6pi.ru

Хэштеги:

#нарциссизм (12) • #экзистенциальный-гуманистический подход (1)

Рубрики:

Если раньше эта фраза вызывала улыбку и символизировала нереалистичные запросы, то сейчас это уже стандарт современности.

Конкуренция растет, запросы тоже. Мир ускоряется, повышаются требования к личности и ожидания от жизни. В психотерапии это отражается в запросе на быстрые изменения. На краткосрочные техники и методы психологической работы.

“Доктор, у меня болит, сделайте так чтобы не болело, да побыстрее”.

Человек воспринимает себя и свою психику как функцию, которая мешает или помогает получать от жизни “все и сразу”. А психотерапевту делегируется функция Бога, который может что-то поправить в жизни другого человека.

В юнгианской

393

Статья

Яковцева Ольга

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

10:39 21 августа

Хочу все и сразу!

Поиск себя, своего пути, собственного я • Виды и направления психотерапии

Хэштеги:

#психоанализ (182) • #психотерапия (72) • #скоростьизменений (1) • #трансформация (3)

Рубрики:

Когда стоит обратиться к психологу? Часть 6. Заниженная самооценка.

327

Статья

Яркова Лина

/ Блог

Психолог-консультант

11:25 8 августа

🌿Самооценка🌿 — это психологическое понятие, которое относится к общей оценке и восприятию индивидом собственной значимости, ценности и возможностей. Она играет решающую роль в формировании мыслей, эмоций, поведения и общего психологического благополучия человека.Обладание здоровой и адекватной самооценкой - залог нашей психологической устойчивости, Такая самооценка повышает вероятность жизненного успеха и способствует улучшению качества жизни.

Можно немного отойду от теории (потом продолжу, честное слово).

💜 Большинство моих клиентов, так или иначе, страдают от собственной заниженной самооценки. Разница лишь в том, какой аспект

Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники • Поиск себя, своего пути, собственного я • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психология (233) • #онлайн (10) • #самооценка (16)

Рубрики:

Когда стоит обратиться к психологу? Часть 4. Смысл жизни.

359

Статья

Яркова Лина

/ Блог

Психолог-консультант

10:54 1 августа

Смысл жизни не является чем-то самоочевидным. Скорее это некий конструкт, который каждый человек создает для себя сам. Он включает свобода выбора, ответственность за свои решения и предпочитаемые жизненные пути.
Экзистенциальная психотерапия рассматривает поиск смысла жизни как одну из основных потребностей человека... Согласно этому подходу, каждый из нас имеет потенциал создания и определения собственных смыслов на протяжении всей жизни. Такая необходимость, на разных этапах, возникает у любого мыслящего человека.

🔸Почему можно потерять смысл жизни? Потеря смысла жизни может произойти с каждым и по разным причинам. Например, существуют

Поиск себя, своего пути, собственного я • Страхи, тревоги, панические атаки • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психолог (56) • #онлайн (10) • #помощь (12)

Рубрики:

Четыре экзистенциальные данности существования (по И.Ялому)

373

Статья

Яркова Лина

/ Блог

Психолог-консультант

16:47 20 июля

Человеческое существование, по мнению психотерапевта, ученого и писателя Ирвина Д. Ялома, определяется четырьмя основными экзистенциальными данностями существования.
В предыдущей статье я их упоминала, а теперь пришло время поговорить об этом подробнее. Итак:

1. Смерть: Человек осознает, что смерть является частью жизни. Это осознание может вызвать страх и тревогу, но считается, и я с этим согласна, что принятие факта смертности и осознание ограниченности своего времени помогает нам ценить жизнь и делать ее более осмысленной.
Возможный конфликт: страх небытия VS желание жить
В процессе терапии… психолог помогает клиенту сформировать такое

Поиск себя, своего пути, собственного я • Виды и направления психотерапии • Психологическое просвещение

Рубрики:

Немного о "синдроме спасателя"

547

Статья

Ершова Светлана A.

/ Блог

Психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант

14:52 15 июня

Что происходит, когда дети меняются ролями с родителями?

"Я просто обязана помочь. Предлагаю совет и помощь так или иначе - коллегам, знакомым, соседям, друзьям, маме, сестре, бабушке. Два раза в неделю я работаю волонтером в приюте для брошенных животных. Я также работаю волонтером в доме для детей, оставшихся без попечения родителей. Еще я забочусь об одинокой бабушке, хожу для неё в магазин и иногда вожу ее к врачу. Для меня это не сложно.

Я просто не могу пройти мимо несчастного существа, не покормив его и не позаботившись о нем. Будь то брошенный кот или нищий. У меня нет семьи, и у меня достаточно свободного времени, с которым я не знаю, что делать.

