6pi.ru

Бизнес, карьера, профориентация • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психология (374) • #зрелость (5) • #тайм-менеджмент (1) • #исследование себя (4)

Рубрики:

•

Влияние стресса на кишечник. Как справляться со стрессом при воспалительных заболеваниях кишечника (ВЗК)

395

Статья

Решетникова Наталья

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

16:11 9 августа

Стресс является неотъемлемой частью нашей повседневной жизни, однако его воздействие на организм далеко не всегда положительное. Особенно остро стресс влияет на желудочно-кишечный тракт, вызывая нарушения пищеварения и усугубляя течение хронических заболеваний, таких как воспалительные заболевания кишечника (ВЗК). Стресс оказывает комплексное воздействие на работу пищеварительной системы, затрагивая как физиологические процессы, так и иммунную систему организма.

Основное проявления влияния стресса на кишечник следующие:

Изменение моторики кишечника

Под воздействием стресса изменяется скорость прохождения пищи по кишечнику.

Хэштеги:

#стресс (15) • #ВЗК (10)

Рубрики:

•

Дебют НЯКа: особенности адаптации при поставленном диагнозе и роль психотерапии

347

Статья

Решетникова Наталья

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

16:06 9 августа

Заболевания желудочно-кишечного тракта, особенно хронические воспалительные заболевания кишечника, такие как язвенный колит, оказывают значительное влияние на физическое здоровье человека. Однако не менее важным аспектом является психологическое состояние при дебютированном заболевании, которое часто остается недооцененным медицинскими специалистами.

Поэтому в комплексном подходе к лечению ВЗК немало важную роль играет психологическая поддержка, которая помогает справиться с психологическими особенностями дебютирующих случаев язвенного колита, а также предупреждает факторы риска развития депрессии и тревожных расстройств при рецидиве

Хэштеги:

#як (5) • #заболевания ЖКТ (1) • #просвещение (2)

Рубрики:

•

Толерантность и Нормализация

389

Статья

Белявцева Анастасия

/ Блог

Психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант

17:51 6 августа

Толерантность и нормализация часто упоминаются в современном дискурсе как идеалы социальной и психологической инклюзивности. Однако под этими понятиями часто прячутся смыслы искажающие их суть.

Одно из распространенных заблуждений это то, что толерантность проявляется в отрицании различий ради некоего равенства или единства. Такой подход, на самом деле, не только не способствует принятию, но и напротив, отражает форму радикальной нетерпимости, устраняя саму идею толерантности, саму ее суть, которая состоит в а) признании различий, б) принятии различий после их признания. Исходящее от кого-либо требование абсолютного "равенства" ради

Хэштеги:

#толерантность (1) • #нормализация (1) • #психоанализ (315)

Рубрики:

•

Ребенок в темной комнате. Континуум структуры личности.

339

Статья

Белявцева Анастасия

/ Блог

Психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант

06:01 6 августа

Я предлагаю рассмотреть концепцию континуума психических состояний, связывающую невроз, пограничные состояния и психоз, через метафору собирающегося заснуть ребенка, наблюдающего за стулом со снятой перед сном одеждой в темной комнате, когда родители выключили свет и покинули комнату, оставив ребенка наедине с собой. На этом примере мы сможем увидеть, как восприятие реальности может варьироваться от искаженного, но управляемого (невроз), до глубоко фрагментированного (психоз), с пограничными состояниями как переходной зоной.

Традиционно психиатрия и психоанализ разделяют невроз и психоз, полагая их дискретными категориями. Однако современные

Хэштеги:

#психоанализ (315)

Рубрики:

•

Мы часто слышим: "Надо сепарироваться от родителей, иначе не повзрослеешь".

О важности независимости твердят вокруг, книги по саморазвитию пугают "токсичной привязанностью", а западная культура и вовсе пропагандирует ранний уход из семьи, как норму.

Но что, если навязчивая идея сепарации — это ловушка? Что, если, стремясь к абсолютной независимости, мы теряем нечто гораздо более важное — чувство принадлежности к своему роду, ту самую "корневую систему", которая дает нам силу?

Давайте разберёмся, что не так с классической идеей сепарации?

Стандартное определение звучит разумно:
"Сепарация — это процесс отделения

415

Статья

Павлова Тина

/ Блог

Студент-психолог

18:05 3 августа

И снова о сепарации

Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники • Поиск себя, своего пути, собственного я • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#сепарация (14) • #семья (31) • #отношения (85)

Рубрики:

3 комментариев

•

• Каждый день мы сталкиваемся со стрессом: рутина, городской ритм, общение, мелкие неприятности. Люди переживают одни и те же ситуации по-разному: кто-то относится к неприятностям легко, а кто-то тяжело их переносит. Почему так? Потому что есть вещи, которые мы не можем контролировать усилием воли, например, химию мозга. Именно о ней и пойдёт речь.

• Один из главных "гормонов счастья" - серотонин. Его недостаток часто связан с депрессией, тревожными расстройствами, нарушением сна, и даже застенчивость человека будет результатом его нехватки.
Кроме того, этот гормон отвечает за аппетит, память и даже чувствительность к боли. Его нехватка может быть

406

Статья

Зиброва Дарья

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

09:26 29 июля

Про гормоны счастья 🌟

Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психология (374) • #психотерапия (100) • #психоанализ (315) • #психиатрия (5)

Рубрики:

•

"Я всё поняла — но легче не стало". Почему без работы с телом изменения остаются на уровне головы

397

Статья

Михолап Олеся

/ Блог

Студент-психолог • Коуч

19:04 27 июля

Недавно, на занятии по телесной терапии преподователь рассказывал нам про когнитивную ловушку "когнитивной ловушкой": когда ты уже всё осознал, многое понял про свои травмы, границы, сценарии... но жизнь почему-то не меняется.
Ты по-прежнему тревожишься, устаёшь от общения, не можешь расслабиться. И внутри всё так же сжато, как и раньше.

Почему? Потому что мы можем не прислушиваться к своим внутренним осознаниям, часто ошибаемся в определении своих эмоций, НО ВОТ тело не врет. Это единственный индикатор, который точно определяет и сигнализирует наши потребности.

Тело не забывает. Даже если ты уже всё поняла
Когда мы говорим "прошлое позади"

Хэштеги:

#психология (374) • #мышление (5) • #телесная практика (3) • #исследование себя (4)

Рубрики:

•

Психологическая зрелость: как она ощущается в теле

412

Статья

Михолап Олеся

/ Блог

Студент-психолог • Коуч

14:44 27 июля

В последние годы термин "психологическая зрелость" стал активно входить в обиход. Его используют в постах, видео, подкастах, на терапевтических курсах. Мы слышим: "будь зрелым", "действуй из взрослой позиции", "возьми ответственность".

Это звучит правильно — но не всегда понятно, что за этим стоит.

Иногда зрелость путают с дисциплиной, холодной рассудочностью или умением "не ныть". Иногда — с ролью того, кто всегда справляется, молчит, терпит. Но это скорее маска, чем зрелость.

Психологическая зрелость — не про то, чтобы быть "удобным" или "успешным". Это про контакт с собой.
Про способность осознавать,

Хэштеги:

#психология (374) • #зрелость (5) • #телесная практика (3) • #исследование себя (4)

Рубрики:

•

432

Статья

Почему нам так сложно просить.

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

14:31 23 июля

Добрый день мой дорогой читатель. Очень часто на сессиях мы с клиентами приходим к тому, что им очень сложно попросить о чем-то другого человека. Им кажется что просьба это проявление слабости, но это не так. Просьба — это форма близости.
Когда мы просим — мы выходим в контакт.
С собой. С другим. С реальностью.
Это всегда немного уязвимо.
Потому что просьба — не контроль и не манипуляция. Это не способ добиться нужного.
Это приглашение быть рядом.
Но часто рядом с этой уязвимостью прячется страх:
– что откажут,
– что нас посчитают навязчивыми,
– что мы "нагружаем" или "слишком чувствительные".
И тогда мы замолкаем.
Собираем

Хэштеги:

#психообразование (5) • #практика (1) • #самопомощь (8)

Рубрики:

•

367

Статья

Когнитивные искажения — наши кривые зеркала

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

17:49 21 июля

Когнитивные искажения — наши кривые зеркала
#психообразование
Недавно на сессии говорили об искажениях мышления — и я вдруг поняла, что это тема, о которой мало кто рассказывает просто и по-человечески.
⠀
Представь: у тебя в голове как будто стоит комната с кривыми зеркалами. Через них ты смотришь на себя, на других, на жизнь — и видишь не реальность, а перекрученные образы.
Причём мозг искренне верит в то, что показывает. А ты — пугаешься, злишься, тревожишься.
Вот это и есть когнитивные искажения.
Они не делают тебя “не такой”. Они есть у всех. Просто не у всех они захватывают управление.

Что это вообще такое?
Это привычные баги мышления,

Виды и направления психотерапии • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психообразование (5) • #когнитивное искажение (1)

Рубрики:

•

360

Статья

Зачем я живу так, как живу?

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

13:50 16 июля

Часто приходят клиенты с вопросом: Зачем я живу так, как живу? Ответ на этот вопрос может подсказать Пирамида Дилтса.
Иногда человек останавливается среди повседневной суеты и вдруг, будто из глубины, приходит вопрос:
"Почему я живу именно так?"
"Почему всё повторяется?"
"Почему я имею то, что имею — и не могу выбраться?"
Это не слабость. Не каприз. Это тот момент, когда что-то внутри просится быть увиденным.
И если ты сейчас в таком месте — я рядом. Я хочу предложить тебе одну бережную модель, которая помогает не ломать, а понимать. Не требовать перемен, а исследовать, как ты живёшь — и почему именно так.
Это модель, с которой я

Поиск себя, своего пути, собственного я • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#поиск себя (4) • #самореализация (2)

Рубрики:

•

414

Статья

Алекситимия — это трудность в распознавании, описании и осознании собственных эмоций.
⠀
Это не диагноз, а скорее особенность эмоциональной регуляции, часто встречающаяся у людей с травматическим опытом, ПТСР, депрессией, нарушениями привязанности, а также при ОКР, РПП и СДВГ.

🔹 Признаки алекситимии:
– Человек не может понять, что именно он чувствует
– Путает эмоции с физическими ощущениями (напр. "у меня в груди тяжесть" вместо "я грущу")
– Не может описать чувства словами
– Часто говорит: "Ничего не чувствую", "Пустота" или "Меня просто накрывает"
– С трудом распознаёт эмоции других
– Есть привычка уходить

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

11:02 10 июля

Алекситимия

Хэштеги:

#психообразование (5)

Рубрики:

•

Сопротивление как приглашение

404

Статья

Белявцева Анастасия

/ Блог

Психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант

12:53 8 июля

Сопротивление как динамический элемент аналитического поля

Сопротивление в психоанализе можно рассматривать не только как препятствие к близости и пониманию, которое необходимо с трудом преодолевать, но и как приглашение к исследованию особенно тихого шепота бессознательного. Метафорически это можно представить как переход с привычной нам звуковой речи на язык жестов. Как будто бы пациент, рассказывая нам свою историю, вдруг замер, замолчал и прижал указательный палец к губам - "тссс…" А потом поманил за собой используя другой жест того же указательного пальца - "сюда…"
Вслед за Бионом и Ферро мы можем вообразить себе раздвигающиеся

Виды и направления психотерапии • Психологическое просвещение

Рубрики:

•

• В пабликах по психологии распространены мемы про молчание психоаналитика.
Так почему же все так боятся молчания в психоанализе и действительно ли это так некомфортно и страшно? Сегодня, я бы хотела поговорить об этом.

• "Я плачу ему деньги, а он молчит" - такие мысли возникали у многих, кто ходил или ходит к психоаналитику. Но молчание тоже важно. Не всегда психоаналитик будет задавать вам уточняющие вопросы. Вопросы, как правило, задаются в большей степени на начальных этапах, когда специалисту необходимо понять суть вашей проблемы. Также аналитик может вообще молчать на первых сессиях. Таким образом он тоже пытается вас понять, собственно,

427

Статья

Зиброва Дарья

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

10:48 7 июля

Про молчание

Хэштеги:

#психология (374) • #психотерапия (100) • #психоанализ (315)

Рубрики:

•

На днях посмотрела видео уважаемого Алексея Пивоварова об искусственном интеллекте. Особенно заинтересовал меня и — по понятным причинам — заставил задуматься отрывок, где Алексей с большой уверенностью заявляет, что кого уж точно без проблем заменит ИИ, так это психологов. Особенно психологов "нижнего и среднего звена". А вот "звезды" — в относительной безопасности, и только выше поднимут цены.

Что это за звенья, звезды и каковы критерии классификации, Алексей не уточнил, но, кажется, ответ напрашивается сам собой — в капиталистическом мире живем как-никак. Не буду здесь сильно углубляться, отмечу лишь два, как мне кажется, важных момента.

Первое.

466

Статья

Свечникова Елена

/ Блог

Психоаналитик

13:24 3 июля

ИИ заменит психолога?

Виды и направления психотерапии • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психоанализ (315) • #ии (2) • #искусственныйинтеллект (1) • #психология (374) • #бессознательное (11)

Рубрики:

•

Любимое дитя отправь в трудное путешествие

479

Статья

Свечникова Елена

/ Блог

Психоаналитик

13:12 2 июля

В Японии есть пословица: "Любимое дитя отправь в трудное путешествие". Мудрость Востока хранит знание том, что ребенку нужно позволить пройти свой путь, столкнуться на этом пути с препятствиями, научиться их преодолевать, обрести опыт.

К сожалению, в современных семьях мы часто наблюдаем противоположный подход. Ребенка, как высшую ценность (читай - объект, "самый важный проект" его родителей), стараются оградить от всех тревог, уберечь от всех травм, подстраховать от всех ошибок, избавить от всех неудобств. Все ради того, чтобы его детство было счастливым - или казалось таковым.

Все ведь видели родительские чаты, где взрослые люди списывают

Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия • Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психоанализ (315) • #дети (26) • #депрессия (33)

Рубрики:

•

Стадии принятия: как быть с тем, что не изменить?

515

Статья

Мысин Юрий

/ Блог

Студент-психолог • Коуч

15:00 25 июня

Иногда жизнь приносит события, которые не выбираешь. Потери, диагнозы, эмиграция, расставания, перемены, которые невозможно отменить. Принятие становится не только философским вопросом, но и важным психоэмоциональным процессом.

Одним из известных подходов, помогающим понять, что происходит в нас в таких ситуациях, стала модель пяти стадий принятия (или стадий горевания), предложенная швейцарско-американским психиатром Элизабет Кюблер-Росс в 1969 году в книге "О смерти и умирании" (On Death and Dying). Изначально она работала с терминальными пациентами, позже эта модель распространилась на любые кризисные переживания.

Стадии следующие:
1. Отрицание

Поиск себя, своего пути, собственного я • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#нарративная_практика (3) • #принятие (10) • #горе (7) • #горевание (7) • #утрата (7)

Рубрики:

•

"Последняя сессия Фрейда" - английский юмор о психоанализе и смысле жизни

471

Статья

Смирнов Артём

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

17:31 16 июня

И оба сошли где-то под Таганрогом
Среди бескрайних полей.
И каждый пошел своею дорогой,
А поезд пошел своей.

группа Машина времени, "Разговор в поезде"

Фильм почти не известного театрального режиссёра Мэтта Брауна привлекает к себе внимание в связи с двумя обстоятельствами. Во-первых, фигура З.Фрейда, внесшего неоценимый вклад в исследование

По мотивам фильмов, сериалов, произведений литературы и искусства • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#Фрейд (23) • #психоанализ (315) • #обзор фильма (2)

Рубрики:

•

Что происходит в длительной психоаналитической терапии

409

Статья

Федорова Юлия

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

14:47 8 июня

У многих часто возникает вопрос: для чего люди годами ходят к психоаналитику? Что они там делают? Им что, деньги девать некуда? Может, это такая форма зависимости? "Да психоаналитики просто тянут время и деньги из клиентов, им же надо на что-то жить!"

Более того, процессы, происходящие в длительной психоаналитической терапии, не понимают даже многие психологи-консультанты и психологи, работающие в методах краткосрочной терапии. Если я не ошибаюсь, даже сама Л. Петрановская не раз роняла в своих выступлениях фразу, что не понимает, для чего нужна терапия, длящаяся годами.

Как-то мне попался комментарий одного психолога-консультанта примерно

Типы личности, расстройства личности и характера • Виды и направления психотерапии • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психоаналитическая терапия (11) • #психоанализ (315) • #психическое развитие (1) • #психическая травма (2)

Рубрики:

•

ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ ИЗ ПСИХОЛОГИИ

Парадокс выбора — чем больше у нас вариантов для выбора, тем сложнее принять решение и тем меньше мы удовлетворены своим выбором. Иногда меньше значит лучше.

Парадокс выбора — это ситуация, когда наличие слишком большого количества вариантов на самом деле усложняет процесс выбора и снижает наше удовлетворение от сделанного решения. Казалось бы, чем больше возможностей, тем лучше — ведь мы можем подобрать именно то, что идеально подходит. Но на практике это не всегда так.

Вот почему:

- Перегрузка информацией. Когда вариантов слишком много, мозг начинает испытывать трудности с обработкой всей информации.

507

Статья

Кречетова Татьяна

/ Блог

Психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант

15:15 2 июня

Парадокс выбора

Хэштеги:

#выбор (15) • #поведение (3)

Рубрики:

•

Как соединить голову с телом: результаты работы с диссоциацией танцоров методом телесно-ориентированной психотерапии

490

Статья

Лукьянова Анастасия

/ Блог

Психолог • Сексолог • Психолог-консультант

19:42 23 мая

Тема диссоциации вызывает мой живой интерес, поскольку я пришла в телесно-ориентированную психотерапию (ТОП) с запросом "соединить голову с телом". В юности у меня часто было ощущение что все вокруг происходит как будто не со мной, что я наблюдаю за своей жизнью со стороны. У меня было ощущение, что мой разум, чувства, эмоции и тело разъединены и разобщены, что они живут отдельной жизнью друг от друга. Жизнь тогда была, как в тумане. Мне хотелось близости, прежде всего, с самой собой. Сложно было распознать эмоции, понять телесные ощущения, присвоить свою жизнь себе.

По мнению Александра Лоуэна, одного из основоположников ТОП, диссоциация – это

#телесная терапия диссоциация расщепление танцоров

Хэштеги:

Рубрики:

Поиск себя, своего пути, собственного я • Психологическое просвещение

•

Психотерапевтический альянс: основа эффективной психотерапии

447

Статья

Большакова Наталия

/ Блог

Психолог

01:14 18 мая

Что такое психотерапевтический альянс.

Психотерапевтический альянс — это особая связь между психологом и клиентом, основанная на доверии и эмпатии. Он включает в себя эмоциональную и интеллектуальную близость и развивается в процессе психотерапии. Психика создается, травмируется и исцеляется только в контакте с другим человеком. Именно благодаря такому контакту происходят самые значимые изменения в жизни клиента.

Психотерапия - это не просто набор интервенций, упражнений и правильных слов. Ни одна техника не сработает, если в процессе вы не доверяете психологу и не чувствуете себя рядом с ним в безопасности. Психолог становится для клиента

Виды и направления психотерапии • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психологическийальянс (1) • #психологияонлайн (20) • #психологбольшакованаталия (1)

Рубрики:

•

🖤 В кабинете психоаналитика / психотерапевта бывает очень трудно говорить о чём-то по-настоящему важном. Вроде приходишь с одной проблемой, но начинаешь обсуждать погоду, работу или сериал. Это и есть сопротивление.

🖤 У меня обычно сопротивление проявляется следующим образом: мне просто ужасно не хочется сегодня приходить на сессию, я буквально заставляю себя это сделать. Сначала я не понимала, почему так происходит. А потом постепенно заметила, что, в те дни, когда я жутко не хочу приходить, мы поднимаем в разговоре очень важные вещи.
А ещё у меня бывает так, что я много шучу. Вообще Фрейд считал, что юмор - это зрелая форма защиты, поэтому хоть

604

Статья

Зиброва Дарья

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

19:14 9 мая

Про сопротивление

Хэштеги:

#психология (374) • #психотерапия (100) • #психоанализ (315)

Рубрики:

•

Созависимые отношения- уйти нельзя остаться!

502

Статья

Эрман Анна

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

19:30 6 мая

Клиенты часто задаются вопросом: " почему так сложно уйти из отношений, в которых нет любви, уважения, поддержки, а вместо этого обесценивание, эмоциональное насилие, использование, холод"?

Почему люди терпят годами плохое обращение с собой и не уходят?

А если уходят, то находят похожего партнера или наоборот, " тихую гавань", человека с которым можно "залечить раны" прошлых отношений, но эти новые отношения кажутся пресными, не вызывают эмоционального и/ или сексуального влечения, не ценятся?

Как правило в детстве в семье не было безопасного благоприятного климата , даже если со стороны все выглядело благополучно, и приходилось эмоционально

Типы личности, расстройства личности и характера • Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия • Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники • Поиск себя, своего пути, собственного я • Эмоциональная травма, эмоциональное, физическое насилие • Виды и направления психотерапии • Страхи, тревоги, панические атаки • Зависимость и созависимость: эмоциональная, алкогольная, игровая и пр. • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#Созависимые_отношения (1) • #психотерапия (100) • #взрослые_дети-алкоголиков (1) • #абъюз (1) • #газлайтинг (2)

Рубрики:

•