6pi.ru

Статьи

1 2 3 4 5

Статья

Екатерина Владимировна Варникова

/ Блог

Психолог • Клинический психолог • Психоаналитик

14:23 17 октября

Плавающий график встреч с психологом - какой это может принести результат

Клиент обращается к психологу с необычной просьбой: "Давайте встречаться тогда, когда мне удобно. Сегодня хорошо бы на час, завтра может понадобиться 1,5, а через месяц собираюсь в отпуск, но буду посылать Вам сообщения. Я же могу на Вас рассчитывать, правда?!"

Наверно, кто-то так и хотел бы, но действительно ли такая свобода принесет хороший результат?

Многих привлекает идея иметь специалиста, готового откликнуться мгновенно и постоянно. Однако в действительности такое отношение может разрушительно сказываться на терапевтическом процессе.

Почему возникает стремление управлять терапией самостоятельно?

Страх потерять контроль

(Читать далее)

Хэштеги:

#психоанализ (248) • #сеттинг (3) • #психолог (57)

Рубрики:

Психологическое просвещение

Написать комментарий

Статья

Зиброва Дарья

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

12:31 16 октября

Психоанализ рекламы

📺 Реклама — одно из самых гениальных и изощрённых изобретений, созданных для воздействия на человека. Она не просто информирует о товаре, а искусно управляет нашим вниманием, желаниями и решениями. Её главная цель — побудить нас купить, даже если нам это совершенно не нужно. Мы можем считать себя рациональными потребителями, но в действительности реклама обращается не к логике, а к нашим эмоциям и бессознательным импульсам.

🖤 В рекламе используются следующие способы воздействия:

• Механическое программирование — прямое внушение, основанное на многократном повторении лозунгов и образов. Иногда применяются запугивание, давление на страх

(Читать далее)

Хэштеги:

#психология (283) • #психоанализ (248) • #маркетинг (1)

Рубрики:

Психологическое просвещение

Написать комментарий

Статья

Павлова Тина

/ Блог

Студент-психолог

17:39 14 октября

"Хорошая грудь", которая не дает желать: как родительский фантазм подменяет детский логос.

Интересной кажется концепция хорошей и плохой грусти: хорошая грудь, или достаточно хорошая мать — та, которая способна угадать желание ребенка, дать ему то, что он хочет, и так и тогда, когда он ещё не успел сформировать желание.

Однако, именно формулировка этого желания и есть основная работа малыша!

Что будет, если не дать желаемого вовремя? Не дай бог, он заговорит, а это очень страшно, ведь ребенок окажется не тем фантазмом, который живёт в иллюзии матери и отца, а самостоятельным человеком. Столкнуться с этим "опасно" для родителей — придется предпринимать сложную работу над собой и менять свою фантазию на реальную жизнь.

В чем

(Читать далее)

Хэштеги:

#психология (283) • #психоанализ (248) • #развитиеребенка (8)

Рубрики:

Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники • Поиск себя, своего пути, собственного я • Психологическое просвещение

Написать комментарий

Статья

Павлова Тина

/ Блог

Студент-психолог

16:56 2 октября

Между Фаллосом и Логосом

Давайте разберем различние между двумя разными способами быть в мире: фаллическом (фаллос) и смысловом (логос).

Это не просто умные слова. Это ключи к пониманию, почему блестящий карьерист может быть несостоятельным в интимной сфере своей жизни, а суперагент ФБР — неспособен закончить дело.

Обладание против Бытия

ФАЛЛОС — это логика наличия или отсутствия. Вопрос, на который он отвечает: "У меня это ЕСТЬ или НЕТ?"
Это символ власти, силы, проникновения, мужественности как атрибута. Он работает в бинарной оппозиции: могу/не могу, победил/проиграл, есть/нет. Его цель — распространение себя, "осеменение" мира своими свойствами.

ЛОГОС

(Читать далее)

Хэштеги:

#психология (283) • #психоанализ (248)

Рубрики:

Поиск себя, своего пути, собственного я • Виды и направления психотерапии • Психологическое просвещение

Написать комментарий

Статья

Павлова Тина

/ Блог

Студент-психолог

20:00 18 сентября

От инстинкта к связи: как "психический организм" стал эволюционной суперсилой.

