6pi.ru

Новая карта психики для реальной жизни

/ Блог

Студент-психолог

18:29 22 ноября

1. Закон — инструмент адаптации, а не догма
- Происхождение: рождается в Ид как усложнённый инстинкт выживания
- Функция: помогает захватывать территории, строить связи, адаптироваться
- Свойства: гибкий, изменчивый, зависит от контекста и новых данных
- Пример: правило "не укради" возникло не из абстрактной морали, а из практической необходимости сохранять ресурсы племени

2. Сверх-Я — датчик давления, а не внутренний тиран
- Что это: маркер разницы сред (ΔP), а не голос критика
- Функция: сигнализировать о рассогласовании между внутренними установками и внешней средой
- Польза: даёт ценную информацию для выбора:
- изменить себя

Хэштеги:

#психология (310) • #психоанализ (273)

Рубрики:

Статья

Память не хранит, а создаёт: почему "вытесненной травмы" не существует

/ Блог

Студент-психолог

15:03 22 ноября

Представляя память как архив, где травматические воспоминания лежат в запечатанных коробках, можно сделать искаженный вывод о процессе работы в терапии. Современная нейронаука говорит о том, что память — это не хранилище, а процесс реконструкции. (См. работы Э. Лофтус)

Каждый раз, вспоминая, мы не извлекаем файл, но заново собираем образ из разрозненных фрагментов, добавляя к ним текущий контекст, эмоции и даже ложные детали.

Что это меняет в теории травмы?

"Вытеснения" в классическом понимании психоанализа быть не может. Нельзя "запихнуть в бессознательное" неизменный образ, потому что нет неизменных образов. Можно лишь пытаться

Хэштеги:

#психология (310) • #психоанализ (273)

Рубрики:

Статья

Опасный метод: чем мешает вера в "вытесненную травму"

/ Блог

Студент-психолог

19:57 21 ноября

Классическая идея о том, что травма "вытесняется" в недра памяти, откуда её нужно "извлечь", не просто устарела, она имеет ряд побочных эффектов:

1. Виктимблейминг: "Это было твоё желание"
Самое чудовищное следствие. Если психика "вытесняет" лишь неприемлемые "желания", то факт насилия превращается в реализацию "тайной фантазии" жертвы.
- Результат: Вместо поддержки человек слышит: "Ты сама этого хотела". Это усиливает травму, накладывая на боль вины чувство стыда и ощущение собственной "испорченности".

2. Культуральное оправдание насилия
"Если её изнасиловали — значит, она плохая". Этот варварский

Хэштеги:

#психология (310) • #психоанализ (273)

Рубрики:

Этика телесно - ориентированной психотерапии (Афанасьева В.А.)

Статья

Хализева Наталья

/ Блог

Психолог-консультант

14:13 20 ноября

Ещё несколько десятилетий назад телесно-ориентированная терапия была не самым популярным и известным направлением психотерапии. Был достаточно ограниченный круг специалистов, не так много центров. Знания общественности об этом виде терапии были размытыми, и люди ходили лечить тело к врачам, а "лечить душу" - к психотерапевтам.

Однако в последнее время телесно-ориентированная терапия набирает популярность по всему миру, становясь ведущим направлением современной практической психологии. (...)

Данный метод терапии возник в европейской культуре как синтез психоанализа и восточных практик работы с телом и телесностью. Работа с телом как

Хэштеги:

#ТОП (3) • #телеска (3) • #телесно-ориентированная терапия (4)

Рубрики:

Мифы о телесной терапии: терапевты "набрасываются" на клиентов

Статья

Хализева Наталья

/ Блог

Психолог-консультант

14:10 20 ноября

Телесно-ориентированная терапия ( как и тема телесности в целом) полна мифов, загадок, табу и недопонимания. Один из таких мифов связан с безопасностью клиента, и звучит так: Терапевты сразу "набрасываются" на клиента начинают насильно обнимать и трогать.