Я

#синдром спасателя комплекс спасателя гиперкомпенсация помогательство спасатель

Хэштеги:

Рубрики:

413

Статья

Терапевтическая бережность

/ Блог

Психолог

01:04 7 июня

Своя уязвимость рождает мысли о бережности к другим в целом и о бережности к клиентам в частности.

Один из клиентов открыто предлагает применять едва ли не ментальное насилие. Зачем? Да чтобы скорее ему помочь. Я отказываюсь. Такая помощь все равно, что своими руками разрывать другого человека.

И нет, я не стану анализировать причины и интерпретировать следствия предложенных мне отношений. Я не практикую заради текстового развлечения выносить на всеобщее обозрение истории своих клиентов. Это только между нами, интервизией и супервизией.

Клиент приводит пример с котёнком, которого тыкают и шлёпают, чтобы приучить к лотку. Почему бы не

Поиск себя, своего пути, собственного я • Виды и направления психотерапии • Психологическое просвещение

Рубрики:

347

Статья

Вынашивание жизни и время

/ Блог

Психолог

18:14 22 мая

Этой малышке 5 месяцев, полюбила ее еще до ее рождения. Малышка постигает жизнь семимильными шагами, но так быстро было не всегда. Ее мама рассказывала мне, как она замедлилась во второй половине беременности, особенно в пару последних месяцев. На простые действия типа завтрака или купания уходили часы. Она ощущала особый ритм и повиновалась ему - она вынашивала жизнь.

А как часто мы позволяем себе вынашивать свою жизнь в том или ином периоде себя? Не просто замедляться и делать нынче модные паузы, а повиноваться особому внутреннему ритму новообразований.

"Я так не хочу, уберите эти чувства, они тормозят и останавливают мою жизнь!" - капризничают

Рубрики:

•

307

Статья

Разрешение на смерть как право на жизнь

/ Блог

Психолог

15:28 14 мая

Однажды в каком-то случайном видео о каком-то музыкальном исполнителе, ушедшем из жизни по своему желанию, я услышала восхитительное словосочетание.
Не "совершил суицид".
Не "совершил самоубийство".
Не "покончил с собой/с жизнью".

А "закончил с жизнью".

Столько воли и власти отдано человеку в этих двух словах. Без трагичности и обёртывания смерти в фантик из горя и порицания. Простая констатация факта из выбора другого человека.

О праве на жизнь поет каждый второй утюг. Все имеют это право, даже самая малая букашка. Что же насчёт права на смерть? Почему мы делаем вид, что оно не принадлежит человеку от рождения?

Отдать другому его

Поиск себя, своего пути, собственного я • Страхи, тревоги, панические атаки

Рубрики:

4 комментариев

•

354

Статья

Сегодня о терапевтической боли. О чем ещё писать в благостном отдохнувшим состоянии после отпуска? Об остроте проживания, конечно.

В тридцатый от своего рождения год спонтанно перечитываю и пересматриваю вещи, об которые половину жизни назад сформировалась моя идентичность. Выходит экзистенциальненько-мрачная картина взросления, но то и неудивительно, всему свое место. И я в процессе. Осматриваю фундамент и проверяю опоры, так сказать. Тут постучу, здесь похлопаю, там пыль смахну. И нахожу тайнички.
Как много я не понимала и не могла осмыслить в силу подросткового возраста и малых знаний о мире! Просто чувствовала и вбирала в себя, ориентируясь

/ Блог

Психолог

14:30 10 мая

О терапевтической боли

Поиск себя, своего пути, собственного я • По мотивам фильмов, сериалов, произведений литературы и искусства

Рубрики:

Зачем работать над недостатками, если карьеру мы строим, опираясь на свои преимущества?

Я помню свой первый "360 градусов" опросник много лет назад. Это такой опросник для руководителей, когда твои подчиненные, коллеги и руководители отвечают на вопросы о том, что у тебя получается хорошо, по их мнению, а над чем следует поработать.

Консультант обсуждала со мной результаты, фокусируясь на том, какие навыки мне надо улучшить, а я думала зачем мне это нужно, если вот же оно - отчёт 360, как доказательство того, что мои успехи в карьере основаны именно на моих сильных сторонах.

Задачи или проекты, которые мне поручались, требовали использования именно

316

Статья

Никулина Татьяна

/ Блог

Коуч • Психоаналитик

13:22 4 апреля

Сильные стороны

Поиск себя, своего пути, собственного я • Бизнес, карьера, профориентация • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#коучинг (7) • #талант (2)

Рубрики:

3 комментариев

•

Литература по психологии или терапия?