Рене Шпиц в своей книге "Психоанализ раннего детского возраста: „Нет“ и „да“. (О развитии человеческой коммуникации)" разделил всех детёнышей на два типа:

Прекоциальные (утки, черепахи) — рождаются "готовыми", с пакетом инстинктов. Их адаптация — дело вида (филогенеза). Среда для них — просто фон. Цена — ригидность и огромные потери при изменениях среды обитания.

Альтрициальные (котята, человек) — рождаются беспомощными. Их адаптация — дело особи (онтогенеза). Они должны научиться выживать. Инструмент этого обучения — связь с матерью.

Но Шпиц, как и многие, остановился на диаде "мать-дитя". Что, если это не вся правда?

Ведь

(Читать далее)

Хэштеги:

#психология (283) • #психоанализ (248) • #развитиеребенка (8)

Рубрики:

Написать комментарий

Статья

Баричева Лада

/ Блог

Психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант

17:53 8 сентября

Почему терапия — это марафон, а не спринт? Роль сеттинга в долгой, но важной работе.

Если вы задумывались о начале терапии, то наверняка сталкивались с двумя пугающими фактами: это долго и дорого. Возникает закономерный вопрос: "Почему? Неужели нельзя быстрее?".
А что стоит за этой спешкой, и почему хочется быстрее? Тем более когда сейчас, во время цифрового капитализма скорость работы с информацией, скорость проживания жизни и так ускоряется с каждым днем. Что надежнее, долгая и длительная работа, долгое выстраивание отношений, или же краткосрочное снятие аффекта?
Оказывается, что многих пугает и сеттинг.
Сеттинг — это не просто "условия" работы. Это надежный и стабильный каркас, контейнер, в котором может развернуться

(Читать далее)

Хэштеги:

#сеттинг (3) • #Винникот (1) • #психоанализ (248)

Рубрики:

Психологическое просвещение

Написать комментарий

Статья

Павлова Тина

/ Блог

Студент-психолог

22:13 2 сентября

Адаптация: дар и проклятие

Среда и организм — одно целое. То, что снаружи, проникает внутрь, становится содержанием. В этом смысле, адаптация — и есть здоровье.

Принято считать, что система, например семейная, стремится к гомеостазу, сохранению энергии. Равновесию. Спокойствию. Однако больше это стремление похоже на аллостаз — достижение устойчивость через изменение. Способность становиться другим, чтобы оставаться собой.

"При аллостатической регуляции нормальные точки покоя ключевых параметров изменяются в
соответствии с динамическими биологическими процессами, а изменчивость является здоровым
адаптивным механизмом к условиям окружающей среды...Очевидно,

(Читать далее)

Хэштеги:

#психология (283) • #психоанализ (248) • #развитие (8)

Рубрики:

Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия • Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники • Поиск себя, своего пути, собственного я • Бизнес, карьера, профориентация • Виды и направления психотерапии • Психологическое просвещение

Написать комментарий

145

Статья

Чабанов Олег

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

13:06 26 августа

Свидетельствование как основа опыта

Свидетельствование — это вид отношений, который лежит в основе формирования опыта. Оно может происходить внутри психики — между разными частями личности, или во внешнем мире — между людьми, а также в кабинете с вашим аналитиком.

Во внешнем мире сам факт того, что другой видит меня и мой проживаемый опыт, уже становится частью отношений и контакта. И это сразу влияет на то, как я начинаю проживать свои переживания — они перестают быть изолированными и начинают укладываться в форму.

Свидетельствование — это не только аспект отношений, но и создание пространства, где нет "хорошо" или "плохо". Со временем в этом пространстве появляется

(Читать далее)

Хэштеги:

#психология (283) • #психоанализ (248)

Рубрики:

Психологическое просвещение

Написать комментарий

112

Статья

Чабанов Олег

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

10:53 23 августа

Состояние как точка роста

Я был в тридцатидневном походе Камино де Сантьяго, прошёл больше 800 км. Такое путешествие не может не менять тебя и не влиять на психику. Но что я заметил - достаточно сложно возвращаться к работе. Уверен, это происходит у каждого после летних каникул. Но, видимо, в этом году что-то складывается по-другому, и вместо того, чтобы забивать себя работой и чтением книг, я решил позволить себе побыть в этом состоянии. Конечно, после похода первым делом мы созвонились с Яной, чтобы сонастроиться, так сказать. И что интересно - у неё происходят подобные процессы, о которых она написала выше.

Так вот, про "дать побыть состоянию". Есть привычка: в любой непонятной

(Читать далее)

Хэштеги:

#состояние (2) • #психоанализ (248)

Рубрики:

Психологическое просвещение

3 комментариев

•

Написать комментарий

166

Статья

Чабанов Олег

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

11:05 13 августа

Перекличка голосов. Терапия внутренней команды.

Мы на группах часто работаем с полем. Странно было бы, если бы я не пользовался этой интуитивной наработкой в повседневной жизни. Смысл прост: ты стараешься не воспринимать события, происходящие в твоей жизни, через призму "плохое–хорошее", а скорее пытаешься понять, что и как с тобой разговаривает пространство. Понимаю, что звучит немного эзотерически, но как есть. К тому же это отчасти научно подтверждено.

Недавно мне всё чаще стала попадаться информация про направление психотерапии IFS, что расшифровывается как терапия внутренних семейных систем. На самом деле от семьи там не так много - под "семейной" подразумевается внутренняя семья.

(Читать далее)

Хэштеги:

#психология (283) • #психоанализ (248) • #IFS (1)

Рубрики:

Поиск себя, своего пути, собственного я • Виды и направления психотерапии • Психологическое просвещение

Написать комментарий

134

Статья

Белявцева Анастасия

/ Блог

Психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант

17:51 6 августа

Толерантность и Нормализация

Толерантность и нормализация часто упоминаются в современном дискурсе как идеалы социальной и психологической инклюзивности. Однако под этими понятиями часто прячутся смыслы искажающие их суть.

Одно из распространенных заблуждений это то, что толерантность проявляется в отрицании различий ради некоего равенства или единства. Такой подход, на самом деле, не только не способствует принятию, но и напротив, отражает форму радикальной нетерпимости, устраняя саму идею толерантности, саму ее суть, которая состоит в а) признании различий, б) принятии различий после их признания. Исходящее от кого-либо требование абсолютного "равенства" ради

(Читать далее)

Хэштеги:

#толерантность (1) • #нормализация (1) • #психоанализ (248)

Рубрики:

Психологическое просвещение

Написать комментарий

149

Статья

Белявцева Анастасия

/ Блог

Психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант

06:01 6 августа

Ребенок в темной комнате. Континуум структуры личности.

Я предлагаю рассмотреть концепцию континуума психических состояний, связывающую невроз, пограничные состояния и психоз, через метафору собирающегося заснуть ребенка, наблюдающего за стулом со снятой перед сном одеждой в темной комнате, когда родители выключили свет и покинули комнату, оставив ребенка наедине с собой. На этом примере мы сможем увидеть, как восприятие реальности может варьироваться от искаженного, но управляемого (невроз), до глубоко фрагментированного (психоз), с пограничными состояниями как переходной зоной.

Традиционно психиатрия и психоанализ разделяют невроз и психоз, полагая их дискретными категориями. Однако современные

(Читать далее)

Хэштеги:

#психоанализ (248)

Рубрики:

Психологическое просвещение

Написать комментарий

155

Статья

Зиброва Дарья

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

09:26 29 июля

Про гормоны счастья 🌟

• Каждый день мы сталкиваемся со стрессом: рутина, городской ритм, общение, мелкие неприятности. Люди переживают одни и те же ситуации по-разному: кто-то относится к неприятностям легко, а кто-то тяжело их переносит. Почему так? Потому что есть вещи, которые мы не можем контролировать усилием воли, например, химию мозга. Именно о ней и пойдёт речь.

• Один из главных "гормонов счастья" - серотонин. Его недостаток часто связан с депрессией, тревожными расстройствами, нарушением сна, и даже застенчивость человека будет результатом его нехватки.
Кроме того, этот гормон отвечает за аппетит, память и даже чувствительность к боли. Его нехватка может быть

(Читать далее)

Хэштеги:

#психология (283) • #психотерапия (88) • #психоанализ (248) • #психиатрия (3)

Рубрики:

Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия • Психологическое просвещение

Написать комментарий

178

Статья

Зиброва Дарья

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

10:48 7 июля

Про молчание

• В пабликах по психологии распространены мемы про молчание психоаналитика.
Так почему же все так боятся молчания в психоанализе и действительно ли это так некомфортно и страшно? Сегодня, я бы хотела поговорить об этом.

• "Я плачу ему деньги, а он молчит" - такие мысли возникали у многих, кто ходил или ходит к психоаналитику. Но молчание тоже важно. Не всегда психоаналитик будет задавать вам уточняющие вопросы. Вопросы, как правило, задаются в большей степени на начальных этапах, когда специалисту необходимо понять суть вашей проблемы. Также аналитик может вообще молчать на первых сессиях. Таким образом он тоже пытается вас понять, собственно,

(Читать далее)

Хэштеги:

#психология (283) • #психотерапия (88) • #психоанализ (248)

Рубрики:

Психологическое просвещение

1 комментариев

•

Написать комментарий

226

Статья

Сторожилова Елена

/ Блог

Психоаналитик

13:24 3 июля

ИИ заменит психолога?

На днях посмотрела видео уважаемого Алексея Пивоварова об искусственном интеллекте. Особенно заинтересовал меня и — по понятным причинам — заставил задуматься отрывок, где Алексей с большой уверенностью заявляет, что кого уж точно без проблем заменит ИИ, так это психологов. Особенно психологов "нижнего и среднего звена". А вот "звезды" — в относительной безопасности, и только выше поднимут цены.

Что это за звенья, звезды и каковы критерии классификации, Алексей не уточнил, но, кажется, ответ напрашивается сам собой — в капиталистическом мире живем как-никак. Не буду здесь сильно углубляться, отмечу лишь два, как мне кажется, важных момента.

Первое.

(Читать далее)

Хэштеги:

#психоанализ (248) • #ии (1) • #искусственныйинтеллект (1) • #психология (283) • #бессознательное (11)

Рубрики:

Виды и направления психотерапии • Психологическое просвещение

1 комментариев

•

Написать комментарий

244

Статья

Сторожилова Елена

/ Блог

Психоаналитик

13:12 2 июля

Любимое дитя отправь в трудное путешествие

В Японии есть пословица: "Любимое дитя отправь в трудное путешествие". Мудрость Востока хранит знание том, что ребенку нужно позволить пройти свой путь, столкнуться на этом пути с препятствиями, научиться их преодолевать, обрести опыт.

К сожалению, в современных семьях мы часто наблюдаем противоположный подход. Ребенка, как высшую ценность (читай - объект, "самый важный проект" его родителей), стараются оградить от всех тревог, уберечь от всех травм, подстраховать от всех ошибок, избавить от всех неудобств. Все ради того, чтобы его детство было счастливым - или казалось таковым.

Все ведь видели родительские чаты, где взрослые люди списывают

(Читать далее)

Хэштеги:

#психоанализ (248) • #дети (23) • #депрессия (30)

Рубрики:

Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия • Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники • Психологическое просвещение

1 комментариев

•

Написать комментарий

220

Статья

Смирнов Артём

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

17:31 16 июня

"Последняя сессия Фрейда" - английский юмор о психоанализе и смысле жизни

И оба сошли где-то под Таганрогом
Среди бескрайних полей.
И каждый пошел своею дорогой,
А поезд пошел своей.

группа Машина времени, "Разговор в поезде"

Фильм почти не известного театрального режиссёра Мэтта Брауна привлекает к себе внимание в связи с двумя обстоятельствами. Во-первых, фигура З.Фрейда, внесшего неоценимый вклад в исследование

(Читать далее)

Хэштеги:

#Фрейд (23) • #психоанализ (248) • #обзор фильма (2)

Рубрики:

По мотивам фильмов, сериалов, произведений литературы и искусства • Психологическое просвещение

Написать комментарий

217

Статья

Федорова Юлия

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

14:47 8 июня

Что происходит в длительной психоаналитической терапии

У многих часто возникает вопрос: для чего люди годами ходят к психоаналитику? Что они там делают? Им что, деньги девать некуда? Может, это такая форма зависимости? "Да психоаналитики просто тянут время и деньги из клиентов, им же надо на что-то жить!"

Более того, процессы, происходящие в длительной психоаналитической терапии, не понимают даже многие психологи-консультанты и психологи, работающие в методах краткосрочной терапии. Если я не ошибаюсь, даже сама Л. Петрановская не раз роняла в своих выступлениях фразу, что не понимает, для чего нужна терапия, длящаяся годами.

Как-то мне попался комментарий одного психолога-консультанта примерно

(Читать далее)

Хэштеги:

#психоаналитическая терапия (1) • #психоанализ (248) • #психическое развитие (1) • #психическая травма (2)

Рубрики:

Типы личности, расстройства личности и характера • Виды и направления психотерапии • Психологическое просвещение

Написать комментарий

301

Статья

Зиброва Дарья

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

19:14 9 мая

Про сопротивление

🖤 В кабинете психоаналитика / психотерапевта бывает очень трудно говорить о чём-то по-настоящему важном. Вроде приходишь с одной проблемой, но начинаешь обсуждать погоду, работу или сериал. Это и есть сопротивление.

🖤 У меня обычно сопротивление проявляется следующим образом: мне просто ужасно не хочется сегодня приходить на сессию, я буквально заставляю себя это сделать. Сначала я не понимала, почему так происходит. А потом постепенно заметила, что, в те дни, когда я жутко не хочу приходить, мы поднимаем в разговоре очень важные вещи.
А ещё у меня бывает так, что я много шучу. Вообще Фрейд считал, что юмор - это зрелая форма защиты, поэтому хоть

(Читать далее)

Хэштеги:

#психология (283) • #психотерапия (88) • #психоанализ (248)

Рубрики:

Психологическое просвещение

Написать комментарий

311

Статья

Зиброва Дарья

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

15:26 3 мая

Про границы

• Я не люблю это слово, так как оно очень часто используется, как и слово "токсичный". Но не признать, что эти слова являются очень ёмкими, я не могу.

• Личные границы связаны с умением постоять за себя, отстоять свой комфорт и личное пространство. Часто людям, чьи границы всю жизнь нарушали, очень сложно их отстаивать. Но это необходимо делать, так как в противном случае, человек постоянно будет сталкиваться с дискомфортом и подавленной агрессией. В итоге будет страдать психика и качество жизни.
Дискомфорт психологический или даже телесный - главный индикатор того, что кто-то покушается на твои границы.

• Но несмотря на этот вроде бы понятный

(Читать далее)

Хэштеги:

#психология (283) • #психотерапия (88) • #психоанализ (248) • #отношения (63)

Рубрики:

Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники • Психологическое просвещение

Написать комментарий

284

Статья

Чайка Людмила

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

18:09 30 апреля

Чувство внутренней пустоты или психической дыры: причины явления. Анализ статьи Андре Грина "Мертвая мать".

Чувство внутренней пустоты — наиболее частый симптом, о котором приходиться слышать от клиентов. Все по-разному пытаются справляться с этим чувством, так как есть огромная потребность заполнить эту пустоту хоть чем-то.

Причины этого явления и сопутствующие симптомы, хорошо описаны в статье Андре Грина "Мертвая мать". Чувство внутренней пустоты или психической дыры, Андре Грин называет белое горе или белая депрессия. Белая депрессия - это депрессия при которой не обязательно наличие классических депрессивных симптомов, таких как ощущение грусти, одиночества, печали, подавленности. Они могут отсутствовать вовсе либо появляться эпизодически.

(Читать далее)

Хэштеги:

#психоанализ (248) • #депрессия (30) • #травма (14) • #нарциссическаятравма (1) • #внутренняяпустота (1)

Рубрики:

Психологическое просвещение

Написать комментарий

282

Статья

Смирнов Артём

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

16:33 29 апреля

Роковая страсть Германна или безумие игрока

Пушкинский Германн – пример наиболее трагической развязки случая игровой зависимости. Стоит сразу отметить, что Германн не является "настоящим" игроком, его не привлекала сама игра, в отличие от того же Достоевского. Все что увлекало нашего героя – это идея обогащения, сам способ был совершенно не важен. Серкрет графини лишь подвернулся ему под руку в нужное время. Равнодушие к игре делает Германна лишним в плеяде лудоманов. Он скорее собрат и прообраз Раскольникова, субъекта положительно идейного, а не безпринципного игрока.

В самом начале мы узнаем, что Германн "не в состоянии жертвовать необходимым в надежде приоберсти излишнее".

(Читать далее)

Хэштеги:

#психоанализ (248) • #игровая зависимость (1) • #психология игрока (1)

Рубрики:

По мотивам фильмов, сериалов, произведений литературы и искусства • Психологическое просвещение

Написать комментарий

250

Статья

Павлова Тина

/ Блог

Студент-психолог

15:55 13 апреля

Боль, тревога и любовь: способ осваивать реальность

Мы привыкли думать о боли как о чем-то сугубо физическом — сигнале травмы или болезни. Но боль гораздо глубже: это первый способ взаимодействия с реальностью. Представьте младенца, который только что родился. Свет, воздух, звуки, даже молоко — всё причиняет ему боль. Но если бы он избегал её, то не смог бы жить. Вместо этого он идёт в опыт боли, потому что только так можно "захватить" новую реальность, приспособиться к ней.

Боль — это не просто ощущение, а процесс. Когда мы сталкиваемся с чем-то чужим (новой средой, другим человеком, незнакомой ситуацией), то теряем часть своей прежней реальности, то есть в каком-то смысле встречаемся со смертью:

(Читать далее)

Хэштеги:

#психология (283) • #психоанализ (248) • #теорияпсихическогоорганизма (3)

Рубрики:

Поиск себя, своего пути, собственного я • Страхи, тревоги, панические атаки • Психологическое просвещение

Написать комментарий

295

Статья

Ольга Прончук

/ Блог

Клинический психолог • Психоаналитик

19:27 26 марта

Аналитическая герменевтика. Понимание как искусство и Искусство понимания.

Человек самому себе порой кажется существом максимально непонятНым и непонятым.
Парадоксально, хотя мы иногда не до конца понимаем себя, другие часто кажутся нам гораздо более обьяснимыми.
Так чего же на самом деле мы хотим и чего хочет человек?
Быть понятым или быть принятым?
Возможно ли принятие вне контекста понимания?
Вряд ли.
Как понять человека?
Этим вопросом задаются многие философы, антропологи и мыслители.
Фрейд, в попытке разгадать суть человека, сводил его до биологии инстинктов.
Юнг возводил сущность человека до божественного инсайта.
Есть, как минимум, два вида познания человека:
✔️герменевтика разоблачения и
✔️герменевтика

(Читать далее)

Хэштеги:

#герменевтика (1) • #психоанализ (248) • #сновидения (4) • #юнг (9)

Рубрики:

Психологическое просвещение

Написать комментарий

375

Статья

Павлова Тина

/ Блог

Студент-психолог

17:38 22 января

Фазы развития по Фрейду или без.

Классических понятий фаз психосексуального развития касаться не будем, рассмотрим фазы оральную, анальную и эдипальную с чуть иного ракурса.

Сначала ребенок взаимодействует с миром на уровне "плохо/хорошо" (+/-): криком сообщает другому, что в этот момент он не такой (что-то не так), чтобы взрослый уже разобрался и сделал его правильным: сытым, убаюканным, чистым, любимым....

У младенца нет выбора способа взаимодействия, оно полностью отдано на откуп другого, и связь с окружающей средой происходит так, как решит этот другой.

Затем, к одному-двум годам, у малыша появляются различные варианты взаимодействия с миром: криком, гулением или словами,

(Читать далее)

Хэштеги:

#психология (283) • #психоанализ (248) • #развитиеребенка (8)

Рубрики:

Поиск себя, своего пути, собственного я • Психологическое просвещение

Написать комментарий

499

1 2 3 4 5