6pi.ru

Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия

Хэштеги:

#психология (270) • #психоанализ (235)

Рубрики:

Свидетельствование как основа опыта

Статья

Чабанов Олег

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

13:06 26 августа

Свидетельствование — это вид отношений, который лежит в основе формирования опыта. Оно может происходить внутри психики — между разными частями личности, или во внешнем мире — между людьми, а также в кабинете с вашим аналитиком.

Во внешнем мире сам факт того, что другой видит меня и мой проживаемый опыт, уже становится частью отношений и контакта. И это сразу влияет на то, как я начинаю проживать свои переживания — они перестают быть изолированными и начинают укладываться в форму.

Свидетельствование — это не только аспект отношений, но и создание пространства, где нет "хорошо" или "плохо". Со временем в этом пространстве появляется

Хэштеги:

#психология (270) • #психоанализ (235)

Рубрики:

Сообщение от администрации

Статья

"Перестань бороться с чувствами: сила принятия эмоций"

/ Блог

Студент-психолог • Коуч

14:21 25 августа

Недавно на сессии с клиенткой мы зашли на территорию чувств. В своем исследовании она зашла до той установки: "Не плачь, будь сильной" , то что мешало ей в построении отношений и выстраивании рабочих процессов.

Многие из нас могут вспонить свое детсво, что часто мы слышали:

"Не злись, это некрасиво!"

"Не плачь, будь сильным!"

"Хорошие девочки не обижаются".

"Мальчики не должны бояться".

Эти фразы звучали в семьях и школах , на детских площадках. С детства нам внушали: "хорошо" — это быть спокойным, удобным, улыбаться, а "плохо" — злиться, обижаться, бояться или грустить. В итоге мы выросли с убеждением:

Хэштеги:

#эмоции (24) • #чувства (14)

Рубрики:

Статья

Современные психологические исследования ВЗК

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

11:40 23 августа

В последние годы отмечается значительный рост интереса исследователей к изучению роли психологических факторов в развитии и течении воспалительных заболеваний кишечника (ВЗК), таких как болезнь Крона и язвенный колит. Исследователи стремятся выявить причины, по которым одни пациенты справляются с диагнозом лучше, чем другие, и определить факторы, способные облегчить протекание болезни и улучшить качество жизни пациентов.

Современные исследования сосредоточены на нескольких направлениях, каждое из которых раскрывает уникальные аспекты взаимодействия между психологическим состоянием пациента и развитием заболевания:

Психосоматический

Хэштеги:

#ВЗК (6) • #ЯК (5) • #Болезнь _Крона (2) • #психосоматика (21)

Рубрики:

Состояние как точка роста

Статья

Чабанов Олег

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

10:53 23 августа

Я был в тридцатидневном походе Камино де Сантьяго, прошёл больше 800 км. Такое путешествие не может не менять тебя и не влиять на психику. Но что я заметил - достаточно сложно возвращаться к работе. Уверен, это происходит у каждого после летних каникул. Но, видимо, в этом году что-то складывается по-другому, и вместо того, чтобы забивать себя работой и чтением книг, я решил позволить себе побыть в этом состоянии. Конечно, после похода первым делом мы созвонились с Яной, чтобы сонастроиться, так сказать. И что интересно - у неё происходят подобные процессы, о которых она написала выше.

Так вот, про "дать побыть состоянию". Есть привычка: в любой непонятной

Хэштеги:

#состояние (2) • #психоанализ (235)

Рубрики:

3 комментариев

•

Статья

Важность развития эмоционального интеллекта при ВЗК

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

09:45 20 августа

Эмоциональный интеллект (EQ) представляет собой способность осознавать, контролировать и адекватно реагировать на эмоции, как собственные, так и чужие. Развитие EQ приобретает особую значимость у пациентов с ВЗК, так как эта группа населения сталкивается с повышенным риском развития депрессивных расстройств, тревожности и стресса, что связано с тяжестью течения заболевания и необходимостью постоянно адаптироваться к новым условиям жизни.

Эмоциональный интеллект состоит из нескольких ключевых компонентов:

• Самосознание: понимание своих эмоций и чувств.

• Самоуправление: умение регулировать свои эмоции и поведение.

• Эмпатия:

Хэштеги:

#эмоциональный_интеллект (1) • #ВЗК (6) • #психосоматика (21) • #ЯК (5) • #Болезнь_Крона (1) • #аутоимунные_заболевания (2)

Рубрики:

Статья

Пирамида Маслоу, как инструмент для стабилизации состояния при ВЗК

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

18:53 18 августа

Абрахам Маслоу предложил знаменитую иерархию потребностей, известную как “пирамида Маслоу”, согласно которой человеческие потребности делятся на пять уровней, начиная от базовых физиологических нужд и заканчивая самореализацией. Эта теория может служить эффективным инструментом для анализа текущего состояния при ВЗК и определения приоритетов действий для поддержания физического и психологического благополучия.

Почему важна стабилизация состояния при ВЗК?

При ВЗК, таких как болезнь Крона и язвенный колит, периоды ремиссии сменяются обострениями, сопровождаемыми болью, усталостью, нарушением сна и снижением качества жизни. Важно

Хэштеги:

#взк (6) • #ЯК (5) • #болезньКрона (1) • #психосоматика (21)

Рубрики:

Часто можно встретить такое мнение, что ребенок злится на родителей, чтобы разрушить связь с отчим домом и построить что-то своё. То есть сепарация идёт полным ходом.

В процессе психоанализа злость на маму и/или папу также используется для этой благой цели — отделения подросшего ребенка, то есть взрослого, от родительской семьи.

Для этого маму/папу можно разобрать на составляющие — обнаружить хорошие и плохие, а иногда и ужасные поступки по отношению к ребенку. И я сейчас не говорю о действительно жутких вещах, иногда: "У тебя толстые ноги, не надевай юбку" — вполне достаточно для сложных чувств и слез на кушетке аналитика, в вечных джинсах

Статья

Павлова Тина

/ Блог

Студент-психолог

17:28 18 августа

Злость = сепарация?

Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники • Поиск себя, своего пути, собственного я • Эмоциональная травма, эмоциональное, физическое насилие • Страхи, тревоги, панические атаки • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#сепарация (11) • #злость (2) • #детскородительские отношения (1)

Рубрики:

Статья

Как перестать бороться с часами и начать слушать себя

/ Блог

Студент-психолог • Коуч

08:59 18 августа

Мы живём во времени, где "быть продуктивным" стало почти религией. Часы диктуют нам: успей, сделай, не опаздывай. Мы сравниваем себя с чужими результатами и ловим тревогу: "Я отстаю".
Часы превращаются в символ гонки, и мы начинаем бороться — с графиком, с календарём, с самим собой.

Многие клиенты приходят в коучинг и психологию именно с жалобой: "Я не успеваю. Вечно отстаю. Время уходит, а я ничего не делаю". и если спрашиваешь про ощущения себя в этой ситуации и образы, которые приходят, то нередко из уст клиентов можно услышать: "я чувствую давление" или "тяжесть на своих плечах."
Первым, что хочется человеку, это облегчать состояние,

Поиск себя, своего пути, собственного я • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#зрелость (4) • #коучинг (8) • #каквсеуспеть (1) • #нехваткавремени (1)

Рубрики:

Взрослые дети их родители

Статья

Айсина Римма

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

17:18 16 августа

Повторяющаяся история… "Они были неправы". "Они в меня не верили". "Они меня не хвалили". "Они считают меня неудачником"… И озвученный либо витающий в воздухе вывод: "если бы родители вели себя по-другому, моя жизнь сложилась бы лучше". Или еще прямолинейнее: "родители меня подвели…". Часто спорить с этим – идти против истины. И правда так.

Как психолог я всячески содействую выражению клиентами чувств в отношении родителей. Всяких чувств: чем тоньше дифференциация, тем лучше. И бывает, конечно, по-разному: прорывается и теплота, и грусть, и нежность, и благодарность. Но нередко чувства отчетливо смещаются к другому концу

Эмоциональная травма, эмоциональное, физическое насилие

Хэштеги:

#психология (270) • #психоанализ (235)

Рубрики:

• Недавно меня попросили написать пост на жуткую тему, и я решила остановиться на страхах и фобиях — тех теневых сторонах нашей психики, которые могут показаться иррациональными, но всегда имеют корни.

- Что такое фобия:

• В психоанализе фобия рассматривается как симптом, проявляющийся в виде чрезмерной тревоги при столкновении с определёнными ситуациями или объектами.

• Зигмунд Фрейд считал фобии иррациональными и сравнивал их со сновидениями. По его мнению, они могут возникать, когда сильное сексуальное влечение не находит выхода, а значит, их происхождение связано с сексуальными ограничениями.

• Однако, размышляя шире, Фрейд

Статья

Зиброва Дарья

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

13:32 15 августа

Про страхи и фобии

Страхи, тревоги, панические атаки

Хэштеги:

#психология (270) • #психоанализ (235) • #психиатрия (3) • #страхи (6) • #фобии (6)

Рубрики:

Как было написано в предыдущей статье, этика разделяет поведение на хорошее и плохое, безопасное и опасное, светлое и темное. На нее удобно опереться чтобы сформировать человека, полезного и безопасного для общества.

Однако, этика ведет к расщеплению психики и формирует "психологию козла отпущения". Она заключается в следующем: все что человеку невыгодно, небезопасно в себе видеть, он переносит на другого человека, общество или явление.
На этом принципе основан ритуал отпущения козла: козла отправляли в пустыню, который, согласно верованиям евреев уносил с собой грехи. Отсюда пошло название "козел отпущения" (с др. евр. Азазель). На отпущенного

Статья

Оконечников Анатолий

/ Блог

Психоаналитик

19:39 13 августа

Про этику ч. 2

Хэштеги:

#Аналитическая психология (6) • #Этика (5)

Рубрики:

Перекличка голосов. Терапия внутренней команды.

Статья

Чабанов Олег

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

11:05 13 августа

Мы на группах часто работаем с полем. Странно было бы, если бы я не пользовался этой интуитивной наработкой в повседневной жизни. Смысл прост: ты стараешься не воспринимать события, происходящие в твоей жизни, через призму "плохое–хорошее", а скорее пытаешься понять, что и как с тобой разговаривает пространство. Понимаю, что звучит немного эзотерически, но как есть. К тому же это отчасти научно подтверждено.

Недавно мне всё чаще стала попадаться информация про направление психотерапии IFS, что расшифровывается как терапия внутренних семейных систем. На самом деле от семьи там не так много - под "семейной" подразумевается внутренняя семья.

Поиск себя, своего пути, собственного я • Виды и направления психотерапии • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психология (270) • #психоанализ (235) • #IFS (1)

Рубрики:

Статья

Почему для своей работы я выбрала тему ВЗК?

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

10:09 11 августа

Все просто - это часть моей личной истории. И пройдя этот опыт, получая его и в настоящем, я хочу помогать людям справляться с состояниями, эмоциями, вопросами, которые возникают при встрече с данным неприятным диагнозом.

Мой дебют НЯК (тотальное поражение) случился в 2012 г., когда информации было очень мало, приходилось собирать по крупицам и проживать свой опыт. Сейчас я нахожусь в полной гистологической ремиссии.

Благодаря образованию, повышению квалификации, регулярному анализу, посещению личной терапии и супервизии, я могу работать с данной темой без вреда как для себя, так и с пользой для людей, которые обращаются ко мне за помощью.

Наличие

Хэштеги:

#ВЗК (6) • #ЯК (5) • #психосоматика (21) • #аутоимунныезаболевания (1)

Рубрики:

Статья

Психология принятия: почему это не пассивность, а сила

/ Блог

Студент-психолог • Коуч

20:44 10 августа

Слово "принятие" сегодня стало почти модным. Его можно встретить в постах психологов, цитатах в социальных сетях и даже в мотивационных роликах. Но при этом многие по-прежнему путают принятие с пассивностью: "Ну что, просто смириться и ничего не делать?" — спрашивают клиенты. На самом деле, принятие — это активная внутренняя работа, требующая зрелости и мужества.

Что такое психологическое принятие?

Психологическое принятие — это осознанное отношение к своим мыслям, чувствам и обстоятельствам без излишнего сопротивления или попыток их изменить немедленно. Это не значит соглашаться с тем, что нам неприятно или вредно, а скорее признать

Поиск себя, своего пути, собственного я • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#принятие (7) • #психология принятия (1) • #осознанность (12) • #переосмысление (1)

Рубрики:

Этика зарождается с появлением обществ в древности. При нарушении правил общества человек мог подвергнуться изгнанию, ведущему к буквальной гибели. Действительно, порой физическое выживание в одиночку было невозможно. К этому еще и добавляется переживание психикой самого факта изгнания. В древности сознание человека не было отделено от общественного: человек не мог себя помыслить отдельно от окружающих его членов общества. Этот фактор добавлял переживание для человеческого эго о его уничтожении "если я не мыслю себя отдельным от общества, значит без него я не существую, я погибну".

Такое положение дел привело к естественному появлению

Статья

Оконечников Анатолий

/ Блог

Психоаналитик

12:08 10 августа

Про этику

Хэштеги:

#аналитическая психология (6) • #этика (5)

Рубрики:

Статья

Тайм-менеджмент по-новому: что нужно вашему мозгу и душе

/ Блог

Студент-психолог • Коуч

16:12 9 августа

Часто ко мне приходят клиенты с одной и той же жалобой: "Я просто не успеваю всё — работа, семья, развитие, отдых. Чувствую, что тону в потоке дел и не могу найти выход". В наш век бешеного темпа, постоянных изменений и необходимости быть постоянно "на чеку" давление на нас растёт. И вместе с этим на плечи ложится не только нагрузка дел, но и тяжесть внутреннего напряжения — усталость, тревога, ощущение, что тело больше не выдерживает.

Кажется, что проблема в том, чтобы лучше организовать время и дисциплинированно выполнять задачи. Но если посмотреть глубже, окажется, что именно наше внутреннее состояние, наши психологические потребности определяют,

Бизнес, карьера, профориентация • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психология (270) • #зрелость (4) • #тайм-менеджмент (1) • #исследование себя (3)

Рубрики:

Статья

Влияние стресса на кишечник. Как справляться со стрессом при воспалительных заболеваниях кишечника (ВЗК)

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

16:11 9 августа

Стресс является неотъемлемой частью нашей повседневной жизни, однако его воздействие на организм далеко не всегда положительное. Особенно остро стресс влияет на желудочно-кишечный тракт, вызывая нарушения пищеварения и усугубляя течение хронических заболеваний, таких как воспалительные заболевания кишечника (ВЗК). Стресс оказывает комплексное воздействие на работу пищеварительной системы, затрагивая как физиологические процессы, так и иммунную систему организма.

Основное проявления влияния стресса на кишечник следующие:

Изменение моторики кишечника

Под воздействием стресса изменяется скорость прохождения пищи по кишечнику.

Хэштеги:

#стресс (11) • #ВЗК (6)

Рубрики:

Статья

Дебют НЯКа: особенности адаптации при поставленном диагнозе и роль психотерапии

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

16:06 9 августа

Заболевания желудочно-кишечного тракта, особенно хронические воспалительные заболевания кишечника, такие как язвенный колит, оказывают значительное влияние на физическое здоровье человека. Однако не менее важным аспектом является психологическое состояние при дебютированном заболевании, которое часто остается недооцененным медицинскими специалистами.

Поэтому в комплексном подходе к лечению ВЗК немало важную роль играет психологическая поддержка, которая помогает справиться с психологическими особенностями дебютирующих случаев язвенного колита, а также предупреждает факторы риска развития депрессии и тревожных расстройств при рецидиве

Хэштеги:

#як (5) • #заболевания ЖКТ (1) • #просвещение (2)

Рубрики:

Дорогие мои читатели. Я редко пишу о сказках, но сегодня будет именно она.
Сегодня мне напомнили о волшебном творчестве одной удивительной женщины — Ирины Семиной, или как её знают многие, Эльфика. Она — психолог и сказочница с большой буквы, создающая истории, которые не просто радуют, а помогают.
Для меня сказка — это способ прикоснуться к символическому, почувствовать послания изнутри. Не для ума, а для сердца. Это шанс прислушаться к себе: "Что сейчас важно для меня? На что я давно закрыла глаза? Где я перестала верить, что выход есть?"
Название "Магазин счастья" зацепило меня сразу. Может быть, потому что мы все сейчас как будто немного в поисках

Статья

Тарасова Любовь

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

21:38 6 августа

"Магазин счастья"

По мотивам фильмов, сериалов, произведений литературы и искусства

Хэштеги:

#сказки (3) • #самопознание (11)

Рубрики:

Толерантность и Нормализация

Статья

Белявцева Анастасия

/ Блог

Психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант

17:51 6 августа

Толерантность и нормализация часто упоминаются в современном дискурсе как идеалы социальной и психологической инклюзивности. Однако под этими понятиями часто прячутся смыслы искажающие их суть.

Одно из распространенных заблуждений это то, что толерантность проявляется в отрицании различий ради некоего равенства или единства. Такой подход, на самом деле, не только не способствует принятию, но и напротив, отражает форму радикальной нетерпимости, устраняя саму идею толерантности, саму ее суть, которая состоит в а) признании различий, б) принятии различий после их признания. Исходящее от кого-либо требование абсолютного "равенства" ради

Хэштеги:

#толерантность (1) • #нормализация (1) • #психоанализ (235)

Рубрики:

Ребенок в темной комнате. Континуум структуры личности.

Статья

Белявцева Анастасия

/ Блог

Психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант

06:01 6 августа

Я предлагаю рассмотреть концепцию континуума психических состояний, связывающую невроз, пограничные состояния и психоз, через метафору собирающегося заснуть ребенка, наблюдающего за стулом со снятой перед сном одеждой в темной комнате, когда родители выключили свет и покинули комнату, оставив ребенка наедине с собой. На этом примере мы сможем увидеть, как восприятие реальности может варьироваться от искаженного, но управляемого (невроз), до глубоко фрагментированного (психоз), с пограничными состояниями как переходной зоной.

Традиционно психиатрия и психоанализ разделяют невроз и психоз, полагая их дискретными категориями. Однако современные

Хэштеги:

#психоанализ (235)

Рубрики:

Мы часто слышим: "Надо сепарироваться от родителей, иначе не повзрослеешь".

О важности независимости твердят вокруг, книги по саморазвитию пугают "токсичной привязанностью", а западная культура и вовсе пропагандирует ранний уход из семьи, как норму.

Но что, если навязчивая идея сепарации — это ловушка? Что, если, стремясь к абсолютной независимости, мы теряем нечто гораздо более важное — чувство принадлежности к своему роду, ту самую "корневую систему", которая дает нам силу?

Давайте разберёмся, что не так с классической идеей сепарации?

Стандартное определение звучит разумно:
"Сепарация — это процесс отделения

Статья

Павлова Тина

/ Блог

Студент-психолог

18:05 3 августа

И снова о сепарации

Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники • Поиск себя, своего пути, собственного я • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#сепарация (11) • #семья (18) • #отношения (60)

Рубрики:

• Каждый день мы сталкиваемся со стрессом: рутина, городской ритм, общение, мелкие неприятности. Люди переживают одни и те же ситуации по-разному: кто-то относится к неприятностям легко, а кто-то тяжело их переносит. Почему так? Потому что есть вещи, которые мы не можем контролировать усилием воли, например, химию мозга. Именно о ней и пойдёт речь.

• Один из главных "гормонов счастья" - серотонин. Его недостаток часто связан с депрессией, тревожными расстройствами, нарушением сна, и даже застенчивость человека будет результатом его нехватки.
Кроме того, этот гормон отвечает за аппетит, память и даже чувствительность к боли. Его нехватка может быть

Статья

Зиброва Дарья

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

09:26 29 июля

Про гормоны счастья 🌟

Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психология (270) • #психотерапия (87) • #психоанализ (235) • #психиатрия (3)

Рубрики:

Мыслемешалка в голове или как работает руминация.

Статья

Тарасова Любовь

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

13:40 28 июля

Добрый день мой дорогой подписчик, сегодня я хочу поговорить с тобой о том, почему одни мысли помогают, а другие – загоняют глубже?
Иногда мысли в голове похожи на жвачку.
Жуешь их снова и снова – вроде хочешь разобраться, но становится только хуже.
В психологии это называется руминацией — зацикленным, навязчивым пережёвыванием ситуаций, в которых ты что-то "не так сказала", "не так сделала", "а вдруг…", "а если бы…".
Это похоже на внутреннего следователя, который всё пытается докопаться до истины, найти виноватого, предусмотреть все риски — чтобы как-то себя обезопасить.
На деле — не помогает. Только загоняет.
Как это устроено?
Вот

Хэштеги:

#психообразование (4)