Сейчас очень много вопросов о том, а как все-таки выбрать психолога. На что обратить внимание, что выяснить о нем, к чему прислушаться.

То, что я обозначу далее, можно использовать как при выборе психолога, так и при знакомстве с любым человеком.

И это - экологичность.

Как она проявляется: первым делом - уважение к вам. Это тактичность, вежливость.

В работе она проявляется, как бережность к вам, а также, как:
- уважение к вашему темпу,
- уважение к способу жить - это я про то, что не все психологи готовы ждать вашего прогресса, иногда можно встретить неделикатное желание психолога изменить ваши взгляды и установки, навязать свою точку зрения,
- забота о вас и вашем самочувствии, как во время сессии, так и после - это про то, когда у психолога может быть гипотеза относительно вас, он ведет вас туда, без учета вашего ресурса, ваших чувств и готовности к этой теме, а также про то, когда на сессии вы можете поднять для вас трудную тему, сессия заканчивается, и дальше вы сами с этими чувствами как-то живете, до следующей сессии, и психологу все равно, как вы там - такое тоже встречается,
- желание прислушаться к тому, что вы говорите,
- желание узнать и понять вас,
- просто нахождение рядом, без ожидания прогресса,
- уважение вашей динамики,
- бережность к вашей самооценке - это я про то, что можно встретить мнение, будто, чем более "продвинутый" психолог, тем он быстрее про вас все скажет, назовет все ваши "косяки" и даст директиву, что вам нужно делать дальше,
- вы пускаете его к себе, а не он вас ведет: говорите о себе столько, сколько вам комфортно предъявить - это касается темы травмы, стыда, вины,
- сострадание, сочувствие - психолог, это чувствующий человек, обращайте на это внимание. Тот, кто не чувствует - не поймет вас, может даже говорить о том, что вы не хотите работы. Но чувства помогают проявить эмпатию. Из эмпатии рождается принятие.

Потому это правило можно применить при знакомстве с любым человеком. Не важно, будет он вашим любимым, другом, коллегой, начальником или врачом. Вы можете выбирать, а не терпеть. И опираться на свои чувства.

И если кто-то критикует вас или говорит с вами грубо - это не норма. Да, мы можем это не замечать, но наши чувства всегда нам сигнализируют, где нам безопасно, а где нет, пропуская мимо себя общение, что ранит нас. А потом не понимать, почему мы плохо чувствуем себя. Или не можем что-то сделать и выпали из жизни. Или пропали желания. А отношения не радуют.

Большинство наших ран получены из отношений - именно через отношения с людьми мы растем или ранимся. И поэтому это важно замечать и понимать. Искать не в себе, что не так. А различать, что подходит вам, а что нет. И не терпеть дискомфорта в отношениях. Это не то, на что стоит ставить.

На первый взгляд может показаться, что все так общаются. Но на самом деле добрых, приятных и безопасных людей, которые не поранят вас и будут вас ценить и уважать, гораздо больше. Это точно!

И поэтому психолог может говорить вам и о вас, что угодно полезное. Но если эта информация вызывает у вас неприятные чувства, подана в некомфортном для вас формате - не оставайтесь. То, что нужно для вас, вы точно найдете. Это не фантазия. И не прихоть.

И приведу, в завершение, свой пример: я искала для себя психолога. Специалист, с которой я встретилась, говорила во время сессии очень важные и ценные для меня вещи, но формат, в котором она это говорила - очень резал мое ухо. Да, я почувствовала дискомфорт и, честно скажу, замечать я этого не хотела. Мне кажется, я даже паузу взяла на обдумать. Но решила прислушаться к чувствам и отменила следующую встречу.

Да, возможно наша работа и сложилась бы. Но я не стала рисковать собой, своими чувствами и своим внутренним миром, который очень чуток. И продолжила свои поиски. Уже скоро я нашла нового специалиста, и каждую встречу с ней я чувствовала, что сделала правильный выбор, получая от этого огромное удовольствие! Я могла раскрываться перед ней, оставаться с собой, и раскрываться в своей жизни и с другими и делать это в очень приятных, ресурсных чувствах. Мне, все больше, нравилось быть собой!
***
Спасибо, что читаете мои статьи!

Если вам отзывается то, о чем я пишу, или вы хотите задать свой вопрос - напишите мне в личные сообщения или запишитесь на консультацию.

Возможны разные виды консультаций: видео-встречи, живые встречи (если Вы живете в Москве), рисование, письменная переписка.

На связи с вами, Кристина.