Душевное здоровье, так же, как и физическое, нуждается во внимании и заботе. Каждый человек нуждается во внимании и заботе. В психотерапии можно этому научиться – быть внимательным и заботливым по отношению к самому себе. И тогда отпадает необходимость ждать и требовать внимания и заботы от других.

Более того, когда мы не умеем заботиться о себе, мы плохо умеем это делать и по отношению к другим. Пытаемся дать им то, в чем сами больше всего нуждаемся, как правило, этого не осознавая и не считаясь с тем, что нашим близким может быть нужно что-то совсем иное, иногда прямо противоположное. Или на автомате делаем так, как было заведено у нас в семье. Или так, как принято (кем и когда?) в обществе. Или так, как советуют эксперты в инстаграме. Не спрашивая у самих себя: а действительно ли это то, чего я хочу? Так ли уж это нужно моему супругу или моим детям?

Идеальная чистота в доме – это нужно мне или мужу? Пять кружков, бассейн и самая лучшая школа – это нужно мне или ребенку? А потом мы очень обижаемся, когда нашу заботу не принимают или не замечают. Я ему всё самое лучшее, а он! Я им всю жизнь, а они! И ждем, ждем, бесконечно ждем, что нам отдадут долг, ведь мы так заботились, столько сил вложили, так старались! Часто даже не спросив, нужна ли им эта наша забота.

Маленькие дети, безусловно, нуждаются в заботе, но чем они старше, тем больше нуждаются в самостоятельности, а не в опеке. Можно рожать одного ребенка за другим, чтобы всегда было о ком заботиться. Потом заботиться о внуках. О престарелых родителях. О давно выросших детях. И до самой смерти надеяться, что кто-то однажды позаботится о нас.

А можно уже сейчас научиться заботиться о себе. Прислушиваться к себе, понимать себя и свои чувства, бережно к себе относиться. Не принижать своих достоинств. Принимать свои несовершенства. Разрешить себе то, о чем всегда мечталось. Полюбить... себя.

И тогда, научившись прислушиваться к себе, любить себя и заботиться о себе, мы можем научиться слышать и любить Другого. И заботиться о нем - так, как хотелось бы ему, а не нам.

Рисунок на обложке: Виктория Ефремова