6pi.ru

Статьи

Статья

Никулина Татьяна

/ Блог

Коуч • Психоаналитик

13:43 26 января

7 нот и 7 эмоций

Любите ли вы слушать музыку?

А можете представить, как будет звучать ваша любимая мелодия, если из нее полностью убрать хотя бы одну ноту?

Глупость предлагаю, скажете вы? Отнюдь. Нечто подобное мы иногда хотим для себя. Поясню.

Как мы чувствуем музыку? Эмоционально! Но знаем ли мы, что в основе наших чувств также 7 базовых эмоций. Чувства, как и мелодии состоят из сложного и разнообразного набора этих базовых эмоций.

Ученые нейрофизиологи нашли даже места в нашей нервной системе, которые активизируются, как клавиши, когда мы чувствуем разные эмоции, те места, где происходит химия нейромедиаторов. А раз клавиши есть в нашем организме, значит,

(Читать далее)

Хэштеги:

#эмоции (22) • #чувства (13)

Рубрики:

Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия • Страхи, тревоги, панические атаки • Психологическое просвещение

Написать комментарий

378

Статья

Бандурина Ирина

/ Блог

Психолог-консультант

13:14 1 ноября

Что делать если партнер манипулирует чувством вины: 3 шага противодействия

"Другие зарабатывают больше", "ты плохо воспитываешь детей", "могла бы и похудеть", "ты никогда меня не слушаешь"… Упреки, высказанные вслух или подразумеваемые, — обычное дело для многих пар. Что делать, если вы постоянно испытываете чувство вины?

Чувства вины и стыда — два важных регулятора поведения, которые используются в социуме, чтобы его члены вели себя в соответствии с нормами, которые это общество скрепляют.
Оба эти чувства связаны с родительскими фигурами. Посредством вины, стыда и еще страха родители контролируют поведение ребенка: он старается избежать неприятных переживаний и учится вести себя так, как принято.

Например,

(Читать далее)

Хэштеги:

#Вина (7) • #Отношения (54) • #Манипуляция (4) • #Самооценка (16) • #Границы (5) • #Эмоции (22) • #Развитие (7)

Рубрики:

Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники

Написать комментарий

459

Статья

Стравчинская Татьяна

/ Блог

Психолог • Клинический психолог

07:37 9 августа

Эмоциональное напряжение

Согласно теории эволюции, любые эмоции функциональны и предназначены для сохранения жизни человека и его развития. Например, тревога имеет важную функцию, помогающую избежать неприятные, потенциально опасные ситуации. Однако, порой, этот механизм выходит за рамки разумного, и тревога становится дисфункциональной, мешает, приобретая масштабы панических атак или даже (при предрасположенности) обсессивно-компульсивного расстройства.

В древнем мозге находится миндалевидное тело (еще его называют амигдала), которое и является тем самым "маячком", который чутко реагирует на внешние стимулы, увеличиваясь в размерах и отвечая за импульсивные

(Читать далее)

Хэштеги:

#эмоции (22) • #напряжение (1) • #мозг (1) • #стресс (9)

Рубрики:

Страхи, тревоги, панические атаки

Написать комментарий

424

Статья

Богатова София

/ Блог

Психолог • Клинический психолог

19:05 1 августа

Проблема непереносимости (нетолерантности) негативных эмоций

Непереносимость отрицательных эмоций можно определить как неспособность противостоять, принимать или терпеть неприятные чувства, мысли или телесные ощущения. Это явление характеризуется низким порогом переживания отрицательных эмоций и склонностью их избегать или подавлять. Люди с непереносимостью отрицательных эмоций, как правило, имеют повышенную эмоциональную реактивность на отрицательные раздражители, что может привести к повышенной тревожности, депрессии и другим психологическим проблемам. Важно отметить, что переживание негативных эмоций является нормальной частью жизненного опыта человека.

Каждый человек время от времени испытывает

(Читать далее)

Хэштеги:

#эмоции (22)

Рубрики:

Страхи, тревоги, панические атаки

Написать комментарий

368

Статья

Полозова Дарья

/ Блог

Психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант

13:19 11 февраля

Эмоции и чувства

Эмоции и чувства являются важной составляющей психической жизни любого человека. Они отражают значимость определенных событий для человека в виде переживаний. Их назначение - помогать индивиду выживать и развиваться.

Эмоции испытывают и люди, и животные. Основные функции эмоций:

1. сигнальная - информируют о том, какая есть внутренняя потребность и побуждают к определенным действиям в поисках удовлетворения потребности;

2. адаптационная - помогают распознать что полезно или опасно в окружающем мире и приспособиться к условиям;

3. регуляторная - помогают регулировать внутреннее напряжение, вызывая определенные реакции в организме

(Читать далее)

Хэштеги:

#Психология (235) • #эмоции (22) • #чувства (13) • #осознавание (1)

Рубрики:

Поиск себя, своего пути, собственного я

2 комментариев

•

Написать комментарий

445

Статья

Алаторцева Людмила

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

11:24 27 декабря

Кабинет психолога. Что происходит за дверью?

Недавно услышала от знакомой фразу: "Зачем мне к психологу? Я и дома поплакать могу". А ведь действительно, часто у людей есть именно такое представление о работе с психологом - пришел, поплакал, стало легче (ну или не стало) и ушел.
Да, у психолога люди часто плачут, это так и есть. Но это далеко не все, что там происходит. А, если ваш психолог еще и арт-терапевтом является, то ваши встречи могут сильно отличаться от вашего о них представления)

Итак, что же ждет вас во время визита к специалисту:

1. Вы познакомитесь со своими эмоциями.

И будете удивлены, что их у вас намного больше, чем вы думали. Если раньше вы могли говорить, что чувствуете только

(Читать далее)

Хэштеги:

#психология (235) • #психолог (56) • #эмоции (22) • #чувства (13) • #информация (1)

Рубрики:

Психологическое просвещение

Написать комментарий

436

Статья

Никулина Татьяна

/ Блог

Коуч • Психоаналитик

11:54 13 ноября

Эмпатия

Лицом к лицу лица не увидать,
Большое видится на расстоянии.
Когда кипит морская гладь,
Корабль в плачевном состоянии.

С.Есенин

Эмпатия - это "чувствовать вместе с", а не "чувствовать также".

В этом состоит внутреннее различие между эмпатией и симпатией (или состраданием, жалостью и тп)

Ошибкой будет считать эмпатией поведение, которое можно описать, как тёплое, ободряющее, одобряющее другого при любых его эмоциональных состояниях.

Так в чем же особенность эмпатии?

Находясь рядом с другим человеком, испытывающим и/или демонстрирующим сильные эмоции (или аффекты), мы способны попасть в поле его эмоций и начать

(Читать далее)

Хэштеги:

#психоанализ (191) • #эмпатия (2) • #эмоции (22)

Рубрики:

Психологическое просвещение

2 комментариев

•

Написать комментарий

631

Статья

Мустафин Руслан

/ Блог

Психолог • Клинический психолог

17:19 6 октября

Синдром "детей 90х". Ключевые особенности и подходы к терапии.

В каждый исторический период на передний план в психотерапии выходит та или иная актуальная проблема.
Так, в конце XIX века "болезнью века" считался истерический невроз, возникающий, как тогда считалось, вследствие подавления врожденных сексуальных влечений со стороны культурных и (или) религиозных установок. Для первой половины XX века актуальной стала тема психотизации масс: ускоренное заражение населения радикальными сверхидеями и их коллективистское культивирование, что, конечно же, приводило к индивидуальному травмированию личности.
К концу XX века на передний план вышла парадигма индивидуалистического потребления материальных

(Читать далее)

Хэштеги:

#психология (235) • #психоанализ (191) • #дети90х (1) • #смысл жизни (5) • #эмоции (22) • #психотерапия (73) • #отношения (54) • #близость (3) • #чувствительность (4) • #сенситивность (4) • #сензитивность (3) • #восприимчивость (3) • #травма (10) • #психологическая травма (6) • #характер (2) • #психотип (1)

Рубрики:

Поиск себя, своего пути, собственного я

Написать комментарий

636

Статья

Удрис Артур

/ Блог

Психолог

11:25 26 июня

Эмоциональное выгорание

Недавно я в очередной раз услышал от собеседника о том, что нужно работать, не видя белого света и тогда результат будет максимальный. Всё бы это было правдой, если бы не такое явление, как эмоциональное выгорание.
Появлению эмоционального выгорания способствует работа напряжённом или однообразном ритме, отсутствие отдыха, а также отсутствие материального или психологического вознаграждения. Раньше считалось, что выгоранию подвержены только работники “помогающих профессий” - доктора, врачи, психологи. Сейчас, особенно в больших городах, этим синдромом страдают представители почти любой специальности. Согласно данным Flexjobs, Mental Health America и холдинга

(Читать далее)

Хэштеги:

#эмоции (22) • #эмоциональноевыгорание (1)

Рубрики:

Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия • Психологическое просвещение

Написать комментарий

517

Статья

Богурова Наталья

/ Блог

Психолог

23:02 13 апреля

Как появляется обида?

