Безвыходные ситуации и способы их проработки с психологом
Безвыходным мы называем положение, выход из которого нам не нравится (Станислав Ежи Лец).

Сколько нужно психологов, чтобы поменять лампочку? Один, но только если лампочка готова меняться (Народная мудрость).

Одним из важнейших этапов при формулировании запроса для работы с психологом является определение отношения клиента к тому, что с ним происходит. От этого зависит порядок дальнейшей работы и определение способов взаимодействия.
Укрупненно можно выделить 3 варианта, с которыми обращаются клиенты:
1) моя ситуация безвыходная, ничего нельзя изменить (Вы не можете изменить то, что Вам не нравится, объективно это невозможно);
2) моя ситуация безвыходная, я не понимаю, как ее можно изменить (Вы думаете, что не можете изменить то, что Вам не нравится, то есть изменения объективно возможны, но Вы эти возможности не допускаете или отрицаете);
3) моя ситуация безвыходная, я ничего не хочу менять (Вы понимаете, что можете изменить то, что Вам не нравится, но … подставить любую причину, например: не хотите, тяжело, трудно, долго, дорого, не вижу смысла и т.п).

Для начала нужно определиться, чем они все отличаются и привести примеры:
1) например, движение планет, его действительно нельзя изменить;
2) например, существуют трудности в отношениях, на работе, с родителями и детьми, все плохие/я плохой, не понимаю, что тут можно сделать;
3) мне не везёт во всех сферах, сплошной негатив, что бы я не делал, поэтому какой смысл пытаться, от этого никакой пользы (я ничего не хочу делать).

Порядок работы с этими ситуациями может быть примерно следующий.
1) Психолог может поддержать в том, что мир такой, какой есть и какие-то вещи изменить нельзя. Вода мокрая, небо голубое, негативные события иногда происходят. Поддержка, контейнирование. К негативным событиям тоже можно относиться по-разному: как к источнику опыта, знаний, метафорическому описанию происходящего в иных сферах жизни, либо как к простому выводу о том, что "все плохие/я плохой", с которым поделать ничего нельзя.
Более того, если беспокоят события, исторические факты, физические законы, на которые мы повлиять не можем, то можно также обратить внимание на собственную значимость, ответственность, контроль: зачем нам повелевать планетами? Что мы хотим от них и не видим, что можем изменить в себе для достижения желаемого?
2) и 3) Психолог может поддержать в изменениях, обсудить источники страхов и проговорить варианты решений. Это подойдет только если Вам уже настолько плохо, что Вы готовы к изменениям. Психолог может Вам помочь отделить 1 от 2 и от 3, проговорить с Вами варианты, которых Вы раньше не замечали, вытесняли их. Психолог не знает и не может заранее знать ответы, которые Вам подойдут, а он нужен для того, чтобы задавать вопросы, от которых Вы отмахиваетесь, сужая свой спектр до "мне не везёт". В итоге Вы можете сказать примерно так: "а что так можно было?"

Приглашаю в индивидуальную работу тех, кто хочет определиться с ситуациями в своей жизни и научиться эффективно разрешать их самостоятельно.
Статья
138
Опубликовано: 19 июня 2021
© Personal Invites, 2019