Свободный - это положительно переживаемая неприкаянность, а прикаянность - положительно переживаемая не свобода.

Свобода внутри отношений: как строить близость без контроля и давления

/ Блог

Студент-психолог • Коуч

22:23 30 сентября

В рамках обучения мы проходили зависимое поведение, и конечно же не могли не коснуться межличностных отношений.
Часто мы неосознанно подменяем любовь на контроль. Кажется: если я ревную — значит люблю, если хочу знать каждую деталь о жизни партнёра — значит забота. Но правда в том, что за этим часто стоит не любовь, а страх: страх быть покинутым, непринятым, недостаточно важным.

Созависимость прячется в мелочах:

"Почему ты не написал?"

"Ты должен чувствовать то же самое, что и я."

"Если ты меня любишь, то не захочешь идти туда без меня."

Вроде бы мелочи, но именно из них складывается ощущение несвободы, тяжести и напряжения.

Альтернатива

Зависимость и созависимость: эмоциональная, алкогольная, игровая и пр.

Хэштеги:

#созависимость (9) • #психологияотношений (26) • #зрелыеотношение (1) • #каксохранитьотношения (1)

Рубрики:

Перфекционизм при ВЗК: причины, последствия и способы борьбы

Статья

Решетникова Наталья

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

21:54 30 сентября

Перфекционизм — стремление к идеалу, которое может проявляться в различных сферах жизни. Однако у пациентов с ВЗК такое поведение нередко становится причиной серьезных проблем, ухудшая качество жизни и усугубляя течение болезни.

Перфекционизм — это черта характера, характеризующаяся стремлением к совершенству во всех аспектах жизни. Человек с перфекционизмом устанавливает высокие стандарты для себя и окружающих, часто игнорируя собственные потребности и желания ради достижения поставленных целей.

При ВЗК перфекционизм проявляется следующим образом:

• Стремление соблюдать строгую диету даже при наличии ограничений, вызванных

Хэштеги:

#перфекционизм (6) • #взк (9) • #психосоматика (24)

Рубрики:

Обзор сериала "Большая Любовь" о полигамной семье в ключе психоанализа.

Статья

Иванова Светлана

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

20:01 29 сентября

Друзья и коллеги, хочу поделиться отзывом на сериал, который изначально я рассматривала в качестве развлечения и не думала, что он содержит глубокий психологический смысл. Не смотря на количество серий, посмотрела на одном дыхании🤓

И так сериал "Большая любовь" 2006-2011, США☕🍫📽️

Сериал о полигамной семье (один муж и три жены, и это не восточная культура а современная Америка) как сложной психической системе , где каждый персонаж является носителем своих травм и желаний 👭👫

1. Билл : Имя Отца и тотальный невроз
Билл, глава семьи, муж - результат травмы . Изгнанный в детстве из фундаменталистского общества он лишился Имени Отца (закона ,

По мотивам фильмов, сериалов, произведений литературы и искусства

Хэштеги:

#психоанализ (254) • #разборкино (1) • #полигамия (1) • #секта (1) • #психологисескийразборфильма (1)

Рубрики:

Статья

Время и внутренняя энергия: как понять, чего вам действительно нужно

/ Блог

Студент-психолог • Коуч

17:37 29 сентября

Время или энергия?
Недавно я разговаривала с подругой и она мне жаловалась: "Я не успеваю! Дела растут, как снежный ком, а часов в сутках явно мало".
Знакомая ситация.

Мы привыкли думать, что главная проблема — нехватка времени. Но на самом деле чаще всего речь идёт не о часах, а об энергии. В сутках всегда 24 часа. Вопрос в том, как мы их проживаем и что остаётся у нас внутри после каждого дня — пустота или ресурс.

