Начнём с того, друзья, что Критика – это агрессия. Кому когда и по существу чего она высказывается - не имеет значение. "Бывает же конструктивная критика!" парируете вы мне, и будете отчасти правы. Однако, я бы все же рассмотрела разницу между критикой и обратной связью - как более экологичным способе сообщить другому и себе самому (да, самокритику мы тоже сюда же относим), о своих умозаключениях о деятельности другого.

Обратная связь имеет свои правила и отличия от критики:
✔️ Критику мы не запрашиваем у другого и самого себя, а обратную связь – да. Пример - перед тем, как провести вебинар на большое количество человек, мы с коллегами утраиваем "прогон", где потом каждый даёт обратную связь выступающему - что понравилось, чего не хватило и т.д. И все он это делает исключительно через Я-сообщения. Это важно.
✔️ Критика может затрагивать и другие аспекты, не относящиеся к делу, "переходить на личности", а обратная связь даётся только по существу вопроса.
✔️ Критика – это позиция "сверху", позиция эксперта, даже тогда когда это неуместно, а обратная связь даётся на равных (ведь мы сами ее запрашиваем).
✔️ Критика – обесценивает, вызывая в ответ гнев, страх, а обратная связь просто помогает увидеть обсуждаемый вопрос с позиции другого человека - это расширяет нас, обогащая другими "а ещё можно и так".

Тут мы не рассматриваем профессию "критик", за которую люди получают деньги, мы говорим здесь про отношения с другими людьми

Как же реагировать, если вас критикуют? Или если Ваш внутренний критик неожиданно и активно включился?

Обозначать свои ГРАНИЦЫ, показав, что с Вами так 🚫 нельзя.
Сообщение должно быть нейтральным или пассивно-агрессивным типа:
- "В имеете свое мнение, и это нормально",  - констатация факта, нейтральное выражение, которым, как правило, заканчивается диалог.
-"Извините, но я не запрашивала от вас обратную связь" - чуть агрессивно, но имеете право, если вторая сторона "не сдаётся" или высказывается слишком агрессивно.
 
❓А что же делать, если мне самому хочется покритиковать? Также закономерно можете спросить Вы))
А я отвечу - задать себе вопрос – а что именно мне на самом деле хочется?
Это ведь злое чувство к человеку (и в том числе к себе) а почему, собственно, я злюсь на него? Зачем мне это?
Что сейчас реально происходит в моей жизни такого, чем я недоволен, что я переношу свое внимание на другого, убегая от своих сложностей, скорее всего, требующих от меня решения?