"Моему другу поставили смертельный диагноз. У ребенка выявили патологию. Подруга узнала об измене… Какие книги можно почитать, чтобы справиться с ужасом?". Очень часто ко мне обращаются с похожими вопросами.
За этими вопросами стоят очень разные жизненные истории. Мысли и последствия могут быть диаметрально противоположными. Спектр и интенсивность появляющихся чувств у каждого человека свои. Но внутреннее переживание содержит нечто общее, а именно –всепоглощающий страх.
Такой страх, который захватывает всё психическое пространство. Страх, при котором трудно есть, трудно спать, трудно думать о завтрашнем дне. Именно в такие моменты люди начинают искать книги, статьи, лекции, истории других людей с благополучным исходом. Кажется, что книга, вразумительное объяснение или волшебный совет может спасти.
Но если честно, в самые тяжёлые периоды жизни человеку нужно не столько чтение, сколько присутствие другого человека.
Все мы, к сожалению, хоть однажды сталкивались с угрозой потери, болезнью, неопределённостью или горем. И можем вспомнить, что в таких ситуациях наше мышление словно застревает в чем-то вязком, сером и мы не способны здраво мыслить, принимать решения. Или как цунами накрывают чувства, эмоции. Внутри возникает хаос, сотканный из страха, отчаяния, бессилия и тревоги. На чтении сосредоточиться нет сил.
В такие моменты гораздо важнее чье-то теплое, поддерживающее присутствие совсем рядом. Хорошим помощником становится человек, который способен выдержать, сконтейнировать чужой страх и боль.
Мне вспоминается случай одной женщины, родившей ребенка с пороком сердца. С момента постановки диагноза страх потери стал постоянным ее спутником, неотъемлемой частью всего существа. Будущее казалось туманным и угрожающим. Перед операцией в кардиологическом центре постепенно она начала замечать других родителей. Тех, кто тоже ждет операции, тоже боится, тоже плачет по ночам. А потом она увидела семьи, которые уже прошли этот путь. Их дети бегали по коридорам, смеялись, играли. Именно тогда внутри она ощутила слабый огонек надежды. Это была не абстрактная надежда из мотивационной книги, а живая надежда, рождающаяся из человеческой встречи.
Французский психоаналитик Франсуаза Дольто подметила важность признания переживания человека другим человеком. Страдание становится более переносимым, когда оно разделено и когда субъект не остаётся с ним в полной изоляции.
Психоаналитик Уильям Бион описал процесс контейнирования: один человек принимает тяжёлые чувства другого, перерабатывает их и возвращает в более переносимой форме. Если рядом оказывается кто-то способный выдержать наш страх, паника начинает превращаться в мысль. Невыносимый ужас приобретает форму слов, смыслов и решений.
Здесь еще работает и другой важный психический механизм, а именно – идентификация.
Встречая человека, переживающего похожую боль, мы перестаём чувствовать себя единственными в мире носителями своего страдания. Появляется ощущение принадлежности и рождается чувство: "Я не один". Видя прошедших похожий путь и сохранивших способность жить, любить, строить планы и радоваться, мы бессознательно примеряем на себя их опыт выживания.
Поэтому, когда мне задают вопрос: "Что почитать человеку, которому очень страшно?", я думаю не столько о книгах.
Я думаю о людях.
О тех, кто сможет быть рядом.
О тех, кто не испугается чужого страха.
О тех, кто сможет выслушать, выдержать слёзы, отчаяние, злость и бессилие.
Одна настоящая человеческая встреча может помочь больше, чем десятки напечатанных строк. В самые тяжёлые моменты жизни психике нужен не только смысл, ей нужен другой человек. Тот, рядом с которым становится возможным снова начать думать, чувствовать и постепенно возвращаться к жизни.