6pi.ru

Фрирайтинг - это техника свободного письма. Задача его - записать свои мысли за ограниченный промежуток времени. Ничего не нужно исправлять или менять. Нужно писать, как говорится, что идет. Это могут быть любые мысли, желания, идеи, переживания и т.п. Если нет мыслей, можно писать о том, что сделали за день, о встречах, о погоде, о прочитанном или узнанном. Все, что угодно.
Для чего нужен фрирайтинг:
- для анализа своего состояния в данный момент, определения своих чувств и эмоций;
- для освобождения мозга от большого количества мыслей;
- для обнаружения новых идей;
- для формирования нового взгляда на ситуацию;
- для налаживания контакта со своим

/ Блог

Психоаналитик • Психолог-консультант

11:36 29 декабря

Волшебный фрирайтинг.

Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психология (174) • #психотерапия (48) • #творчество (7) • #состояние (1) • #техника (1)

Рубрики:

Статья

Терапия - творческий процесс.

/ Блог

Психоаналитик • Психолог-консультант

15:53 28 декабря

Ни для кого не секрет, что для того, чтобы стать профессионалом психологу нужно много учиться. Сначала это высшее образование, а то и ни одно. Потом многочисленные курсы повышения квалификации, семинары, тренинги, мастер-классы. А уж сколько книг прочитано – не сосчитать) В процессе этого мы получаем теоретические знания и практические навыки. Мы овладеваем множеством техник, методик и т.д.

Размышляя об этом, я задумалась – а какое место занимает в терапии творческий процесс. Важно ли психологу творчески подходить к работе, которую он выполняет.
По-моему мнению, да.

К нам за помощью обращаются очень разные люди. Каждый из них уникален. У каждого

Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психология (174) • #творчество (7) • #уникальность (1) • #психолог (34) • #арт-терапия (4) • #арт-терапевт (2)

Рубрики:

2 комментариев

•

Статья

Профдеформация и эмоциональное выгорание помогающего практика

/ Блог

Психолог

14:44 28 декабря

Внимание к своему собственному психосоматическому здоровью — это часть профессиональной культуры, показатель мастерства и компетентности специалиста любой помогающей профессии.

Психологическая, медицинская, педагогическая, юридическая деятельность всегда имела повышенную стрессогенность.

Опасности деформации и выгорания:

⭕️ повышение тревожности
⭕️ безразличие к профессиональной деятельности и снижение продуктивности
⭕️ профессиональная дезадаптация и регресс
⭕️ эмоциональная и интеллектуальная ригидность
⭕️ сложности в межличностных отношениях
⭕️ конфликтность и нетерпимость к чужим идеям и переживаниям
⭕️

Статья

О "полимодальной" супервизии

/ Блог

Психолог

15:56 27 декабря

Любая психотерапевтическая (и супервизионная) техника должна базироваться на прочной концептуальной (теоретической) основе — только в этом случае она будет "осмысленной", то есть эффективной практической функцией определённых теоретических представлений.

В противном случае "техника" превращается в красивую блестящую "штучку" от какого-то неведомого механизма, найденную туземцем, который, не зная её предназначения, вешает себе на шею в качестве "украшения".

Б.Д. Карвасарский

Поэтому не ищите "интегративную" или "полимодальную" супервизию. Такой нет и просто не может быть, так как не существует интегративной

Пример применения гештальт-терапии в работе с запросом про отношения: "случай с расставанием"

Статья

Товмасян Альберт

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

11:43 27 декабря

В данной публикации я хотел бы поделиться тем, как я использую гештальт-терапию для помощи клиентам, которые обращаются ко мне с запросами про отношения. Например, ко мне обратилась молодая женщина, занимающая руководящую должность, с запросом помочь ей расстаться со своим молодым человеком, с которым она состоит в отношениях более 10 лет. Инициатива исходит от женщины и сложность заключается в том, что несмотря на то что её многое не устраивает в этих отношениях, она много раз пыталась поговорить со своим молодым человеком о том, что её не устраивает в этих отношениях, но, к сожалению, молодой человек не сделал никаких шагов по изменениям, и моя клиентка

Зависимость и созависимость: эмоциональная, алкогольная, игровая и пр.

Хэштеги:

#гештальт-терапия (2) • #отношения (42) • #разбор клиентского случая (1) • #созависимые отношения (1)

Рубрики:

Статья

Кабинет психолога. Что происходит за дверью?

/ Блог

Психоаналитик • Психолог-консультант

11:24 27 декабря

Недавно услышала от знакомой фразу: "Зачем мне к психологу? Я и дома поплакать могу". А ведь действительно, часто у людей есть именно такое представление о работе с психологом - пришел, поплакал, стало легче (ну или не стало) и ушел.
Да, у психолога люди часто плачут, это так и есть. Но это далеко не все, что там происходит. А, если ваш психолог еще и арт-терапевтом является, то ваши встречи могут сильно отличаться от вашего о них представления)

Итак, что же ждет вас во время визита к специалисту:

1. Вы познакомитесь со своими эмоциями.

И будете удивлены, что их у вас намного больше, чем вы думали. Если раньше вы могли говорить, что чувствуете только

Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психология (174) • #психолог (34) • #эмоции (17) • #чувства (9) • #информация (1)

Рубрики:

Статья

Есть такое явление, которое в психологии называется "синдром самозванца". Давайте разберемся, что это такое и откуда берется.

Если вам кажется, что вы не на своем месте и склонны не замечать свои успехи, то эта статья для вас.

Присущие этому синдрому проявления - сомнения в своих силах, ощущение, что удача - это результат стечения обстоятельств и вы здесь ну совершенно ни при чем, боязнь, что скоро все вскроется и вам укажут на дверь.
Ощущение, что вы самозванец может возникать в различных ситуациях - в отношениях, на работе и т.д. Вам кажется, что вы недостаточно соответствуете для чего-то или кого-то.

Синдром этот достаточно распространен

/ Блог

Психоаналитик • Психолог-консультант

19:42 26 декабря

Синдром самозванца.

Поиск себя, своего пути, собственного я • Бизнес, карьера, профориентация • Страхи, тревоги, панические атаки

Хэштеги:

#психология (174) • #самооценка (9) • #страх (13) • #тревога (20) • #неудача (3)

Рубрики:

Статья

В 1993 году опубликована книга в соавторстве Энид Балинт "The Doctor, the Patient and the Group" ("Врач, пациент и группа"). Она продолжает развитие идей Майкла Балинта о том, что коммуникация с пациентом — это ядро результативной врачебной деятельности, потому что в представлении о мире пациента естественно создаётся некоторый образ его врача как значимой персоны, оказывающий серьёзное влияние на отношение пациента к врачу и на взаимодействие с ним.

Энид с коллегами продолжила вести балинтовские группы, которые находят ответы на вопросы из данной книги в том числе, почему врачи игнорируют то, что они по разнообразным причинам не могут понять (осознать)

/ Блог

Психолог

12:52 26 декабря

Врач, пациент и группа

Три эго-состояния, управляющие нашей жизнью: Ребёнок, Родитель и Взрослый

Статья

Кречетова Татьяна

/ Блог

Психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант

22:54 23 декабря

Это произошло в дождливый понедельник. Ничего не предвещало ничего необычного, утро было таким же, каким оно было в понедельник, вторник или в любой другой рабочий день и каким оно, возможно, будет в последующие трудовые недели.

Финансовый достаток, уважение коллег, признание в обществе, достижения, престижный автомобиль, богато обустроенный дом. Каждый день подчинен строгому порядку: подъем, душ, сборы, завтрак, дорога, офис, должностные обязанности, усердный труд, решение рабочих вопросов, завершение рабочего дня, дорога, дом.

С 9:00 до 18:00 он не принадлежит себе, он - усердная машина 💪🏻, нацеленная на результат и хорошо справляющаяся с поставленными

•

Статья

/ Блог

Психолог-консультант

15:18 22 декабря

Система угрозы при травме

Эволюционно наиболее древние структуры мозга – охранительные системы, оценивающие первичную информацию. В случае, если что-то квалифицируется как угроза, это активизирует миндалевидное тело (амигдалу), которая отдает эмоциональные команды. Цепь передачи называется low road – самый короткий и быстрый путь от получения внешнего стимула до реакции.

Увидели что-то, напоминающее змею, кто-то неожиданно коснулся вашей спины, услышали резкий звук рядом – реакция испуга, агрессии, порыва всегда мгновенная и автоматическая. При постоянном стрессе эта система перегружается и с трудом возвращается к нормальному состоянию. С точки зрения нейрофизиологии

Родительские предписания, как "кирпичом" вбиваются в программы нашей жизни. Они во многом определяют дальнейший жизненный сценарий человека. Привожу примерные послания родителей ребёнку в виде фраз.

1. Предписание НЕ ЖИВИ.
Фразы: Он у нас такой хороший, сидит тихонько в своей комнате и играет в свои игрушки. Нам не мешает.
До твоего рождения… (рассказ о чем-то хорошем)
После твоего рождения… (далее о чем-то плохом)
Я хотела сделать аборт, но меня отговорили / я не собиралась рожать.
Ты родился в трудное время / неудобное время /слишком рано / слишком поздно…
Я то детей не хотела, а вот муж сказал, хочу сына. Ну и родила сына…
Вот ты вырастешь,

Статья

Богурова Наталья

/ Блог

Психолог

18:43 19 декабря

Родительские предписания

•

Статья

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

14:23 16 декабря

Особенности групповой терапии

В чем особенности групповой терапии и чем она помогает человеку? Что делает групповую терапию эффективной?

Ответить на эти вопросы мы можем, рассматривая “элементы групповой терапии, которые предопределяют улучшение состояния или ситуации участников группы.
Группа
Группа предоставляет человеку возможность окунуться в социальную ситуацию, в которой он чувствует себя адекватно. Благодаря зеркальной реакции человек видит в других членах группы отщепленные и отраженные аспекты себя.

Обмен информацией в группе дает возможность каждому члену группы получить различный отклик на одно и то же событие. В общении группа “заставляет” говорить

Сегодня на улице я услышала фразу мамы, обращённую к ребёнку: "Вот ты свинья. Заткнись, я сказала". Меня прям передёрнуло от этих слов 😬 Девочка стояла, потупив голову вниз, вытянув руки по швам и боясь посмотреть наверх... а у её ног лежало упавшее мороженое. Её детские плечи были опущены, и казалось, что она вся сравняется с асфальтом.

Что испытывала девочка? Думаю, что сильное чувство унижения, чувство собственной никчёмности и стыд за свою оплошность. А мама стояла, возвышаясь над ней, как скала, готовая обрушить новый град камней с вершины.

Мне вот интересно, вы из неё кого хотите вырастить? Человека с постоянным чувством стыда, неспособного

Статья

Кречетова Татьяна

/ Блог

Психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант

22:56 12 декабря

Оглянитесь назад..

Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники

Хэштеги:

#психология (174) • #психоанализ (152) • #детство (10) • #семья (16) • #дети (18) • #детско-родительскиеотношения (2)

Рубрики:

4 комментариев

•

Река.
____________
"А ты изменилась! - сказал Кай, - ещё каких-то три года назад ты бы сразу прибежала, стала колотить в дверь, когда б узнала.. Разлюбила своего Кая?"

"А я и не знаю - любила ли. Я жила тобой, дышать без тебя не умела.. а вот любила ли - не знаю. Я думала, что это и есть любовь. Но ведь любовь должна дарить счастье, покой, а я была счастлива и покойна только, когда ты рядом. Да когда у тебя все хорошо и ты в благодушии. Я думала: раз у моего Кая все хорошо, то и у меня полный порядок. Лишь бы с моим любимым было все хорошо, лишь бы он был здоров да доволен, а большего мне и не надо. Ну а если ты был расстроен, если сердился - ох как и мне было плохо, как же я маялась

Статья

Вогоровская Надежда

/ Блог

Клинический психолог • Психоаналитик

14:17 12 декабря

Создадим историю вместе?

Зависимость и созависимость: эмоциональная, алкогольная, игровая и пр.

Рубрики:

Что имеют в виду люди, говорящие – обращай внимание на знаки, чувствуй, слушай других людей, замечай подсказки? Что угодно. От фатализма (или "г-дь Б-г заготовил тебе урок по силам, и тебе нужно просто его понять") до идеи, что ты уже имеешь какое-то неосознанное решение, ответы на свои вопросы, которые не можешь вербализовать в голове.

В какой-то момент показалось, что иногда истина гласит устами разных людей на совершенно разных языках, и умение интерпретировать, понимать и слышать – нелохой навык, позволяющий внешним сигналам, совпадающим с собственным бессознательным выбором, его (этот выбор) подсветить. Наверное, так это может работать, когда

Статья

Домовецких Дмитрий

/ Блог

Психолог-консультант

00:44 12 декабря

Знаки.

Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия • Поиск себя, своего пути, собственного я • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психология (174) • #неосознанное (1) • #знаки (1) • #депрессия (17)

Рубрики:

Статья

Конфиденциальность и отчуждённость психотерапевта

/ Блог

Психолог

15:39 8 декабря

Наша большая ответственность и огромное преимущество — гарантия сохранения в тайне деталей бесед с клиентом. Без этого наша работа не имеет никакого смысла, и мы клянёмся соблюдать этический кодекс. Мы не только помогаем человеку справиться с его переживанием, но и уважаем и защищаем конфиденциальность информации о нём.

Порой клиентские истории могут быть настолько содержательными, что возникает большой соблазн поделиться ими с другими, словно как в детстве, когда первым узнал о каком-то значительном факте. Мы помним, что этого делать категорически нельзя. Порядочность высоко ценится клиентами, поэтому в разговорах с коллегами, друзьями и близкими

О насущном. Часть 2. Заключительная.

Статья

Аванесова Лия

/ Блог

Психолог

14:07 7 декабря

- Ты абьюзер!
- Хахахах…сам абьюзер!
- "Ребята, слушайте, какое слово интересное "абьюзер", а что оно значит?", - спросила я.

Это был разговор в компании подростков лет 10-13 на детской площадке. Мы с дочкой были рядом. И я захотела вступить с ребятами в диалог.

Далее Я - это я ☺️
Д - дети

Д - Эээммм…абьюзер? Ну…это…не знаю, короче, мне в лагере сказали это слово .
Я - Получается, ты не зная значения слово, употребляешь его? - интересуюсь я.
Д - Абьюзер - это парень, который донимает свою девушку, - помогла другу одна из девочек в компании.
Я - А абьюзером может быть только парень/мужчина? - спрашиваю я.
Д - Нет, и девушка/женщина может,

Хэштеги:

#психолог (34) • #психология (174) • #воспитание (5) • #общение (2) • #абьюз (3) • #дети (18) • #родители (10) • #школа (2)

2 комментариев

•

Невыносимо состояние когда очень болит и терзает душу, когда все мысли крутятся вокруг происходящего, напрягая тело и воспроизводя картинку снова и снова, когда хочется но невозможно остановить поток мучительных мыслей, когда теряется контакт с собой и своими переживаниями.

Именно в этом состоянии могу принять ваши чувства и эмоции, помочь пережить их интенсивность, без осуждения и с полным принятием выслушать то, что беспокоит, уменьшить боль, облегчить душевное состояние и найти способ выхода. В процессе психотерапии помогу Вам признать свои сложности и научиться с ними обходиться.

Со временем Вы станете более внимательным и чутким по

Статья

Кречетова Татьяна

/ Блог

Психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант

18:56 6 декабря

Как могу помочь

Поиск себя, своего пути, собственного я

Хэштеги:

#психоанализ (152)

Рубрики:

На прогулке с ребёнком часто можно стать свидетелем социальной проблемы. И вот что произошло.
День. Снежная горка. Толпа детей разных возрастов. Мамы с малышами. Много школьников, которые решили "оторваться" после уроков. Шапки набекрень, кто в варежках, кто-без, штаны из сапог торчат, у кого-то эти сапоги одеты кое-как: липучки пристегнуты только на одной ноге, шнурки торчат; куртки застегнуты наполовину. Рюкзаки разбросаны. Красные, румяные, уставшие, но довольныееееее!!! 😆

Толкаются, брыкаются, ездят "поравозиком" и друг на друге. И…конечно же, не замечают никого вокруг, так как увлечены собой и своей игрой. Мамы с малышами (и я в числе

Статья

Аванесова Лия

/ Блог

Психолог

14:53 5 декабря

О насущном. Часть 1.

Хэштеги:

#психолог (34) • #дети (18) • #сказка (1) • #новый_год (1) • #взрослые (1) • #подростки (9) • #дети (1) • #праздник

2 комментариев

•

Когда на Земле рождается ребёнок Бог дарит ему часть себя, воплощенную в волшебную искорку. Это маленький, живой, наделенный талантами Божественный огонек, живет в душе каждого и нуждается в заботе.

Если владелец Божественного огонька не заботится о нем, то огонек становится настолько маленьким и слабым, что перестает давать тепло. И тогда в душе его хозяина поселяется холод и пустота. Ему начинает казаться, что он ни на что не способен сам. И человек начинает искать возможность согреться от огоньков других людей.