В 90-е была такая газетная новость о существовании целителей, которые под видом обещаний "снять сглаз, порчу и невроз" вступали в интимные отношения с клиентами под видом терапии. Нет достоверно подтвержденной информации о чудодействии данного "волшебного" средства, зато было некоторое количество исков, обращений в милицию от обманутых клиентов, пострадаваших от данного воздействия. В том числе

Поиск себя, своего пути, собственного я • Виды и направления психотерапии • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#ТОП (3) • #телеска (3) • #телесно-ориентированная терапия (4)

Рубрики:

Статья

Сверх-Я: Обвинитель, а не Закон

/ Блог

Студент-психолог

08:59 20 ноября

"Тень объекта падает на Я", под натиском аффекта Я раскалывается: одна часть приобретает черты утраченного объекта, а другая выступает в роли обвинителя, позже эту часть Фрейд называет Сверх-Я.

Давайте остановимся на этом моменте, ведь часто о Сверх-я говорят, как о законе, морали или культуре, однако у Фрейда истоки Сверх-я были связаны именно с обвинителем.

Обвинитель не является законом, как повар не является рецептом. Рецепты пишут и собирают покалениями, оттачивая мастерство, передают из рук в руки, и часто, они являются тайной, как в случае с куриными крыльями KFC или соусом для шавермы.

Любимый пример психоаналитиков: человек

Хэштеги:

#психология (310) • #психоанализ (273)

Рубрики:

Статья

От давления к смыслу: как выйти из ловушки "хорошо-плохо"

/ Блог

Студент-психолог

20:40 18 ноября

Дисклеймер

Предложенный метод работы с мышлением — инструмент для развития осознанности, а не панацея. Пожалуйста, учитывайте:

🚨 Не применяйте его в момент острого кризиса — в ситуации непосредственной угрозы полагайтесь на интуицию и быстрые решения.

💡 Не заменяйте действия бесконечной рефлексией — иногда нужно просто сделать выбор, а не искать идеальный смысл.

🌍 Помните о социальном контексте — психологические техники не отменяют существования неравенства и несправедливости.

🧠 Не теряйте связь с телом и чувствами — смыслы важны, но физиологические сигналы и эмоции тоже несут ценную информацию.

Итак:

Мы

Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники • Поиск себя, своего пути, собственного я • Виды и направления психотерапии

Хэштеги:

#психология (310) • #психоанализ (273)

Рубрики:

Статья

Сверх-Я как разность потенциалов между мирами

/ Блог

Студент-психолог

16:09 17 ноября

Привычка искать Сверх-Я внутри человека, как внутреннего цензора, голос родителей, усвоенные нормы — сродни привычке думать о человеке как о единице вне пространства-времени, вне взаимодействия. Однако если поместить человека в среду обитания, можно увидеть: Сверх-Я возникает не в человеке, а в зазоре между культурой и индивидуальностью, поколениями, социальными нормами и личными потребностями.

Это разница, дельта, которая появляется при столкновении разных сред. Это процесс, а не фиксированная сущность. Как нельзя предсказать свойства ребёнка, рождённого парой, так нельзя предугадать конкретное содержание давления — оно будет разным в каждом

Хэштеги:

#психология (310) • #психоанализ (273) • #развитиеребенка (15)

Рубрики:

Екатерина Владимировна Варникова

Статья

/ Блог

Клинический психолог • Психоаналитик

13:10 17 ноября

Алекситимия и психоанализ: как оживают "замороженные" чувства

Иногда кажется, что живёшь как будто "за стеклом": дни и события происходят, но ничего особо не трогает. Все эмоции и чувства словно спрятаны где-то глубоко, и к ним не подобраться.

Это состояние называют алекситимией — трудностью в распознавании и выражении эмоций. Психоанализ особенно бережно работает с такими состояниями: он не заставляет "чувствовать", а создаёт пространство, где чувства постепенно находят форму, слова и смысл.

Когда внутри тишина

Люди с алекситимией часто кажутся спокойными, рациональными, "собранными".
Но под внешней сдержанностью живёт напряжение: тело устаёт, сон сбивается, интерес к жизни угасает.

Хэштеги:

#психоанализ (273) • #алекситимия (2) • #психотерапия (90) • #эмоции (27) • #бытьсобой (1) • #путьксебе (1) • #трансформация (4)

Рубрики:

Статья

За пределами метода. Спор трёх специалистов

/ Блог

Студент-психолог

19:12 13 ноября

Представьте: в одной комнате собрались три психолога — психоаналитик (ПА), когнитивно-поведенческий терапевт (КПТ) и сторонник теории психического организма (ТПО). Начинается нешуточная полемика:
"Вы в КПТ слишком механистичны, работаете с симптомами!" — бросает психоаналитик.
"А вы погрязаете в прошлом, вместо того чтобы давать клиентам реальные инструменты!" — парирует КПТ-специалист.
"Вы оба рассматриваете человека по частям, не видя целостного организма!" — добавляет представитель ТПО.

Каждый доказывает преимущества своего метода. Но когда они начинают описывать реальные случаи из практики, происходит удивительное...

Разные

Хэштеги:

#психология (310) • #психоанализ (273) • #кпт (4)

Рубрики:

1 комментариев

•

Статья

От болезни к творчеству: что такое "аттрактор новизны" и как мы с ним взаимодействуем

/ Блог

Студент-психолог

15:04 5 ноября

Есть состояния, в которых мы становимся проблемой.
И есть состояния, в которых мы создаём проекты.

В основе обоих случаев лежит один механизм — рождение аттрактора новизны (идеи). Но наша позиция по отношению к нему определяет всё.

Что такое "аттрактор новизны"?
Это термин из теории сложных систем, который идеально описывает рождение всего нового — будь то мысль, симптом, проект или кризис. Аттрактор — это состояние, к которому система неотвратимо стремится, как шар скатывается в лунку. Новизны — потому что это состояние ломает старый порядок, принося в систему нечто ранее неизвестное. Это точка сборки, которая перестраивает под себя

Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники • Поиск себя, своего пути, собственного я • Виды и направления психотерапии • Страхи, тревоги, панические атаки • Зависимость и созависимость: эмоциональная, алкогольная, игровая и пр.

Хэштеги:

#психология (310) • #психоанализ (273) • #развитиеребенка (15)

Рубрики:

Статья

Зачем психологу Балинтовская группа? Полигон для встречи с собой

/ Блог

Студент-психолог

11:58 5 ноября

Помимо очевидных преимуществ — доверия, поддержки, возможности рассмотреть отношения "клиент-терапевт" со всех сторон — есть нечто более важное.

Чувства, которые вызывают у нас окружающие события и люди, — всегда наши.

Их невозможно передать, ведь одними из базовых свойств психики являются субъективность и неотчуждаемость.
Как бы ни казалось, что ярость, нежность или отчаяние принадлежат другому, это не так. Чувство можно только испытать самому — в ответ на кого-то, на взаимодействие, на встречу.

В процессе работы Балинтовской группы психологи, врачи, педагоги — специалисты помогающих профессий — сталкиваются с самыми разными

Бизнес, карьера, профориентация • Виды и направления психотерапии • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психология (310) • #психоанализ (273) • #балинтовская группа (3)

Рубрики:

Статья

Когда слова бессильны: как увидеть семью целиком

/ Блог

Студент-психолог

12:59 3 ноября

Бывают моменты, когда семейная ситуация кажется таким клубком, что понять, что происходит, почти невозможно. Чувства, обиды, ожидания и роли переплетаются так туго, что не знаешь, за какую ниточку потянуть.

Одним из инструментов, который может помочь распутать этот клубок, является тест Геринга FAST (Family System Test) или его модификации.

Как это работает?
Перед вами — набор фигурок:
- Разного цвета
- Матовые и глянцевые
- С глазами и без
- Иногда — вовсе неокрашенные, словно чистый лист

Вам предлагается расставить их так, как вы чувствуете ситуацию в вашей семье.
- Кто близко, а кто далеко?
- Кто смотрит на другого, а кто отвернулся?
-

Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники • Виды и направления психотерапии

Хэштеги:

#психология (310) • #психоанализ (273) • #семья (19)

Рубрики:

Статья

Самоисцеление психики: как мы возвращаем себе целостность.

/ Блог

Студент-психолог

14:57 1 ноября

Возможно, что наша психика обладает естественным, почти физиологическим механизмом самоисцеления.
Как тело стремится заживить рану, так и психика стремится к восстановлению целостности.

И тогда повторяющиеся ситуации, непонятные боли, навязчивые сценарии не проклятие, а сигналы незавершённой работы, попытка психики вернуться к тому месту, где единство было утрачено, чтобы на этот раз извлечь и прожить опыт полностью.

Почему мы ходим по кругу? Потому что опыт усвоен фрагментарно. Травма не просто боль, но неполный образ события, застрявший в психике, незавершённый фрагмент, кусок в горле, камень на дороге.

К примеру ребёнка оставили,

Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия • Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники • Поиск себя, своего пути, собственного я • Эмоциональная травма, эмоциональное, физическое насилие • Виды и направления психотерапии • Страхи, тревоги, панические атаки • Зависимость и созависимость: эмоциональная, алкогольная, игровая и пр. • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психология (310) • #психоанализ (273)

Рубрики:

Статья

Субъект-субъектное взаимодействие: почему нельзя договориться "на берегу"

/ Блог

Студент-психолог

13:30 31 октября

В привычке раскладывать мир на части - разобрать семью на роли, человека — на психотипы, отношения — на правила, в редукции, сведению сложного к простому, чтобы понять, происходит главная потеря — исчезает эмерджентность.
Исчезает то новое, что рождается между.

Часто просят: "давайте договоримся на берегу". Обговорим, что приемлемо, а что нет. Превратим отношения в контракт.

С объектами это почти работает. Стул создан, чтобы сидеть. Яблоко — чтобы есть. Но даже здесь нас ждёт сюрприз: надломленная ножка — и вот мы уже летим на пол. Кислое яблоко — и вместо пользы изжога.

Упускается влияние самого объекта. Его сопротивление, его хрупкость,

Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники • Виды и направления психотерапии

Хэштеги:

#психология (310) • #психоанализ (273) • #развитиеребенка (15)

Рубрики:

2 комментариев

•

"А что с детьми происходит, у которых лишний вес с самого детства?"

Статья

Тарасова Любовь

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

10:34 13 октября

Вчера в комментариях спросили:
"А что происходит с детьми, у которых лишний вес с самого детства?"
Вопрос очень важный. И хотя я не работаю с детьми напрямую, я поговорила с коллегами, которые работают, и собрала для вас материал — простыми словами.
Часто лишний вес у ребёнка — это не только про питание и движение.
За ним может стоять целый мир чувств и отношений, в которых ребёнку живётся непросто.
Что может стоять за детским лишним весом
1. Недостаток тепла и безопасности.
Когда вокруг слишком много критики, холодности или напряжения, тело как будто само выстраивает защиту — мягкую "броню".
Так проще не чувствовать боль и страх.
2.

Хэштеги:

#Психосоматика (24)

Рубрики:

Лишний вес: когда тело говорит вместо нас

105

Статья

Тарасова Любовь

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

12:17 11 октября

Ты стараешься. Считаешь калории. Планируешь, контролируешь, пробуешь снова.
Но вес — не уходит.
И где-то внутри появляется мысль: "Со мной что-то не так…"
На самом деле — всё в порядке.
Просто причина может быть не в тарелке, а глубже — в бессознательном, где не работают ни сила воли, ни очередная диета.
Когда тело говорит
С точки зрения психосоматики, лишний вес может быть не просто физическим проявлением, а языком тела, которое пытается рассказать о том, что внутри.
Вес как защита от близости:
"Мне небезопасно. Я защищаюсь".
Когда есть страх быть увиденным, желанным, открытым — тело может создавать броню, чтобы не подпускать

Хэштеги:

#Психосоматика (24)

Рубрики:

132

Статья

Давайте разберем различние между двумя разными способами быть в мире: фаллическом (фаллос) и смысловом (логос).

Это не просто умные слова. Это ключи к пониманию, почему блестящий карьерист может быть несостоятельным в интимной сфере своей жизни, а суперагент ФБР — неспособен закончить дело.

Обладание против Бытия

ФАЛЛОС — это логика наличия или отсутствия. Вопрос, на который он отвечает: "У меня это ЕСТЬ или НЕТ?"
Это символ власти, силы, проникновения, мужественности как атрибута. Он работает в бинарной оппозиции: могу/не могу, победил/проиграл, есть/нет. Его цель — распространение себя, "осеменение" мира своими свойствами.

ЛОГОС

/ Блог

Студент-психолог

16:56 2 октября

Между Фаллосом и Логосом

Поиск себя, своего пути, собственного я • Виды и направления психотерапии • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психология (310) • #психоанализ (273)

Рубрики:

225

Статья

Представь. Когда-то давным давно, небольшой Европейский город. К тебе, молодому, амбициозному, но небогатому неврологу массово приходят пациентки из высшего общества. Они рассказывают под гипнозом одно и то же: истории о растлении. Отцами, дядями, братьями.

Ты в ужасе. Ты нащупываешь причину их "истерии", делаешь доклады о "теории соблазнения" — теории реальной травмы.

После очередного доклада к тебе подходит многоуважаемый профессор. Вежливо, но твердо он говорит: "Уважаемый коллега, наш спонсор в недоумении. На какие цели, собственно, идут его гранты?" И ты понимаешь. Понимаешь, что теперь у тебя есть выбор: продолжать говорить

/ Блог

Студент-психолог

23:47 30 сентября

Почему именно этот миф?

Хэштеги:

#психоанализ (273)

Рубрики:

161

Статья

Адаптация: дар и проклятие

/ Блог

Студент-психолог

22:13 2 сентября

Среда и организм — одно целое. То, что снаружи, проникает внутрь, становится содержанием. В этом смысле, адаптация — и есть здоровье.

Принято считать, что система, например семейная, стремится к гомеостазу, сохранению энергии. Равновесию. Спокойствию. Однако больше это стремление похоже на аллостаз — достижение устойчивость через изменение. Способность становиться другим, чтобы оставаться собой.

"При аллостатической регуляции нормальные точки покоя ключевых параметров изменяются в
соответствии с динамическими биологическими процессами, а изменчивость является здоровым
адаптивным механизмом к условиям окружающей среды...Очевидно,

Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия • Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники • Поиск себя, своего пути, собственного я • Бизнес, карьера, профориентация • Виды и направления психотерапии • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психология (310) • #психоанализ (273) • #развитие (8)

Рубрики:

Перекличка голосов. Терапия внутренней команды.

236

Статья

Чабанов Олег

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

11:05 13 августа

Мы на группах часто работаем с полем. Странно было бы, если бы я не пользовался этой интуитивной наработкой в повседневной жизни. Смысл прост: ты стараешься не воспринимать события, происходящие в твоей жизни, через призму "плохое–хорошее", а скорее пытаешься понять, что и как с тобой разговаривает пространство. Понимаю, что звучит немного эзотерически, но как есть. К тому же это отчасти научно подтверждено.

Недавно мне всё чаще стала попадаться информация про направление психотерапии IFS, что расшифровывается как терапия внутренних семейных систем. На самом деле от семьи там не так много - под "семейной" подразумевается внутренняя семья.

Поиск себя, своего пути, собственного я • Виды и направления психотерапии • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психология (310) • #психоанализ (273) • #IFS (1)

Рубрики:

ПОЧЕМУ ИНТЕРЕСНО ЗАПИСЫВАТЬ СВОИ СНЫ

191

Статья

Кречетова Татьяна

/ Блог

Психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант

21:37 23 июля

Сны - это удивительный мир символов и образов. В психоанализе сны считаются "королевской дорогой" к бессознательному, как говорил З. Фрейд и ценным источником информации о наших скрытых желаниях, страхах и конфликтах.

Извлечь пользу из этого эфемерного опыта можно, записывая свои сны для работы на сессиях. Сделать это с максимальной пользой для себя можно так:

1. Сохранить детали
Сны быстро забываются! Запись помогает удержать в памяти важные детали: образы, эмоции, ощущения, атмосферу. Даже самая незначительная деталь может оказаться ключом к пониманию сна.

2. Увидеть закономерности
Ведение дневника сновидений позволяет увидеть

Хэштеги:

#сны (4) • #метафора (1) • #желания (1)

Рубрики:

Когнитивные искажения — наши кривые зеркала

207

Статья

Тарасова Любовь

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

17:49 21 июля

Когнитивные искажения — наши кривые зеркала
#психообразование
Недавно на сессии говорили об искажениях мышления — и я вдруг поняла, что это тема, о которой мало кто рассказывает просто и по-человечески.
⠀
Представь: у тебя в голове как будто стоит комната с кривыми зеркалами. Через них ты смотришь на себя, на других, на жизнь — и видишь не реальность, а перекрученные образы.
Причём мозг искренне верит в то, что показывает. А ты — пугаешься, злишься, тревожишься.
Вот это и есть когнитивные искажения.
Они не делают тебя “не такой”. Они есть у всех. Просто не у всех они захватывают управление.

Что это вообще такое?
Это привычные баги мышления,

Виды и направления психотерапии • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психообразование (5) • #когнитивное искажение (1)

Рубрики:

На грани разрыва? Парное консультирование как шанс сохранить отношения

226

Статья

Ершова Светлана A.

/ Блог

Психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант

14:35 19 июля

Photo by Karl Hörnfeldt on Unsplash

Стресс – неотъемлемая часть жизни. Но острый, внезапный или хронический стресс может стать разрушительным катализатором для отношений, выталкивая на поверхность скрытые трещины и давно назревшие конфликты. Если вы и ваш партнёр оказались на пороге разрыва, не спешите ставить точку. Тысячи пар доказали эффективность парного консультирования, и ваш опыт может стать очередным подтверждением его действенности.

Многие считают, что проблемы в отношениях нужно решать самостоятельно, "внутри семьи". Но даже самые крепкие союзы сталкиваются с трудностями, которые требуют внешнего взгляда и профессиональной помощи. Попытки

Хэштеги:

#стресс (11) • #конфликты (3) • #разрыв (2) • #развод (9) • #общение (4) • #анонимность (1) • #терапия (8) • #доверие (5) • #интимность (1) • #насилие (6) • #зависимость (7)

Рубрики:

Сопротивление как приглашение

245

Статья

Белявцева Анастасия

/ Блог

Психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант

12:53 8 июля

Сопротивление как динамический элемент аналитического поля

Сопротивление в психоанализе можно рассматривать не только как препятствие к близости и пониманию, которое необходимо с трудом преодолевать, но и как приглашение к исследованию особенно тихого шепота бессознательного. Метафорически это можно представить как переход с привычной нам звуковой речи на язык жестов. Как будто бы пациент, рассказывая нам свою историю, вдруг замер, замолчал и прижал указательный палец к губам - "тссс…" А потом поманил за собой используя другой жест того же указательного пальца - "сюда…"
Вслед за Бионом и Ферро мы можем вообразить себе раздвигающиеся

Виды и направления психотерапии • Психологическое просвещение

Рубрики: