6pi.ru

Когда чужой успех вызывает боль

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

19:25 18 июня

Здравствуйте. Я Олеся, практикующий психолог.

Есть чувства, о которых нам легко говорить. Радость, благодарность, любовь, вдохновение. А есть те, которые хочется спрятать даже от самих себя.

Одно из таких чувств возникает в моменты, когда у другого человека происходит что-то хорошее, а внутри вместо искренней радости неожиданно появляется тяжесть, раздражение или грусть.

И тогда человеку становится стыдно.

"Что со мной не так?"

"Почему я не могу просто порадоваться?"

"Неужели я завистливый человек?"

И очень часто именно в этот момент начинается борьба с собой.

Но, как ни странно, проблема обычно не в самом

Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка

Хэштеги:

#психология (500) • #зрелость (8) • #телесная практика (5) • #исследование себя (11) • #эмоции (34)

Рубрики:

131

Статья

Усталость, которая не проходит после отдыха

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

13:56 30 мая

Здравствуйте. Я Олеся, практикующий психолог.

В последнее время я всё чаще сталкиваюсь с тем, что люди приходят не с конкретной жалобой, а с очень простым, почти бытовым состоянием — "я устала". Но за этой фразой довольно быстро становится понятно, что речь идёт не о той усталости, которая проходит после сна или выходных, а о чём-то более устойчивом, как будто внутренний ресурс не восстанавливается даже тогда, когда внешне для этого есть все условия.

И тогда возникает важный вопрос — а от чего именно устал человек, если дело не только в нагрузке.

Потому что мы привыкли думать об усталости как о чём-то физическом или связанном с количеством

Апатия, пониженное настроение, депрессия, меланхолия

Хэштеги:

#психология (500) • #мышление (11) • #внутрення зрелость (1) • #баланс (5) • #эмоции (34)

Рубрики:

160

Статья

Почему так сложно быть в моменте

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

20:53 27 мая

О присутствии в жизни человека

Здравствуйте. Я Олеся, практикующий психолог.
В последнее время я всё чаще думаю о том, что для меня и для людей, с которыми я работаю, становится важным не только то, что происходит в жизни, но и то, присутствуем ли мы в том, что с нами происходит.

И здесь речь совсем не про особое состояние, не про медитации и не про постоянную собранность. Скорее про очень простую, почти незаметную вещь — быть внутри своей жизни, а не рядом с ней.

Если честно, я долгое время жила так, как будто основная часть жизни происходит в голове. Там постоянно было движение. Мысли, планы, внутренние диалоги, анализ, попытки всё предусмотреть

Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка

Хэштеги:

#психология (500) • #мышление (11) • #исследование себя (11)

Рубрики:

149

Статья

Я все время сравниваю себя с другими.

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

18:35 21 мая

Почему постоянные сравнения незаметно разрушают опору на себя и усиливают внутреннее напряжение

Здравствуйте. Я Олеся, практикующий психолог. Сегодня мне хотелосб бы поднять тему, которая наверное очень знакома многим, я про то, "что скребет нас внутри, что заствляет нас чувствовать разные эмоции от стыда, никчемности до зависти."
Сравнение себя с другими — одна из тех привычек, которые редко воспринимаются как проблема. Оно может идти фоном, почти незаметно, но при этом сильно влиять на то, как человек чувствует себя в собственной жизни.

И даже если в жизни в целом всё неплохо, внутри может появляться знакомое чувство: будто вы немного не

Межличностные отношения: семья и партнерские отношения

Хэштеги:

#психология (500) • #мышление (11) • #внутрення опора (1) • #эмоции (34) • #отношение к другим (1) • #агрессия (11)

Рубрики:

137

Статья

Вас не слышат....или вы не говорите.

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

18:29 13 мая

Почему ощущение, что вас не понимают, иногда связано не только с другими людьми.