Эта история произошла с одной девочкой. При рождении она была одарена волшебным огоньком, который ярко горел в её душе,

Статья

Бархатова Елена

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

18:52 4 декабря

Огонек талантов (сказка)

•

Статья

/ Блог

Психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант

09:40 2 декабря

Ресурсное состояние, что это такое?

Знакомо состояние, когда в голове крутится одна мысль "Я ничего не хочу!", и нет ни сил, ни энергии, ни желания что-либо делать?

Как будто выключили блок питания, подзаряжающий организм, и все эмоции, чувства, мысли утеряли свою яркость. Вы осознаете бесполезность любых своих действий и хочется только одного - слиться с диваном, провалиться в небытие и быть где-то там, но не здесь, изолироваться от всего мира. Сегодня такое состояние обозначают модным выражением "Я не в ресурсе".

Что такое ресурсное состояние? Ресурсное состояние – это гармония, наполненность, жизненный баланс. Говоря о ресурсном состоянии человека имеется в виду, что

Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия

Хэштеги:

#психология (174) • #психологияотношений (14) • #психологияличности (3) • #ТатьянаКречетова (2) • #психоанализ (152) • #бессознательное (9) • #осознанность (9) • #дети (18) • #детство (10) • #отношения (42) • #ресурсность (1)

Рубрики:

Статья

Один из главных стрессоров в нашей работе — хроническая нехватка времени. Нам надо принять клиентов, ответить на звонки и сообщения, посетить собрания, почитать специальную литературу. Отдых, еду, сон и личную жизнь мы обычно ставим в конец этого списка. Специалисты, работающие в организациях, не могут отказать своему начальству, а частнопрактикующие — боятся остаться без клиентов и денег (ведь рано или поздно это же случится!).

Я уверен, каждый из нас знает хотя бы одного невротического трудоголика, занятого без выходных по 16-18 часов в сутки, который помимо основной работы читает лекции, принимает частных клиентов, пишет несколько книг одновременно.

/ Блог

Психолог

13:23 1 декабря

Устаёт ли психотерапевт?

Как мы реагируем на стресс.

Статья

Кузнецова Анастасия

/ Блог

Психолог

19:26 30 ноября

Тот контекст, в котором мы все сейчас находимся продолжает быть напряженным и создавать высокий уровень неопределенности. Что зачастую приводит к повышенной тревоги. И вот наши реакции на сильный стресс можно разделить на 3 группы:

1. Кто-то реагирует бурной деятельностью и повышенной активностью во всем.
2. Кто-то становится очень конфликтным и агрессивно реагирует на все происходящее.
3. Кто-то замирает и ничего сделать не может. Любое принятие решения просто становится невозможным.

Каждый из нас реагирует одним из этих способов. Это очень древние реакции. Они сформированы эволюционно. В древности человеку, чтобы не быть съеденным львом,

Хэштеги:

#стресс (6) • #бейбегизамри (1) • #справитьсясострессом (1) • #психотерапия (48) • #психологическиеконсультации (1)

Нарциссичиское отрицание собственной окончательности или смертности, если угодно, получило сегодня доп.опции, так сказать. Получило новые возможности. Что было позволено людям в этом смысле ещё каких-то сто лет назад? Деторождение и результат творчества - это то, что оставалось в веках после их ухода.

Сегодня этот полюс ослаблен в связи с новыми возможностями - миф о собственном бессмертии подтверждается не только с помощью мысли о всевозможных медицинских достижениях в широком смысле, но и в связи с грандиозным развитием косметологической индустрии. Поддержание своего лица и тела в "идеальной форме" - само это выражение уже относит нас к чему-то

Статья

Вогоровская Надежда

/ Блог

Клинический психолог • Психоаналитик

15:46 30 ноября

Человек и Его Время

Статья

Случай из практики
(Разрешение на публикацию получено, некоторые данные изменены)

Елизавета, экзистенциальный психолог, практика 13 лет.

— Моя клиентка — молодая женщина 25-ти лет. Красивая, ухоженная, образованная и целеустремлённая. Хочет понять, что ей делать в своих отношениях. Её партнёр — женатый мужчина, который говорит, что жену не любит, но не разводится и жениться на моей клиентке не спешит. Так длится уже более двух лет. Она влюблена, очень дорожит своим партнёром и по жизни не привыкла отступать. Делить мужчину с кем-либо она более не готова. Но не знает, как поступить: биться за любовь и счастье до конца или всё же завершить эти отношения

/ Блог

Психолог

14:36 29 ноября

Разлучница