Нам свойственно обвинять других в своих бедах, неудачах, не удовлетворительно сложившейся жизни и пр. Кто из нас этого не делал?

Обвинения сродни гневу, но подоплека у них другая. Обвиняющие стремятся повесить вину на кого-то и за что-то. Это поведение не имеет характера самозащиты, но преследует цель самооправдания, манипуляции и шантажа.

Обида- это подавленный гнев + слезы. Гнев подавляется страхом. Страхом потерять кого то, не получить чего то и др. Если гнев даёт нам реакцию "Бей", то страх даёт нам реакцию "Замри", т.е. ничего не делай с проблемой, или "Беги" - т.е. не решай проблему. Так и ждём, что проблема решится сама или кем то. Таким образом,

(Читать далее)

Хэштеги:

#обида (7) • #эмоции (22) • #грузобид (1) • #камниобид (1)

Рубрики:

Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники • Поиск себя, своего пути, собственного я

1 комментариев

•

Написать комментарий

791

Статья

Богурова Наталья

/ Блог

Психолог

22:01 6 апреля

Тревога. Как себе помочь?

Тревога - это эмоция, которую можно описать как состояние волнения, беспокойства, внутренней суматохи. Иногда тревога сопровождается
телесными ощущениями, неприятными физическими симптомами, множеством мыслей и т.д.

ВАЖНО! Если у вас психические проблемы, сильно нарушен сон, возникают суицидальные мысли или усиливается депрессия, то эта памятка не будет для вас достаточно полезной. В таком случае нужно обратиться за помощью к специалистам.

Тревога бывает:
1. Фоновая (постоянная "база", с которой мы живём и которая нам необходима, чтобы маркировать сигналы окружающей среды как опасные или безопасные).
2. Ситуативная (пик или потенциал

(Читать далее)

Хэштеги:

#тревога (22) • #эмоции (22) • #самопомощь (7)

Рубрики:

Страхи, тревоги, панические атаки

Написать комментарий

629

Статья

Лавринович Елена

/ Блог

Психолог

23:17 21 марта

Любовь - это ...

Любовь - это ...
Когда вы говорите кому-то "Я тебя люблю" или бросаете в чей-то адрес "Ты меня не любишь!", что вы вкладываете в эти слова?
Что для вас значит любить?

Википедия говорит, что любо́вь — это чувство, свойственное человеку, глубокая привязанность и устремлённость к другому человеку или объекту, чувство глубокой симпатии. Любовь включает в себя ряд сильных и позитивных эмоциональных и психических состояний, от самой возвышенной добродетели и до самого простого удовольствия.
В 2004 году психолог Роберт Стернберг предложил теорию любви, согласно которой это чувство состоит из трех компонентов: интимности, страсти и обязательств.
Фромм

(Читать далее)

Хэштеги:

#psyLavrinovich (1) • #психологминск (1) • #психология (235) • #счастье (17) • #саморазвитие (6) • #психолог (56) • #осознанность (11) • #psychology (3) • #психологонлайн (34) • #коуч (1) • #coach (1) • #coachICF (1) • #coaching (1) • #мотивация (5) • #эмоции (22) • #любовь (30) • #EQ (1) • #EI (1) • #развитие (7) • #благополучие (1)

Рубрики:

Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники • Поиск себя, своего пути, собственного я

Написать комментарий

770

Статья

Мустафин Руслан

/ Блог

Психолог • Клинический психолог

17:19 14 декабря

Синдром выученной беспомощности у чувствительных людей: причины, протекание и способы выхода

Синдром выученной беспомощности (далее – СВБ) является достаточно распространенным явлением и может настичь многих. Можно даже сказать, что 100-процентного иммунитета к этому психологическому явлению нет ни у кого, каждый может с ним столкнуться.
Но совершенно по-особенному он может травмировать сенситивных личностей – людей, обладающих высокой чувствительностью.

Прежде чем приступить к характеристике этого явления у сенситивных личностей и описанию того, как им можно помочь, приведу некоторые личностные черты, которые в определенной степени предохраняют от наступления синдрома выученной беспомощности у человека. К таким чертам можно

(Читать далее)

Хэштеги:

#психология (235) • #психоанализ (191) • #чувствительность (4) • #сенситивность (4) • #ранимость (2) • #травмы (2) • #чувства (13) • #эмоции (22) • #тревога (22) • #депрессия (24) • #фобии (5) • #выученная беспомощность (1) • #синдром выученной беспомощности (1)

Рубрики:

Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия

Написать комментарий

726

Статья

Александрова Марина

/ Блог

Психолог • Коуч

06:12 30 июля

Любопытные заметки о родительском поведении

🐣Который день наблюдаю за тем, как ласточки кормят своих птенцов. И провожу аналогии с нашим человеческим воспитанием детей.

Малыши-ласточки сейчас уже подростки, некоторые даже выпархивают из гнезда и сидят поблизости. Летать еще боятся, крылья недостаточно окрепли. А вот неутомимые родители не прекращают с утра до вечера добывать для них корм.

Вообще, ласточки – настоящие трудяги. Сначала они строят гнезда из кусочков глины и былинок. Причем, делают как правило, это вместе, и самец и самка. Потом по очереди высиживают кладку и обогревают нововылупленных птенчиков. А за тем, как они их кормят, можно наблюдать часами.

У них очень развит

(Читать далее)

Хэштеги:

#родители (12) • #дети (21) • #семья (17) • #отношения (54) • #эмоции (22) • #отпуститьОбиду (1) • #обиды (4) • #чувства (13) • #эмоции

Рубрики:

Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники

Написать комментарий

882

Статья

Александрова Марина

/ Блог

Психолог • Коуч

11:58 22 июля

Родительское предписание "Не живи!"

⚡Я тебя породила, я тебя и убью!

И это цитата не из книги "Тарас Бульба". Это реальное родительское послание ребенку... От матери к дочери. Девочка, конечно уже выросла, и сама уже давно стала мамой. И ее родная мама искренне считает, что любит дочку и желает ей всех благ...

Но почему-то дочь, прожив уже больше 40 лет, все так и мучается от родительских установок, заложенных в детстве. Низкая самооценка, неумение отстоять свои права, склонность к депрессии, непонимание зачем и для чего я живу. Накопленные обиды и регулярно преследующее чувство вины.

🌀Да там целый спутанный клубок всего набирается... И вот мы ищем за какую ниточку потянуть, чтобы

(Читать далее)

Хэштеги:

#эмоции (22) • #самооценка (16) • #родительскиепредписания (1) • #неживи (2) • #установки (3) • #курсдляженщин (1) • #групповая терапия (2) • #внутреннийребенок (1) • #самоценность (2) • #самоподдержка (4) • #скрытыйсуицид (2)

Рубрики:

Эмоциональная травма, эмоциональное, физическое насилие

Написать комментарий

976

Статья

Залетова Оксана

/ Блог

Психолог

14:11 19 мая

Отношения с "фейворит персон"

В последнее время словарь психологов пополнился новым термином - "фейворит персон". Так называют важную, значимую фигуру для другого человека, на которой он становится зациклен. Например, если в созависимых отношениях такой фигурой является алкоголик, вокруг которого выстраивает всю свою жизнь созависимый, то в ситуациях, где есть эмоциональная зависимость от другого, этот феномен получил название "фейворит персон". О том, что из себя представляют такие отношения, пойдет речь в моей статье.

Фейворит персон (ФП) – человек, от которого вы эмоционально зависите. Он словно обладает способностью напрямую влиять на ваше настроение, раскачивая его

(Читать далее)

Хэштеги:

#зависимость • #аддикция (1) • #любовь (30) • #отношения (54) • #страдания (1) • #боль (7) • #качели (1) • #нарцисс (4) • #пограничный (2) • #эмоции (22)

Рубрики:

Эмоциональная травма, эмоциональное, физическое насилие • Страхи, тревоги, панические атаки • Зависимость и созависимость: эмоциональная, алкогольная, игровая и пр.

Написать комментарий

912

Статья

Терехова Анна

/ Блог

Психолог

03:52 13 декабря

Трудный день. Как пережить его с наименьшими потерями и найти выход из непростого положения?

Каждый из нас знает не понаслышке, что такое трудный день. Как же можно помочь себе легче его пережить? Основательница диалектико-поведенческой терапии Марша Лайнен предлагает подход, состоящий из семи шагов, который помогает пережить стрессовую ситуацию с наименьшими потерями для психики. Она предлагает отвлечься от негативных эмоций, развивая определенные навыки.

Да, да, именно переключаясь на что-то другое, дающее ресурс. Ведь в подавляющем большинстве случаев наши переживания подпитываются излишней концентрацией на проблеме, мы крутим ее в голове как заезженную пластинку, не в силах остановиться.

В связи с этим вы никогда не задумывались

(Читать далее)

Хэштеги:

#саморегуляция (1) • #внутренняя опора (2) • #эмоции (22) • #фокус внимания (1) • #самопомощь (7)

Рубрики:

Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия

Написать комментарий

925

Статья

Бердникова Ольга

/ Блог

Психолог • Клинический психолог

19:56 27 апреля

- Что ты чувствуешь? - Ничего, мне нормально....

Большинство из нас наверняка вспомнят моменты в своей жизни, в которые происходило что-то вроде бы незначительное для других, но значимое для нас, как, например, ссора с одноклассником, обидное замечание учителя, пропажа любимой игрушки, или Вы ушиблись, играя на улице со своими друзьями. И вот Вы приходите к своим родителям за утешением, Вам больно, вы плачете или вот-вот заплачете, а в ответ на Вашу беду родитель сообщает что то вроде "чего ты хнычешь, как девчонка, парни не плачут" или "надо было лучше стараться на уроке", "ничего, переживешь", "девочки не бегают как угорелые по улице, вот ты и упала" и т.д. и т.п.

В этот момент происходит

(Читать далее)

Хэштеги:

#эмоции (22) • #поведение (2) • #отношения (54)

Рубрики:

Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники • Поиск себя, своего пути, собственного я • Страхи, тревоги, панические атаки • Психологическое просвещение

Написать комментарий

970

Статья

Персико Татьяна

/ Блог

Психолог

21:57 12 ноября

Хорошая или счастливая?

Вы хотите быть хорошей или счастливой? Казалось бы ответ здесь однозначный.
⠀
Большинство из вас выбирает быть счастливой. Однако, когда дело касается выбора в реальной жизни, вы поступаете в разрез своим потребностям, стараясь угодить другим, чтобы их не расстроить.
⠀
Действительно ли вы хотите "не обидеть", "не расстроить" или вам наиболее важно то, как вы выглядите в глазах других людей?
⠀
Вы стараетесь спрятать поглубже свои реальные потребности и желания, для того, чтобы казаться идеальной.
⠀
А вы задумывались о том, сколько энергии вы тратите на поддержание данной иллюзии. Не совершить ошибку, не обидеть, не дать почувствовать плохо.

(Читать далее)

Хэштеги:

#психология (235) • #счастье (17) • #хорошаядевочка (1) • #травма (10) • #потребности (2) • #эмоции (22)

Рубрики:

Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники

Написать комментарий

1082

Статья

Персико Татьяна

/ Блог

Психолог

21:53 12 ноября

Не злись

"Не злись" - с улыбкой говорят вам. Вы уже слышали эту фразу ранее.
И какой эффект? Правильно, никакого или злость разрастается.
⠀
Люди, которые советуют другим не злиться, понятия не имеют, что вы чувствуете на данный момент, и для них самих ваша злость невыносима.
Они понятия не имеют, как им взаимодействовать с вашей злостью, они и со своей-то справиться не могут. А вы?????
⠀
Всем известно, что подавлять эмоции вредно для здоровья. Однако, если начать выражать их естественно и бесконтрольно - хорошего результата не ждите.
⠀
Есть определенные правила для выражения тех или иных эмоций. И сегодня мы рассмотрим конструктивные способы выражения

(Читать далее)

Хэштеги:

#психология (235) • #эмоции (22) • #гнев (4) • #злость (1)

Рубрики:

Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники

Написать комментарий

1402

Статья

Готлиб Матвей

/ Блог

Клинический психолог

17:11 23 октября

Что такое чувствовать опору и для чего это нужно

Парадокс состоит в том, что чувствовать опору и, соответственно, ощущать себя целостным, защищенным, сильным и устойчивым, короче быть хозяином дома под названием тело, можно только при одном условии. Для этого нужно в достаточной степени расслабиться. Расслабить живот, где сидит львиная доля наших страхов, досады и других не слишком приятных эмоций. Расслабить челюсть, с помощью которой мы сдерживаем гнев и обиду. Расслабить все внешние мышцы, которые в данный момент излишне напряжены. И тем самым сбросить с себя тонны повседневного эмоционального груза. Тогда у тела появится нужная проводимость, и оно сможет действительно всем своим весом опереться

(Читать далее)

Хэштеги:

#психология (235) • #тело (2) • #эмоции (22) • #осознанность (11) • #качество жизни (1)

Рубрики:

Поиск себя, своего пути, собственного я

Написать комментарий

880