450

Статья

Ершова Светлана A.

/ Блог

Психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант

18:36 30 марта

Тридцатилетняя Софья впервые пришла на консультацию. Она села в кресло напротив, посмотрела на меня большими зелеными глазами и заплакала. Она плакала около двадцати минут. Это сцена, которая часто происходит на первом сеансе. Немного успокоившись, Софья рассказала мне о проблеме, точнее о травме, которая преследовала ее с шестнадцати лет, и о которой она никогда ни с кем не говорила. Когда я спросила, как она помогает себе, она ответила, что ищет помощи в социальных сетях, читает обучающие тексты и книги по психологии. Она поняла, что, к сожалению, ей это не помогает. На самом деле, она часто чувствует себя еще более сбитой с толку. Для меня ее опыт был ожидаем,

Поиск себя, своего пути, собственного я • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психология (233) • #психотерапия (72) • #терапевтические отношения (1) • #самопомощь (7)

Рубрики:

•

ПСИХОТЕРАПИЯ: КАК?

Я первый раз пошла на рисование. На фото итог двух занятий по три часа каждое.

Вот что я подумала …

Процесс обучения рисованию очень похож на процесс психотерапии.

Когда я пришла на занятие меня сразу посадили рисовать натюрморт, рассказав в двух словах как срисовывать, показав основные формы и фигуры. На первой встрече у психолог/психотерапевт/клинический психолог примерно также - тебе в двух словах говорят про правила и что нужно делать и ты сразу начинаешь говорить.

Затем ты сидишь рисуешь, рисуешь, а преподаватель подходит к каждому по очереди и дает пару ценных замечаний или делает легкие наброски на твоем

516

Статья

Савина Евгения

/ Блог

Психолог • Клинический психолог

22:52 23 февраля

ПСИХОТЕРАПИЯ: КАК?

Поиск себя, своего пути, собственного я • Виды и направления психотерапии • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психотерапия (72) • #психология (233) • #клиническийпсихолог (6) • #психолог (56) • #психотерапевт (17) • #психоанализ (182)

Рубрики:

Свой путь к внутренней свободе. Часть 1.

399

Статья

Кречетова Татьяна

/ Блог

Психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант

16:52 19 февраля

Прошлое - дар, руины - путь к свободе.
Признавая прошлое во всем своем проявлении, понимая что его уже невозможно изменить, мы можем изменить свое настоящее при помощи шагов, продолжая делать которые, мы можем выстроить свой собственный путь свободы.
Мне нравится термин "Шаги танца свободы", заимствованный из книги "Выбор" автора Эдит Евы Эгер. Что же это за танцевальные шаги:

1 шаг - Отношение к собственным чувствам. Прошлое нельзя изменить, но можно изменить свои реакции на него, признать что оно было и продолжать жить дальше. Выявление болезненных чувств, их принятие и ответственность за них лежит на нас. Важно обнаруживать их, принимать,

Хэштеги:

#психология (233) • #свобода (4) • #чувства (13) • #внутренняя опора (2)

Рубрики:

Свобода быть собой, анализ фильма "Жизнь прекрасна"

380

Статья

Клименова Ксения

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

16:20 14 февраля

При просмотре фильма "Жизнь прекрасна” до последней минуты хочется верить в чудо — избавление героя от безвременной смерти или его “воскрешения”. Не буквального, конечно, но пусть бы добрый бог режиссер придумал какой-нибудь правдоподобный ход — героя бы просто легко ранили, он бы притворился мертвым и вышел, когда надзиратели ушли. Но увы, тот, кто был “живее всех живых” в этом концлагере и, наверное, и во всем фильме, погиб.

Главный герой настолько живой, настолько включённый в свою жизнь и творящий свою жизнь. В каких бы обстоятельствах ни был, он находит место для радости и чудачества. Смело нарушает правила, не боясь показаться смешным. Совершает

Хэштеги:

#Экзистенциально-гуманистическая_психотерапия • #быть_собой (1) • #здесь_и_сейчас (1) • #сколько_жизни_в_твоей_жизни (1)

Рубрики:

Эмоции и чувства являются важной составляющей психической жизни любого человека. Они отражают значимость определенных событий для человека в виде переживаний. Их назначение - помогать индивиду выживать и развиваться.

Эмоции испытывают и люди, и животные. Основные функции эмоций:

1. сигнальная - информируют о том, какая есть внутренняя потребность и побуждают к определенным действиям в поисках удовлетворения потребности;

2. адаптационная - помогают распознать что полезно или опасно в окружающем мире и приспособиться к условиям;

3. регуляторная - помогают регулировать внутреннее напряжение, вызывая определенные реакции в организме

458

Статья

Полозова Дарья

/ Блог

Психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант

13:19 11 февраля

Эмоции и чувства

Хэштеги:

#Психология (233) • #эмоции (22) • #чувства (13) • #осознавание (1)

Рубрики:

•

382

Статья

Она коварна и тяжела. Она способствует формированию зависимости и не дает свободы. Она вынуждает жить человека в страхе и проживать не свою жизнь. Знакомьтесь – травма отвержения.
Носители травмы отвержения приходят в терапию с запросами на низкую самооценку, проблемы в отношениях с партнерами, неудачи в профессиональной деятельности, напряженные отношения с детьми и т.д.

Постепенно, уходя вглубь вопроса, мы выясняем, что внутри этого человека живет маленький отвергнутый ребенок, которому когда-то не хватило заботы и принятия. Что же такого случилось в детстве, что привело к таким последствиям.

Важно отметить, что часто родители таких детей

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

10:28 10 февраля

Травма отвержения.

Поиск себя, своего пути, собственного я • Эмоциональная травма, эмоциональное, физическое насилие • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психология (233) • #психолог (56) • #психологспб (18) • #психологонлайн (34) • #детскаятравма (2)

Рубрики:

5 комментариев

•

1184

Статья

Бездействие и что с ним делать.

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

17:00 26 января

У многих наверняка бывают состояния, когда чего-то хочешь, но не делаешь. Вроде бы и идеи есть, и желание воплотить их, и даже вдохновение периодически. Но все равно не начинаешь и бездействуешь. Или начинаешь, но бросаешь при первой трудности, а то и без трудности по причине того, что стало лень и усталость нахлынула. И все возвращается назад, а еще и чувство вины добавляется за то, что не довел дело до конца.

На самом деле такое бездействие может возникать, когда человек чувствует, что то, что он задумал может перевернуть всю его жизнь. Это какое-то очень важное дело для него, сильно значимое, и он это прекрасно понимает. Вот в такие-то моменты и бывает,

Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия • Поиск себя, своего пути, собственного я • Бизнес, карьера, профориентация • Страхи, тревоги, панические атаки • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психология (233) • #психолог (56) • #психологонлайн (34) • #психологспб (18) • #сопротивление (4)

Рубрики:

595

Статья

Жил на свете Человек. Обычный такой Человек, добрый, трудолюбивый, примерный семьянин. Вставал по утрам, ходил на работу по графику с десяти до шести и выходными по субботам и воскресеньям. По выходным на дачу ездил или по магазинам с семьей. Дни текли друг за другом, складываясь в года. И так последние лет двадцать, ведь было тому Человеку без малого сорок пять.

И понял вдруг Человек, что очень устал, но пока не мог понять от чего. Вроде бы все как обычно. На работе он ценный сотрудник, дома уютно и спокойно. Но что-то как-то пресно все стало и тревожно временами. Да и тяжесть эта на плечах и варикоз стали одолевать.
Человек тот был весьма разумный и решил

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

13:30 18 января

Жил на свете Человек.

Апатия, сниженное настроение, депрессия, меланхолия • Поиск себя, своего пути, собственного я • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психология (233) • #психолог (56) • #психологспб (18) • #психологонлайн (34)

Рубрики:

Каждому жизнь даёт разные шансы.

463

Статья

Забалуев Артём

/ Блог

Психолог • Коуч • Клинический психолог • Психоаналитик

07:04 17 января

Некоторые из нас их с радостью принимают. Другие - всячески отгораживаются от них, придумывая любые отговорки и убеждая самих себя, что они этого не достойны.

Отвергая возможности, такие люди как бы говорят миру: "Мне ничего не надо".

Не потому, что у них всё есть, скорее наоборот. И чаще всего потому, что в голове сидит мысль: "Чем придётся за это расплачиваться?"

И тут начинается работа внутренних установок и родительских сценариев из детства: "Нужно упорно трудиться, чтобы получить это или то", "Ничего просто так не бывает"...

В результате таких убеждений люди не принимают или отказываются от: возможностей,
предложений,
отношений,

Межличностные отношения: семья, коллеги, друзья, родственники • Поиск себя, своего пути, собственного я

Хэштеги:

#психология (233) • #родители (12) • #дети (21)

Рубрики:

420

Статья

Развод и кризис. Что за чем?

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

13:48 9 января

Развод и кризис - часто такие слова звучат пугающе, а уж, если эти периоды жизни совпадают по времени, то может сложиться ощущение, что мир рушится.

Кризис среднего возраста приходится на промежуток от 37 до 50 лет. И, действительно, в этом возрасте случается большое количество разводов.

Почему же так происходит? Что заставляет людей менять привычный уклад жизни на совершенно новый, а, иногда, и не совсем определенный?
Дело в том, что до этого возраста зачастую человек живет чужими ценностями и установками. С детства усвоенные правила о том, что хорошо, а что плохо создают предпосылки для проживания не своей жизни, а той, которая только кажется

Хэштеги:

#психология (233) • #психолог (56) • #психологонлайн (34) • #психологвспб (15) • #кризис (9) • #развод (7) • #отношения (54) • #семейныеотношения (1) • #семья (17)

Рубрики:

5 комментариев

•

517

Статья

Когда много разных чувств. Помощь арт-терапевта.

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

11:06 7 января

Иногда человеку сложно разобраться в своих чувствах в силу того, что их много. Одномоментно можно испытывать обиду, гнев, вину, стыд и т.д. В таких ситуациях все чувства сплетаются в клубок, нити которого находят отражение в телесных проявлениях. Но все смешалось и переплелось, тело выдает общее напряжение, тяжесть или мигрирующие болевые ощущения.
Причем не всегда это "негативные" чувства. Зачастую наряду с ними могут существовать и "позитивные". Например, радость от приятного события может перемешиваться со страхом чего-либо (выглядеть нелепо, показаться глупым, совершить ошибку и т.п.).

После переживания таких эмоциональных состояний нередко

Поиск себя, своего пути, собственного я • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психология (233) • #психологонлайн (34) • #психологспб (18) • #чувства (13) • #арт-терапия (4) • #арт-терапевт (2) • #творчество (7)

Рубрики:

459

Статья

Ты кто? Я критик, здравствуйте!

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

12:08 5 января

Однажды, проснувшись рано утром, Варю посетило вдохновение. Она выглянула в окно и увидела, как солнце выглядывает из-за холма и освещает лучами выпавшую росу. Настроение было чудесным, и Варя поняла, что хочет написать стихотворение о красоте своего поселка, природе и пении птиц. Вышла она на веранду с блокнотом и начала писать. Строчки появлялись на бумаге одна за другой, рифмы складывались сами собой, и Варя еле успевала записывать.
Закончив писать, Варя отложила ручку и осталась очень довольна тем, что у нее получилось. Она подумала, что ее стихотворение может понравиться еще и другим людям. Вдруг оно сможет поднять настроение еще кому-то и тогда

Поиск себя, своего пути, собственного я • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психология (233) • #психолог (56) • #психологонлайн (34) • #психологвспб (15) • #детство (12) • #творчество (7)

Рубрики:

415

Статья

Знакомьтесь, я психолог. Мой путь в профессию.

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

12:21 3 января

Не секрет, что многие приходят в психологию уже в достаточно зрелом возрасте. Так же и я оказалась специалистом в этой области, пройдя не малый жизненный путь.

В какой-то, далеко не самый лучший момент, когда груз накопившихся проблем стал невыносимо тяжел, я решилась пойти к психологу. Уже после первого визита появился большой интерес к психологии и ощущение, что то, что говорил мне специалист очень близко и даже как будто очень знакомо. Знаете, такое чувство, когда что-то знал, а потом забыл и вдруг начал вспоминать. Может быть поэтому переворот в мышлении произошел очень быстро.

В тот же вечер я сидела в кресле и с жадностью читала Фрейда. На

Поиск себя, своего пути, собственного я • Бизнес, карьера, профориентация

Хэштеги:

#психология (233) • #психолог (56) • #работа (1) • #профессия (3) • #перемены (3) • #психоанализ (182) • #психологонлайн (34) • #психологвспб (15)

Рубрики:

•

450

Статья

"Волшебство – это вера в себя. И когда тебе это удается, то удается и все остальное" (Гете).

Встретила на просторах интернета эту цитату Гете и поняла, что очень сильно она мне откликается. Откликается слово "волшебство". Потому что, когда у тебя есть вера в себя – это состояние напоминает какую-то мистику, ты чувствуешь себя магом, который может творить. Творить свободно, легко, уверенно. Без страхов и ограничений, без ожиданий помощи от кого-то. Ты можешь экспериментировать, пробовать, рисковать.
То, что я перечислила является неизменной составной частью успешного движения по жизни, достижений, стремлений. Отсюда вывод, что вера в себя

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

11:28 1 января

Вера в себя

Поиск себя, своего пути, собственного я • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психология (233) • #психологвспб (15) • #веравсебя (1) • #психологонлайн (34) • #детство (12)

Рубрики: