий
1201
Статья
Антонов Сергей
/
Блог
Психолог
12:52 12 апреля
О "коронации", наркомании и социальной инициации.
Ритуалы инициации существовали всегда и и во всех культурах как некий переход из одного состояния в другое, например для взрослеющего человека или переходящего в другой уклад жизни. В славянской традиции, в частности, подростки назывались “отроками”, потому что были “отречены”, не допущены до вече - собрания общины где принимались важные для всех решения.
Эти ритуалы перехода никогда не были и не должны были быть простые или легкие. Ведь человек должен был что-то утратить в себе, пережить символическую смерть своей предыдущей идентичности. Они несли в себе, в том числе, и эволюционную задачу естественного отбора, когда только достаточно
(Читать далее)
Хэштеги:
#короновирус наркомания наркозависимость пандемия одиночество инициация социум бессознательное мифология аналитическая психология психоанализ депрессия трансформация ритуалы
Рубрики:
Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия
•
Поиск себя, своего пути, собственного я
•
Страхи, тревоги, панические атаки
•
По мотивам фильмов, сериалов, произведений литературы и искусства
•
Зависимость и созависимость: эмоциональная, алкогольная, игровая и пр.
•
Психологическое просвещение
4
Написать комментарий
1163
Статья
Аврамова Наталья
/
Блог
Психолог • Психоаналитик
16:52 11 апреля
Интервью для сайта 6pi.ru
Самоизоляция перенесла практически все сферы нашей жизни в интернет пространство. Что мы при этом приобрели, а что утратили, станет понятно несколько позже. А на сегодняшний день наша задача, по всей видимости основная, это пройти данный нелегкий период с наименьшими потерями.
Хэштеги:
#психоанализ
(213)
•
#самоизоляция
(7)
•
#тревога
(22)
6
3 комментариев
•
Написать комментарий
1599
Статья
Пожарова Александра
/
Блог
Психолог • Психоаналитик
15:53 10 апреля
Интервью для сайта 6pi.ru
Ситуация с коронавирусом влияет сейчас на всех. Вынужденный переход на дистанционный формат меняет жизнь как аналитиков, так и анализантов, в терапии поднимаются новые вопросы, возникают дополнительные источники тревог.
Хэштеги:
#психоанализ
(213)
•
#коронавирус
(11)
Рубрики:
Страхи, тревоги, панические атаки
6
1 комментариев
•
Написать комментарий
1486
Сообщение от администрации
Статья
Гайдученко Евгения
/
Блог
Психолог • Психоаналитик
16:59 9 апреля
Интервью о жизни в новую кибер-эпоху коронавируса и конкурс 6pi.ru
Уважаемые специалисты - психологи всех направлений и школ!
Очень прошу поучаствовать!
Текущая ситуация с распространением пандемии и необходимостью в самоизоляции волнует сейчас всех и меняет жизни.
Просим вас дать небольшое интервью для коллег и читателей 6pi.ru и ответить на несколько вопросов в своем собственном блоге! Можно также заснять и разместить видео!
Предлагаемые вопросы поднимают очень важные темы, размышления о которых найдут отклик у многих.
Пожалуйста, напишите ответ на каждый вопрос или выборочно, только на часть вопросов как можно более развернуто. Это важно.
1. Ведете ли Вы онлайн-встречи с пациентами? Если
(Читать далее)
Хэштеги:
#конкурс 6pi
(1)
•
#коронавирус
(11)
•
#самоизоляция
(7)
•
#жизнь после карантина
(1)
•
#психология изоляции
(1)
Рубрики:
Поиск себя, своего пути, собственного я
•
Новости и функционал 6pi
8
21 комментариев
•
Написать комментарий
1712
Статья
Ростунова Маша
/
Блог
Психоаналитик
16:35 9 апреля
Танцы и легальный ДоФаМин
Давайте попробуем вместе проанализировать, что же сейчас с нами происходит. Мы привыкли двигаться, путешествовать, менять обстановку, получать новый опыт через смену места.
Сейчас наше тело блокировано. У нас нет возможности перемещаться в пространстве. Что же происходит с телом? Чем оно может заменить привычную активность?
Например, оно может начать поглощать пищу. Пища может быть отличной заменой всему, так как в нашей жизни пища была первым опытом удовольствия. Понятно, к каким последствиям это может привести.
При сегодняшних технологиях сознание может кружить по всему миру. Но тело в этом не участвует. Мы продолжаем взаимодействовать
(Читать далее)
Рубрики:
Поиск себя, своего пути, собственного я
•
Психологическое просвещение
3
Написать комментарий
1117
Статья
Березовская Ольга
/
Блог
Психолог • Клинический психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант
16:58 3 апреля
Психологическая гигиена в условиях кризиса.
Наверное, сейчас тема коронавируса вызывает амбивалентные чувства у большинства из нас: с одной стороны - знать текущую обстановку необходимо, с другой - получение этой информации связано с огромным напряжением и зачастую может вызывать эмоции от паники до раздражения и отрицания. Собственно, все сейчас может вызывать эти чувства, включая семью и восприятие собственной жизни. Люди в в возрасте помнят кризисы прошлого, а молодые их еще не проживали в таком концентрированном виде. Вдобавок к общей тревоге и нестабильности - карантин, обостряющий уже имеющиеся проблемы в семье или выявляющий новые.
И нам всем предстоит это прожить, постаравшись
(Читать далее)
5
Написать комментарий
1158
Сообщение от администрации
Статья
Ершова Светлана К.
/
Блог
Психолог • Клинический психолог
13:38 26 марта
Видео по разным аспектам проникновения дистанционных технологий в образование. Полезное и актуальное!
На злобу дня. Подборка ссылок на доклады с конференции в 2019 по дистанционному обучению/образованию на примере того, что мы делаем в ВЕИП.
Пора всем проникнуться уже. Карантин и самоизоляция, также предчувствие быстрого устаревания очного и переход в онлайн располагает преодолению сопротивления.
__________
Дистанционное обучение в институте психоанализа
Разработка и ведение дистанционного курса: типичные трудности и их преодоление
Чудеса и трудности технологического превращения: перевод тренинга в веб-тренинг, семинара в вебинар
Вебинары как способ вовлечения студентов и преподавателей в образовательный процесс
Особенности
(Читать далее)
Хэштеги:
#образование
(2)
•
#вебинар
(8)
•
#лекция
(1)
•
#онлайн
(10)
•
#дистанционно
(1)
Рубрики:
Маркетинг для специалистов помогающих профессий: все об инструментах, рекламе, продажах
•
Психологическое просвещение
6
3 комментариев
•
Написать комментарий
1375
Статья
Зорина Эльвира
/
Блог
Психолог
10:48 25 марта
простить родителей... КАК
Простить родителей… КАК?
Все мы знаем, что многие наши проблемы родом из детства. И, действительно, у кого на первых сессиях, у кого чуть позже, но так или иначе мы погружаемся в свою историю из детства.
А некоторые мои клиенты изначально приходят в терапию с запросом: как простить свою маму или отца.
"Вот что делать, если я не могу? — спрашивают меня. - Знаю, что нужно, но не могу! Не могу и всё тут!"
Всё ли можно простить? Не берусь говорить здесь в целом о всех ситуациях, ведь у каждого это своя особенная история отношений.
Эта история может быть о том, что кого-то отвергали или унижали, а может быть держали в ужасе и страхе? А ведь у кого-то
(Читать далее)
6
Написать комментарий
1177
Статья
Гайдученко Евгения
/
Блог
Психолог • Психоаналитик
22:01 24 марта
Клин клином вышибают или как пережить самоизоляцию из-за коронавируса.
Не секрет, что в психологии есть метод, который называется "экспозиция" - столкнуться с собственным страхом, чтобы прожить его и пережить. Например, человеку, который боится пауков предлагают сначала посмотреть на пауков на картинке, затем побыть рядом с пауком, потом сажают безвредного, но страшного паука на руку и через какое-то время страх проходит.
Мы устроены так, что даже фантазия и сон позволяет нам получить эмоциональный опыт, который не будет отличаться от опыта полученного от реальных событий.
Фильмы также позволяют отреагировать определенные чувства и стать чуточку сильнее наших собственных страхов.
Поэтому, дорогие друзья, предлагаю
(Читать далее)
Хэштеги:
#коронавирус
(11)
•
#самоизоляция
(7)
•
#тревога
(22)
•
#как справиться с тревогой
(1)
Рубрики:
По мотивам фильмов, сериалов, произведений литературы и искусства
6
7 комментариев
•
Написать комментарий
1374
Статья
Гайдученко Евгения
/
Блог
Психолог • Психоаналитик
14:35 21 марта
Как пережить карантин и самоизоляцию в связи с коронавирусом?!
Можно относиться к распространению вируса COVID19 по-разному, но он уже вмешался в жизни людей. Многие находятся на карантине и даже не ходят на работу. Поскольку я сама нахожусь на карантине и эта тема кажется мне наиболее актуальной, хочу поделиться собственными рецептами, как пережить изоляцию.
На текущий момент, один из действенных методов для меня (помимо прочих) - это смотреть интересное кино и сериалы.
Хочу с вами поделиться любимыми сериалами, которые помогают мне в карантине. Возможно какие-то из них вы уже смотрели, а какие-то будут для вас открытием, текущий список - это самые популярные сериалы, которые, наверное, известны всем. А если
(Читать далее)
Хэштеги:
#сериалы
(1)
•
#коронавирус
(11)
•
#самоизоляция
(7)
•
#депрессия
(26)
Рубрики:
Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия
•
По мотивам фильмов, сериалов, произведений литературы и искусства
5
4 комментариев
•
Написать комментарий
1418
Статья
Ершова Светлана К.
/
Блог
Психолог • Клинический психолог
20:46 20 марта
Как превратить очный семинар в вебинар, а тренинг в вебтренинг?
Делая доклад на конференции 19 ноября по случаю 10 летия развития дистанционного формата образования в ВЕИП, я даже представить не могла, что тема про превращение семинара в вебинар, а тренинга в вебтренинг станет такой актуальной для преподавателей всего мира буквально через полгода! Иначе хвостик сняла бы:)
Предлагаю видеоозапись доклада и слайды презентации. Основная его идея - мотивирующая: преподаватели активнее используйте новые форматы. А сейчас - жизнь заставила!
А я что говорила!? Мир никогда не станет таким как прежде!
Интересно было бы вам тему эту развить?
вот текст публикации (по мотивам доклада) -
Ниже несколько начальных
(Читать далее)
Хэштеги:
#вебинар
(8)
•
#образование
(2)
•
#дистанционное
(1)
•
#обучение
(3)
Рубрики:
Маркетинг для специалистов помогающих профессий: все об инструментах, рекламе, продажах
•
Психологическое просвещение
5
Написать комментарий
1345
Статья
Никулина Татьяна
/
Блог
Коуч • Психоаналитик
16:16 11 марта
Учиться поздно?
Принято считать, что с возрастом снижаются способности к обучению. Так ли это? Давайте, вместе подумаем над этим!
Кеттелл (R. Cattell) ввел понятие ТЕКУЧЕГО и КРИСТАЛЛИЗОВАННОГО интеллекта.
ТЕКУЧИЙ интеллект – это наши способности, с помощью которых мы воспринимаем и запоминаем что-то новое безотносительно конкретных условий.
Мы называем эти знания теоретическими, то есть, как в учебниках.
Нам еще предстоит научиться применять полученные знания на практике, а в этом уже участвует наш кристаллизованный интеллект.
КРИСТАЛЛИЗОВАННЫЙ интеллект – это способность интегрировать полученные знания в опыт. То есть, в конкретных условиях человек
(Читать далее)
3
Написать комментарий
1230
Статья
Ростунова Маша
/
Блог
Психоаналитик
17:34 9 марта
Как МАК пробуждает Внутреннего Мудреца?
Многие хотят, но откладывают поход к психологу, потому что "там же нужно что-то говорить". А как? Как рассказать о своей проблеме? Когда ты и сам до конца не понимаешь в чем она заключается?
Не так-то просто подобрать нужные слова…
Как известно, все ответы находятся внутри нас. Но не всегда они лежат на поверхности и нами осознаются.
Вот здесь-то и приходит к нам на помощь МАК.
Метафорические Ассоциативные Карты (МАК) — представляют собой набор картинок, к которым отдельно прилагаются слова.
Изображения на картинках каждый воспринимает по-своему, исходя из ассоциаций, которые возникают у вас в конкретный момент жизни. А так же в зависимости
(Читать далее)
Хэштеги:
#мак
(1)
•
#метафорическиеассоциативныекарты
(1)
•
#маккарты
(1)
•
#проективныеметодики
(1)
•
#арттерапия
(1)
•
#максессии
(1)
•
#психология
(251)
•
#интуиция
(2)
•
#креативность
(2)
•
#творчество
(7)
•
#кит
(1)
•
#саморазвитие
(6)
•
#самопознание
(10)
•
#вдохновение
(1)
Рубрики:
Поиск себя, своего пути, собственного я
•
Психологическое просвещение
2
Написать комментарий
1555
Статья
Елизарьева Ирина
/
Блог
Психолог
10:36 6 марта
Психологические Воркшопы
PSY SKILL Box
Для кого: начинающим психологам, студентам
Ищешь возможности прокачать навык психологической практики?
Мы тоже психологи и ...
-Мы, как и ты, понимаем, что теории нас обучили ...
-Мы, как и ты, знаем кто такой Роджерс, Бандура и Юнг ... (Фрейда конечно тоже знаем)
Но! Как же набраться практики и чувствовать себя уверенно тет-а-тет с клиентом ?
Кто мы?
Психологи практики.
Я - Ирина, Инстаграм: psyandme
И Ангелина, Инстаграм: zdes_mozhno_psychology
Мы занимаемся частной практикой и работой с группами. Мы обе прочувствовали на собственном опыте, что в ходе практики всплывают белые пятна, отработке которых нас не учили в ВУЗах и только опытным
(Читать далее)
Рубрики:
Маркетинг для специалистов помогающих профессий: все об инструментах, рекламе, продажах
3
Написать комментарий
1180
Статья
Гайдученко Евгения
/
Блог
Психолог • Психоаналитик
17:56 5 марта
Кризис среднего возраста и проблемы выбора
Кажется, что для того, чтобы сделать выбор, надо от чего-либо отказаться. Часто можно услышать, что хотя и есть альтернативы, надо выбрать что-то и это автоматически означает отказ от другого варианта.
Кризис среднего возраста - это тоже проблема выбора. Между тем быть собой прежним или стать другим. Мало кто задумывается о том что выбор нового пути не означает отказа от себя прежнего. Не надо отказываться от тех ошибок, что сделаны, ошибки дают опыт. Тем более, не надо отказываться от того хорошего, что пришло в жизнь благодаря тому, кем вы являлись
Почему возникает этот выбор? Бывают в жизни моменты, когда возникает ощущение, что жизнь прожита
(Читать далее)
Хэштеги:
#кризис среднего возраста
(1)
Рубрики:
Поиск себя, своего пути, собственного я
2
Написать комментарий
1042
Статья
Гайдученко Евгения
/
Блог
Психолог • Психоаналитик
13:40 21 февраля
Разработка и ведение дистанционного курса: типичные трудности и их преодоление с позиции преподавателя
Аннотация
В данной статье описываются ключевые моменты перевода очных курсов в сфере гуманитарного образования в дистанционный формат. Определены ключевые факторы для мотивации преподавателей а также аспекты, вляяющие на эффективность электронного обучения. Описаны основные сложности с которыми сталкиваются преподаватели, а также способы их преодоления.
Текст статьи к видео, которое можно посмотреть здесь:
Дистанционные технологии в обучении все больше проникают в мир современного образования. Растет число студентов, которые предпочитают дистанционное образование классическому — очному. Преподаватель неминуемо сталкивается
(Читать далее)
Хэштеги:
#дистанционное обучение
(2)
•
#разработка онлайн-курса
(1)
•
#интерактивное образование
(1)
Рубрики:
Маркетинг для специалистов помогающих профессий: все об инструментах, рекламе, продажах
•
Бизнес, карьера, профориентация
1
Написать комментарий
1483
«
29
30
31
32
33
»
Специалисты
Клиентам
Форум
Статьи
О проекте
Выход