Личные границы — это индивидуальное пространство, включающее в себя ценности, интересы, увлечения, взгляды, убеждения и эмоции человека. Их невозможно увидеть или потрогать руками, но можно почувствовать. Это как бы невидимая черта, отделяющая человека о других людей.

Личные границы — это про то, насколько человек открыт или сдержан, расслаблен или напряжен в общении, настроен на общение вообще. Гибкие, при этом прочные и бережно выстроенные личные границы являются залогом крепких, здоровых и гармоничных отношений человека с миром - с семьей, друзьями, коллегами и с самим собой. Они позволяют оставаться самим собой, защищают и дают уверенность в себе.

Их проницаемость зависит от обстановки и окружения вокруг. С малознакомыми или неприятными людьми мы ведем себя закрыто и острожно, оберегая свой внутренний мир от вторжения. И это совершенно нормальная реакция - защитить себя! Выстраивать границы можно по-разному: кто-то довольно жестко выстраивает барьер, предупреждая, что ВХОД ВОСПРЕЩЕН, а у кого-то получается сделать это незаметно для окружающих. Как правило, в кругу близких людей и в привычной обстановке, личные границы становятся менее жесткими.

При соблюдении личных границ важно найти баланс и не впадать в крайности. Излишне жесткие личные границы могут изолировать человека от внешнего мира и сделать его одиноким. Излишне мягкие (проникающие) личные границы грозят потерей целостности, идентичности, потерей себя и посторонним стрессом.

У личных границ есть свои признаки "здравости":
☝🏻 Первый признак - Вы признаете индивидуальные проявления других людей и "разрешаете" им быть непохожими на вас.
☝🏻 Второй — Вы четко разделяете окружающих на тех, кого допускаете близко, разрешая проникать в вашу жизнь частично, и тех, кого вы не желаете впускать вовсе.
☝🏻 Третий - Вы умеете абстрагироваться от неприятных или опасных ситуаций, чтобы не дать им нарушить ваши границы.

Самый главный признак, что с вашими границами все в порядке — это когда вам комфортно. Если окружающие люди своими словами, либо действиями причиняют вам физический или эмоциональный дискомфорт — это и есть нарушение личных границ.