6pi.ru

Когда стоит обратиться к психологу? Часть 6. Заниженная самооценка.

/ Блог

Психолог-консультант

11:25 8 августа

🌿Самооценка🌿 — это психологическое понятие, которое относится к общей оценке и восприятию индивидом собственной значимости, ценности и возможностей. Она играет решающую роль в формировании мыслей, эмоций, поведения и общего психологического благополучия человека.Обладание здоровой и адекватной самооценкой - залог нашей психологической устойчивости, Такая самооценка повышает вероятность жизненного успеха и способствует улучшению качества жизни.

Можно немного отойду от теории (потом продолжу, честное слово).

💜 Большинство моих клиентов, так или иначе, страдают от собственной заниженной самооценки. Разница лишь в том, какой аспект

Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники • Поиск себя, своего пути, собственного я • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психология (235) • #онлайн (10) • #самооценка (16)

Рубрики:

420

Статья

Когда стоит обратиться к психологу? Часть 5. Психосоматика.

/ Блог

Психолог-консультант

11:19 8 августа

👉 Психосоматические явления - это физические проявления болезней или симптомов, которые связаны с эмоциональными состояниями человека. Такие факторы как стресс, тревога, депрессия, да и любые другие сильные эмоции, которые не находят выхода, могут влиять на работу организма и вызывать физические проблемы. Помните это: “От радости в зобу дыханье сперло”. Это как раз у Вороны, из басни Крылова психосоматическое проявление радости.

👉Откуда они берутся? Причин возникновения психосоматических явлений может быть несколько. Они связаны с психологическими, биологическими и социокультурными факторами. Сильные эмоции могут вызывать физиологические

Страхи, тревоги, панические атаки • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психология (235) • #онлайн (10) • #психосоматика (16)

Рубрики:

Если ты один, это ещё не значит, что ты псих

402

Статья

Яковлева Ярдена

/ Блог

Психолог

11:16 8 августа

"Переживания, изолированные от диалога, не могут быть оспорены или признаны недействительными"
Роберт Столороу, Травма и человеческое существование

С годик назад я размышляла о готовности работать со "сложными" клиентами.

Что я тогда подразумевала под описательным словом "сложный"? Не имею ни малейшего понятия! Фантазировалось, как мне понадобится мой большой внутренний контейнер, чтобы помогать другому перерабатывать трудное и выносить невыносимое. К примеру, клиенты с диагнозами, с несдерживаемым хаосом внутри - масштабно, объемно!

Случилось иначе. Выдерживать хаос не сложно. Сложным обнаружилось самое простое - разговаривать со

Вина и её искупление в фильме Ави Нешера "Секреты" (2007)

441

Статья

Францев Максим

/ Блог

Психолог

12:28 7 августа

Внимание! Дальше будут спойлеры, так что очень рекомендую фильм сначала посмотреть.

В центре фильма - две девушки: Наоми (Аня Букштейн) и Мишель (Михаль Штамлер). Они - студентки в семинар (или мидраша - религиозная школа для женщин) в Цфате. Наоми - дочь главы ешивы (религиозной школы для взрослых) в Бней-Браке (пригороде Тель-Авива). Мишель - родилась в Израиле, но, когда ей 12 лет вместе с родителями уехала во Францию.

Обе девушки, при всей внешней их разнице по характеру - бунтарки. Наоми втайне мечтает стать раввином (что невозможно в той традиции, к которой она принадлежит), Мишель, в принципе, не хочет учиться в семинаре, едет в Цфат по настоянию родителей.

Они

#психоанализ вина чувство вины фильм психоанализ кино

Хэштеги:

Рубрики:

По мотивам фильмов, сериалов, произведений литературы и искусства

Я мыслю, следовательно, я - симптом

400

Статья

Колосов Денис

/ Блог

Психоаналитик

08:59 3 августа

Наша психика - это высокопроизводительная интеллектуальная машина, работа которой направлена на преодоление и подрыв самой же себя. Другими словами, в каждом очередном витке своего рабочего цикла она продуцирует логический ход, который призван дезавуировать уже освоенную нами логическую модель функционирования этой машины.

Именно так и происходит продуцирование симптомов. Вернее, бесконечное достраивание одного большого симптома путем периодического включения в него всё новых и новых элементов, которые на первом такте этого производства выступали в качестве предположительного средства нейтрализации этого симптома, защиты от него.

В

Проблема непереносимости (нетолерантности) негативных эмоций

348

Статья

Богатова София

/ Блог

Психолог • Клинический психолог

19:05 1 августа

Непереносимость отрицательных эмоций можно определить как неспособность противостоять, принимать или терпеть неприятные чувства, мысли или телесные ощущения. Это явление характеризуется низким порогом переживания отрицательных эмоций и склонностью их избегать или подавлять. Люди с непереносимостью отрицательных эмоций, как правило, имеют повышенную эмоциональную реактивность на отрицательные раздражители, что может привести к повышенной тревожности, депрессии и другим психологическим проблемам. Важно отметить, что переживание негативных эмоций является нормальной частью жизненного опыта человека.

Каждый человек время от времени испытывает

Страхи, тревоги, панические атаки

Хэштеги:

#эмоции (22)

Рубрики:

Незащищённость психотерапевта перед скукой

372

Статья

Алфёров Игорь

/ Блог

Психолог

18:12 1 августа

Одна из особенностей нашей работы — точное соблюдение временных договорённостей. Мы по несколько раз за сессию поглядываем на часы и более других подвержены неприятному впечатлению, будто время замедлило свой ход.

Мы с удовольствием вспоминаем встречи, проходящие в состоянии потока, непринуждённости и повышенной сконцентрированности, при которой никто из участников не обращает внимания на ход времени, как бы забывая о нём. Такие моменты настолько поглощают, словно пропадает собственное Я, и специалист становится одним целым с тем, чем сейчас занимается. Это полное абстрагирование от внешних отвлекающих факторов (нерешённые дела, семейные

372

Статья

Когда стоит обратиться к психологу? Часть 3. Навязчивые мысли.

/ Блог

Психолог-консультант

10:58 1 августа

Когда стоит обратиться к психологу? Часть 3. Навязчивые мысли.
👉Что такое навязчивые мысли?
🔸 Навязчивые мысли - это повторяющиеся и "застревающие" в уме мысли, которые вызывают беспокойство и тревогу. Человек не может контролировать появление таких мыслей и ощущает, что они мешают ему нормально функционировать.

👉Какие мысли можно считать навязчивыми?
🔸Навязчивые мысли могут быть разнообразными, но часто они связаны с:
- Постоянными опасениями и страхами (например, боязнь заболеть, страх перед трагедиями).
- Идеями организованности и порядка (навязчивая нужда в симметрии, точности).
- Пугающими или агрессивными образами, вызывающими

Страхи, тревоги, панические атаки • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психолог (56) • #помощь (12) • #онлайн (10) • #мысли (4)

Рубрики:

424

Статья

Когда стоит обратиться к психологу? Часть 4. Смысл жизни.

/ Блог

Психолог-консультант

10:54 1 августа

Смысл жизни не является чем-то самоочевидным. Скорее это некий конструкт, который каждый человек создает для себя сам. Он включает свобода выбора, ответственность за свои решения и предпочитаемые жизненные пути.
Экзистенциальная психотерапия рассматривает поиск смысла жизни как одну из основных потребностей человека... Согласно этому подходу, каждый из нас имеет потенциал создания и определения собственных смыслов на протяжении всей жизни. Такая необходимость, на разных этапах, возникает у любого мыслящего человека.

🔸Почему можно потерять смысл жизни? Потеря смысла жизни может произойти с каждым и по разным причинам. Например, существуют

Поиск себя, своего пути, собственного я • Страхи, тревоги, панические атаки • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психолог (56) • #онлайн (10) • #помощь (12)

Рубрики:

435

Статья

Когда стоит обратиться к психологу? Часть 2. Фобии.

/ Блог

Психолог-консультант

11:20 30 июля

Сегодня немного о фобиях и о том, как психолог может помочь с ними справиться.
Фобия - это сильная иррациональная тревога. Существует множество видов фобий, и они могут быть связаны с различными объектами, ситуациями или явлениями. Наверняка вы знаете людей, которые боятся летать на самолете, ездить в лифте. Или пугаются пауков, тараканов или мышей. Некоторые распространенные виды фобий включают арахнофобию (страх пауков), акрофобию (страх высоты), социофобию (страх общения с людьми) и агорафобию (страх открытых или общественных мест).

Отличие фобии от страха:
Фобия отличается от обычного страха тем, что она является избыточной и неадекватной

Страхи, тревоги, панические атаки

Хэштеги:

#психолог (56) • #online (1) • #фобии (5)

Рубрики:

423

Статья

Люди, которые приходят ко мне с горестями и печалями, имеют различные ожидания. Кто-то приходит в надежде, что я могу быстро решить его проблемы. Это надежда на чудо. Увы, я не волшебник, и у меня нет магических средств для решения проблем. На этом, как правило, заканчивается история слишком больших ожиданий тех, кто хочет, чтобы другие решили их проблему.

Если вы продолжаете читать этот текст, у вас, вероятно, есть крупица реалистичных ожиданий. Это означает, что вы, возможно, хотите разобраться, что вы чувствуете в отношении конкретной ситуации, человека или перемены в жизни. Вы хотите лучше понять себя или получить представление о том, почему определенные

/ Блог

Психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант

21:49 28 июля

Начинающим терапию

Психологическое просвещение

Рубрики:

435

Статья

Распознать зависимость в отношениях

/ Блог

Психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант

21:42 28 июля

Photo by Antonio DiCaterina on Unsplash

Как распознать зависимость в отношениях?

Для детей естественно быть зависимыми от своих родителей во всех аспектах. Подростковый возраст — это период развития, когда дети практикуют отделение от своих родителей, обретают собственную идентичность и, наконец, отделяются.

Для этого человек должен научиться брать на себя ответственность заботиться о себе — физически, эмоционально, умственно и финансово. Иногда этого не происходит, пока вам не исполнится тридцать, и это нормально. Каждому необходимо свое время.

Однако, иногда случается так, что человеку удается достичь физической и финансовой зрелости, но не зрелости

Зависимость и созависимость: эмоциональная, алкогольная, игровая и пр.

Хэштеги:

#созависимость (8) • #эмоциональная зависимость (4) • #зависимость от мнения других (1) • #симбиотические отношения (1) • #отношения слияния (1)

Рубрики:

448

Статья

Тревога накрывает с новой силой

/ Блог

Психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант

21:35 28 июля

На фоне коронавируса, самоизоляции, перехода на дистант, политических и общественных потрясений пришла тихая, невидимая пандемия. Эта пандемия началась задолго до ковида, но разгорелась, когда на сцену вышли все вышеперечисленные "действующие лица". Об этом все чаще говорят открыто и публично. Это пандемия тревожных расстройств.

Страх так же стар, как род человеческий, и необходим для выживания. Это интенсивная биологическая, адаптивная, физиологическая и поведенческая реакция на конкретную реальную опасность. Опасность реальна и целенаправлена, поэтому у человека возникает побуждение действовать с одной из трех врожденных реакций: бегство,

Страхи, тревоги, панические атаки

Хэштеги:

#тревога (22) • #беспокойство (2) • #тревожное расстройство (1) • #панические атаки (6)

Рубрики:

434

Статья

Когда стоит обратиться к психологу? Часть 1. Потеря интереса.

/ Блог

Психолог-консультант

12:05 25 июля

Очень часто клиенты жалуются на потерю интереса, снижение эмоционального фона, плохое настроение, Обычно это неприятное, но временное явление. Следствие каких-то конкретных изменений в жизни. Вот сейчас, немного потерпим, подождем, накопим силы, вернем оптимизм и все будет хорошо. Хорошо, конечно, будет. Но не стоит пускать ожидание на самотек. Даже просто регулярное плохое настроенье, для которого нет каких-то серьезных и внезапных причин, может быть первыми звоночками начинающегося кризиса (например, возрастного или семейного). Или маркером депрессивного состояния. Или просто нехватки витаминов. Главное, вовремя разобраться в причинах своего состояния

Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психолог (56) • #онлайн (10) • #потеряиетереса (1) • #онлайн

Рубрики:

Как прокачать денежное мышление?

365

Статья

Дюкарева Елена

/ Блог

Психолог • Коуч • Клинический психолог

20:27 24 июля

Довольно часто я встречаюсь с советами типа: уберите ограничивающие убеждения, не бойтесь тратить, чем больше потратите, тем больше денег потом прибудет... Ещё и примеры приводят, вот, дескать, потратились, купили что-то очень дорогое, а вскоре кто-то долг отдал или дорогой клиент пришёл или ещё что-то...

Ну, что тут сказать. Чтобы тебе вернули долг, сначала надо этот долг кому-то дать, верно? То есть, деньги изначально должны быть у тебя, чтобы их тебе потом и вернули. Чтобы клиенты приходили, тоже нужно проделывать какую-то работу. Не получится просто сидеть, таращиться в смартфон, а клиенты - бац и пришли!

И насчёт примет тоже... Моя маменька вывела

Бизнес, карьера, профориентация

Хэштеги:

#деньги (4) • #денежное_мышление (1) • #привлечь_деньги (1) • #психология_денег (1) • #притягивать_деньги (1)

Рубрики:

459

Статья

Четыре экзистенциальные данности существования (по И.Ялому)

/ Блог

Психолог-консультант

16:47 20 июля

Человеческое существование, по мнению психотерапевта, ученого и писателя Ирвина Д. Ялома, определяется четырьмя основными экзистенциальными данностями существования.
В предыдущей статье я их упоминала, а теперь пришло время поговорить об этом подробнее. Итак:

1. Смерть: Человек осознает, что смерть является частью жизни. Это осознание может вызвать страх и тревогу, но считается, и я с этим согласна, что принятие факта смертности и осознание ограниченности своего времени помогает нам ценить жизнь и делать ее более осмысленной.
Возможный конфликт: страх небытия VS желание жить
В процессе терапии… психолог помогает клиенту сформировать такое

Поиск себя, своего пути, собственного я • Виды и направления психотерапии • Психологическое просвещение

Рубрики:

"..пристально буду следить." или история одного шедевра.

680

Статья

Вогоровская Надежда

/ Блог

Клинический психолог • Психоаналитик

16:44 19 июля

В ту ночь он проснулся от чувства, будто что-то ударило его в плечо..Гордон потёр затекшую руку - тело все ещё чувствовало скрованность после крепкого сна, да и разум был словно в тумане. Чтобы освободиться от этой тяжести, он подошёл к окну и выглянул наружу.

🐝

Напыщенное такси выплюнуло пассажирку и умчалось прочь, на помощь зублудившимся в бесконечном лабиринте лондонских улиц. Свет удаляющихся автомобильных фар постепенно растворился в ночном воздухе

Так вот что его разбудило - огни автомобиля, внезапно полоснувшие яркой резью по смеженным векам. Прошедший день возник перед ним как на экране кинотеатра:

вспышка, ещё вспышка -

Хэштеги:

#история_одного_шедевра (1) • #психология_отношений (10) • #психология_недоразумений (1)

423

Статья

Отношения между психологом и клиентом в экзистенциальном консультировании.

/ Блог

Психолог-консультант

14:14 18 июля

Каждому из нас в течении жизни приходилось оказываться в ситуациях, в которых происходит столкновение с экзистенциальными границами. Что это за границы? И что это за ситуации? В первую очередь это ситуации потери, вынуждающие человека переживать страх смерти.

Это случаи утраты, когда уходит что-то ценное и значимое:

- любовь

- ощущение контроля и безопасности

- пропадает уверенность в правильности выбора (партнера или работы)

- смещаются цели и идеалы, теряется смысл

- кризис среднего возраста или выход на пенсию

И наконец, самое печальное… смерть близких людей, партнеров.

Когда в этих ситуациях человек обращается

Виды и направления психотерапии

Рубрики:

381

Статья

Экзистенциально - гуманистический подход. Наши ожидания и его возможности.

/ Блог

Психолог-консультант

17:05 14 июля

Сегодня мы поговорим о моем любимом, самом гуманном (и это есть в названии), не декларативном, не субьективирующем направлении - экзистенциально - гуманистическом направлении психологии.
Сначала - про экзистенциальность. Джеймс Бьюдженталь, американский психологи и психоаналитик, сформулировал пять основных положений экзистенциальной психологии:

Человек как целостное существо больше, чем сумма его составляющих.
Человек существует в уникальном человеческом контексте.
Человеческое сознание включает в себя осознание себя в контексте других людей.
Человек имеет выбор и несет ответственность.
Человек интенционален — он ищет значения,

Как распознать пограничную личность?

385

Статья

Аванесова Лия

/ Блог

Психолог

14:29 30 июня

Формирование пограничной личности происходит в период с 1 - 2 лет.

Что могло послужить причиной формирования пограничной личности?
Нехватка заботы в раннем детстве. Реальная угроза жизни ребенка. Насилие над ребенком, в том числе и сексуальное. Пренебрежение ребенком: растет как трава; никому не нужен, никому нет до него дела, либо держат на привязи, как часть себя, и не дают шагу ступить. Ненависть матери. Депрессия матери. Длительная и чрезмерная фрустрация (неудовлетворение потребностей). Слишком долгое отсутствие матери. Отсутствие физических и психических границ в семье. Отсутствие правил (запретов, законов) в семье. Невозможность сепарации

Хэштеги:

#психолог (56) • #онлайн (10) • #пограничнаяличность (2) • #анаклитическиеотношения (1) • #одиночество (7) • #стыд (8) • #депрессия (24) • #зависимости (1) • #пренебрежение (1) • #насилие (5)

5 комментариев

•

Должен ли я сейчас что-то сказать? Личные мысли лидера балинтовской группы

527

Статья

Алфёров Игорь

/ Блог

Психолог

20:24 28 июня

Должен ли я сейчас что-то сказать?
Личные мысли лидера балинтовской группы
Джон Салински
(Краткий перевод: И. Алфёров, 2023)

Я сижу в удобном кресле в кругу с восемью единомышленниками. Они глубоко вовлечены в обсуждение конкретного случая. Но я ничего не говорю. Это балинтовская группа, и я ведущий или, если хотите, фасилитатор. Моя главная задача – сидеть здесь тихо, но излучая спокойствие и уверенность; давая всем понять, что это безопасное место, где вы можете сказать всё, что вам заблагорассудится, и вас выслушают. Вы можете признаться во всём, даже в своей глупости, без нарушения конфиденциальности и предательства доверия.

Намерение

Преимущества онлайн консультирования

307

Статья

Краева Ольга

/ Блог

Психолог

13:58 23 июня

В современных реалиях нужно подстраиваться и идти в ногу с новыми технологиями и следить за развитием науки в разных областях знаний. И не только в тех, которые интересны, поскольку может появится что-то новенькое, чего мы еще не знаем. Технологии прочно закрепились в нашей жизни и мы уже мало представляем как мы жили без интернета и гаджетов. Это усложняет и упрощает нашу жизнь одновременно.

Хочу затронуть тему онлайн консультирования. Обратила внимание на то, что некоторым пациентам сложно принять формат дистанционного консультирования. Людям важно видеть терапевта как говорится "вживую", кажется, что онлайн сессии не имеют такого эффекта,

1 комментариев

•

В научной литературе изучение реакции на горе неотделимо от понимания феномена утраты, так как горе обычно возникает после потери чего-то, что являлось жизненно важным для человека и ставит перед ним сложные задачи психологической адаптации. Переживая утрату, человек испытывает сильные эмоции, которые необходимо перенаправить в другое направление, и принимать новую реальность. Но глубокие проблемы утраты возникают тогда, когда потеря имеет жизненно важное значение для человека, что требует от него особенного понимания и принятия новой реальности.

Кроме трагической утраты близкого человека, Г.В. Старшенбаум отмечает, что причинами горя могут

366

Статья

Краева Ольга

/ Блог

Психолог

06:31 21 июня

Горе. Фазы горя.

Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия

Хэштеги:

#пережить горе (1)

Рубрики:

4673

Статья

Немного о "синдроме спасателя"

/ Блог

Психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант

14:52 15 июня

Что происходит, когда дети меняются ролями с родителями?

"Я просто обязана помочь. Предлагаю совет и помощь так или иначе - коллегам, знакомым, соседям, друзьям, маме, сестре, бабушке. Два раза в неделю я работаю волонтером в приюте для брошенных животных. Я также работаю волонтером в доме для детей, оставшихся без попечения родителей. Еще я забочусь об одинокой бабушке, хожу для неё в магазин и иногда вожу ее к врачу. Для меня это не сложно.

Я просто не могу пройти мимо несчастного существа, не покормив его и не позаботившись о нем. Будь то брошенный кот или нищий. У меня нет семьи, и у меня достаточно свободного времени, с которым я не знаю, что делать.

Я

#синдром спасателя комплекс спасателя гиперкомпенсация помогательство спасатель

Хэштеги:

Рубрики:

Эмиграция и травма*. Ч.II.

Клиническая картина посттравматического стрессового расстройства обнаруживает взаимоотношения психической реальности отдельного индивида, социального контекста и травматогенных событий. Психологические страдания человека определяются наряду с личностным пространством и актуальным социальным контекстом. Эмиграция как включение в "чужую" культуру может породить культурный шок, который сопровождается дискомфортом, своего рода дезорганизацией ("потерялся" в незнакомых социально-жизненных условиях). К. Оберг определяет культурный шок как "следствие тревоги,

476

Статья

Клюзо Лена

/ Блог

Психоаналитик

11:37 14 июня

Эмиграция и травма

Эмоциональная травма, эмоциональное, физическое насилие

Рубрики: