6pi.ru

Иногда ты просыпаешься и не чувствуешь отклика ни к чему. Всё вроде есть дом, дети, работа , а внутри тишина ,
Не боль и не радость. Просто пустота.
Сначала ты ее же замечаешь , не чувствуешь, кажется что просто теряешь вкус к жизни .
Но со временем она догоняет, иногда этому предшествует и телесное истощение , болезнь .
Это не про слабость , это про отмирание чего то старого , ненужного и больше не подходящего для жизни , глубокую печаль , может с чем то уже пора простится .

В этот период важно не заставлять и не требовать от себя быть как раньше , может раньше больше нет, а вы еще этого не заметили .
Позвольте жизни проявить новое , помните раньше

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

15:45 12 октября

А вам бывает одиноко ?

Психологическое просвещение

Рубрики:

Статья

Один из важнейших навыков в жизни и одновременно способ поднять свою самооценку это умение говорить Нет .
Когда мы были маленькими, родители от нас ждали и всячески поощряли наше послушание . Мы адаптировались, что если хочешь меньше проблем в отношениях с родителем , лучше послушаться , это был наш способ взаимодействия , именно в тот детский период он сработал и успешно закрепился . Когда то ребенком мы принимаем это решение , например , когда доверяем , что мама больше знает , или когда боимся что нас накажут отвержением , боимся быть плохими . Мы вырастаем а привычка остается . Так и живем с мыслью , что чьи то потребности гораздо важнее наших и что вдруг

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

15:14 11 октября

Учимся говорить нет

Межличностные отношения: друзья, коллеги, социальная среда

Хэштеги:

#говорить нет (1) • #самооценка (46)

Рубрики:

Статья

Проблема нашей современности , все чаще я слышу от своих клиентов , что просить о помощи это неприлично , так можно показаться слабой , а слабостью могут воспользоваться или еще одна причина , ага если попросишь это же потом должной нужно быть а значит зависимой .
Здесь бы хотелось разобраться, во первых наши близкие часто и рады нам помочь , но просто не знают как и предлагают то , что могут , например непрошеные советы или свой личный опыт . Здесь можно сказать , что именно для вас будет помощью , например то что в вас верят и знают что у вас получится или вас просто выслушают или побудут с вами рядом . Давайте ориентиры , тогда будет меньше разочарований

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

15:55 7 октября

Я сама …

Межличностные отношения: семья и партнерские отношения • Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка • Дневник психолога: рассказы и заметки психолога на свободную тему

Хэштеги:

#отношенияссобой (3) • #заботаосебе (3) • #границы (21) • #потрнбности (1) • #женственность (1) • #эмоции (38) • #терапия (20)

Рубрики:

2 комментариев

•

Статья

Какой ролью вы себя ограничиваете ?

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

15:22 6 октября

Часто в своей клиентской практике , я сталкиваюсь с тем , что человека мучает некая мысль или представления о самом себе , и его вера заставляет действовать исходя из этой установки . Например человек говорит : " я без ответственный и не надежный , мне сложно с этим жить , мне об этом все близкие говорят, помогите стать другим".
А когда мы начинаем разбирать оказывается, что это поспешный вывод о самом себе , во первых его называют без ответственным именно те люди , чьи ожидания и просьбы он не смог удовлетворить и на то были свои причины , но если человек вырос с установкой что мои чувства не нужны и я должен эмоционально удовлетворять всех вокруг

Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка • Виды и направления психотерапии, процесс терапии • Дневник психолога: рассказы и заметки психолога на свободную тему

Хэштеги:

#женскаясамооценка (1) • #самоценность (8) • #личныеграницы (6) • #бытьсобой (3) • #принятиесебя (2) • #эмоции (38) • #осознанность (17) • #внутреннийконфликт (1)

Рубрики:

2 комментариев

•

Статья

Мы женщины знаем , что самооценка играет огромную роль в нашей жизни . Это то с чего зарождается тактика нашего поведения , наш выбор , наши реакции и по цепочке и наша судьба . Но в первую очередь это отношения с самой собой .
Женская самооценка не стабильна , она подвергается влиянию , общество давит своими требованиями , стереотипами о внешности , о возрасте , нам показывают идеалы и нас бесконечно сравнивают , впрочем как и мы сами привыкаем давать себе не самые лесные комментарии . Это часто приводит к разочарованию , к борьбе за совершенство, а иногда и депрессии , если сил бороться больше нет .

Одними из частых признаков заниженной женской самооценки

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

15:22 5 октября

Женская самооценка

Апатия, пониженное настроение, депрессия, меланхолия • Межличностные отношения: семья и партнерские отношения • Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка

Хэштеги:

#возвращениексебе (1) • #самопринятие (2) • #самоценность (8) • #женскаяпсихология (25) • #бытьсобой (3) • #личныеграницы (6) • #терапия (20)

Рубрики:

1 комментариев

•

Статья

Сопротивляться или оставить все как есть ?

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

14:28 4 октября

Один из частых вопросов , которые ставит перед нами жизнь . Кто то выбирает придерживаться одной стратегии всю жизнь и тогда говорит , я ничего не принимаю а сразу ухожу , буду я еще свое время на это тратить . Другой наоборот скажет , нужно бороться до конца , нужно нести свою правду , нужно из раза в раз пробовать доказать , открыть глаза , просто тот другой чего не замечает .
Так давайте разберемся , все таки как правильнее себя вести ?
Не всегда в жизни нам случается получать , то на что мы так надеялись , мы сталкиваемся с препятствиями перед нашей целью . Например мечта была иметь прекрасную семью , любящего мужа и славных деток или цель была найти работу

Апатия, пониженное настроение, депрессия, меланхолия • Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка

Хэштеги:

#поисксебя (5) • #депрессия (39) • #одиночество (26) • #отношения (151)

Рубрики:

1 комментариев

•

Статья

Хочу поговорить об одном из состояний женщины и поделиться своими наблюдениями .
Почему когда мы смотрим на молодых девушек а точнее юных , лет так 16-25 мы замечаем преобладание легкости в их состоянии , они как будто не просто идут а танцуют, больше смеются , беззаботны , свободны , умеют не зациклиться а просто быть , смотреть на вещи с вдохновением , желать , мечтать и строить планы . Они действительно " на легке" у них еще ничего не скопилось на плечах жизни , у них еще мало опыта и столько открытости и в этом они так притягательны .
А теперь давайте посмотрим на женщину лет так 40-50 , не хочу здесь ограничиваться рамками возраста ,а лишь дать возможность

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

15:12 3 октября

Тяжелая и легкая женщина

Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка • Дневник психолога: рассказы и заметки психолога на свободную тему

Хэштеги:

#женскаяпсихология (25) • #здоровоеотношение (1) • #созависимость (20) • #женскийпуть (1)

Рубрики:

•

Статья

Женское истощение

Тема знакомая каждой - женское истощение . Это состояние когда вы чувствуете себя вымотанной , физически уставшей и морально истощенной . Это непроходящая усталость даже после отдыха , постоянное раздражение потеря интереса к жизни и подавленное настроение .

На это может влиять ряд факторов : чрезмерные семейные обязанности , декрет, стресс на работе , травмирующие события такие как развод или потеря близкого , несбалансированный образ жизни .
Это действительно проблема , но она поддается решению . Первое с чего следует начать это понять , что забота о себе это не эгоизм а необходимость.
Когда женщина наполнена она может

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

15:20 30 сентября

Женское истощение

Апатия, пониженное настроение, депрессия, меланхолия • Психосоматика, психологические аспекты здоровья

Хэштеги:

#потеряресурса (1) • #потерясебя (1) • #одиночество (26) • #любовьксебе (7) • #психотерапияонлайн (2)

Рубрики:

•

Статья

Но однажды женщина просыпается…
И чувствует: что-то не то.
Как будто она слишком долго спала, укрывшись от мира в замке ложной безопасности.Или что играет в собственную невинность, когда уже давно пора знать взрослые тайны об этом мире.

Или что слишком много отдала тем, кто живет своей жизнью и не ценит ее дары.
Или что выдохлась там, где ей давно не место.

В общем, женщина с неизбежной очевидностью понимает, что многие части себя она не живет…

Еще какое-то время она пытается прятаться от зова своей новой жизни.
Игнорирует неудовольствие и напряжение. Надеется, что все само как-нибудь разрешится. Придет принц и спасет ее. Или, на крайний

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

15:39 28 сентября

Однажды она просыпается

Межличностные отношения: семья и партнерские отношения • Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка • По мотивам фильмов, сериалов, произведений литературы и искусства • Дневник психолога: рассказы и заметки психолога на свободную тему

Хэштеги:

#женщина (36) • #женскаясила (1) • #женскаяпсихология (25) • #опоранасебя (1)

Рубрики:

•

Статья

Почему меня это задевает ?

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

16:24 27 сентября

"Почему меня это так задевает?" — мой любимый вопрос клиента на сессии.

И я часто спрашиваю в ответ:

А кто решил, что вас не должно это задевать?

Почему собственная реакция, эмоция, чувство вдруг вызывают ощущение, что с вами что-то не так?

С чего вы взяли, что ваша реакция должна быть другой?

Она уже родилась у вас .Она есть.

И, может быть, вместо того чтобы каждый раз пытаться её отменить, стоит однажды попробовать к ней прислушаться?

Нравится нам этот отклик или нет - он всё равно о чём-то говорит. Его можно не одобрять, но можно учиться его слышать.

Откуда вообще взялся этот образ человека-камня, которого ничего не

Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#чувства (24) • #эмоции (38) • #любовьксебе (7) • #женскаяпсихология (25)

Рубрики:

•

Статья

Уверенность не появляется до того, как мы начинаем жить

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

15:54 26 сентября

Я очень часто сталкиваюсь в практике с представлением, что уверенность в себе это какая то сверхспособность, которой сначала нужно обзавестись, а уже потом с её помощью что то пробовать в своей жизни.

Сначала стать уверенной, а потом уже начать действовать.

Но это примерно как: "Сначала я научусь плавать, а потом зайду в реку".

И каждый раз мы приходим к тому, что это иллюзия. Так не работает.

Уверенность в себе формируется не до опыта, а внутри опыта.

Когда мы раз за разом пробуем двигаться в сторону своих потребностей, слышать себя, делать выбор, выдерживать последствия и обнаруживать: "Я справилась".

Когда не отказываемся

Апатия, пониженное настроение, депрессия, меланхолия • Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка • Дневник психолога: рассказы и заметки психолога на свободную тему

Хэштеги:

#психолог (169) • #психологонлайн (41) • #уверенностьвсебе (1) • #самооценка (46) • #отношенияссобой (3) • #самоценность (8) • #логотерапия (1) • #психологдляженщин (2)

Рубрики:

•

Статья

Мы себя пугаем или мотивируем ?

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

15:46 26 сентября

В детстве это вполне могло работать, как естественное желание избежать неблагоприятных последствий.

Если нам говорили: ☝️" если ты не будешь учиться, то ничего не добьёшься", " если ты будешь так себя вести , то от тебя все отвернутся", "если ты не сделаешь сейчас , то потом будет поздно" и мы пугались. И страх помогал нам регулировать свое поведение.

Ребёнку вообще сложно опираться на свои желания и потребности. Поэтому последствия, которыми его пугают, могут становиться очень сильным ориентиром

Но потом мы вырастаем и продолжаем делать с собой примерно то же самое🤷🏼‍♀️
Мотивируя себя : "если не будешь подстраиваться,

Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка • Бизнес, карьера, профориентация, мотивация, профессиональное выгорание • Детская и подростковая психология: проблемы роста, кризисы, воспитание • Дневник психолога: рассказы и заметки психолога на свободную тему

Хэштеги:

#мотивация (8) • #внутренняяопора (1) • #бытьнасвоейстороне (1) • #самоподдержка (6) • #самоценность (8) • #отношенияссобой (3) • #психология (543) • #психотерапия (129) • #женскаяпсихология (25) • #путьксебе (2)

Рубрики:

•

Статья

Терапия и вера …

Сегодня хочу поразмышлять на тему веры и психотерапии , связаны ли они вообще или нет 🤔
мне нравятся слова Виктора Франкла , психотерапия душу исцеляет а вера ее спасает 🫶 Ведь действительно у каждого здесь своя задача , где то они переплетаются , особенно когда мы в сложных жизненных ситуациях а где то идут своими направлениями .

По мимо того , что у них разные задачи , у них и навигация разная , в вере мы ищем путь изнутри себя во вне , в поисках чего то большего , на что мы можем опереться, что то величественнее нас , куда мы можем задавать вопросы и надеятся на ответы .

Психотерапия это путь внутрь себя , в свою глубинную

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

15:19 23 сентября

Психотерапия и вера

Апатия, пониженное настроение, депрессия, меланхолия

Хэштеги:

#смыслжизни (4) • #поисксебя (5) • #психотерапия (129)

Рубрики:

2 комментариев

•