6pi.ru

Построить стену и упереться в неё

/ Блог

Психоаналитик

16:23 17 июля

С напором всяческих страстей в радиусе от любви до ненависти, что проставляет нам жизнь на регулярной основе, по сути, можно взаимодействовать двумя путями.
Один путь – выстраивать и укреплять различной высоты, толщины и прочности стену, которая, понятно, должна защищать. Терминологическая альтернатива метафоры стены для психологически прокачанных – это различные психологические защиты.

Второй путь направлен на противоположное: разбор этой стены. Однако с наскоку такая работа почти невозможна, опасна и, в общем-то, бессмысленна. Также оставим в стороне идеи выхода из зоны комфорта и различных "просто": соберись, возьми и сделай, перестань

Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психоанализ (375) • #психология (498) • #психотерапия (116) • #самопознание (30)

Рубрики:

•

Статья

Психологическое отыгрывание, или как легко спутать персонажей в драме своей психической реальности

/ Блог

Психоаналитик

18:29 15 июля

Давайте сразу с примера. Предположим, был у Кати роман с Витей. Нервов и времени на эти отношения Катя потратила немало. Но Витя судьбой не стал и однажды наконец канул в Лету. Катя горевала долго, но всё же не вечно. В какой-то момент злость на бывшего сменила тоску по нему, он был проклят и забыт. Так Катя рассказывала подружкам, свято веря своим трансформациям чувств. И психолог ей объяснила: мол, как важно отгоревать и отпустить, и тогда печальная лавстори переместится в папку "удалённые" в симпатичной голове Кати.

Время шло, и в один прекрасный день Катя встретила Петю. Она хорошо понимала, что Пётр – другой человек и совсем не похож на забытого

Межличностные отношения: семья и партнерские отношения • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психоанализ (375) • #психология (498) • #психотерапия (116) • #самопознание (30)

Рубрики:

Статья

Драматургия фантазматических страхов, прячущихся за плоским "мне страшно"

/ Блог

Психоаналитик

22:18 9 июля

Начну с очевидного тезиса: страхи есть у всех, и они не делают нашу жизнь полнее и ярче. Люди по-разному взаимодействуют со своими страхами. Каждый имеет, однако, личную интенцию к тому, чтобы смотреть в глаза или отворачиваться от того, что пугает.

Давайте без наивных иллюзий и маркетинговых лозунгов – никакими распрекрасными методами и техниками полностью нам не вытравить и не исцелить ту неосязаемую часть себя, где рождаются наши персональные кошмары.

Также, однако, не надо быть адептом позитивизма или гуру психологии, чтобы понимать, что человек способен преодолевать многое, в том числе побеждать свои страхи.

Для того чтобы победить

Страхи, тревоги, панические атаки, навязчивости • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психоанализ (375) • #психология (498) • #психотерапия (116) • #самопознание (30)

Рубрики:

•

Статья

Отношения между "ты на меня похож" VS "ты на меня не похож"

/ Блог

Психоаналитик

18:38 5 июля

Спросите себя, какой тезис вам ближе в контексте построения отношений: "ты на меня похож" или "ты на меня не похож". Если бы здесь было голосование, думаю, что со значительным перевесом победил первый вариант. В этом условном споре нет неправильного варианта, но есть неправильный взгляд на вопрос, который может стоить самих отношений. Вот об этом бы и хотелось поговорить.

На поверхности построения отношений по принципу схожести лежат ожидания: нас будут понимать и принимать; человек не просто разделит нашу точку зрения, а будет иметь аналогичную. Это безопасно и комфортно. Нет никакой конфронтации (то есть агрессивной составляющей), зато

Межличностные отношения: семья и партнерские отношения • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психоанализ (375) • #психология (498) • #психотерапия (116) • #самопознание (30)

Рубрики:

Статья

Прокачивание осознанности не защитит от символического

/ Блог

Психоаналитик

20:19 9 июня

Даже у самого оператуарно функционирующего человека – то есть человека, у которого связь с внутренним миром, чувствами, фантазиями практически оборвана – психика живёт символическим. Символизация будет в любом случае, вопрос лишь в том, насколько наблюдаемы последствия этой скрытой символической жизни. Это ситуация, когда символическая связь присутствует, но не доведена до сознания человека либо известна ему в очень урезанной или искажённой форме, адаптированной под привычные психологические защиты.

Поэтому процесс "убивания" символического различными "осознанными" техниками мышления всегда терпит неудачу. Убить символическое

Хэштеги:

#психоанализ (375) • #психология (498) • #психотерапия (116) • #самопознание (30)

Рубрики:

•

113

Статья

Размышление о зависимостях

/ Блог

Психоаналитик

12:28 26 мая

Помните "Реквием по мечте" Даррена Аронофски? В первый раз я смотрела давно, впечатление он произвёл сильное, гнетущее. Вывод был сделан довольно плоский: наркотики – это страшное зло. Пересмотрев фильм, захотелось поговорить о роли зависимостей в жизни каждого человека. Да, именно в такой формулировке – каждого.

Краткий синопсис фильма, чтобы вспомнить или узнать, если вам не довелось ещё увидеть.
Сара Голдфарб (Эллен Бёрстин) – пожилая женщина, одержимая мечтой попасть на телевизионное шоу. Её сын Гарри (Джаред Лето), его девушка Марион и друг Тайрон подсели на героин и начинают торговать им, чтобы "вырваться": открыть бутик, начать

По мотивам фильмов, сериалов, произведений литературы и искусства • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психоанализ (375) • #психология (498) • #психотерапия (116) • #самопознание (30) • #зависимости (5)

Рубрики:

•

122

Статья

Нам всегда будет важно, как нас оценивают другие, а особенно – значимые люди, как бы активно ни продвигался тренд: "забей на мнение другого – будь собой". Однако знать и помнить, что любые "объективные" оценки всегда субъективны, будет нелишним. История любовного треугольника, о котором речь пойдёт ниже, показывает, помимо прочего, насколько по-разному два мужчины смотрели на одну и ту же женщину.

В основе фильма "Сожги все мои письма" режиссёра Бьёрна Рунге – реальные события. Журналист и писатель Алекс Шульман исследовал историю собственной семьи: отношения бабушки и дедушки – Карин и Свена Стольпе. Действие разворачивается сразу

/ Блог

Психоаналитик

21:45 21 мая

Сожги все мои письма

По мотивам фильмов, сериалов, произведений литературы и искусства

Хэштеги:

#психоанализ (375) • #психология (498) • #психотерапия (116) • #самопознание (30)

Рубрики:

•

Статья

Говорить? Зачем? Психоаналитические заметки по следам Пера Гюнта

/ Блог

Психоаналитик

21:26 16 мая

В психоанализе человеку предлагается говорить всё, что приходит в голову, всё, что хочется. И у некоторых возникает вопрос: просто говорить? В чём смысл и ценность? Я, мол, дело серьёзное пришёл делать – разобраться со своими проблемами, понять себя, а вы ерундой какой-то предлагаете заниматься. Или человек говорит, что ему в принципе и в жизни сложно разговаривать и что он не любит это дело, поэтому ему нужны какие-нибудь "техники", чтобы просто решить проблему. Или: о чём так долго можно разговаривать, если сессия длится 50 минут, а сам психоанализ занимает годы?

Можно ли прийти к субъектности, минуя речь? Короткий ответ – нет.

Речь даёт возможность

По мотивам фильмов, сериалов, произведений литературы и искусства • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психоанализ (375) • #психология (498) • #психотерапия (116) • #самопознание (30)

Рубрики:

•

132

Статья

Когда зависти не позавидуешь

/ Блог

Психоаналитик

20:54 5 мая

Сегодня предполагался пост другого содержания, но жизнь вносит свои коррективы. У коллеги по смежному (психологическому) цеху увидела в сети информационные слайды относительно такого чувства, как зависть. Бедной зависти там, скажу я вам, не позавидуешь.

Я вижу в этом не просто ошибочный взгляд на вопрос, а отражение фундаментально важного подхода к проблеме становления субъектности. Однако здесь нужно сделать уточнение, чтобы понять, какую цель мы преследуем: мы стремимся к психологическому здоровью или к субъектности? Наверное, психологически здоровый человек – сепарированный, проработанный, решивший все свои интрапсихические конфликты, осознанный,

Хэштеги:

#психоанализ (375) • #психология (498) • #психотерапия (116) • #самопознание (30) • #зависть (5)

Рубрики:

•

124

Статья

Риторический пост о том, как избавиться от симптома, если в нём скрыто невидимое желание

/ Блог

Психоаналитик

15:41 30 апреля

Описывая ситуацию в общем, можно сказать, что человек, приходящий в личный психоанализ (или психотерапию), хочет избавиться от какого-то страдания или неудовольствия. Нас сейчас не интересуют причины и вариации этого страдания, которые у каждого свои; важен сам факт наличия некого страдания X. Человек полагает, что избавление от X принесёт ему, если не счастье, то какое-то облегчение. Не будем здесь трогать возможные коннотации с анальной риторикой слова "облегчение", отметим лишь, что избавление от X звучит как некий запрос и желание человека. Как будто бы всё логично: есть страдание и есть желание избавления от него. Отметим пока, что страдание и желание

Хэштеги:

#психоанализ (375) • #психология (498) • #психотерапия (116) • #самопознание (30) • #желание (9)

Рубрики:

•

131

Статья

Психоаналитические заметки на полях

/ Блог

Психоаналитик

12:39 24 апреля

Персекуторный мир, который преследует с младенчества.
Для кого-то мир большой и интересный, а для кого-то – большой и… опасный.
В твоём взгляде на мир и его восприятии есть отражение взгляда матери на тебя. Видишь ли ты его?

Возникающие непереносимые переживания, с которыми сталкивается маленький ребёнок, эвакуируются им вовне. Если мать не в состоянии реагировать релевантным образом (сама наполняется ужасом, эмоционально отсутствует долгое время, возвращает непереработанный, непереносимый аффект ребёнку вдвойне – помноженный на свой), у ребёнка не формируется психический аппарат для переработки своих примитивных содержаний. Эти непереработанные

Хэштеги:

#психоанализ (375) • #психология (498) • #психотерапия (116) • #самопознание (30) • #персекуция (1)

Рубрики:

•

128

Статья

Чувство вины и моральный мазохизм

/ Блог

Психоаналитик

09:05 21 апреля

Чувство вины знакомо каждому, но мазохисты знают в нём истинный толк. А так как помимо сознательных процессов в голове каждого отдельного человека разворачивается масса увлекательных сюжетов, которые ему не видны и не слышны – суть бессознательного – то и вина сама по себе тоже остаётся за ширмой сознания. Человек живёт с неясным ощущением, что совершил какое-то преступление, но какое – неясно. Меру страдания нужно поддерживать на привычном и приемлемом уровне – это такой странный микс боли и удовольствия, пролонгированный во времени. Но чувство вины всё-таки не самое приятное чувство, поэтому при отклонении от привычного уровня в ту или иную сторону

Хэштеги:

#психоанализ (375) • #психология (498) • #психотерапия (116) • #мазохизм (4) • #вина (14)

Рубрики:

•

151

Статья

"Не хочу душевной боли" - не равно "хочу исцеления"

/ Блог

Клинический психолог • Психоаналитик

15:11 26 марта

Вы приходите в терапию за облегчением.
Желая, стать спокойнее и устойчивее.
Надеясь найти того, кто поймет, услышит,
разделит с вами ваши переживания.

И часто с этим есть и другие ожидания:
Чтобы исцеление душевных ран произошло без боли.
Чтобы не пришлось сталкиваться с тем, от чего тяжело.
Чтобы не сказали то, что неприятно слышать.

Но именно здесь возникает один из самых непростых аспектов терапии.

Обойти то, что задевает и получить желаемое исцеление иногда невозможно.

Не случайно работу с психологом называют именно "работой".
Потому что многое зависит не только от специалиста, но и от самого человека.
От того, с

Хэштеги:

#психотерапия (116) • #психоанализ (375) • #перенос (11) • #психологияотношений (33) • #работанадсобой (3) • #эмоциональнаяболь (1) • #внутренниеконфликты (1) • #глубиннаяпсихология (3) • #исцелениепсихики (1) • #психолоаналитическаяработа (1)

Рубрики:

•

169

Статья

Нарциссический родитель и психика ребёнка: между зависимостью и утратой

/ Блог

Клинический психолог • Психоаналитик

11:34 5 февраля

❖ Нарциссический родитель — это не столько про тип личности, сколько про особый способ организации психики, при котором собственная целостность постоянно требует внешнего подтверждения. Такой взрослый живёт с выраженной внутренней хрупкостью Я, которую трудно удерживать без опоры на другого. Поэтому отношения становятся для него источником стабилизации, а ребёнок — особенно значимым объектом этой стабилизации.

◆ В таких отношениях ребёнок включается в психическую жизнь родителя как носитель функций:
✓ подтверждать
✓ поддерживать
✓ соответствовать

Его чувства, желания и особенности приобретают значение лишь тогда, когда они

Химические и поведенческие зависимости: алкогольная, игровая, трудоголизм и др.

Хэштеги:

#нарциссическийродитель (1) • #психологияотношений (33) • #внутреннийродитель (1) • #психотерапия (116) • #эмоциональнаязависимость (2) • #психоаналитическийвзгляд (2)

Рубрики:

•

Доверить свои переживания, об этом пост

293

Статья

Bochagova Anastasiia

/ Блог

Психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант

19:34 3 февраля

В тот момент, когда ты хочешь исчезнуть — возможно, ты просто хочешь, чтобы тебя кто-то нашёл"

Кому ты доверишь самое хрупкое в себе?

Доверить свои переживания — не значит просто "поговорить". Это значит впустить другого в самое уязвимое пространство внутри. Это акт интимности, даже если вы не касаетесь друг друга. Это всегда риск — быть не понятым, осмеянным, обесцененным. Но и шанс — быть наконец услышанным.

Когда ты делишься чем-то важным, ты ищешь не просто уши. Ты ищешь контейнер. Не каждый человек выдерживает чужую боль. Не каждый умеет слушать, не перебивая. Не каждый способен молчать, не пытаясь тебя исправить. Многие реагируют

Апатия, пониженное настроение, депрессия, меланхолия • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психоанализ (375) • #психология (498) • #психотерапия (116) • #переживания (2)

Рубрики:

•

Проживание. Как это прожить?

223

Статья

Bochagova Anastasiia

/ Блог

Психолог • Психоаналитик • Психолог-консультант

19:33 3 февраля

Проживание - это когда ты не глотаешь ком в горле, а спрашиваешь, что он хочет сказать.
Как это прожить?
Иногда человек просто садится и плачет. Без слов, без объяснений. Просто рыдания, дрожь в теле, мокрые пальцы, дыхание,которое сбивается. Это не слабость. Это начало. Так выглядит настоящая разрядка, когда психика больше не может держать напряжение внутри. Тело сбрасывает избыток, чтобы не взорваться.

Ты замечал, как часто хочется не чувствовать? Как появляется мысль: "я должен собраться", "время лечит", "надо просто отвлечься"? А что если отвлечение - это способ продлить боль, а не завершить?

Иногда мы думаем, что проживание -

Апатия, пониженное настроение, депрессия, меланхолия

Хэштеги:

#психоанализ (375) • #психология (498) • #психотерапия (116) • #проживание (1)

Рубрики:

•

209

Статья

Уход от боли в духовность не всегда ведёт к исцелению: история термина spiritual bypass

/ Блог

Клинический психолог • Психоаналитик

16:37 16 января

Интерес к осознанности, медитации и духовному развитию сегодня довольно высок. Духовные практики для многих становятся способом справляться с тяжелыми чувствами и жизненными кризисами. И это действительно может работать: медитация помогает успокоить нервную систему, снизить уровень стресса, научиться наблюдать свои мысли и состояния.

Однако существует парадокс. Иногда человек много лет занимается духовными практиками, говорит о принятии, любви и духовности и при этом остаётся застрявшим в травматичных отношениях или страхе близости, в повторяющихся сценариях боли. Именно для описания этого явления в на западе появился термин spiritual bypass.

🌱Что

Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка

Хэштеги:

#осознанность (16) • #медитация (2) • #психотерапия (116) • #самопознание (30) • #личностныйрост (1)

Рубрики:

•

Сепарация. Важные аспекты, о которых часто забывают.

374

Статья

Мустафин Руслан

/ Блог

Психолог • Клинический психолог • Психолог-консультант

13:06 22 декабря

О важных аспектах сепарации, которые часто упускают из виду и о которых не говорят.

1. Физическое отделение от родителей - покидание родительского дома - базовое необходимое условие, но не достаточное. Физическое отделение лишь помогает запустить психологический этап сепарации, так как человек вынужден встретиться с жизнью один на один и познавать себя во взаимодействии с реальностью без привычных "костылей", заново открывая себя. Здесь человек получает возможность видеть себя своими глазами, а не глазами своих родителей, испытать себя в живой реальности.

2. Психологическая сепарация включает два этапа.
Первый этап - индивидуация. Осознание

Межличностные отношения: семья и партнерские отношения • Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка

Хэштеги:

#травма (18) • #психотерапия (116) • #терапия (14) • #взрослыедети (1) • #родители (21) • #исцеление (4) • #сепарация (17)

Рубрики:

•

309

Статья

Позиция жертвы — это не слабость, а способ адаптации

/ Блог

Клинический психолог • Психоаналитик

17:22 16 декабря

Есть люди, которые живут с устойчивым, почти фоновым ощущением, что с ними всё время что-то не то происходит, как будто жизнь снова и снова складывается не в их пользу:

✧ Как будто выбора нет, всё само случается,
✧ всё важное решают другие без согласования,
✧ обстоятельства сильнее, нет возможности повлиять,
✧ чужие мнения и желания важнее, а есть ли право на свои - не понятно.

При этом это может быть разумный человек, готовый что-то делать, стараться, прилагать усилия, но внутри него всё равно остаётся ощущение, что он всё время оказывается внутри чужих решений, а не в точке собственного выбора.

Обычно это называют "позицией жертвы".

Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#чувствобеспомощности (1) • #психология (498) • #психотерапия (116) • #адаптация (5) • #внутреннеесостояние (1) • #безопасность (3)

Рубрики:

•

361

Статья

Можно ли переписать свою жизнь? Да, если перестать жить на автопилоте

/ Блог

Клинический психолог • Психоаналитик

15:32 11 декабря

У каждого из нас есть свой внутренний мир. У кого-то он похож на аккуратный дом, где более-менее прибрано и всё обустроено. У кого-то — на тесную тёмную комнату, где легко споткнуться обо что-то острое, давно забытое, но всё ещё болезненно цепляющее.

И какой бы ни была эта внутренняя карта — уютной или труднопроходимой, — мы довольно рано учимся одному и тому же: выглядеть "нормальными", быть собранными, компетентными, спокойными. Даже когда сил едва хватает подняться утром с кровати и начать день.

Именно из этого напряжения и попытки держаться так, будто всё в порядке, и рождаются вопросы, которые нередко звучат от клиентов в кабинете психолога:

Поиск себя, своего пути, кризис идентичности, самооценка

Хэштеги:

#психология (498) • #психоанализ (375) • #внутренниймир (1) • #узнатьсебя (1) • #внутренняяболь (1) • #психотерапия (116)

Рубрики:

•

320

Статья

Алекситимия и психоанализ: как оживают "замороженные" чувства

/ Блог

Клинический психолог • Психоаналитик

13:10 17 ноября

Иногда кажется, что живёшь как будто "за стеклом": дни и события происходят, но ничего особо не трогает. Все эмоции и чувства словно спрятаны где-то глубоко, и к ним не подобраться.

Это состояние называют алекситимией — трудностью в распознавании и выражении эмоций. Психоанализ особенно бережно работает с такими состояниями: он не заставляет "чувствовать", а создаёт пространство, где чувства постепенно находят форму, слова и смысл.

Когда внутри тишина

Люди с алекситимией часто кажутся спокойными, рациональными, "собранными".
Но под внешней сдержанностью живёт напряжение: тело устаёт, сон сбивается, интерес к жизни угасает.

Виды и направления психотерапии, процесс терапии

Хэштеги:

#психоанализ (375) • #алекситимия (2) • #психотерапия (116) • #эмоции (34) • #бытьсобой (1) • #путьксебе (1) • #трансформация (4)

Рубрики:

•

425

Статья

Что такое булимия и чем она отличается от переедания

/ Блог

Клинический психолог • Психоаналитик

13:58 5 ноября

Современный человек уже не боится голода - еда доступна, изобилие стало нормой. Но на смену страху дефицита пришла другая угроза - рост числа расстройств пищевого поведения (РПП).Сегодня еда всё чаще становится инструментом психологической саморегуляции. Мы едим не только чтобы утолить голод, но и чтобы справиться с тревогой, одиночеством или внутренним напряжением. В обществе, где ценятся контроль, эффективность и “идеальное тело”, еда превращается в язык, на котором человек говорит о своих эмоциях. Несмотря на то, что о булимии говорят всё чаще, многие по-прежнему не знают, чем она отличается от обычного переедания.

Разберём основные формы, выделенные

Химические и поведенческие зависимости: алкогольная, игровая, трудоголизм и др.

Хэштеги:

#булимия (4) • #переедание (3) • #психологияпищевогоповедения (1) • #психотерапия (116) • #самоценность (4) • #здоровоетело (1)

Рубрики:

•

"Почему я снова выбираю "не тех" партнёров?" Что такое внутренние объекты

426

Статья

Степанова Наталия

/ Блог

Психолог • Психолог-консультант

19:28 8 сентября

В психодинамической терапии есть такой термин - "внутренний объект". Слово звучит сухо и технически, но на самом деле речь идёт о простых и очень жизненных вещах.

Каждый из нас растёт рядом с другими людьми: родителями, бабушками, дедушками, братьями, сестрами. Кто-то из них был тёплым и заботливым, кто-то - холодным и отстранённым, а кто-то - непредсказуемым. Эти образы "встраиваются" внутрь и остаются с нами. Даже когда реальных людей уже нет рядом, внутренние сцены продолжают жить: мы ждём тепла от холодных, боимся доверять надёжным, снова и снова оказываемся в знакомых сценариях.

Например, человек может заметить за собой:
"Доступный

Межличностные отношения: семья и партнерские отношения

Хэштеги:

#отношения (130) • #психологияотношений (33) • #внутреннийобъект (1) • #психотерапия (116)

Рубрики:

•

• Каждый день мы сталкиваемся со стрессом: рутина, городской ритм, общение, мелкие неприятности. Люди переживают одни и те же ситуации по-разному: кто-то относится к неприятностям легко, а кто-то тяжело их переносит. Почему так? Потому что есть вещи, которые мы не можем контролировать усилием воли, например, химию мозга. Именно о ней и пойдёт речь.

• Один из главных "гормонов счастья" - серотонин. Его недостаток часто связан с депрессией, тревожными расстройствами, нарушением сна, и даже застенчивость человека будет результатом его нехватки.
Кроме того, этот гормон отвечает за аппетит, память и даже чувствительность к боли. Его нехватка может быть

454

Статья

Зиброва Дарья

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

09:26 29 июля

Про гормоны счастья 🌟

Апатия, пониженное настроение, депрессия, меланхолия • Психологическое просвещение

Хэштеги:

#психология (498) • #психотерапия (116) • #психоанализ (375) • #психиатрия (5)

Рубрики:

•

• В пабликах по психологии распространены мемы про молчание психоаналитика.
Так почему же все так боятся молчания в психоанализе и действительно ли это так некомфортно и страшно? Сегодня, я бы хотела поговорить об этом.

• "Я плачу ему деньги, а он молчит" - такие мысли возникали у многих, кто ходил или ходит к психоаналитику. Но молчание тоже важно. Не всегда психоаналитик будет задавать вам уточняющие вопросы. Вопросы, как правило, задаются в большей степени на начальных этапах, когда специалисту необходимо понять суть вашей проблемы. Также аналитик может вообще молчать на первых сессиях. Таким образом он тоже пытается вас понять, собственно,

540

Статья

Зиброва Дарья

/ Блог

Психолог • Психоаналитик

10:48 7 июля

Про молчание

Хэштеги:

#психология (498) • #психотерапия (116) • #психоанализ (375)

Рубрики:

•