Мы не пытаемся управлять зрением, слухом или вкусом, а принимаем их как данность: 
- Видим препятствие — обходим 
- Слышим шум — отдаляемся 
- Чувствуем горечь — выплёвываем 

Но с эмоциями прослеживается тенденция поступать иначе: объявить некоторые "плохими" и пытаться их устранить. Это всё равно что заткнуть себе нос, чтобы не чувствовать запах испорченной еды. Да, неприятное ощущение исчезнет, но шанс отравиться возрастёт, а двухнедельный пирожок не вернёт свою свежесть.

Отказываясь от части данных, игнорируются реальные угрозы и человек продолжает терпеть то, что разрушает,  не осознанными остаются моменты для изменений. Отсутствие "плохо" не  предполагает автоматического присутствия "хорошо".

Работа с чувствами = работа с информацией о среде.

Для начала нужно принять, что всё чувства, которые могут возникнуть - необходимы. А затем,  позволить сигналу быть. Помним, что чувство не приходит одно, их может быть много одновременно и они, зачастую, кажутся противоположными. Например в беспомощности и страхе есть гордость преодоления, в тревоге - приятное предвкушение новых возможностей. Анестезируя одно чувство - лишаемся всех.

Восприятие же всего спектра эмоций и чувств повлечёт за собой восприятие широкого спектра реальности, и тогда принимаемое решение по её изменению будет более релевантным общему контексту.

Когда мы перестаём делить чувства на "хорошие" и "плохие", а начинаем рассматривать их как источник информации о нас и среде, мы получаем более точную картину реальности, в которой появляется возможность принимать решения, свободу действовать, а не реагировать.