О важных аспектах сепарации, которые часто упускают из виду и о которых не говорят.

1. Физическое отделение от родителей - покидание родительского дома - базовое необходимое условие, но не достаточное. Физическое отделение лишь помогает запустить психологический этап сепарации, так как человек вынужден встретиться с жизнью один на один и познавать себя во взаимодействии с реальностью без привычных "костылей", заново открывая себя. Здесь человек получает возможность видеть себя своими глазами, а не глазами своих родителей, испытать себя в живой реальности.

2. Психологическая сепарация включает два этапа.
Первый этап - индивидуация. Осознание себя отдельным самостоятельным взрослым человеком со всеми присущими только себе индивидуальными особенности. И одновременно и зеркально этому - признание своих родителей (тех, кто запечатлён родительскими фигурами в психике) самостоятельными взрослыми людьми со всеми присущими только им индивидуальными особенностями, которые могут не совпадать с таковыми у взрослого ребенка. Здесь же происходит принятие нормальности и естественности такого несовпадения.

Схематично: человек больше не яблоко от своей яблони, а тоже яблоня, причем, возможно, с другой отличающейся кроной, листвой и плодами, что нормально и естественно.

Второй этап - аутовалидация. Признание за своим родителем права быть таким, какой есть, его права не соответствовать ожиданиям ребенка, права проживать свою жизнь, право на свой жизненный выбор, права на несовершенство и неидеальность, иными словами, признание своих родителей в качестве живых и потому несовершенных.

И за этим неминуемо следует зеркальное право взрослого ребенка быть таким, как он есть, право не соответствовать ожиданиям родителей, право проживать свою жизнь, право делать свой жизненный выбор, право на свои (и только свои) ошибки, право на то, чтобы быть несовершенным и неидеальным и потому - живым.

Таким образом, родитель больше не идеальная фигура в глазах ребенка, которая ему что-то должна, а такой же живой отдельный человек, имеющий право быть и оставаться таким, какой есть, проживать свою жизнь и проходить свой путь, при том не всегда и не во всём идеально.
Важно: речь идет не об обесценивании родительской фигуры, а о признании за родителем права быть таким, какой есть, живым и неидеальным.

Схематично: "ты (родитель) имеешь право быть и оставаться таким, какой есть, - я (взрослый ребенок) имею точно такое же право (при этом это не мешает мне всё так же тебя любить)".

3. Сепарация требует реального практического опыта индивидуального проживания. Недостаточно просто прочитать и усвоить знания о том, как она происходит. Важно именно внутренне прожить каждый этап, при этом помня, что не всё может получиться идеально, процесс может длительным и нелинейным, в психике возможны регрессы и откаты - и всё это нормально. Сопровождение человека квалифицированным психологом в таком процессе - наилучшее подспорье.