Здравствуйте. Я Олеся, практикующий психолог.
Одна из самых частых фраз, которую я слышу от клиентов — "меня не слышат". Это может быть про партнёра, родителей, друзей, коллег. Человек рассказывает, как много объяснял, как пытался донести, как снова возвращался к разговору, а в ответ всё равно остаётся ощущение, будто его слова не доходят.
И в этом месте всегда много боли.
Потому что когда вас не слышат, очень быстро появляется чувство одиночества. Можно быть рядом с близкими, разговаривать, делить быт, проводить время вместе — и всё равно ощущать, что что-то важное

Межличностные отношения: семья и партнерские отношения

Хэштеги:

#психологияотношений (33) • #зрелыеотношение (2) • #каксохранитьотношения (2) • #поддержка (13) • #женщина (31) • #отношениесмужчиной (1)

Рубрики:

•

183

Статья

"Вам не нужны новые цели. Вам нужно остановиться"

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

21:59 10 мая

Почему постоянная гонка за "следующим уровнем" всё чаще приводит не к счастью, а к внутреннему истощению

Здравствуйте. Я Олеся, практикующий психолог.
Иногда человек приходит с запросом про мотивацию, цели или продуктивность. Он говорит, что хочет собраться, перестать откладывать, снова почувствовать энергию и начать двигаться вперёд.
Но чем дольше мы разговариваем, тем яснее становится одна вещь.
Проблема не в том, что у него мало целей.
Проблема в том, что он уже давно живёт без паузы.

Сейчас вообще очень сложно просто быть.Кажется, что всё время нужно куда-то двигаться, развиваться, расти, становиться лучше, эффективнее, успешнее.

Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка

Хэштеги:

#психология (500) • #мышление (11) • #телесная практика (5) • #исследование себя (11)

Рубрики:

•

153

Статья

Дисциплина: за фасадом борьбы

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

18:03 10 мая

Почему за "ленью" часто скрывается не отсутствие силы воли, а перегрузка и внутреннее напряжение

Здравствуйте. Я Олеся, практикующий психолог.

Когда мы говорим о лени, то обычно представляем две противоположности. С одной стороны — дисциплина: собранность, организованность, способность идти к целям несмотря ни на что. С другой — прокрастинация, которую чаще всего воспринимают как слабость, отсутствие мотивации и постоянное откладывание жизни "на потом".

И на первый взгляд действительно кажется, что это две противоположные силы, которые всё время борются друг с другом. Но если посмотреть чуть глубже, становится понятно: всё

Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка

Хэштеги:

#психология (500) • #дисциплина (1) • #как бороться с прокоастинацией (1) • #цели (6) • #патрернповедения (1) • #психологическая защита (1)

Рубрики:

•

195

Статья

Я всё понимаю, но ничего не меняю"

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

21:30 6 мая

Почему осознание не приводит к изменениям, и что с этим на самом деле происходит

Здравствуйте. Я Олеся, психолог.

Это один из самых частых и самых тяжёлых запросов, с которыми приходят.
Человек говорит: "Я всё понимаю". И действительно понимает. Он может точно описать свои паттерны, объяснить, почему так происходит, увидеть свои ошибки и даже дать себе правильные рекомендации.
Но дальше ничего не меняется.
И это вызывает уже не просто растерянность, а раздражение на себя, бессилие и иногда ощущение, что "со мной что-то не так".

На самом деле это очень важный момент.
Потому что понимание и изменение — это разные процессы.
И

Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка

Хэштеги:

#психология (500) • #мышление (11) • #когнитивныеискажение (1) • #исследование себя (11) • #разговор с собой (1)

Рубрики:

•

174

Статья

Жизнь на автопилоте: как мы теряем себя и не сразу это замечаем.

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

19:19 4 мая

Почему можно жить "нормально", но внутри всё чаще чувствовать, что что-то не то

Здравствуйте. Я Олеся практикующий психолог.

Знаете, есть такое состояние, которое приходит очень незаметно. Вроде бы ничего критичного не происходит, жизнь идёт своим ходом, вы справляетесь с задачами, общаетесь, двигаетесь вперёд, но внутри постепенно появляется ощущение, которое сложно сразу назвать. Не то чтобы плохо, но и не по-настоящему хорошо. Скорее как будто вы присутствуете в своей жизни, но не совсем в ней находитесь.

Многие описывают это примерно одинаково: день проходит быстро, вы делаете много дел, решаете вопросы, куда-то едете, с кем-то разговариваете,

Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#поиск себя (7)

Рубрики:

•

143

Статья

"Я чувствую, но не признаю": что на самом деле стоит за вашими эмоциями

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

19:51 28 апреля

Почему вы думаете, что "просто устали", хотя внутри совсем про другое.

Здравствуйте. Я Олеся, практикующий психолог.
И есть один момент, который люди часто не замечают, но который сильно влияет на их состояние. Они говорят: "Я устала", "я раздражена", "у меня просто сложный период". Но если мы начинаем разбирать глубже, оказывается, что за этим стоит совсем не усталость и не настроение.
Там есть чувства, которые человек не разрешает себе увидеть.
И пока они не названы, они продолжают управлять состоянием.

Вы вроде бы понимаете, что что-то не так, но не можете точно объяснить, что именно. Внутри есть напряжение, тяжесть, иногда

•

162

Статья

Почему мы выбираем "не тех" людей

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

17:41 28 апреля

Почему вы снова оказываетесь в отношениях, где вам больно, хотя каждый раз верите, что "в этот раз всё будет по-другому".

Здравствуйте. Я Олеся, практикующий психолог.

И есть одна тема, в которой очень много боли и одновременно очень много непонимания. Люди приходят и говорят: "Я опять выбрала не того человека", и в этих словах слышится не просто разочарование, а усталость от повторения, как будто вы уже старались, уже что-то поняли, уже обещали себе, что больше так не будет — но снова оказались в похожей истории.
И самое тяжёлое здесь даже не сами отношения, а это внутреннее ощущение: "со мной что-то не так, раз это происходит снова".
Как

Химические и поведенческие зависимости: алкогольная, игровая, трудоголизм и др.

Хэштеги:

#психология (500) • #мышление (11) • #исследование себя (11) • #отношение с партнеров (1) • #зависимость (20) • #эмоциональные качели (3) • #сценарии (3)

Рубрики:

4 комментариев

•

167

Статья

Привязанность и страх потери: почему мы держимся даже там, где плохо

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

13:19 17 апреля

Почему вы остаетесь в отношениях, которые уже не делают вас счастливыми.
Здравствуйте. Я Олеся, практикующий психолог.
И одна из самых непростых тем, с которую я хочу поднять: "Я понимаю, что мне плохо в этих отношениях, но не могу уйти" или "Головой я всё понимаю, но внутри как будто не отпускает".
И в этот момент человек оказывается в очень сложном внутреннем конфликте.
С одной стороны — реальность, в которой есть боль, неудовлетворённость, одиночество рядом.
С другой — сильная привязанность и страх потерять этого человека.
И чаще всего это не про любовь в её здоровом смысле. Это про что-то гораздо глубже.

Вы снова и снова прокручиваете

Межличностные отношения: семья и партнерские отношения • Химические и поведенческие зависимости: алкогольная, игровая, трудоголизм и др.

Хэштеги:

#страхпотери (1) • #женщина (31) • #контроль эмоций (2) • #помощь (50) • #психолог (149) • #агрессия (11) • #страх (40) • #муж (17) • #работа с гневом (2) • #причины привязанности (1) • #как перестать злиться (2) • #отношения в паре (3)

Рубрики:

•

197

Статья

Почему обида — это не слабость , а сигнал, который вы не слышите

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

15:59 15 апреля

Обида в отношениях: почему вы обижаетесь и что на самом деле за этим стоит.
Здравствуйте. Я Олеся, психолог. Работая с клиентами, я очень часто слышу одну и ту же фразу, только в разных формулировках:
"Я стала слишком обидчивой",
"Меня всё задевает",
"Я не хочу уже ничего объяснять, просто отдаляюсь".
И почти всегда за этим стоит не "сложный характер" и не "чрезмерная чувствительность".
За этим стоит обида, которую человек либо не понимает, либо не даёт себе права прожить.
Знакомая картина? Вы стараетесь, вкладываетесь, делаете что-то для партнёра, а в ответ получаете сухое "нормально" или вообще отсутствие реакции.

Межличностные отношения: семья и партнерские отношения

Хэштеги:

#психология (500) • #психологияпар (1) • #проживаниеэмоций (1) • #исследование себя (11) • #какпрожитьобиду (1) • #семейнаятерапия (2)

Рубрики:

•

168

Статья

Почему мы ждем, что нас поймут без слов

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

19:39 14 апреля

Почему мы ждём, что нас поймут без слов

Здравствуйте. Я Олеся, практикующий психолог.

И одна из самых частых ситуаций, с которой приходят в отношения и в терапию, звучит примерно так: "Я не понимаю, почему он не чувствует, что мне нужно" или "Если бы он действительно меня любил, он бы сам догадался".

Снаружи это выглядит как обида, отстранённость или раздражение, но если чуть глубже посмотреть, почти всегда за этим стоит ожидание, что близкий человек должен понимать нас без слов.

И в какой-то момент это ожидание становится тихим правилом внутри отношений.

Не проговоренным, но очень жёстким.

Один партнёр говорит: "Скажи

Межличностные отношения: семья и партнерские отношения

Хэштеги:

#психология (500) • #зрелость (8) • #тайм-менеджмент (2) • #исследование себя (11) • #психология отношений (3)

Рубрики:

•

176

Статья

Я рядом, но мне одиноко

Здравствуйте. Я Олеся, практикующий психолог и вы знаете очень часто я слышу фразу, которая крутится в голове, но не озвучивают.

Тема, с которой люди приходят не сразу, потому что её трудно себе признать и ещё труднее произнести вслух. Она появляется обычно тогда, когда отношения вроде бы есть, жизнь вроде бы общая, но внутри постепенно нарастает ощущение одиночества рядом с близким человеком.

Это состояние часто описывают одной фразой: я в отношениях, но мне одиноко.

И почти всегда за этой фразой стоит растерянность, потому что снаружи всё может выглядеть нормально: есть партнёр, есть совместный быт, разговоры,

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

13:28 11 апреля

Я рядом и мне одиноко

Межличностные отношения: семья и партнерские отношения • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психология (500) • #зрелость (8) • #отношения в паре (3) • #эмоциональная близость (2) • #психология пары (1)

Рубрики:

•

193

Статья

"Психологическая настороженность": почему тело реагирует раньше, чем разум

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

10:19 5 апреля

"Психологическая настороженность": почему тело реагирует раньше, чем разум

Иногда тревога возникает не как мысль, а как ощущение.
Вы просыпаетесь — и уже чувствуете напряжение.
День ещё не начался, ничего не произошло, но внутри есть сжатость, лёгкое беспокойство, как будто что-то должно случиться.
Вы пытаетесь обратиться к разуму, который как всегда подкидывает вам объяснение: "Наверное, я просто устала", "это из-за работы", "нужно отвлечься".
Но дело не всегда в текущей ситуации.
Часто тревога в такие моменты — это не реакция на настоящее, а отклик прошлого опыта, который продолжает жить в теле.
Тело как носитель памяти,

Страхи, тревоги, панические атаки, навязчивости

Рубрики:

•

174

Статья

Почему тревога появляется, когда все в жизни вроде бы хорошо

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

11:26 17 ноября

Представьте ситуацию.
Работа стабильная, отношения ровные, здоровье в порядке, близкие рядом.
Объективно — всё хорошо. И именно в этот момент в груди поднимается знакомое чувство: будто сейчас что-то случится.
Мозг начинает проверять опасности:
"А вдруг это временно?"
"А если я что-то не заметила?"
"Слишком тихо… точно что-то пойдёт не так".

Почему так происходит?
Почему мы тревожимся не тогда, когда плохо, а тогда, когда наконец-то стало спокойно?

1. Тревога как привычное состояние: мозг выбирает знакомое

Если человек вырос в среде, где спокойствия почти не было — постоянные ссоры, критика, непредсказуемые взрослые

Страхи, тревоги, панические атаки, навязчивости

Хэштеги:

#психология (500) • #зрелость (8) • #эмоции (34) • #работастревогой (1)

Рубрики:

•

447

Статья

Почему нам так трудно сказать "нет"

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

21:55 26 октября

Попробуйте вспомнить, сколько раз вы соглашались на что-то, хотя внутри всё сжималось?
Вы устали, но всё равно помогли.
Не хотели идти c подругой в кафе, но пошли.
Не были согласны — но улыбнулись и сказали: "Да, конечно".

Кажется, что это мелочи, но за каждой из них стоит нечто большее — наш внутренний конфликт между аутентичностью (быть собой) и принятием (быть нужным другим).

И конечно, это всегда связано с большим напряжением.
С раннего детства нам прививают идею: "Хорошие дети не отказывают", "Не злись", "Поделись", "Будь вежливым".
Так формируется внутренний сценарий:

если я скажу "нет" — меня могут

Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психология (500) • #мышление (11) • #личныеграницы (3) • #выбор (21)

Рубрики:

•

558

Статья

Свобода внутри отношений: как строить близость без контроля и давления

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

22:23 30 сентября

В рамках обучения мы проходили зависимое поведение, и конечно же не могли не коснуться межличностных отношений.
Часто мы неосознанно подменяем любовь на контроль. Кажется: если я ревную — значит люблю, если хочу знать каждую деталь о жизни партнёра — значит забота. Но правда в том, что за этим часто стоит не любовь, а страх: страх быть покинутым, непринятым, недостаточно важным.

Созависимость прячется в мелочах:

"Почему ты не написал?"

"Ты должен чувствовать то же самое, что и я."

"Если ты меня любишь, то не захочешь идти туда без меня."

Вроде бы мелочи, но именно из них складывается ощущение несвободы, тяжести и напряжения.

Альтернатива

Химические и поведенческие зависимости: алкогольная, игровая, трудоголизм и др.

Хэштеги:

#созависимость (18) • #психологияотношений (33) • #зрелыеотношение (2) • #каксохранитьотношения (2)

Рубрики:

•

568

Статья

Время и внутренняя энергия: как понять, чего вам действительно нужно

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

17:37 29 сентября

Время или энергия?
Недавно я разговаривала с подругой и она мне жаловалась: "Я не успеваю! Дела растут, как снежный ком, а часов в сутках явно мало".
Знакомая ситация.

Мы привыкли думать, что главная проблема — нехватка времени. Но на самом деле чаще всего речь идёт не о часах, а об энергии. В сутках всегда 24 часа. Вопрос в том, как мы их проживаем и что остаётся у нас внутри после каждого дня — пустота или ресурс.

Когда время есть, но сил — нет
Приведу пример.
Клиентка, успешная предпринимательница, рассказывала, что её день расписан по минутам. Она ведёт бизнес, уделяет внимание семье, занимается спортом. На первый взгляд — идеальный

Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психология (500) • #мышление (11) • #внутренняэнергия (1)

Рубрики:

•

593

Статья

"Письмо без адресата: практика для тех, у кого слишком много внутри"

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

09:05 29 сентября

Вы часто ловили себя на том, что ведёте мысленные диалоги с людьми?
— "Надо было тогда сказать вот это…"
— "Почему он так сделал?"
— "А если бы я ответила иначе?"

Мы прокручиваем эти разговоры снова и снова. Но настоящие слова так и остаются невысказанными — они застревают внутри. И превращаются в тяжесть, которая мешает двигаться дальше: строить новые отношения, доверять, быть в ресурсе.