Когда время есть, но сил — нет
Приведу пример.
Клиентка, успешная предпринимательница, рассказывала, что её день расписан по минутам. Она ведёт бизнес, уделяет внимание семье, занимается спортом. На первый взгляд — идеальный

Поиск себя, своего пути, собственного я • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психология (291) • #мышление (4) • #внутренняэнергия (1)

Рубрики:

101

Статья

"Письмо без адресата: практика для тех, у кого слишком много внутри"

/ Блог

Студент-психолог • Коуч

09:05 29 сентября

Вы часто ловили себя на том, что ведёте мысленные диалоги с людьми?
— "Надо было тогда сказать вот это…"
— "Почему он так сделал?"
— "А если бы я ответила иначе?"

Мы прокручиваем эти разговоры снова и снова. Но настоящие слова так и остаются невысказанными — они застревают внутри. И превращаются в тяжесть, которая мешает двигаться дальше: строить новые отношения, доверять, быть в ресурсе.

Есть практика, которая помогает выпустить этот внутренний шум безопасно и экологично. Она проста, но часто работает как личная терапия. Называется она "Письмо, которое не отправишь".

Когда использовать:
Человек умер или недоступен

Поиск себя, своего пути, собственного я • Эмоциональная травма, эмоциональное, физическое насилие

Хэштеги:

#практикатерапевтическая (1) • #проживание эмоций (1) • #принятие (9) • #работассобой (1)

Рубрики:

109

Статья

Почему мы снова и снова наступаем на одни и те же грабли?

/ Блог

Студент-психолог • Коуч

07:30 26 сентября

Почему мы снова и снова наступаем на одни и те же грабли?

В жизни почти каждого человека есть ситуации, которые повторяются с удивительной точностью.

Кто-то клянётся себе: "Больше никаких токсичных отношений!". Но проходит время, и она снова влюбляется в человека, который обесценивает её чувства и требует подстраиваться под его ритм.

Кто-то мечтает найти спокойную работу, где его будут ценить. Но раз за разом он оказывается у начальников-тиранов, где переработки и крики — "норма".

Кто-то каждую весну обещает себе: "С понедельника точно начну бегать, перестану есть сладкое". И каждый раз через неделю привычный режим возвращается.

Почему

Поиск себя, своего пути, собственного я • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психология (291) • #мышление (4) • #телесная практика (3) • #исследование себя (4)

Рубрики:

113

Статья

Боди-хоррор со счастливым концом.

/ Блог

Студент-психолог

23:24 23 сентября

Каждое произведение может восприниматься на разных уровнях, а смыслов в нем столько же, сколько людей его прочтут. О созависимости в фильме "Одно целое" написано много, давайте рассмотрим его как метафору от начала до конца.

❗️❗️Внимание! Будут спойлеры ❗️❗️

Погружение в атмосферу сказки начинается с первых кадров: темный лес, пещера, источник воды — традиционные испытания и символы бессознательного.

Наш герой, который должен пройти страшные испытания, расщеплен. Пока это только две отдельные части героя, Тим и Милли.

С самого начала подчеркивается, как более крепкая невротическая часть героя, Милли, способная к связи

По мотивам фильмов, сериалов, произведений литературы и искусства

Хэштеги:

#психология (291) • #психоанализ (254) • #одноцелое (1)

Рубрики:

"Раздражение как подсказка: что оно говорит нам в новой стране"

112

Статья

Тарасова Любовь

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

12:48 20 сентября

Иногда мы злимся не потому, что "плохие люди вокруг", а потому что внутри нас много усталости, тревоги и непривычного. Раздражение может быть не врагом, а сигналом: "Здесь мне сложно, мне нужна поддержка".
"Я стал(а) раздражительным(ой) на пустом месте… Эта культура, привычки, даже интонации — всё выводит из себя".
Такое переживание знакомо многим, кто живёт за границей.

Период адаптации — это не только про любопытство и открытия, но и про усталость от постоянной новизны. И раздражение здесь естественно: психика ищет привычные опоры и не находит их.
Иногда вместе с этим чувством возникает мысль:
— "Почему я так остро реагирую?"
—

Хэштеги:

#психообразование (5) • #злость (3) • #раздражение (3) • #АСТ (1)

Рубрики:

134

Статья

От инстинкта к связи: как "психический организм" стал эволюционной суперсилой.

/ Блог

Студент-психолог

20:00 18 сентября

Рене Шпиц в своей книге "Психоанализ раннего детского возраста: „Нет“ и „да“. (О развитии человеческой коммуникации)" разделил всех детёнышей на два типа:

Прекоциальные (утки, черепахи) — рождаются "готовыми", с пакетом инстинктов. Их адаптация — дело вида (филогенеза). Среда для них — просто фон. Цена — ригидность и огромные потери при изменениях среды обитания.

Альтрициальные (котята, человек) — рождаются беспомощными. Их адаптация — дело особи (онтогенеза). Они должны научиться выживать. Инструмент этого обучения — связь с матерью.

Но Шпиц, как и многие, остановился на диаде "мать-дитя". Что, если это не вся правда?

Ведь

Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники • Поиск себя, своего пути, собственного я • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психология (291) • #психоанализ (254) • #развитиеребенка (11)

Рубрики:

Свобода или неприкаянность

129

Статья

Никулина Татьяна

/ Блог

Коуч • Психоаналитик

17:53 18 сентября

Подобрать правильное слово для описания своих чувств - важный момент в психотерапии. Такое слово, на которое отзывается и ум и сердце одновременно, и появляется ощущение услышанности, понятности и ясности. Глубокой внутренней ясности и понимания себя.

Бывает, что такого слова в родном языке нет, но именно оно и просится на язык. Например, слово "неприкаянный" есть, а "прикаянного" нет. Есть пары слов "свободный и несвободный", или "привязанный и не привязанный" - но это все не то.

Как будто прикаянный и не свободный - это из одной области, как привязанный, а неприкаянный и свободный - из другой, но нюансы значения все же чувствуются.

Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники • Поиск себя, своего пути, собственного я • Зависимость и созависимость: эмоциональная, алкогольная, игровая и пр.

Хэштеги:

#свобода (5) • #поиск себя (4)

Рубрики:

3 комментариев

•

Профориентационное консультирование

109

Статья

Дюкарева Елена

/ Блог

Психолог • Коуч • Клинический психолог

11:08 18 сентября

Это особый вид консультирования, который надо уметь проводить.

Конечно, очень удобно спросить человека: чем вы увлекались в детстве? Рисовать любили? Может, вам надо стать художником?

С одной стороны, всё правильно. С другой стороны, с 7 до 14 лет любят рисовать почти все дети. Период такой, сензитивный. И подавляющее большинство после 14 рисовать уже не хотят. Поэтому совет стать художником очень даже сомнительный по своему качеству.

Да и вопрос есть: действительно для такого совета надо было учиться на психолога? Не каждый ли человек способен ровно так же посоветовать?

А что может сделать профессиональный психолог?

Ну, во-первых,

Бизнес, карьера, профориентация

Хэштеги:

#профориентация (5) • #карьера (5) • #история_из_жизни (2)

Рубрики:

Сегодня мы живем в мире, который находится в глубокой трансформации. В какую бы отрасль мы не посмотрели, она меняется, возникает что-то новое. Так и психология не стоит на месте. Новое время новые подходы в работе.

Если посмотреть на психологию, в общем, то её можно сравнить с мировым океаном. Таким необъятным и таинственным. Человек только в начале освоения этого пространства. И чем больше мы погружаемся в психологию, тем больше она дает нам инструментов для познания и освоения себя.

Я предлагаю познакомиться с очень простым, но эффективным психологическим методом осознания себя, своих поступков, происходящих событий, не выполненных задач

117

Статья

Чурсинова Елена

/ Блог

Коуч • Психолог-консультант

07:57 15 сентября

Нарисуй свою жизнь

Поиск себя, своего пути, собственного я

Хэштеги:

#психология (291) • #рисунок (1) • #нейрографика (1) • #нейропсихология (1) • #атртерапия (1) • #психологический рисунок (1) • #ЕленаЧурсинова (1) • #мастеркласс (1) • #нейрорисование (1) • #жизньврисунке (1)

Рубрики:

Что бывает, когда предательство бросившего отца называют как-то по-другому

107

Статья

Потапчик Екатерина

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

20:44 10 сентября

Чтобы не травмировать девочку, чтобы это не выглядело как настраивание ребенка против отца. Родители развелись, папа сказал ребенку "я тебя люблю" и больше не появлялся в его жизни много лет. Через какое-то время детям сообщают о том, что родители развелись, папа уехал, его нет. Мама много лет одна справляется с детьми, часто уставшая, к ней лишний раз не обратиться, а папы нет, но он любит где-то там, на расстоянии, далеко и вроде в этом нет ничего необычного, никто из этого не делает трагедии, дабы не травмировать ребенка, но маме точно тяжело, а ребенку якобы нормально. И получается не гласно нормализованы тяжесть и предательство, будто бы предательство

Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники

Хэштеги:

#отношения (63) • #психологияотношений (26)

Рубрики:

114

Статья

Что если мы не создаём идеи, а они рождаются в нас — как аттракторы, притягивающие материю и энергию? Идея — не физический объект, и её воплощение зависит не только от энергетических потоков, но и от смыслов, ценностей, интерпретаций, которые не описываются законами термодинамики. А значит, важны не только мы сами, но и всё окружение, в том числе и культура, идеология общества, социальная среда, личная воля и способность к ответственности.

Идея Ребёнка, Проекта, Преступления может быть не простой абстракцией, а диссипативной структурой, возникающей в открытой системе (психике, паре, обществе) в условиях крайней неравновесности. Как писал Илья Пригожин:
"По-видимому,

/ Блог

Студент-психолог

21:37 9 сентября

Идея, как среда обитания

Поиск себя, своего пути, собственного я

Хэштеги:

#психология (291) • #психоанализ (254)

Рубрики:

"Почему я снова выбираю "не тех" партнёров?" Что такое внутренние объекты

139

Статья

Степанова Наталия

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

19:28 8 сентября

В психодинамической терапии есть такой термин - "внутренний объект". Слово звучит сухо и технически, но на самом деле речь идёт о простых и очень жизненных вещах.

Каждый из нас растёт рядом с другими людьми: родителями, бабушками, дедушками, братьями, сестрами. Кто-то из них был тёплым и заботливым, кто-то - холодным и отстранённым, а кто-то - непредсказуемым. Эти образы "встраиваются" внутрь и остаются с нами. Даже когда реальных людей уже нет рядом, внутренние сцены продолжают жить: мы ждём тепла от холодных, боимся доверять надёжным, снова и снова оказываемся в знакомых сценариях.

Например, человек может заметить за собой:
"Доступный

Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники

Хэштеги:

#отношения (63) • #психологияотношений (26) • #внутреннийобъект (1) • #психотерапия (88)

Рубрики:

Почему терапия — это марафон, а не спринт? Роль сеттинга в долгой, но важной работе.

114

Статья

Баричева Лада

/ Блог

Психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант

17:53 8 сентября

Если вы задумывались о начале терапии, то наверняка сталкивались с двумя пугающими фактами: это долго и дорого. Возникает закономерный вопрос: "Почему? Неужели нельзя быстрее?".
А что стоит за этой спешкой, и почему хочется быстрее? Тем более когда сейчас, во время цифрового капитализма скорость работы с информацией, скорость проживания жизни и так ускоряется с каждым днем. Что надежнее, долгая и длительная работа, долгое выстраивание отношений, или же краткосрочное снятие аффекта?
Оказывается, что многих пугает и сеттинг.
Сеттинг — это не просто "условия" работы. Это надежный и стабильный каркас, контейнер, в котором может развернуться

Хэштеги:

#сеттинг (3) • #Винникот (1) • #психоанализ (254)

Рубрики:

Путь к принятию: стадии проживания диагноза ВЗК

148

Статья

Решетникова Наталья

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

16:14 8 сентября

Постановка диагноза хронического заболевания, особенно такого серьезного, как воспалительные заболевания кишечника (ВЗК), вызывает целый ряд эмоций и чувств. Для многих этот процесс проходит через несколько стадий, каждая из которых имеет свои особенности и сложности.

Предлагаю рассмотреть, как протекает путь к принятию своего диагноза.

🌿 Стадия отрицания

Это первая реакция большинства людей, узнавших о своей болезни. Человек отказывается верить в диагноз, считая его ошибкой врачей или временным состоянием. Отрицание позволяет временно защитить психику от сильного потрясения, однако важно вовремя осознать проблему и начать искать

Хэштеги:

#взк (9) • #принятие (9)

Рубрики:

2 комментариев

•

Как стать творцом своей реальности

134

Статья

Тарасова Любовь

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

14:54 8 сентября

Как стать творцом своей реальности
Иногда кажется, что жизнь просто происходит — и мы лишь подстраиваемся. Но на самом деле у каждого из нас есть возможность влиять на то, какой будет наша реальность. Не кнопкой "хочу и сразу получаю", а шаг за шагом — через внимание, состояние и действия.
Скажи себе честно: если мир действительно гибкий, что первым делом ты хотела бы изменить в нём?
Что значит "творить" реальность по-человечески
Это не про контроль всего и не про "заказывать у вселенной".
Это про то, чтобы:
• выбирать состояние, из которого ты смотришь на мир (спокойствие вместо тревоги, благодарность вместо борьбы),
• направлять

Рубрики:

ACT GAME — это современная психологическая игра, созданная на основе метода Принятия и ответственности (ACT).
Она помогает в игровой, мягкой и безопасной форме:
разобраться в сложных жизненных ситуациях,
увидеть новые решения,
поставить и приблизить свои цели,
научиться по-новому относиться к трудным мыслям и чувствам.
Игра использует метафорические карты и элементы так называемого гексафлекса — шести психологических навыков, которые помогают жить более осознанно и свободно.
Для кого эта игра?
Для тех, кто ищет новые способы справляться со стрессом.
Для людей, которые хотят понять свои ценности и двигаться к ним.
Для клиентов психолога

140

Статья

Тарасова Любовь

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

12:58 3 сентября

ACT-GAME

Хэштеги:

#ACT (3)

Рубрики:

141

Статья

Адаптация: дар и проклятие

/ Блог

Студент-психолог

22:13 2 сентября

Среда и организм — одно целое. То, что снаружи, проникает внутрь, становится содержанием. В этом смысле, адаптация — и есть здоровье.

Принято считать, что система, например семейная, стремится к гомеостазу, сохранению энергии. Равновесию. Спокойствию. Однако больше это стремление похоже на аллостаз — достижение устойчивость через изменение. Способность становиться другим, чтобы оставаться собой.

"При аллостатической регуляции нормальные точки покоя ключевых параметров изменяются в
соответствии с динамическими биологическими процессами, а изменчивость является здоровым
адаптивным механизмом к условиям окружающей среды...Очевидно,

Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия • Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники • Поиск себя, своего пути, собственного я • Бизнес, карьера, профориентация • Виды и направления психотерапии • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психология (291) • #психоанализ (254) • #развитие (8)

Рубрики:

173

Статья

Многое зависит от налаженных связей между частями нашей психики. И чаще всего заблокированы не чувства, а тот самый пугающий генератор идей, "психотическое ядро".

Забывая о том, что его идея — не сакральное откровение, а всего лишь попытка изменить свою реальность (иногда неудачная), происходит не простое отбрасывание неподходящей идеи в ожидании новой, а блокируется сам поток.

И тогда человек становится уязвим для ярких идей Другого — кто идею создал, тот под себя реальность и изменит.

Останется только крутиться вокруг чужого, притягательного ядра — будь то любой -изм или предложения о том, как "на самом деле правильно": дышать,

/ Блог

Студент-психолог

16:44 2 сентября

Череда маленьких решений

Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия • Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники • Зависимость и созависимость: эмоциональная, алкогольная, игровая и пр.

Хэштеги:

#психология (291) • #психоанализ (254) • #развитиеребенка (11)

Рубрики:

Достиг цели, но не счастлив. Миф о совершенном счастье и психология разочарований

139

Статья

Степанова Наталия

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

21:59 1 сентября

"Вот будет у меня ...(подставить своё), и тогда я буду счастлив(-а)"

Бывает думается, что для счастья не хватает чего-то определённого, а неудовлетворительное состояние - из-за отсутствия этого.

Стандартный список включает:
- "настоящую" любовь и "здоровые" отношения,
- вступление в брак,
- рождение ребёнка,
- покупку недвижимости или машины,
- закрытие ипотеки и кредитов,
- карьерную вершину,
- определённый доход в месяц,
- достижения в бизнесе и т. д.

Такая идея с одной стороны успокаивает: если достигнуть этого - будет хорошо, и примерно понятно, что делать. С другой стороны, она же приносит разочарования за разочарованиями.

Разочарование

Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия

Хэштеги:

#счастье (19) • #достижения (2) • #успех (7) • #депрессия (30) • #психоаналитическаяпсихотерапия (2)

Рубрики:

Стигматизации психотерапии пациентами с ВЗК

127

Статья

Решетникова Наталья

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

11:36 1 сентября

Воспалительные заболевания кишечника (ВЗК), такие как болезнь Крона и язвенный колит, представляют собой группу хронических воспалительных заболеваний пищеварительной системы, которые сопровождаются различными физическими и психологическими проблемами. Несмотря на доказанную эффективность психотерапии в лечении сопутствующих психических расстройств, многие пациенты с ВЗК продолжают избегать обращения за психологической помощью из-за страха осуждения и стигмы, связанной с психотерапией.

Причины стигматизации.
• Страх перед диагностикой психических проблем

Многие пациенты боятся признать, что их физическое состояние связано с

Хэштеги:

#НЯК (1) • #ВЗК (9) • #Болезнь _Крона (2) • #аутоимунные_заболевания (2) • #психосоматика (24)

Рубрики:

"...на мою душу нападает та грусть, которая иногда поднимается в нас, как свинцовый туман, и делает для нас вещи пустыми и бесцветными, лишая их существа".

Эрнст Юнгер

В конце лета, традиционно, ко мне обращаются клиенты с жалобами на депрессивное состояние. Вроде бы неподходящее время: поездка в отпуск, яркие впечатления, обилие солнечного света, – все это должно бы работать против депрессии. Но порой получается наоборот.

Из причин "летней" депрессии я четко для себя выделяю три основных:

1. Отсроченная реакция на стресс. В месяцы, предшествующие отпуску, произошли тяжелые жизненные события, эмоциональные последствия которых не

138

Статья

Айсина Римма

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

18:49 26 августа

"Летняя" депрессия

Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия

Хэштеги:

#психология (291) • #психоанализ (254)

Рубрики:

Свидетельствование как основа опыта

160

Статья

Чабанов Олег

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

13:06 26 августа

Свидетельствование — это вид отношений, который лежит в основе формирования опыта. Оно может происходить внутри психики — между разными частями личности, или во внешнем мире — между людьми, а также в кабинете с вашим аналитиком.

Во внешнем мире сам факт того, что другой видит меня и мой проживаемый опыт, уже становится частью отношений и контакта. И это сразу влияет на то, как я начинаю проживать свои переживания — они перестают быть изолированными и начинают укладываться в форму.

Свидетельствование — это не только аспект отношений, но и создание пространства, где нет "хорошо" или "плохо". Со временем в этом пространстве появляется

Хэштеги:

#психология (291) • #психоанализ (254)

Рубрики: