6pi.ru

Статьи

1 2 3 4 5 »

Статья

Яковцева Ольга

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

20:42 15 января

Рождество - праздник надежды!

Когда рождается ребенок в семье - это всегда связано с множеством надежд на то, каким он вырастет, какова будет его жизнь.

В христианской традиции Рождество - надежда на приход в этот мир Спасителя и спасение души.

Календарный новый год - надежды на позитивные перемены.

В современном мире надежда имеет негативные коннотации, связанные с пассивным ожиданием. Более ценится сейчас - действие.

"Надежда умирает последней", когда уже нет сил и возможности что-то сделать остается только надеяться.

Но если мы "убьем" надежду, будем опираться только на себя, мы попадем в ловушку своего раздутого Эго, в иллюзию всемогущества, в капкан контроля.

(Читать далее)

Хэштеги:

#психология (240) • #надежда (1) • #вера (2) • #юнгианский анализ (1) • #традиции (1)

Рубрики:

Поиск себя, своего пути, собственного я • По мотивам фильмов, сериалов, произведений литературы и искусства

Написать комментарий

524

Статья

Екатерина Владимировна Варникова

/ Блог

Психолог • Клинический психолог • Психоаналитик

23:48 13 ноября

Щедрость и скупость аналитика в ординарной аналитической ситуации.

В психоанализе предполагается, что аналитик готов предоставлять анализанту свое время, свои профессиональные знания и компетенции, свое внимание и поддержку, способствовать созданию безопасной и благоприятной среды для исследования и понимания аспектов личности и обстоятельств жизни анализанта. Аналитик может проявлять щедрость через активное слушание, эмпатию, предлагая интерпретации и сохраняя непредвзятое отношение. Скупость проявляется в нежелании или неспособности аналитика оказать анализанту необходимую поддержку или внимание, отсутствии интереса. Скупость может препятствовать терапевтическому процессу, создавать препятствия для

(Читать далее)

Хэштеги:

#психология (240) • #психоанализ (200)

Написать комментарий

563

Статья

Елантьева Полина

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

21:55 26 сентября

Суицидальное поведение подростков - что это, как распознать, как предотвратить и чем помочь?

Суицидальное поведение – одна из форм саморазрушающего поведения, которое выражается в совокупности действия, направленных на лишение себя жизни.
Отличить суицидальное поведение от других форм саморазрушающего поведения можно по нескольким признакам:
1. Аутоагрессивность действий. Когда злость, вызванная внешними обстоятельствами (ситуацией, человеком, тд.) направляется не вовне (на объект гнева), а ретрофлексируется, то есть направляется на самого себя.
2. Сознательность или полунамеренность действий. Когда человек действует осознанно, не находясь в состоянии психоза, а руководствуясь волевыми побуждениями.
3. Наличие невыносимой жизненной

(Читать далее)

Хэштеги:

#психология (240) • #психотерапия (74) • #детскаяпсихология (5) • #дети (22) • #подростки (11) • #кризиснаяпсихология (1) • #родители (13) • #учителя (1) • #суицидальноеповедение (1) • #суицид (4)

Рубрики:

Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия • Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники • Поиск себя, своего пути, собственного я • Эмоциональная травма, эмоциональное, физическое насилие • Психологическое просвещение

3 комментариев

•

Написать комментарий

584

Статья

Елантьева Полина

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

11:34 25 сентября

Второй раз в каждый класс или как пережить школу родителям:

1. Во-первых, и это самое важное, не забывайте – свой аттестат Вы уже получили! А это значит, что Вы уже справились со Своей школьной программой и процесс обучения Вашего ребенка никак не повлияет на результат пройденного Вами обучения. Так же, как и не исправит его в лучшую сторону.
2. Оценки вашего ребенка - это только его оценки. Они вовсе не оценивают Вас как родителя, специалиста, человека. Более того, они совершенно не оценивают Вашего ребенка. Они призваны для оценки уровня знаний Вашего ребенка. Для родителя оценка – это способ понять, насколько легко или трудно Ваш ребенок осваивает тот или иной предмет из школьной программы. Кроме того, важно помнить,

(Читать далее)

Хэштеги:

#психология (240) • #психотерапия (74) • #детиродители (2) • #детскаяпсихология (5) • #психологияподростки (1) • #дети (22) • #подростки (11)

Рубрики:

Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники • Поиск себя, своего пути, собственного я • Психологическое просвещение

Написать комментарий

571

Статья

Яковцева Ольга

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

19:14 9 сентября

Расстройства Пищевого поведения - с чем его едят?

"ПП, диеты, интуитивное питание, лечебное голодание, веганство, диетологи, калории."
- Что все носятся так с этой едой?

"Праздники, застолья, ритуальные блюда, причастие, фотографии еды в Instagram."
- Какой смысл во всем этом?

"Анорексия, ортoрексия, булимия, компульсивное переедание."
- Почему еда перестает быть просто пищей и начинает разрушать жизни людей?

Первое, что рекомендуется сделать после рождения ребенка - приложить его к груди. Так начинается путь человека в этом мире.

В первые три месяца симбиотической фазы общение матери с ребенком во многом сводится к кормлению.

Через кормление ребенок формирует свое отношение к

(Читать далее)

Хэштеги:

#РПП (6) • #психология (240) • #психоанализ (200)

Написать комментарий

561

Статья

Халаимова Мария

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

16:38 4 сентября

Кто, если не мы?

На первый взгляд может показаться, что стресс и усталость - это обычные состояния, с которыми мы все сталкиваемся в повседневной жизни. Однако, если эти симптомы преследуют нас уже долгое время, они могут стать серьезной проблемой для нашего здоровья и благополучия.

Если вы чувствуете, что находитесь в постоянном напряжении, не можете расслабиться даже в моменты отдыха, это может быть сигналом тела о том, что время обратиться за помощью. Необъяснимая усталость и изнурение уже с самого утра могут означать, что вы недостаточно восстанавливаетесь во время сна, а возможно и во время дня. Ваша энергия и жизненные силы иссякают, и вам кажется, что вы на

(Читать далее)

Хэштеги:

#психология (240) • #уверенность (1) • #самооценка (16) • #самоуважение (1) • #любовьксебе (4) • #блог (1) • #интересно (1)

Рубрики:

Поиск себя, своего пути, собственного я

Написать комментарий

506

Статья

Чигирева Анжелика

/ Блог

Психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант

17:55 31 августа

Психоаналитическое осмысление фильма "Пианистка" (2001)

В основу фильма “Пианистка”, снятого режиссером Михаэлем Ханеке, лег одноименный роман австрийской писательницы Эльфриды Елинек, изданный в 1983 году. Этот фильм может послужить иллюстрацией к множеству понятий и теорий в психоанализе, и, в первую очередь, отсылает нас к трудам его основателя - Зигмунда Фрейда. Неслучайно в большинстве отзывов кинокритиков о фильме упоминается именно его имя. К примеру, американский киновед Джеймс Хоберман видит в “Пианистке” воплощение идей Фрейда, о которых он пишет в работе “Неудобство в культуре” (1930). Таким образом, психоаналитическая интерпретация данного фильма представляется не просто дополнительным инструментом

(Читать далее)

Хэштеги:

#психология (240) • #психоанализ (200) • #перверсия (2)

Рубрики:

По мотивам фильмов, сериалов, произведений литературы и искусства

Написать комментарий

2218

Статья

Волкова Ирина

/ Блог

Психолог

20:44 23 августа

Почему не учится иностранный язык?

Я уже 17 лет преподаю английский и около 12 лет испанский язык. Наблюдаю такую тенденцию, что периодически приходят ученики, с которыми мы будто буксуем: время идет, а результата нет. Или поначалу проявленный энтузиазм сходит на нет, хотя человек клялся и божился, что ему нужен язык и он готов работать. Я всегда спрашиваю нового ученика о его предыдущем опыте, целях и ожиданиях, присматриваюсь к его типу личности, подбираю что-то ему подходящие, и обычно работа идет, пусть у каждого в своем темпе, но “каша в голове” причесывается, языковой барьер ослабевает, ученики довольны.

Но бывают такие истории, когда даже после 30-го повторения одного и того же человек

(Читать далее)

Хэштеги:

#обучение (3) • #психология (240)

Рубрики:

Бизнес, карьера, профориентация

Написать комментарий

525

Статья

Яркова Лина

/ Блог

Психолог-консультант

17:14 15 августа

Психология отношений. Успешное партнерство в паре.

Партнерские отношения в семье — это равноправные уважительные отношения между двумя самодостаточными людьми. В таких отношениях все вопросы, конфликты, возникающие между мужчиной и женщиной могут решаться быстро и конструктивно.

Находиться в отношениях - наша врожденная потребность.Только в контакте с другим человек формируется как личность. Все высшие психические функции младенца - речь мышление, память - развиваются именно в контакте. Общение с другим человеком - условие нашего выживания.

Психология отношений исследует множество аспектов, которые помогают создать и поддерживать здоровые и гармоничные партнерские связи. В этой статье

(Читать далее)

Хэштеги:

#психология (240)

Рубрики:

Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники • Зависимость и созависимость: эмоциональная, алкогольная, игровая и пр.

Написать комментарий

701

Статья

Яркова Лина

/ Блог

Психолог-консультант

11:25 8 августа

Когда стоит обратиться к психологу? Часть 6. Заниженная самооценка.

🌿Самооценка🌿 — это психологическое понятие, которое относится к общей оценке и восприятию индивидом собственной значимости, ценности и возможностей. Она играет решающую роль в формировании мыслей, эмоций, поведения и общего психологического благополучия человека.Обладание здоровой и адекватной самооценкой - залог нашей психологической устойчивости, Такая самооценка повышает вероятность жизненного успеха и способствует улучшению качества жизни.

Можно немного отойду от теории (потом продолжу, честное слово).

💜 Большинство моих клиентов, так или иначе, страдают от собственной заниженной самооценки. Разница лишь в том, какой аспект

(Читать далее)

Хэштеги:

#психология (240) • #онлайн (10) • #самооценка (16)

Рубрики:

Написать комментарий

572

Статья

Яркова Лина

/ Блог

Психолог-консультант

11:19 8 августа

Когда стоит обратиться к психологу? Часть 5. Психосоматика.

👉 Психосоматические явления - это физические проявления болезней или симптомов, которые связаны с эмоциональными состояниями человека. Такие факторы как стресс, тревога, депрессия, да и любые другие сильные эмоции, которые не находят выхода, могут влиять на работу организма и вызывать физические проблемы. Помните это: “От радости в зобу дыханье сперло”. Это как раз у Вороны, из басни Крылова психосоматическое проявление радости.

👉Откуда они берутся? Причин возникновения психосоматических явлений может быть несколько. Они связаны с психологическими, биологическими и социокультурными факторами. Сильные эмоции могут вызывать физиологические

(Читать далее)

Хэштеги:

#психология (240) • #онлайн (10) • #психосоматика (16)

Рубрики:

Страхи, тревоги, панические атаки • Психологическое просвещение

Написать комментарий

562

Статья

Янковская Анна

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

12:01 13 июня

Первая встреча с психологом

Вы чувствуете желание обратиться к психологу и, возможно, уже ищете специалиста, имеющего необходимую подготовку и опыт. Однако не решаетесь записаться на приём. Давайте попробуем разобраться в основных сомнениях по поводу первой встречи.

"Я не знаю, что нужно говорить"

У психолога нет никаких ожиданий по поводу того, что вы ему расскажете и как. Терапия всегда начинается с чистого листа, который будет заполняться постепенно с его поддержкой и помощью.

"Боюсь, я не смогу четко сформулировать свою проблему"

Можно говорить абсолютно всё, что хочется и как хочется. Можно не рассказывать то, чем вы не готовы делиться. Даже из

(Читать далее)

Хэштеги:

#психоанализ (200) • #психология (240) • #консультация (3)

Рубрики:

Психологическое просвещение

Написать комментарий

528

Статья

Забалуев Артём

/ Блог

Психолог • Коуч • Клинический психолог • Психоаналитик

10:42 12 мая

"От А до Я"

Сейчас модно выстраивать процессы, идя к цели своей работы или бизнеса от точки А до точки Б.

Такие маленькие расстояния с одной стороны вселяют надежду, что успех находится всего лишь в одном шаге. И этот шаг надо только сделать.

С другой же стороны, этот маленький путь может ограничивать нас в достижении более серьезных и интересных целей.
Идя от точки А к точке Б, мы как бы притормаживаем себя, блокируя свои действия и готовясь лишь к одному шагу. Быстрому, простому, близкому.

Но успех не гарантирован одной идеей, одним действием, одним решением. Как правило это череда последовательных, систематических действий, зачастую не приводящих

(Читать далее)

Хэштеги:

#психология (240)

Написать комментарий

536

Статья

Аванесова Лия

/ Блог

Психолог

15:02 6 апреля

Что такое ПАК?

Дорогие подписчики, гости на моей странице, завершается моя учеба на курсе "Психоаналитическое консультирование. Теория и практика" (повышение квалификации) в Школе практического психоанализа.

Что такое психоаналитическая консультация (ПАК)? Это законченный формат психоаналитической консультации, которая ограничена по времени (50 мин.) и состоит из 3-х встреч.

Если вы задаетесь вопросом: "Почему это происходит со мной?", "Что мне теперь делать?", ощущаете обиду, пустоту, бессмысленность, нехватку любви, удовольствия, активности; переживаете одиночество, душевную боль; испытываете страхи, навязчивости, телесные симптомы, записывайтесь

(Читать далее)

Хэштеги:

#психология (240) • #личность (5) • #психотерапия (74) • #психоанализ (200) • #изменение (1) • #помощь (12) • #специалист (1) • #консультация (3)

Написать комментарий

626

Статья

Солдатова Екатерина

/ Блог

Психолог • Психоаналитик • Медиатор

12:21 6 апреля

Эффективна ли психотерапия?

Аналитическая работа - это труд. Не все из приходящих в кабинет аналитика клиентов оказываются к этому готовы. Часто к психологу приходят с запросом "исцели меня" или надеждой получить индульгенцию.

И то, и другое про некоторую инфантильность и страх взять ответственность за свою жизнь (да-да, снова эти тошнотворные определения).

Легких судеб не бывает, у каждого из нас свой жизненный бэкграунд , в котором даже точка "старта" в этом мире - место и время рождения, родительская семья и национальные традиции - наделяет нас изначально неравными условиями для дальнейшей жизни и развития.

А потом мы растём, и с нами случается разное. Травматичное

(Читать далее)

Хэштеги:

#психология (240) • #психоанализ (200) • #психотерапия (74) • #психолог (56)

Рубрики:

Виды и направления психотерапии

Написать комментарий

607

Статья

Ершова Светлана A.

/ Блог

Психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант

18:36 30 марта

Литература по психологии или терапия?

Тридцатилетняя Софья впервые пришла на консультацию. Она села в кресло напротив, посмотрела на меня большими зелеными глазами и заплакала. Она плакала около двадцати минут. Это сцена, которая часто происходит на первом сеансе. Немного успокоившись, Софья рассказала мне о проблеме, точнее о травме, которая преследовала ее с шестнадцати лет, и о которой она никогда ни с кем не говорила. Когда я спросила, как она помогает себе, она ответила, что ищет помощи в социальных сетях, читает обучающие тексты и книги по психологии. Она поняла, что, к сожалению, ей это не помогает. На самом деле, она часто чувствует себя еще более сбитой с толку. Для меня ее опыт был ожидаем,

(Читать далее)

Хэштеги:

#психология (240) • #психотерапия (74) • #терапевтические отношения (1) • #самопомощь (7)

Рубрики:

Поиск себя, своего пути, собственного я • Психологическое просвещение

2 комментариев

•

Написать комментарий

726

Статья

Решетникова Наталья

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

18:38 15 марта

Самокопание и саморефлексия. В чем разница? Полезные упражнения для развития саморефлексии.

Бывают такие моменты в жизни, когда такое чувство, что мысли накручиваются на колесо. Человек ходит, анализирует свои действия и внутренние процессы, как будто ведёт внутренний диалог с самим собой.

И мысли "Я не справился с этим должным образом", "Я подумал про другого плохо" вызывают ощущения некудышности и невписываемости. Человек начинает себя ругать и критиковать. И мысленно и часто словесно вслух.

Грустно? Конечно.

Это процесс самокопания.

Самокопание (или Самобичевание) — это крайне негативная реакция человека на свои, как ему кажется, промахи и неправильные поступки и мысли. Самобичевание — это причинение себе нравственных

(Читать далее)

Хэштеги:

#когнитивно-поведенческая (2) • #мысли (4) • #стресс (9) • #самокопание (1) • #саморефлексия (1) • #упражнения (1) • #психология (240)

Рубрики:

Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия • Психологическое просвещение

Написать комментарий

1169

Статья

Аванесова Лия

/ Блог

Психолог

10:39 4 марта

Взрослый - это не только в паспорте 18+

(Читать далее)

Хэштеги:

#психология (240) • #психоанализ (200) • #психотерапия (74) • #взросление (1) • #жизнь (9) • #цель (4) • #конфликт (3) • #закон (3) • #сотрудничество (2)

Написать комментарий

619

Статья

Филиппова Татьяна

/ Блог

Психолог

18:34 2 марта

Про стыд и супервизии

Супервизия — это работа психолога с более опытным коллегой (супервизором), который помогает разбирать сложные ситуации из практики. Это часть профессионального становления психолога, она должна быть такой же регулярной, как и личная терапия.

Подчас поиск своего супервизора, так же не прост, как и поиск личного психотерапевта. Я поняла, что для меня важное значение имеет не только профессионализм, но и личность супервизора, мне должно быть комфортно, полезно, а главное не стыдно рядом с коллегой, который в разы опытнее меня.

Ведь любой психолог, приносящий непростой случай часто испытывает стыд и неуверенность в себе и как же важно супервизору

(Читать далее)

Хэштеги:

#стыд (8) • #супервизии (1) • #психология (240) • #поддержка (3) • #помощь (12)

Написать комментарий

605

Статья

Филиппова Татьяна

/ Блог

Психолог

18:33 2 марта

Современный нарциссизм

Добрый день, коллеги и все интересующиеся психологией.

Рада приветствовать вас на своей странице. Сегодня, я хотела бы затронуть такую непростую и важную тему, как нарциссизм.

Знаете ли вы о том, что сейчас мы живем в эпоху нарциссизма? Если честно, я сама была немного удивлена такой точки зрения, но количество обращающихся клиентов, с нарциссической структурой личности говорит в пользу этого утверждения.

Часто, при слове нарцисс, представляется холодный, отстраненный или высокомерный человек. Но всегда ли это так?

Да, действительно, существует крайняя форма такого поведения, которая скорее всего будет отнесена к нарциссическому

(Читать далее)

Хэштеги:

#нарциссизм (14) • #психология (240) • #психоанализ (200) • #нарцисс (4)

Написать комментарий

560

Статья

Аванесова Лия

/ Блог

Психолог

15:05 28 февраля

О навязчивом повторении травмы

О навязчивом повторении травмы.

Что такое травма? Это событие, которое из-за своей спонтанности, силы, длительности воздействует на психику, а прежде, так хорошо работающие защитные механизмы, ослабевают.

Как травма влияет на психику?

-Привычная размеренная жизнь разделяется на "до" и "после".

-Травматические события предстают обрывками в виде сильных эмоций.

-То, что было ранее привычным, видится другим.

-Кажется, что жизнь придется начать с нуля.

В работе психики существует механизм навязчивого повторения, задача которого воспроизвести травму, чтобы снова ее пережить, но в этот раз уже попытаться что-то

(Читать далее)

Хэштеги:

#психология (240) • #психоанализ (200) • #психическая травма (1) • #жизнь (9) • #страдание (2) • #боль (7) • #психотерапия (74)

Написать комментарий

660

Статья

Савина Евгения

/ Блог

Психолог • Клинический психолог

22:52 23 февраля

ПСИХОТЕРАПИЯ: КАК?

ПСИХОТЕРАПИЯ: КАК?

Я первый раз пошла на рисование. На фото итог двух занятий по три часа каждое.

Вот что я подумала …

Процесс обучения рисованию очень похож на процесс психотерапии.

Когда я пришла на занятие меня сразу посадили рисовать натюрморт, рассказав в двух словах как срисовывать, показав основные формы и фигуры. На первой встрече у психолог/психотерапевт/клинический психолог примерно также - тебе в двух словах говорят про правила и что нужно делать и ты сразу начинаешь говорить.

Затем ты сидишь рисуешь, рисуешь, а преподаватель подходит к каждому по очереди и дает пару ценных замечаний или делает легкие наброски на твоем

(Читать далее)

Хэштеги:

#психотерапия (74) • #психология (240) • #клиническийпсихолог (6) • #психолог (56) • #психотерапевт (17) • #психоанализ (200)

Рубрики:

Поиск себя, своего пути, собственного я • Виды и направления психотерапии • Психологическое просвещение

Написать комментарий

626

Статья

Савина Евгения

/ Блог

Психолог • Клинический психолог

22:48 23 февраля

Фильмы про психологов и психотерапию

Фильмы про психологов и психотерапию

1. Опасный метод (2011) 16+
Действие фильма охватывает период с 1904 по 1913 годы. Сценарий основан на реальных фактах из биографии Фрейда, Юнга и Шпильрейн.

2. Умница Уилл Хантинг (1997) 16+
Юноша по имени Уилл Хантинг имеет все задатки гениального математика. Только вот работает он простым уборщиком и растрачивает свой талант в пьянках и драках. После очередной заварушки парня направляют на сеансы психотерапии. Уилл поначалу настроен скептически, но постепенно проникается к своему наставнику тёплыми чувствами.

3. Сериал "Пациенты" (2008-...) 18+
Психотерапевт Пол Уэстон предан своему делу. Ежедневно он прикладывает

(Читать далее)

Хэштеги:

#психотерапия (74) • #психология (240) • #клиническийпсихолог (6) • #психолог (56) • #психотерапевт (17) • #психоанализ (200) • #фильмыпропсихологов (1) • #фильмы (2)

Рубрики:

По мотивам фильмов, сериалов, произведений литературы и искусства • Психологическое просвещение

Написать комментарий

722

Статья

Клименова Ксения

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

12:02 21 февраля

Что такое экзистенциально-гуманистическая психотерапия

Как правило экзистенциально-гуманистическую психотерапию объясняют через наличие данностей, в которых существует человек. Для не посвященных это звучит, как философский конструкт, который мало применим к обыденной жизни, и выглядит довольно отвлеченно от реальности, хотя имеет к ней самое непосредственное отношение. Но что же такое экзистенциально-гуманистическая психотерапия (ЭГП) для клиента и какой в ней практический смысл?

Экзистенциально-гуманистическая психотерапия — это возможность:

— понять, что важно в жизни именно для вас и начать жить, руководствуясь своими смыслами, а не чужими ожиданиями и общепринятыми "нормами"

(Читать далее)

Хэштеги:

#психология (240) • #ЭГП (2) • #экзистенциально-гуманистическая_психотреапия (1) • #психолог_онлайн (13) • #психолог_Москва (2) • #здесьисейчас (1) • #лучшаяверсиясебя (1) • #выходизкризиса (1)

Рубрики:

Психологическое просвещение

2 комментариев

•

Написать комментарий

580

Статья

Кречетова Татьяна

/ Блог

Психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант

16:52 19 февраля

Свой путь к внутренней свободе. Часть 1.

Прошлое - дар, руины - путь к свободе.
Признавая прошлое во всем своем проявлении, понимая что его уже невозможно изменить, мы можем изменить свое настоящее при помощи шагов, продолжая делать которые, мы можем выстроить свой собственный путь свободы.
Мне нравится термин "Шаги танца свободы", заимствованный из книги "Выбор" автора Эдит Евы Эгер. Что же это за танцевальные шаги:

1 шаг - Отношение к собственным чувствам. Прошлое нельзя изменить, но можно изменить свои реакции на него, признать что оно было и продолжать жить дальше. Выявление болезненных чувств, их принятие и ответственность за них лежит на нас. Важно обнаруживать их, принимать,

(Читать далее)

Хэштеги:

#психология (240) • #свобода (4) • #чувства (13) • #внутренняя опора (2)

Рубрики:

Поиск себя, своего пути, собственного я

Написать комментарий

567

1 2 3 4 5 »