6pi.ru

Страхи, тревоги, панические атаки

Хэштеги:

#психология (266) • #психоанализ (230) • #психиатрия (3) • #страхи (6) • #фобии (6)

Рубрики:

Как было написано в предыдущей статье, этика разделяет поведение на хорошее и плохое, безопасное и опасное, светлое и темное. На нее удобно опереться чтобы сформировать человека, полезного и безопасного для общества.

Однако, этика ведет к расщеплению психики и формирует "психологию козла отпущения". Она заключается в следующем: все что человеку невыгодно, небезопасно в себе видеть, он переносит на другого человека, общество или явление.
На этом принципе основан ритуал отпущения козла: козла отправляли в пустыню, который, согласно верованиям евреев уносил с собой грехи. Отсюда пошло название "козел отпущения" (с др. евр. Азазель). На отпущенного

Статья

Оконечников Анатолий

/ Блог

Психоаналитик

19:39 13 августа

Про этику ч. 2

Хэштеги:

#Аналитическая психология (6) • #Этика (5)

Рубрики:

Перекличка голосов. Терапия внутренней команды.

Статья

Чабанов Олег

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

11:05 13 августа

Мы на группах часто работаем с полем. Странно было бы, если бы я не пользовался этой интуитивной наработкой в повседневной жизни. Смысл прост: ты стараешься не воспринимать события, происходящие в твоей жизни, через призму "плохое–хорошее", а скорее пытаешься понять, что и как с тобой разговаривает пространство. Понимаю, что звучит немного эзотерически, но как есть. К тому же это отчасти научно подтверждено.

Недавно мне всё чаще стала попадаться информация про направление психотерапии IFS, что расшифровывается как терапия внутренних семейных систем. На самом деле от семьи там не так много - под "семейной" подразумевается внутренняя семья.

Поиск себя, своего пути, собственного я • Виды и направления психотерапии • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психология (266) • #психоанализ (230) • #IFS (1)

Рубрики:

Почему для своей работы я выбрала тему ВЗК?

Статья

Решетникова Наталья

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

10:09 11 августа

Все просто - это часть моей личной истории. И пройдя этот опыт, получая его и в настоящем, я хочу помогать людям справляться с состояниями, эмоциями, вопросами, которые возникают при встрече с данным неприятным диагнозом.

Мой дебют НЯК (тотальное поражение) случился в 2012 г., когда информации было очень мало, приходилось собирать по крупицам и проживать свой опыт. Сейчас я нахожусь в полной гистологической ремиссии.

Благодаря образованию, повышению квалификации, регулярному анализу, посещению личной терапии и супервизии, я могу работать с данной темой без вреда как для себя, так и с пользой для людей, которые обращаются ко мне за помощью.

Наличие

Хэштеги:

#ВЗК (3) • #ЯК (3) • #психосоматика (18) • #аутоимунныезаболевания (1)

Рубрики:

Статья

Психология принятия: почему это не пассивность, а сила

/ Блог

Студент-психолог • Коуч

20:44 10 августа

Слово "принятие" сегодня стало почти модным. Его можно встретить в постах психологов, цитатах в социальных сетях и даже в мотивационных роликах. Но при этом многие по-прежнему путают принятие с пассивностью: "Ну что, просто смириться и ничего не делать?" — спрашивают клиенты. На самом деле, принятие — это активная внутренняя работа, требующая зрелости и мужества.

Что такое психологическое принятие?

Психологическое принятие — это осознанное отношение к своим мыслям, чувствам и обстоятельствам без излишнего сопротивления или попыток их изменить немедленно. Это не значит соглашаться с тем, что нам неприятно или вредно, а скорее признать

Поиск себя, своего пути, собственного я • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#принятие (7) • #психология принятия (1) • #осознанность (12) • #переосмысление (1)

Рубрики:

Этика зарождается с появлением обществ в древности. При нарушении правил общества человек мог подвергнуться изгнанию, ведущему к буквальной гибели. Действительно, порой физическое выживание в одиночку было невозможно. К этому еще и добавляется переживание психикой самого факта изгнания. В древности сознание человека не было отделено от общественного: человек не мог себя помыслить отдельно от окружающих его членов общества. Этот фактор добавлял переживание для человеческого эго о его уничтожении "если я не мыслю себя отдельным от общества, значит без него я не существую, я погибну".

Такое положение дел привело к естественному появлению

Статья

Оконечников Анатолий

/ Блог

Психоаналитик

12:08 10 августа

Про этику

Хэштеги:

#аналитическая психология (6) • #этика (5)

Рубрики:

Статья

Тайм-менеджмент по-новому: что нужно вашему мозгу и душе

/ Блог

Студент-психолог • Коуч

16:12 9 августа

Часто ко мне приходят клиенты с одной и той же жалобой: "Я просто не успеваю всё — работа, семья, развитие, отдых. Чувствую, что тону в потоке дел и не могу найти выход". В наш век бешеного темпа, постоянных изменений и необходимости быть постоянно "на чеку" давление на нас растёт. И вместе с этим на плечи ложится не только нагрузка дел, но и тяжесть внутреннего напряжения — усталость, тревога, ощущение, что тело больше не выдерживает.

Кажется, что проблема в том, чтобы лучше организовать время и дисциплинированно выполнять задачи. Но если посмотреть глубже, окажется, что именно наше внутреннее состояние, наши психологические потребности определяют,

Бизнес, карьера, профориентация • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психология (266) • #зрелость (3) • #тайм-менеджмент (1) • #исследование себя (3)

Рубрики:

Влияние стресса на кишечник. Как справляться со стрессом при воспалительных заболеваниях кишечника (ВЗК)

Статья

Решетникова Наталья

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

16:11 9 августа

Стресс является неотъемлемой частью нашей повседневной жизни, однако его воздействие на организм далеко не всегда положительное. Особенно остро стресс влияет на желудочно-кишечный тракт, вызывая нарушения пищеварения и усугубляя течение хронических заболеваний, таких как воспалительные заболевания кишечника (ВЗК). Стресс оказывает комплексное воздействие на работу пищеварительной системы, затрагивая как физиологические процессы, так и иммунную систему организма.

Основное проявления влияния стресса на кишечник следующие:

Изменение моторики кишечника

Под воздействием стресса изменяется скорость прохождения пищи по кишечнику.

Хэштеги:

#стресс (11) • #ВЗК (3)

Рубрики:

Дебют НЯКа: особенности адаптации при поставленном диагнозе и роль психотерапии

Статья

Решетникова Наталья

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

16:06 9 августа

Заболевания желудочно-кишечного тракта, особенно хронические воспалительные заболевания кишечника, такие как язвенный колит, оказывают значительное влияние на физическое здоровье человека. Однако не менее важным аспектом является психологическое состояние при дебютированном заболевании, которое часто остается недооцененным медицинскими специалистами.

Поэтому в комплексном подходе к лечению ВЗК немало важную роль играет психологическая поддержка, которая помогает справиться с психологическими особенностями дебютирующих случаев язвенного колита, а также предупреждает факторы риска развития депрессии и тревожных расстройств при рецидиве

Хэштеги:

#як (3) • #заболевания ЖКТ (1) • #просвещение (2)

Рубрики:

Статья

Дорогие мои читатели. Я редко пишу о сказках, но сегодня будет именно она.
Сегодня мне напомнили о волшебном творчестве одной удивительной женщины — Ирины Семиной, или как её знают многие, Эльфика. Она — психолог и сказочница с большой буквы, создающая истории, которые не просто радуют, а помогают.
Для меня сказка — это способ прикоснуться к символическому, почувствовать послания изнутри. Не для ума, а для сердца. Это шанс прислушаться к себе: "Что сейчас важно для меня? На что я давно закрыла глаза? Где я перестала верить, что выход есть?"
Название "Магазин счастья" зацепило меня сразу. Может быть, потому что мы все сейчас как будто немного в поисках

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

21:38 6 августа

"Магазин счастья"

По мотивам фильмов, сериалов, произведений литературы и искусства

Хэштеги:

#сказки (3) • #самопознание (11)

Рубрики:

Толерантность и Нормализация

Статья

Белявцева Анастасия

/ Блог

Психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант

17:51 6 августа

Толерантность и нормализация часто упоминаются в современном дискурсе как идеалы социальной и психологической инклюзивности. Однако под этими понятиями часто прячутся смыслы искажающие их суть.

Одно из распространенных заблуждений это то, что толерантность проявляется в отрицании различий ради некоего равенства или единства. Такой подход, на самом деле, не только не способствует принятию, но и напротив, отражает форму радикальной нетерпимости, устраняя саму идею толерантности, саму ее суть, которая состоит в а) признании различий, б) принятии различий после их признания. Исходящее от кого-либо требование абсолютного "равенства" ради

Хэштеги:

#толерантность (1) • #нормализация (1) • #психоанализ (230)

Рубрики:

Ребенок в темной комнате. Континуум структуры личности.

Статья

Белявцева Анастасия

/ Блог

Психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант

06:01 6 августа

Я предлагаю рассмотреть концепцию континуума психических состояний, связывающую невроз, пограничные состояния и психоз, через метафору собирающегося заснуть ребенка, наблюдающего за стулом со снятой перед сном одеждой в темной комнате, когда родители выключили свет и покинули комнату, оставив ребенка наедине с собой. На этом примере мы сможем увидеть, как восприятие реальности может варьироваться от искаженного, но управляемого (невроз), до глубоко фрагментированного (психоз), с пограничными состояниями как переходной зоной.

Традиционно психиатрия и психоанализ разделяют невроз и психоз, полагая их дискретными категориями. Однако современные

Хэштеги:

#психоанализ (230)

Рубрики:

Мы часто слышим: "Надо сепарироваться от родителей, иначе не повзрослеешь".

О важности независимости твердят вокруг, книги по саморазвитию пугают "токсичной привязанностью", а западная культура и вовсе пропагандирует ранний уход из семьи, как норму.

Но что, если навязчивая идея сепарации — это ловушка? Что, если, стремясь к абсолютной независимости, мы теряем нечто гораздо более важное — чувство принадлежности к своему роду, ту самую "корневую систему", которая дает нам силу?

Давайте разберёмся, что не так с классической идеей сепарации?

Стандартное определение звучит разумно:
"Сепарация — это процесс отделения

Статья

Павлова Тина

/ Блог

Студент-психолог

18:05 3 августа

И снова о сепарации

Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники • Поиск себя, своего пути, собственного я • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#сепарация (10) • #семья (18) • #отношения (60)

Рубрики:

• Каждый день мы сталкиваемся со стрессом: рутина, городской ритм, общение, мелкие неприятности. Люди переживают одни и те же ситуации по-разному: кто-то относится к неприятностям легко, а кто-то тяжело их переносит. Почему так? Потому что есть вещи, которые мы не можем контролировать усилием воли, например, химию мозга. Именно о ней и пойдёт речь.

• Один из главных "гормонов счастья" - серотонин. Его недостаток часто связан с депрессией, тревожными расстройствами, нарушением сна, и даже застенчивость человека будет результатом его нехватки.
Кроме того, этот гормон отвечает за аппетит, память и даже чувствительность к боли. Его нехватка может быть

Статья

Зиброва Дарья

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

09:26 29 июля

Про гормоны счастья 🌟

Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психология (266) • #психотерапия (87) • #психоанализ (230) • #психиатрия (3)

Рубрики:

Статья

Мыслемешалка в голове или как работает руминация.

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

13:40 28 июля

Добрый день мой дорогой подписчик, сегодня я хочу поговорить с тобой о том, почему одни мысли помогают, а другие – загоняют глубже?
Иногда мысли в голове похожи на жвачку.
Жуешь их снова и снова – вроде хочешь разобраться, но становится только хуже.
В психологии это называется руминацией — зацикленным, навязчивым пережёвыванием ситуаций, в которых ты что-то "не так сказала", "не так сделала", "а вдруг…", "а если бы…".
Это похоже на внутреннего следователя, который всё пытается докопаться до истины, найти виноватого, предусмотреть все риски — чтобы как-то себя обезопасить.
На деле — не помогает. Только загоняет.
Как это устроено?
Вот

Хэштеги:

#психообразование (4)

Статья

"Я всё поняла — но легче не стало". Почему без работы с телом изменения остаются на уровне головы

/ Блог

Студент-психолог • Коуч

19:04 27 июля

Недавно, на занятии по телесной терапии преподователь рассказывал нам про когнитивную ловушку "когнитивной ловушкой": когда ты уже всё осознал, многое понял про свои травмы, границы, сценарии... но жизнь почему-то не меняется.
Ты по-прежнему тревожишься, устаёшь от общения, не можешь расслабиться. И внутри всё так же сжато, как и раньше.

Почему? Потому что мы можем не прислушиваться к своим внутренним осознаниям, часто ошибаемся в определении своих эмоций, НО ВОТ тело не врет. Это единственный индикатор, который точно определяет и сигнализирует наши потребности.

Тело не забывает. Даже если ты уже всё поняла
Когда мы говорим "прошлое позади"

Хэштеги:

#психология (266) • #мышление (1) • #телесная практика (2) • #исследование себя (3)

Рубрики:

Статья

Психологическая зрелость: как она ощущается в теле

/ Блог

Студент-психолог • Коуч

14:44 27 июля

В последние годы термин "психологическая зрелость" стал активно входить в обиход. Его используют в постах, видео, подкастах, на терапевтических курсах. Мы слышим: "будь зрелым", "действуй из взрослой позиции", "возьми ответственность".

Это звучит правильно — но не всегда понятно, что за этим стоит.

Иногда зрелость путают с дисциплиной, холодной рассудочностью или умением "не ныть". Иногда — с ролью того, кто всегда справляется, молчит, терпит. Но это скорее маска, чем зрелость.

Психологическая зрелость — не про то, чтобы быть "удобным" или "успешным". Это про контакт с собой.
Про способность осознавать,

Хэштеги:

#психология (266) • #зрелость (3) • #телесная практика (2) • #исследование себя (3)

Рубрики:

ПОЧЕМУ ИНТЕРЕСНО ЗАПИСЫВАТЬ СВОИ СНЫ

Статья

Кречетова Татьяна

/ Блог

Психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант

21:37 23 июля

Сны - это удивительный мир символов и образов. В психоанализе сны считаются "королевской дорогой" к бессознательному, как говорил З. Фрейд и ценным источником информации о наших скрытых желаниях, страхах и конфликтах.

Извлечь пользу из этого эфемерного опыта можно, записывая свои сны для работы на сессиях. Сделать это с максимальной пользой для себя можно так:

1. Сохранить детали
Сны быстро забываются! Запись помогает удержать в памяти важные детали: образы, эмоции, ощущения, атмосферу. Даже самая незначительная деталь может оказаться ключом к пониманию сна.

2. Увидеть закономерности
Ведение дневника сновидений позволяет увидеть

Виды и направления психотерапии

Хэштеги:

#сны (4) • #метафора (1) • #желания (1)

Рубрики:

Статья

Почему нам так сложно просить.

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

14:31 23 июля

Добрый день мой дорогой читатель. Очень часто на сессиях мы с клиентами приходим к тому, что им очень сложно попросить о чем-то другого человека. Им кажется что просьба это проявление слабости, но это не так. Просьба — это форма близости.
Когда мы просим — мы выходим в контакт.
С собой. С другим. С реальностью.
Это всегда немного уязвимо.
Потому что просьба — не контроль и не манипуляция. Это не способ добиться нужного.
Это приглашение быть рядом.
Но часто рядом с этой уязвимостью прячется страх:
– что откажут,
– что нас посчитают навязчивыми,
– что мы "нагружаем" или "слишком чувствительные".
И тогда мы замолкаем.
Собираем

Хэштеги:

#психообразование (4) • #практика (1) • #самопомощь (8)

Рубрики:

Статья

Когнитивные искажения — наши кривые зеркала

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

17:49 21 июля

Когнитивные искажения — наши кривые зеркала
#психообразование
Недавно на сессии говорили об искажениях мышления — и я вдруг поняла, что это тема, о которой мало кто рассказывает просто и по-человечески.
⠀
Представь: у тебя в голове как будто стоит комната с кривыми зеркалами. Через них ты смотришь на себя, на других, на жизнь — и видишь не реальность, а перекрученные образы.
Причём мозг искренне верит в то, что показывает. А ты — пугаешься, злишься, тревожишься.
Вот это и есть когнитивные искажения.
Они не делают тебя “не такой”. Они есть у всех. Просто не у всех они захватывают управление.

Что это вообще такое?
Это привычные баги мышления,

Виды и направления психотерапии • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психообразование (4) • #когнитивное искажение (1)

Рубрики:

Статья

Тревожно, хотя всё хорошо. Что с этим делать?

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

13:02 20 июля

Сегодня у нас сегодня #МАК_ДЕНЬ. Может быть, солнце в окне, тихо в комнате, всё вроде бы спокойно… Но внутри — комок. Тревога.
Это частая история. Тревога сопровождает нас не тогда, когда что-то случилось, а когда внутри ощущение, будто может. Она — не как страх: у страха есть конкретный объект. Тревога — как дым без огня. Расплывчатая, про будущее, про неопределённость.
Я хочу предложить тебе сегодня мягкую практику — через образ, через тело и внимание — чтобы немного приблизиться к своей тревоге и, возможно, что-то про неё понять.
Мы начнём с выбора карты. У нас сегодня абстрактная колода "Эмоции на холсте", в ней 120 карт. Выбери и Напиши в комментариях

Страхи, тревоги, панические атаки

Хэштеги:

#тревога (24) • #мак карты (1)

Рубрики:

На грани разрыва? Парное консультирование как шанс сохранить отношения

Статья

Ершова Светлана A.

/ Блог

Психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант

14:35 19 июля

Photo by Karl Hörnfeldt on Unsplash

Стресс – неотъемлемая часть жизни. Но острый, внезапный или хронический стресс может стать разрушительным катализатором для отношений, выталкивая на поверхность скрытые трещины и давно назревшие конфликты. Если вы и ваш партнёр оказались на пороге разрыва, не спешите ставить точку. Тысячи пар доказали эффективность парного консультирования, и ваш опыт может стать очередным подтверждением его действенности.

Многие считают, что проблемы в отношениях нужно решать самостоятельно, "внутри семьи". Но даже самые крепкие союзы сталкиваются с трудностями, которые требуют внешнего взгляда и профессиональной помощи. Попытки

Виды и направления психотерапии

Хэштеги:

#стресс (11) • #конфликты (3) • #разрыв (2) • #развод (9) • #общение (4) • #анонимность (1) • #терапия (8) • #доверие (4) • #интимность (1) • #насилие (6) • #зависимость (7)

Рубрики:

За пределами розовых очков: формула устойчивых отношений

Статья

Ершова Светлана A.

/ Блог

Психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант

14:20 19 июля

Photo by Waldemar on Unsplash

Сказка о любви, уважении и верности — прекрасный миф, но реальность отношений куда сложнее и интереснее. Мы часто слышим: "Повезло найти свою половинку". Но удача — это лишь отправная точка, а не гарантия долгосрочного счастья. Устойчивые, наполненные отношения — это результат осознанного труда, постоянной работы над собой и пространством, которое вы создаёте вдвоём.

Давайте разберём, какие "кирпичики" формируют этот прочный фундамент.

1. Принятие несовершенства

Идеальных людей не существует. Ваш партнёр — человек со своими особенностями, сильными и слабыми сторонами. Попытка навязать ему образ идеального

Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники

Хэштеги:

#личные границы (5) • #здоровые отношения (1) • #близость (4) • #разочарование (1) • #обиды (5) • #конфликты (3) • #ценности (2) • #цели (2)

Рубрики:

Несколько слов о нововведении, согласно которому с сентября 2025 года депрессия может быть основанием для лишения водительских прав. Что тут скажешь, это печальная новость и дегуманизирующая тенденция, особенно учитывая общий законодательный тренд на усиление контроля за психической жизнью людей (уже сейчас определенные данные от психиатра передаются напрямую в МВД). Сделано это, понятное дело, под предлогом защиты общества, но сделано топорно, без разбора и без учета последствий. А последствием такого брутального вмешательства в столь деликатные вопросы внутренней жизни человека станет усиление стигмы и снижение доступности психиатрической помощи.

Статья

Сторожилова Елена

/ Блог

Психоаналитик

20:12 18 июля

Депрессия и лишение прав

Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия

Хэштеги:

#психоанализ (230) • #депрессия (29)

Рубрики:

Статья

Сегодня я хочу поговорить с тобой о том, что часто прячется глубоко внутри — о бессилии, которое стало привычным.
⠀
Иногда мы не делаем шаг — не потому что не можем,
а потому что слишком долго верили, что не можем.
Слишком долго жили с ощущением:
"Что бы я ни делал — всё равно не сработает".

Это не лень. Это не слабость. Это не "у меня с самодисциплиной беда".
⠀
Это — выученная беспомощность. Что это такое?
Это то состояние, когда человек привык не рассчитывать на себя или на мир.
Он пробовал — не вышло.
Пробовал снова — и снова не вышло.
А потом — стало больно. Страшно. Бессмысленно.
И он перестал пробовать.
Ты очень

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

15:37 18 июля

Выученная беспомощность

Поиск себя, своего пути, собственного я

Хэштеги:

#бессилие (2) • #беспомощность (1) • #вина (8)

Рубрики:

1 комментариев

•