Есть практика, которая помогает выпустить этот внутренний шум безопасно и экологично. Она проста, но часто работает как личная терапия. Называется она "Письмо, которое не отправишь".

Когда использовать:
Человек умер или недоступен

Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка • ПТСР, эмоциональная травма и насилие, работа с горем, утратой

Хэштеги:

#практикатерапевтическая (1) • #проживание эмоций (1) • #принятие (15) • #работассобой (2)

Рубрики:

•

636

Статья

Почему мы снова и снова наступаем на одни и те же грабли?

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

07:30 26 сентября

Почему мы снова и снова наступаем на одни и те же грабли?

В жизни почти каждого человека есть ситуации, которые повторяются с удивительной точностью.

Кто-то клянётся себе: "Больше никаких токсичных отношений!". Но проходит время, и она снова влюбляется в человека, который обесценивает её чувства и требует подстраиваться под его ритм.

Кто-то мечтает найти спокойную работу, где его будут ценить. Но раз за разом он оказывается у начальников-тиранов, где переработки и крики — "норма".

Кто-то каждую весну обещает себе: "С понедельника точно начну бегать, перестану есть сладкое". И каждый раз через неделю привычный режим возвращается.

Почему

Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психология (500) • #мышление (11) • #телесная практика (5) • #исследование себя (11)

Рубрики:

•

698

Сообщение от администрации

Статья

"Перестань бороться с чувствами: сила принятия эмоций"

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

14:21 25 августа

Недавно на сессии с клиенткой мы зашли на территорию чувств. В своем исследовании она зашла до той установки: "Не плачь, будь сильной" , то что мешало ей в построении отношений и выстраивании рабочих процессов.

Многие из нас могут вспонить свое детсво, что часто мы слышали:

"Не злись, это некрасиво!"

"Не плачь, будь сильным!"

"Хорошие девочки не обижаются".

"Мальчики не должны бояться".

Эти фразы звучали в семьях и школах , на детских площадках. С детства нам внушали: "хорошо" — это быть спокойным, удобным, улыбаться, а "плохо" — злиться, обижаться, бояться или грустить. В итоге мы выросли с убеждением:

Психологическое просвещение

Хэштеги:

#эмоции (34) • #чувства (21)

Рубрики:

•

631

Статья

Как перестать бороться с часами и начать слушать себя

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

08:59 18 августа

Мы живём во времени, где "быть продуктивным" стало почти религией. Часы диктуют нам: успей, сделай, не опаздывай. Мы сравниваем себя с чужими результатами и ловим тревогу: "Я отстаю".
Часы превращаются в символ гонки, и мы начинаем бороться — с графиком, с календарём, с самим собой.

Многие клиенты приходят в коучинг и психологию именно с жалобой: "Я не успеваю. Вечно отстаю. Время уходит, а я ничего не делаю". и если спрашиваешь про ощущения себя в этой ситуации и образы, которые приходят, то нередко из уст клиентов можно услышать: "я чувствую давление" или "тяжесть на своих плечах."
Первым, что хочется человеку, это облегчать состояние,

Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#зрелость (8) • #коучинг (4) • #каквсеуспеть (1) • #нехваткавремени (1)

Рубрики:

•

610

Статья

Психология принятия: почему это не пассивность, а сила

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

20:44 10 августа

Слово "принятие" сегодня стало почти модным. Его можно встретить в постах психологов, цитатах в социальных сетях и даже в мотивационных роликах. Но при этом многие по-прежнему путают принятие с пассивностью: "Ну что, просто смириться и ничего не делать?" — спрашивают клиенты. На самом деле, принятие — это активная внутренняя работа, требующая зрелости и мужества.

Что такое психологическое принятие?

Психологическое принятие — это осознанное отношение к своим мыслям, чувствам и обстоятельствам без излишнего сопротивления или попыток их изменить немедленно. Это не значит соглашаться с тем, что нам неприятно или вредно, а скорее признать

Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#принятие (15) • #психология принятия (1) • #осознанность (16) • #переосмысление (2)

Рубрики:

•